Pasta nrog nqaij qaib, txiv lws suav thiab zaub - daim duab qhia ib kauj ruam zuj zus nrog duab * Hla ntshav

Nqaij qaib fillets (nruab nrab loj) - 4 pcs.
Ripe txiv lws suav - 7 pcs.
Dos (nruab nrab) - 1 pc.
Qij - 2-3 cloves
Zaub cob pob - 1 pc. (200 g)
Coarse nplej muab tshuaj txhuam - 200-300 g
Ntsev thiab kua txob rau saj
Zaub txhwb qaib lossis cilantro - 1 pawg me me
Liab tswb kua txob (loj) - 1 pc.
Txiv roj roj - rau cov nplej zom
Zaub roj - rau kib

Nqaij 12,2 g
Rog 2.1 g
Carbohydrates 20.1 g

Cov Pabcuam Ntawm Lub Thawv: 4 Kev Pabcuam

Cov qhia ib qib zuj zus

Nqaij qaib thiab Zaub Noj Pasta yog ib qho qab, yooj yim los npaj cov zaub mov noj uas yuav ua rau muaj ntau yam kev noj haus ntawm cov neeg uas ua raws li PP. Ua cov tais diav hauv tsev yog yooj yim kiag li yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo los ntawm daim duab qhia ua duab ib kauj ruam uas tau hais tseg hauv qab no. Cov ntsiab lus muaj kuab ntawm cov nplej zom nrog nqaij qaib yog me me, thiab cov zaub ua kom qab los noj yuav ua rau cov zaub mov muaj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ua cov tshuaj txhuam ntsim, tab sis rau qhov no koj xav tau ntxiv cov kua txob me me rau hauv cov khoom xyaw uas tau qhia.

Kauj ruam 1

Sau tag nrho cov khoom xyaw uas koj xav tau thiab muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm koj qhov chaw ua haujlwm. Txiav tawm cov yeeb yaj kiab lub teeb thiab cov roj ua rog los ntawm fillet. Ntxuav cov txiv lws suav, tshuaj ntsuab, tswb txob thiab zaub cob pob hauv qab cov dej ntws. Ntsuas seb yuav tsum tau npaum li cas ntawm cov tshuaj txhuam.

Kauj ruam 2

Tev lub dos thiab ob peb qej cloves. Txiav tawm cov qia ntawm zaub cob pob, nws yog ib qho nyuaj dhau lawm thiab yuav tsum tau sijhawm ntxiv ua noj ua haus. Faib cov zaub ua florets. Txiav lub fillet rau hauv ntau daim txog ib thiab ib nrab rau ob centimeters. Txiav lub tswb kua txob mus rau hauv plaub hlis, tshem cov noob thiab txiav cov zaub ua tej daim nyias nyias.

Kauj ruam 3

Txiav cov txiv lws suav rau hauv cov hlais, koj tuaj yeem ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, dos - rau hauv me me, thiab kis tau qej los ntawm nias. Quav parsley rau hauv daim me me. Txiav zaub cob pob inflorescences ua tej daim me me. Txo ib lub lauj kaub dej thiab muab tso rau ntawm lub qhov cub thiab tsis lo rau ntawm lub lauj kaub. Ncuav ib qho roj zaub rau hauv qab ntawm lub pob zeb skillet thiab thaum nws kub, ntxiv cov tws qej thiab dos. Ua noj rau 2-3 feeb, tom qab ntawd ntxiv cov txiv lws suav txhoov, nqaij qaib thiab zaub cob pob. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, sib xyaw kom huv thiab npog. Txo cov cua sov thiab simmer rau 10 feeb, nplawm qee zaum. Tom qab lub sijhawm uas yuav tsum tau ua dhau los, ntxiv cov kua txob tso, do thiab kaw lub thawv nrog lub hau.

Kauj ruam 4

Thaum cov dej npau, ntxiv ntsev thiab hliv rau hauv ib nrab me nyuam diav me nyuam roj txiv ntoo los ua kom cov ntxig tsis lo ua ke. Ntxiv cov nplej zom, do thiab ua noj kom txog thaum cov hniav cuav. Tom qab 3-4 feeb ntawm kev ua noj (rau qhov tseeb dua, nyeem tus tsim cov khoom ntim, nplej zom yuav siv ob peb feeb los npaj), pov cov nplej zom rau hauv cov colander thiab, thaum cov dej noo ntau dhau, hloov mus rau lub lauj kaub rau lwm cov khoom xyaw thiab sib tov. Lub qab qab qis-muaj calorie nrog nqaij qaib thiab zaub, ua noj hauv tsev, coj los ntawm ib daim ntawv qhia nrog cov duab ib kauj ruam, yog npaj tiav. Txau ib qho kev pab ntawm tws tshuaj ntsuab ua ntej noj. Txaus siab rau koj cov zaub mov!