Glucosamine nrog chondroitin - yuav noj li cas? Qhov no yog cov lus nug uas cov tib neeg uas tau ntsib nrog cov kab mob ntawm cov leeg mus ntawm qhov system musculoskeletal tau nug lawv tus kheej.
Txawm li cas los xij, qhov kev kho no tsuas yog siv tsis yog rau cov kab mob, tab sis kuj ntxiv rau kev ua kom muaj zog ntawm lub cev thaum muaj ntau yam kis las los sis khoom thauj khoom. Nws yog feem ntau siv los ntawm cov neeg uas tau khiav thiab qhov chaw ntxiv dag zog rau lub cev muaj zog yog qhov tseem ceeb heev.
Glucosamine nrog Chondroitin yog dab tsi?
Glucosamine nrog chondroitin daws kev mob, mob thiab ntxiv dag zog rau tib neeg cov leeg
Txhua lub hauv paus yog kev lav ris rau nws tus kheej cov haujlwm hauv lub cev:
- Glucosamine pab cov pob txha mos nyob rau hauv lub cev kho thiab rov zoo li qub. Nws yog tsim ntawm nws tus kheej, tab sis hauv ib qho me me, uas tsis txaus nrog kev mob siab rau lossis qee yam kab mob.
Txhawm rau ua kom tiav cov nyiaj uas yuav tsum tau, koj tuaj yeem yuav tshwj xeeb npaj khoom noj (ntsuas khoom noj) raws li nws. Cov tshuaj prophylactic rau cov neeg laus nruab nrab yog 1500 milligrams ib hnub (3 zaug) rau 3 hlis.
- Chondroitin yog tsim nyob rau hauv tib neeg lub cev thiab txhawb nqa kev tsim dua tshiab ntawm pob txha mos. Raws li zoo li glucosamine, nws tuaj yeem noj hauv kev pab ntawm 1200 milligrams ib hnub twg rau 3 lub hlis. Nws kuj tseem muaj tshuaj uas sib txuas ob qho ntawm cov ntsiab.
Dab tsi cov khoom muaj?
Ntxiv rau kev noj haus kev noj haus, glucosamine thiab chondroitin muaj nyob hauv qee yam zaub mov:
- Ib qho tseem ceeb npaum li cas ntawm cov khoom no pom nyob hauv pob txha mos ntawm txhua yam nqaij.
- Tsis tas li, muaj coob leej nyob hauv cov zaub mov uas muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm glutamine. Cov no yog hom tawv cheese, nqaij nyuj thiab nqaij qaib.
- Cov qoob loo ntau ntawm chondroitin pom nyob rau hauv daim tawv nqaij, pob qij txha thiab pob txha mos ntawm cov nqaij.
- Nrog rau qhov tsis muaj cov tshuaj no hauv tib neeg lub cev, cov kws txawj pom zoo kom noj cov ntses liab liab ntau dua, uas yog tsom rau ntawm ntses liab thiab ntses liab. Nws tseem tsim nyog teev cia tias cov khoom noj kev noj haus nyob rau hauv Feem ntau yog tsim los ntawm pob txha mos ntawm cov ntses hom.
Glucosamine thiab chondroitin muaj nyob hauv yuav luag txhua yam zaub mov, tab sis nqaij, ntses thiab nqaij qaib muaj feem ntau ntawm lawv. Cov kws tshaj lij pom tau tias thaum ib tus neeg noj nws cov zaub mov li ib txwm, nws tsis tau txais cov khoom no hauv qhov ntau txaus rau lub cev.
Thiab tsis yog txhua tus yuav nyiam noj pob txha mos thiab pob qij txha. Tias yog vim li cas nws pom zoo kom ntxiv cov khoom tshwj xeeb thiab ntxiv rau kev noj zaub mov ib txwm. Lawv yuav ua qhov sib txawv rau qhov tsis muaj thiab ua kom tiav cov ntawv txuas ua kom rov zoo dua.
Vim li cas thiaj noj glucosamine nrog chondroitin thaum jogging?
Cov neeg ncaws pob uas koom nrog kev ua si nyhav feem ntau yuav hnov mob tsis xis nyob lossis tsis xis nyob hauv cov pob qij txha. Ib qho teeb meem tshwj xeeb yog lub hauv caug khoov cheeb tsam.
Thaum jogging, cov tshuaj no lossis cov tshuaj ntxiv raug pom zoo kom ua nrog kev nce siab ntawm lub hauv caug lub hauv caug. Cov nyiaj no pab tau nrog rau cov teeb meem uas twb muaj lawm, txo cov kev hnov mob heev thiab tshem tawm qhov mob.
