Hauv chav kawm txog kev txua roj ntsha, tus txiv neej tau txais ntawm nws txhais taw los ntawm tag nrho plaub. Thiab lub ntsag pob qij los ua nws lub ntsiab txhawb nqa sib koom ua ke rau kev txav, khiav, dhia.
Lub sijhawm sawv ntsug, tau kawg, tso tus txiv neej txhais tes rau kev ua haujlwm, tab sis lub duav txuas tau muab ob npaug rau kev lav ris. Qhov no yog qhov sib koom ua ke tshaj plaws hauv peb lub cev, tab sis nws tsis yooj yim rau nws los tiv nrog kev ntxhov siab thiab kab mob. Lub chaw ntawm cov mob thiab cov ua rau muaj ntau yam.
Kev mob nraub qaum hauv tus ncej thaum khiav - ua rau
Muaj cov kab mob ua ntej, kis tau los ntawm kev tawm pob, cov kab mob. Ib qho tshwm sim ntawm cov ntsag duav yog cov txheej txheem khiav tsis zoo, kev siv lub cev ua haujlwm ntev, kev siv lub zog ntau dhau, kev ua kom tsis muaj zog lossis ntau dhau ntawm cov leeg nqaij, pob txha, pob tw, pob txha, thiab lwm yam
Ntsag mob tuaj yeem yog vim muaj mob. Cov mob o (mob) lossis mob ntev. Cia peb saib cov ntsiab lus feem ntau.
Kev tawm tsam duav
Muaj cov thiaj li hu ua neuromuscular clamps.
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim:
- cov leeg khov kho tau mob siab ntev dhau thiab sib zog;
- tus neeg tsis sov ua ntej qoj ib ce.
Qhov tshwm sim no yog tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov kis las. Cov pab pawg muaj suav nrog cov neeg uas tsis muaj lub cev tsis txaus, nrog kev raug mob.
Qhov ntau npaum li cas ntawm lub zog uas ua rau tawg tau txiav txim siab qhov loj ntawm kev raug mob. Txig tshem tawm nro, nqus zaws tob. Yog tias koj ntxiv rau qhov no thiab ncab ce, cov nqaij ntshiv nqaij yuav pib ua kom ntev, qhov teeb meem yuav thim los ntawm nws tus kheej.
Ntau dhau ntawm cov leeg, cov leeg thiab leeg
Feem ntau ua rau mob yog lub cev ntau dhau, ua haujlwm ntau dhau ntawm lub ntsag sib koom. Los yog kev qoj ib ce ntau dhau ntawm lub cev ua rau lub cev hla ntawm cov leeg, cov leeg, thiab lwm yam zoo li kev hnov mob tshwm nyob rau ib lub sijhawm, qee zaum ntev heev.
Qhov no tshwm sim nyob rau sab ntawm spasmodic mob nqaij thiab pob qij txha. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov kws ncaws pob novice uas tsis ua raws li cov kev cob qhia. Nws tuaj yeem ua mob rau lub ntsag tom qab dhia, sib cais, khiav, thiab lwm yam Yuav kom tsis txhob coj koj lub ligaments, cov leeg mus rau ntau dhau yuav tsum ua raws li qhov teem caij.
Txwv tsis pub, ntau zaus ua haujlwm ntau dhau yuav ua rau: pob txha caj qaum, sib tawg, micro-tawg ntawm cov leeg, thiab kev sib koom tes puas yog qhov tsis yooj yim dua. Tsuas yog kev cob qhia tsis tu ncua, kev npaj ua ntej kom sov thiab kho qhov raug ntawm lub nra yuav pab kom tsis txhob muaj mob ntawm lub ntsag.
Osteochondrosis
Lo lus osteochondrosis txhais li cas?
Cia tus txheeb xyuas nyob rau theem:
- osteon - pob txha;
- chondros - pob txha mos;
- oz - txhais tau tias tsis yog-tus kab mob.
Los ntawm qhov no nws ua raws tias qhov no tsis yog kis mob ntawm pob txha thiab pob txha mos, tab sis qhov mob tsis zoo ntawm cov intervertebral discs. Sij hawm dhau mus, tus kab mob loj zuj zus mus kis rau cov nqaij mos. Cov phiajcim tseem ceeb tshaj plaws ntawm osteochondrosis yog mob mob nraub qaum, nraub qaum, thiab hauv siab.
