Hauv kev sib tw, muaj cov kev sib tw sib txawv hauv kev ua haujlwm mus ntev. Dab tsi qhov kev ncua deb no, lawv cov yam ntxwv, nrog rau qhov yuav ua li cas cov neeg ncaws pob uas kov yeej lawv yuav raug hu ua cov lus no.
Qhov khiav deb yog hu li cas?
Tus neeg ncaws pob ntev yog hu ua tus nyob.
Etymology ntawm lo lus "nyob"
Lo lus "nyob twj ywm" nws tus kheej yog txhais los ntawm lus Askiv ua "nyuaj". Feem ntau, kev sib tw khiav tsis txwv rau khiav.
Nws kuj tseem kawm tau zoo hauv lwm yam kis las, piv txwv li:
- caij tsheb kauj vab,
- ceev skating thiab lwm tus.
Cov kauj ruam deb deb yog li ntawm peb txhiab metres thiab ntau dua.
Cov kis las hauv qee qhov kev ncua deb khiav kev rau txim kuj tseem raug xa mus rau hauv cov ntsiab lus nqaim, piv txwv li: ib nrab marathon khiav, marathon khiav, los yog tus neeg khiav ultramarathon.
Txij li thaum ib tus neeg ncaws pob tuaj yeem koom nrog kev sib tw ntawm ntau qhov ntev lossis kev sib tw hauv cov kis las uas tsis muaj kev sib tw, ntau tus kuj to taub nyob rau hauv lub npe "tus nyob", ua ntej txhua yam, ib qho ntawm cov kis las kis las.
Txheej nrug
Kev piav qhia ntawm qhov kev ncua deb
Raws li tau hais, ntev, "cov neeg nyob deb" yog cov ib txwm hu ua cov kev ncua deb uas pib ntawm ob mais (lossis 3218 meters). Qee zaum ib qho deb ntawm peb mais xa mus rau ntawm no. Ib qho ntxiv, qhov no tseem suav nrog ib teev ntev uas muaj nyob hauv chaw ntau pob.
Lub sijhawm no, raws li qee qhov lus ceeb toom, lub tswvyim ntawm "kev khiav deb khiav" lossis "neeg nyob twj ywm" kev lig kev cai tsis suav nrog ib nrab marathons, marathons, uas yog, kev sib tw qhov twg qhov kev ncua deb, txawm hais tias ntev ntev, tsis yog tuav ntawm chaw ntau pob, tab sis ntawm txoj kev loj.
Kev Deb
Raws li tau hais, kev khiav kom deb yog hauv kev sib tw thiab kev sib tw khiav kev tawm tsam uas ua rau hauv chaw ntau pob.
Hauv particular, qhov no suav nrog:
- 2 mais (3218 meters)
- 5 kis lus mev (5000 meters)
- 10 kis lus mev (10,000 m)
- 15 mais (15,000 meters ntawm lub chaw ntau pob),
- 20 km (20,000 meters),
- 25 km (25,000 meters),
- 30 kis lus mev (30,000 meter),
- ib teev khiav hauv lub chaw ntau pob.
Tus classic thiab muaj koob npe tshaj plaws yog:
- deb ntawm 5,000 meters,
- deb ntawm 10,000 meters.
Lawv yog ib feem ntawm txoj haujlwm hauv Ntiaj Teb Kev Ncaws Pob Ntaus Pob thiab Cov Kev Ncaws Pob Hluav Taws Xob thiab tau tuav rau thaum lub caij ntuj sov. Qee zaum 5,000 tus khiav mauj kev sib tw tau sib tw raws li lub ru tsev.
Qhov tshwm sim hauv ib teev khiav yog txiav txim siab los ntawm qhov kev ncua deb uas tus neeg khiav raws kev khiav ntawm lub chaw ntau pob mus ntev ib teev.
Cov kev sib tw deb yog nqa tawm hauv lub voj voog siv lub siab pib. Hauv qhov no, cov kis las sib tw khiav raws txoj kev sib thooj.
Txog ntawm ceg tawv kawg ua ntej ua tiav txoj kab, txhua tus neeg sib tw hnov ib lub tswb nrov ntawm tus kws txiav txim plaub: qhov no pab kom tsis txhob poob suav.
Ib qho kev zam yog lub teev khiav. Txhua tus neeg sib tw pib tib lub sijhawm, thiab tom qab ib teev lub teeb liab kom nres suab tsis ua haujlwm. Tom qab ntawv, cov kws txiav txim kos rau ntawm txoj kab uas tus neeg koom nrog sawv. Qhov no yog txiav txim siab los ntawm sab nraub qaum. Raws li qhov tshwm sim, tus uas khiav kev sib tw ntev hauv ib teev dhau los ua tus yeej.
Nws yuav tsum tau hais tias qhov kev sib tw deb tsis tshua muaj siv hauv kev sib tw ua lag luam: lawv nyob ntev thiab ntev, raws li txoj cai, tsis zoo nkauj heev, tsuas yog tej zaum ua ntej qhov ua tiav.