Nws kuj tseem tuaj yeem siv ua prophylaxis kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem zoo li no. Yog tias txais tos ntawm cov nyiaj no tsis pab, nws yog qhov zoo dua rau kev hu nrog cov kws tshwj xeeb, vim tias qhov mob siab yuav tshwm sim vim yog raug mob
Tsis tas li, glucosamine nrog chondroitin yog ib txwm coj ua ntej kev kawm muaj zog lossis kev sib tw kom ntxiv dag zog cov pob qij txha.
Glucosamine nrog chondroitin hauv tshuaj lossis tshuaj pab cuam - yuav noj li cas?
Glucosamine nrog chondroitin yuav tsum noj qhov ncauj (los ntawm nqos tshuaj ntsiav). Hauv ib hnub koj yuav tsum noj 800 grams ntawm cov tshuaj 1 lossis 2 zaug 400. Kev pom zoo kom noj cov ntsiav tshuaj 20 feeb ua ntej pib noj mov, thaum koj yuav tsum haus cov khoom nrog khob dej.
Rau cov laus, cov cai yog 2 tsiav tshuaj 2 lossis 3 zaug ib hnub.
Qhov kev tiv thaiv lossis kho kom zoo kav ntev li 1-2 lub hlis, nyob ntawm tus neeg mob. Cov kws tshaj lij pom tau tias vim tias muaj ib qho tshuaj ntau dhau ntawm cov tshuaj no, tsis muaj kev phiv tshuaj, txhua tus nqi ntawm cov tshuaj tau tawm los ntawm cov hnyuv.
Yuav sai npaum li cas chondroitin thiab glucosamine siv tau sai?
Qhov nqus ntawm glucosamine tau nrawm txaus. Qhov no tshwm sim los ntawm kev nqus hauv txoj hnyuv, tom qab ntawd tus neeg sawv cev yog nqus rau hauv pob txha mos thiab pob qij txha ntawm lub cev.
Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm glucosamine sulfate hauv cov kev npaj no, cov kab mob sib kis tau yooj yim yog muab rau txawm tias cov neeg muaj teeb meem ntawm metabolic.
Qhov nqus tau ntawm chondroitin ntau qeeb qeeb vim qhov tseeb tias cov khoom no yog rho tawm. Tab sis thaum ua ke nrog glucosamine, kev ua kom lub cev pib tshwm sim sai dua.
Cov kev sib txuam, phiv thiab kev ceev faj
Chondroitin thiab glucosamine yog cov sib txawv hauv cov neeg uas muaj qhov mob hypersensitivity lossis phenylketonuria.
Cov tshuaj yuav tsum nyob nrug deb ntawm qhov chaw tso menyuam yaus. Qhov kev hais daws no yuav tsum tau noj nrog txha osteoarthritis ntawm 1 mus rau 3 degrees.
Kev phiv los sis qee qhov xwm txheej tshwj xeeb kuj yuav yog:
- cuam tshuam ntawm txoj hnyuv plab;
- kev tawm tsam ua xua thiab tawv nqaij ua pob;
- kiv taub hau, mob taub hau, nqua, pw tsaug zog lossis pw tsis tsaug zog;
- nyob rau hauv cov teeb meem raug rho tawm, qhov tshwm sim ntawm tachycardia.
Tus neeg sawv cev no tau sib haum nrog cov tshuaj uas tsis yog tshuaj steroidal los yog glucocorticosteroids, thiab nws kuj tseem ntxiv rau kev nqus ntawm tetracyclines.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog lub plab zom mov (mob plab, cem quav lossis mob raws plab), ntau npaum yuav tsum tau txiav txim siab ib nrab. Yog tias qhov no tsis pab, koj yuav tsum tsum tsis txhob noj thiab hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb.
Glucosamine thiab chondroitin yog cov tshuaj uas tsim tawm hauv tib neeg lub cev, tab sis cov khoom hauv lub cev tsis txaus. Nws raug coj los ntxiv dag zog rau cov pob qij txha, tiv thaiv kev mob hauv cov leeg nqaij sib txuas ntawm tib neeg lub cev.
Qhov tsim nyog txaus ntawm cov tshuaj no muaj nyob hauv cov ntses liab, pob txha mos thiab pob qij txha. Txhawm rau kom rov ua tiav qhov tsis muaj glucosamine thiab chondroitin, cov tshuaj tshwj xeeb thiab tshuaj yuav tsum noj.
