Calorie cov lus ntawm cov noob txiv thiab cov noob (suav nrog BZHU) * Hla ntshav

Cov lus qhia ntxaws ntxig cov ntsiab lus thiab cov ntsiab lus ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates hauv cov noob txiv thiab noob, ob qho tib si tshiab thiab hauv qib sib txawv ntawm kev npaj tau.

Khoom	Cov ntsiab lus tsis txaus (kcal)	Cov nqaijrog (g)	Rog (g)	Carbohydrates (g)
Apricot, drupe noob	520	25	45,4	2,8
Txiv mab txiv ntoo, noob tsaj noob, qhuav	557	28,33	47,37	15,31
Txiv ntseej Brazilian	659	14,32	67,1	4,24
Hais tau txiv ntseej, tsis tau qhuav	576	6,2	50	33,5
Cherry, drupe noob	362	21,9	30,5	0
Mustard, noob	474	25,8	30,8	23,4
Mustard hmoov	378	37,1	11,1	32,6
Walnut	654	15,23	65,21	7,01
Walnut, dub, qhuav	619	24,06	59,33	2,78
Walnut, ci	500	8,28	35,71	43,99
Walnut, qhuav ci, nrog ntsev	643	14,29	60,71	10,76
Qhuav acorns	509	8,1	31,41	53,66
Lub noob txiv ntoo qhuav	387	6,15	23,86	40,75
Cocoa pawg	559	13,5	49,4	13,6
Cocoa taum	530	12,8	53,2	9,4
Chestnut European hau thiab stewed	131	2	1,38	27,76
Lub hauv siab nyob sab Europe, tsis tev tws, qhuav	374	6,39	4,45	65,61
Lub hauv siab nyob sab Europe, tsis pom kev, nqaij nyoos	213	2,42	2,26	37,44
Chestnut European peeled, qhuav	369	5,01	3,91	78,43
Chestnut European tev tawm, nyoos	196	1,63	1,25	44,17
Txiv ntseej European, ci	245	3,17	2,2	47,86
Suav cov txiv ntseej, hau thiab noj	153	2,88	0,76	33,64
Suav hauv siab, ci	239	4,48	1,19	52,36
Suav hauv siab, qhuav	363	6,82	1,81	79,76
Tsaus suav suav, nqaij nyoos	224	4,2	1,11	49,07
Japanese hauv siab	154	2,25	0,53	34,91
Japanese hauv siab, ci	201	2,97	0,8	45,13
Japanese hauv siab, steamed	56	0,82	0,19	12,64
Japanese hauv siab, qhuav	360	5,25	1,24	81,43
Pinia ntoo thuv txiv ntoo, qhuav	629	11,57	60,98	8,6
Navajo	541	7,41	34,08	7,66
Pine txiv ntoo, qhuav	673	13,69	68,37	9,38
Lub txiv ntseej ntoo	600	18,5	48,5	22,5
Txiv maj phaub, taum nplawm, zom, tsw qab	501	2,88	35,49	43,17
Txiv maj phaub, qhuav pulp, tsis qab zib	660	6,88	64,53	7,35
Txiv maj phaub, qhuav sis plawv hniav, toasted	592	5,3	47	44,4
Khaub noom, sis plawv hniav, nyoos	354	3,33	33,49	6,23
Txiv maj phaub dej	19	0,72	0,2	2,61
Fresh pulp txiv maj phaub muab tshuaj txhuam, sweetened, nyob kas poom	357	1,17	16,31	53,01
Qaug qe noj txiv maj phaub kis	684	5,3	69,08	21,52
Cais khaub noom flakes, tsw qab	456	3,13	27,99	41,95
Txiv maj phaub flakes, qab zib, kaus poom	443	3,35	31,69	36,41
Txiv maj phaub mis (nias ntawm lub pulp), nyob kas poom	197	2,02	21,33	2,81
Txiv maj phaub mis (nias los ntawm lub pulp), raw	230	2,29	23,84	3,34
Txiv maj phaub mis (ua los ntawm cov ntawv mos thiab kua txiv mis), khov	202	1,61	20,8	5,58
Noob Neej	565	19,4	48,7	12,2
Hazelnut (hazelnut)	653	13	62,6	9,3
Cov noob poppy	525	17,99	41,56	8,63
Macadamia txiv ntoo	718	7,91	75,77	5,22