Lub zog ntawm cov kabmob yog qhov tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog tsis muaj sijhawm thiab kev kho kom tsim nyog. Atrophy ntawm cov leeg mob tshwm sim, qhov kev hnov mob tsis hnov lus, thiab kev ua haujlwm ntawm lub plab hnyuv siab raum tshwm sim. Cov laj thawj rau kev txhim kho feem ntau yog: kev dhau ntawm lub cev, thauj tsis sib luag ntawm tus txha nraub qaum, lub caij ntev nyob hauv qhov chaw tsis txaus ntseeg, nqa tes taw hnyav, thiab lwm yam
Nyob rau theem 1-2, yuav luag tsis muaj cov tsos mob, qee zaum muaj qhov mob thaum sib zog, kev ua haujlwm tas mus li. Thaum theem 3-4, tus neeg tsis txawb lawm, qog thiab mob hauv lub duav, lub caj dab tshwm sim, fibrous ankylosis tshwm sim (sib deev immobility).
Arthrosis
Arthrosis ntawm sab nraub qaum yog qhov mob hnyav, tsis tuaj yeem mob ntawm cov leeg txheej txheem ntawm leeg nqaij. Sij hawm dhau mus, cov txheej txheem tsis zoo yuav pib tshwm sim hauv cov pob qij txha, uas ua rau lawv hloov kho thiab ua haujlwm tsis taus. Tus kab mob no yuav raug ntxias los ntawm: kev mob siab, kev hloov pauv, kab mob sib kis thiab autoimmune, thiab lwm yam.
Tsis tas li ntawd, arthrosis tau yooj yim los ntawm kev raug mob ntau dhau, pob txha lov, doog ntshav, thiab lwm yam thaum pib, vim qhov txo qis ntawm lub ntuj ntim ntawm cov kua dej txhaws, lub luag haujlwm ntawm kev sib koom tsuas yog mob siab. Kev mob siab yog hnov thaum txav mus los.
Thaum khiav, tus neeg pib hnov mob nkaus xwb hauv qab ncej puab. Tom qab ntawd o ntawm cov nqaij mos pib pib. Raws li kev rhuav tshem ntawm cov pob txha mos cartilaginous, cov pob txha pib ua kom tawg. Muaj kev cuam tshuam hloov kho ntawm lub duav sib koom tes, hloov hauv qhov tsos.
Pinched sciatic hlab ntsha
Yog tias ib tug neeg hnov mob ib ce tas li ua rau mob sab nraub qaum. Nws tuaj yeem xav tias lub paj hlwb sciatic yog pinched. Qhov no feem ntau ua ntej ntawm osteochondrosis nrog protrusion, lossis hernial disc protrusion (L5-S1).
Lub nraub qaum no nqa txhua yam kev ntxhov siab thiab txhua yam kev ntxhov siab. Txawm tias thaum so, lub disc no muaj kev ntxhov siab. Thiab thaum ua kis las kis las thiab cov leeg ua haujlwm tsis muaj zog nyob hauv thaj chaw lumbar, cov txheej txheem ntawm kev rhuav tshem cov pob txha mos cartilaginous pib ua ntej.
Lub disc sai nws lub zog ntuj cushioning. Thiab tus txha caj qaum pib ua kom nruj rau sciatic hlab ntsha. Thaum xub thawj, qhov no tsuas yog pom los ntawm qhov mob hauv qab qis dua, tom qab ntawd ces loog hauv tus ncej puab pib. Thaum kawg, tus neeg mob ntsib kev tsis hnov mob nyob tom qab tus ncej.
Qhov sciatic hlab ntsha yog qhov ntev tshaj plaws, pib hauv qab nraub qaum thiab xaus hauv ob txhais ceg. Nws tseem yog tuab heev (hais txog qhov me me ntawm tus ntiv tes me) tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw thaj tsam pelvic. Yog li ntawd, nws tau yooj yim pinched hauv ntau qhov chaw. Yog li, provoking nws pinching.
