Qeb: Kev Kawm

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj txhua yam yuav ua li cas xaiv skis rau tus menyuam qhov siab - lo lus nug no cuam tshuam rau cov niam txiv uas xav txog kev loj hlob ntawm lawv lub cev. Caij ski tsis muaj kev txwv tsis pub muaj lub hnub nyoog - nws txhais tau tias yuav koom nrog tus menyuam hauv qhov no...

Taug kev nce ntaiv tau xyaum thoob plaws lub ntiaj teb raws li kev ua haujlwm zoo rau kev ua rog thiab kev ua kom lub zog muaj zog ntxiv. Hmoov tsis zoo, niaj hnub no ntau thiab ntau tus neeg ua rau muaj kev ua neej nyob rau sedentary. Lawv taug kev caij tsheb, zaum hauv...

Nordic taug kev nrog cov kab nrig niaj hnub no yog ib qho kev kawm ntawm kev sib cav iab ntawm nws cov neeg tawm tsam thiab cov neeg tiv thaiv. Ib lub chaw pw lees paub qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm zaj lus qhia, lwm cov sib cav txog cov txiaj ntsig loj nrog qhov tsawg kawg nkaus ntawm kev tsim txom thiab contraindications. Peb hais kom meej tam sim ntawd...

Tus txheej txheem khiav zoo li yooj yim tsuas yog thaum xub thawj siab, qhov tseeb, nws suav nrog ntau ntawm nuances. Koj xav tias qhov txheej txheem cuam tshuam dab tsi? Tsis tsuas yog lub txiaj ntsig ntawm cov neeg khiav lub zog nyob ntawm nws xwb, tab sis kuj nws txoj kev noj qab haus huv, vim tias tsis yog-pom ntawm txoj cai ua rau nce...

Cov txiaj ntsig ntawm kev khiav rau txiv neej tsis muaj nuj nqis, vim tias, raws li koj paub, kev txav mus los yog lub neej. Qhov no yog qhov zoo kawg cardio workout kom koj lub cev tag nrho zoo. Nws nce lub cev lub zog, thev taus, thiab pabcuam kom poob phaus. Peb yuav tau xav txog hauv kev nthuav dav,...

Cia peb tham txog yuav ua li cas xaiv lub kaus mom rau kev da dej hauv pas dej, vim hais tias tsis muaj tus cwj pwm no, nws tsis raug tso cai ua luam dej hauv ib qho chaw ntaus pob ncaws pob. Nws yuav zoo li tias nws tsuas yog ib qho khoom siv ntxiv, tab sis koj puas paub tias nws muaj ntau ntau yam? Ib qho ntxiv, tus kis las...

Ib txhais npab thawb ib ce yog cov kev tawm dag zog zoo rau kev ua kom pom kev tawm dag zog lub cev. Nws suav hais tias yog kev nyuaj, yog li tsis yog txhua tus pib yuav muaj peev xwm kawm tau ntawm nws. Los ntawm txoj kev, ntxiv rau kev qhia ua kom lub cev muaj zog, ib qho kev ncaws pob yuav xav tau kev ua si zoo...

Hauv tsab xov xwm no, peb tau sau qhov zoo tshaj plaws folding tsheb kauj vab rau menyuam thiab cov neeg laus, hauv cov nqi sib txawv. Peb kuj tau soj ntsuam cov kev pom zoo tshaj plaws rau nroog, roob (kev ua kis las) thiab tsheb tuam - peb cia siab tias koj tuaj yeem nrhiav tau yooj yim...

Peb tau hais ntau dua ib zaug tias cov txiaj ntsig ntawm kev ua luam dej rau lub cev yog qhov tseem ceeb! Ntau phau ntawv tau sau txog qhov no, pua pua qhov kev tawm tsam tau tiv thaiv. Txoj kev ua kis las no zoo rau tus txiv neej, poj niam thiab menyuam. Nws muaj ob peb heev contraindications, thiab cov thauj khoom uas...

Taug kev ntawm koj lub hauv caug yog lub cev ntawm kev tawm dag zog lub cev thiab muaj cov txiaj ntsig kho kom zoo. Nws siv los tiv thaiv qee yam kab mob ntawm cov pob qij txha - cov neeg mob nco ntsoov nws txoj kev pab tiag tiag hauv kev txo qhov mob. Taoist taug kev ntawm...