Cov Ntaub Ntawv
Ze li 5,000 mev
Ntawm cov txiv neej, cov ntaub ntawv sau tseg hauv ntiaj teb rau qhov kev ncua deb no, zoo li lub ntiaj teb cov ntaub ntawv rau sab hauv thiab Olympic cov ntawv, yog tus tib neeg: tus khiav los ntawm Ethiopia Kenenis Bekele.
Yog li, nws tau teeb tsa cov ntaub ntawv ntiaj teb nyob rau lub Tsib Hlis 31, 2004 hauv Hengelo (Netherlands), npog qhov deb hauv 12: 37.35.
Lub Ntiaj Teb (Nyob Sab Hauv Tsev) tau staged los ntawm tus neeg ncaws pob Ethiopian rau 20 Lub Ob Hlis 2004 hauv Tebchaws Askiv. Tus neeg ua haujlwm khiav 5000 metres hauv 12: 49.60.
Cov ntaub ntawv pov thawj Olympic (12: 57.82) Kenenis Bekele teeb tsa Lub Yim Hli 23, 2008 ntawm Olympic Games hauv Beijing.
Ethiopian tuav lub ntiaj teb cov ntaub ntawv rau 5,000 (14: 11.15) poj niame Tirunesh Dibaba... Nws teev nws lub rau hli 6, 2008 hauv Oslo, Norway.
Cov ntaub ntawv tshaj plaws hauv ntiaj teb tau teeb tsa los ntawm nws tus khub Genzebe Dibaba thaum Lub Ob Hlis 19, 2015 hauv Stockholm, Sweden.
Tab sis Gabriela Sabo los ntawm Romania los ua tus neeg sib tw Olympic ntawm qhov deb ntawm 5000 meters. Thaum Lub Cuaj Hlis 25, 2000, ntawm Sydney Olympics (Australia), nws tau npog qhov kev ncua deb hauv 14: 40.79.
Ze li 10,000 mev
Cov ntaub ntawv sau thoob ntiaj teb rau cov txiv neej hauv qhov kev ncua deb no yog koom nrog cov neeg ncaws pob los ntawm Ethiopia Kenenis Bekele. Thaum Lub Yim Hli 26, 2005 hauv Brussels (Belgium) nws khiav 10,000 meters hauv 26.17.53
Thiab ntawm cov poj niam qhov kev ncua deb no tau them los ntawm Ethiopian Almaz Ayana hauv 29.17.45. Nws tshwm sim thaum Lub Yim Hli 12, 2016 ntawm Olympic Games hauv Rio de Janeiro (Brazil)
10 kis lus mev (txoj kev loj)
Ntawm cov txiv neej, cov ntaub ntawv khaws tseg txog 10 kis lus mev ntawm txoj kev loj yog Leonard Komon los ntawm Kenya. Nws khiav kev deb li ntawm 26.44. Qhov no tau tshwm sim rau lub Cuaj Hlis 29, 2010 hauv Netherlands.
Ntawm cov poj niam, cov ntaub ntawv khaws tseg yog cov neeg Askiv Xov Xwm Radcliffe... Nws khiav 10 mais ntawm txoj kev loj hauv 30.21. Qhov no tau tshwm sim rau Lub Ob Hlis 23, 2003 hauv San Juan (Puerto Rico).
Sijhawm khiav
Lub ntiaj teb cov ntaub ntawv nyob hauv ib teev khiav yog 21,285 meters. Nws tau muab tso los ntawm cov kis las nrov Suab Nkauj Kho Siab Gebreselassie. Ntawm cov neeg Lavxias, cov ntaub ntawv yog Albert Ivanov, uas nyob rau xyoo 1995 khiav 19,595 meters hauv ib teev.
Cov lus qhia txog qhov tseeb thiab qhov deb
Nyob rau lub sijhawm, lub ntiaj teb cov ntaub ntawv nyob hauv xuaj moos khiav yog 21,285 meters. Nov tsuas yog tshaj ib nrab ntawm marathon nyob deb (nws yog 21,097 meters). Nws hloov tawm tias lub ntiaj teb cov ntaub ntawv khaws cia hauv lub sijhawm khiav, Haile Gebreselassie, ua tiav ib nrab marathon hauv 59 feeb 28 vib nas this.
Nyob rau tib lub sijhawm, ntiaj teb cov ntaub ntawv nyob hauv ib nrab marathon, uas yog haiv neeg Kenyan Samuel Wanjir, yuav luag me ntsis ib feeb: nws yog 58 feeb 33 vib nas this.
Qee qhov tso dag: Cov haiv neeg hauv tebchaws Kenyan feem ntau yeej nyob rau hauv kev sib tw khiav ntev, vim lub teb chaws no muaj txoj kev kos npe "ceev faj ntawm tom tsov ntxhuav".
Qhov tseeb, qhov tseem ceeb ntawm cov neeg sawv cev ntawm lub teb chaws no tau khiav deb li tau piav qhia los ntawm cov hauv qab no:
- ntev workouts,
- cov hlab plawv: Kenyans nyob 10,000 taw saum npoo hiav txwv.
Kev thev taus yog qhov tseem ceeb rau kev yeej ntev khiav. Nws yog tsim los ntawm kev kawm ntev. Yog li, tus neeg sib tw yuav khiav mus txog ob puas mais ntawm ib lub lim tiam hauv kev npaj rau kev sib tw.