Feem ntau feem ntau nws tau pinched hauv qab nraub qaum, nruab nrab ntawm sab nraub qaum thiab piriformis leeg (nyob rau hauv tus ncej puab tob). Tab sis qhov mob ntawm hypertonicity coj tus neeg zoo. Pinch kuj tshwm sim vim kev puas tsuaj, raug mob, nyhav rau lub cev ntau dhau.
Bursitis
Bursitis yog ib hom mob muaj mob, saib xyuas feem ntau hauv cov kis las: cov neeg sib tw, cov neeg nqa khoom, thiab lwm yam Nws yog tus cwj pwm los ntawm o ntawm cov leeg pob txha, nrog kev tsim exudate hauv lawv.
Cov cim tseem ceeb ntawm bursitis:
- mob mob qaum qaum;
- o ntawm kev sib koom tes;
- kev cuam tshuam ntawm lub ntsag sib koom tes.
Kab mob bursitis ib txwm tshwm sim tom qab kis mob, lossis siv ntau dhau lossis raug mob. Tus mob ntev ntev tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm ntau yam pob txha pob txha pob txha pob txha pob txha pob txha.
Nws cov laus:
- trochanteric - ua rau mob sab saum toj lub trochanter, thiab hauv lub ntsag sab nraub qaum;
- sciatic-gluteal - qhov mob nrawm yog hnov hauv qaum qaum thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum lub cev ncaj.
Thawj pab rau qhov mob sab nraub qaum ntawm tus ncej thaum khiav
Yog tias qhov mob nrog txuam nrog ntau dhau ntawm cov pob qij txha los yog raug mob me, sim muab koj tus kheej ua ntej:
- Nres ib yam kev tawm dag zog lub cev.
- Muab lub teeb zaws.
- Ua ntawv thov txias txias lossis dej khov yuav txo cov ntshav txaus thiab thiaj li hnov mob yooj yim.
- Nrog rau cov mob ntawm cov leeg pob txha, koj tuaj yeem noj tshuaj uas tsis yog tshuaj steroidal: ibuprofen, nimesulide, thiab lwm yam.
- Yog tias tsis muaj qhov o, qhov mob yuav txo tau thiab tiv thaiv tshuaj pleev tuaj yeem siv tau.
- Cov ntaub qhwv qhwv tseem pab txhawb qhov chaw raug mob thiab txo qhov mob.
Thaum twg mus ntsib kws kho mob?
Yog tias qhov mob mob nyob sab nraub qaum tsis ploj mus ntev tshaj 3-4 hnub, tab sis ntawm qhov tsis sib xws, qhov kev hnov mob tsuas yog mob siab rau. Muaj qhov tshwm sim tsis zoo tshwm sim los yog nqaij doog uas tsis tas yuav tsum tau pom los ntawm tus kws kho mob ua ntej.
Nws yuav qhia tus kws paub tshwj xeeb uas koj xav tau rau koj thiab xa koj mus rau lwm qhov. Yog koj mus tsis tau rau koj tus kheej, hu kws kho mob tom tsev.
Kev tiv thaiv kev ntsuas
Txhawm rau txhawm rau txhawm rau mob rau sab nraub qaum, nws pom zoo:
- Kev ua haujlwm qoj ib nrab, tsis txhob overexert koj tus kheej.
- Koob lub load raws li koj lub cev kev tawm dag zog.
- Ib txwm sov thiab ncab koj cov leeg.
- Tsis txhob overcool, noj txoj cai.
- Kho cov kab mob sib kis thiab cov kab mob endocrine rau lub sijhawm.
- Zam kev raug mob.
- Tom qab ib teev ntawm kev ua haujlwm ntawm lub rooj, koj yuav tsum tau mus so thiab kom sov.
- Kev tswj hwm lub cev, ua kom hnyav dhau los tso kev ntxhov siab rau cov pob qij txha.
Kev hnov mob sab qaum rau cov leeg hauv tus neeg feem ntau qhia txog kev txhim kho tus kabmob. Yog li, nws tsim nyog mloog koj lub cev thiab nrhiav kev pab kho mob kom sai yog tsim nyog, thiab tsis txhob tos kom txog thaum nws hla nws tus kheej.
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum qhov mob nrog cov cim phom sij: kub taub hau, tsis hnov dab tsi ntawm o, kiv taub hau.