Almond	579	21,15	49,93	9,05
Blanched almonds	590	21,4	52,52	8,77
Roasted almonds	642	22,4	55,9	12,3
Almonds kib hauv cov roj uas tsis muaj ntsev	607	21,23	55,17	7,18
Almonds kib hauv cov roj thiab ntsev	607	21,23	55,17	7,18
Almonds, kib hauv cov roj thiab ntsev, nrog ib tsw haus	607	21,43	55,89	7,16
Almonds, maj mam salted nyob rau hauv cov roj	607	21,23	55,17	7,18
Almonds, zib ntab-kib, tsis blanched	594	18,17	49,9	14,2
Almonds, yam tsis muaj hau, tsis muaj ntsev	598	20,96	52,54	10,11
Almonds, roasted qhuav, nrog ntsev	598	20,96	52,54	10,11
Almond muab tshuaj txhuam	458	9	27,74	43,01
Almond kis, tsis muaj ntsev	614	20,96	55,5	8,52
Almond kis tau, nrog ntxiv ntsev	614	20,96	55,5	8,52
Sunflower hmoov, tsis muaj rog-dawb	326	48,06	1,61	30,63
Hickory (hazel pecan), qhuav	657	12,72	64,37	11,85
Ginkgo txiv ntoo, cov kaus poom	111	2,29	1,62	12,8
Ginkgo txiv ntoo, qhuav	348	10,35	2	72,45
Ginkgo txiv ntoo, nyoos	182	4,32	1,68	37,6
Californian Walnut, qhuav	612	24,9	56,98	7,35
Neeg rau, Txiv laum huab xeeb Sib tov, Fried hauv cov roj, Ntsev Dawb	615	15,52	56,17	16,77
Neeg rau, txiv laum huab xeeb sib tov dawb, kib hauv cov roj, nrog ntsev	615	15,52	56,17	16,77
Neeg rau, sib tov yam tsis muaj txiv laum huab xeeb, kib hauv cov roj, ntsev me ntsis	607	17,86	50	17,9
Neeg rau, xyaw nrog txiv laum huab xeeb, kib hauv cov roj uas tsis muaj ntsev	607	20,04	53,95	14,05
Neeg rau, xyaw nrog txiv laum huab xeeb, kib hauv cov roj thiab ntsev	607	20,04	53,95	14,05
Cov txiv ntoo, sib xyaw nrog txiv laum huab xeeb, ua kom qhuav, tsis muaj ntsev	607	19,5	53,5	16,02
Cov txiv ntoo, sib tov nrog txiv laum huab xeeb, qhuav yam, nrog ntsev	594	17,3	51,45	16,35
Tws li cas, tsis muaj ntsev	587	17,56	49,41	25,57
Taum hleev, nrog ntsev	609	12,12	53,03	27,3
Paj noob hlis noob muab tshuaj txhuam	617	17,28	55,2	17,62
Sunflower noob muab tshuaj txhuam nrog ntsev	617	17,28	55,2	17,62
Pecan	691	9,17	71,97	4,26
Haus dej, qhuav Walnut	719	10,8	79,55	3,98
Paj noob hlis, noob	601	20,7	52,9	10,5
Sunflower noob, kib hauv cov roj yam tsis muaj ntsev ntxiv	592	20,06	51,3	12,29
Sunflower, noob, toasted, tsis muaj ntsev	619	17,21	56,8	9,09
Paj noob hlis, noob, kib qhuav, tsis muaj ntsev	582	19,33	49,8	12,97
Paj noob hlis, noob, kib qhuav, nrog ntsev	582	19,33	49,8	15,07
Paj noob hlis, noob, tsiab	584	20,78	51,46	11,4
Paj noob hlis, noob, tsuav, qab ntsev	619	17,21	56,8	9,09
Raug ceev, noob	544	30,8	37,6	7,2
Safflower grits, ib nrab tiv thaiv	342	35,62	2,39	48,73
Safflower noob, qhuav	517	16,18	38,45	34,29
Noob ntawm brosimum haus, qhuav	367	8,62	1,68	64,49
Noob ntawm brosimum haus, nyoos	217	5,97	0,99	46,28
Tag nrho cov noob walleye, qhuav	318	12,14	4,6	58,26
Qhaus noob, qhuav	332	15,41	1,97	64,47
Lotus noob, nyoos	89	4,13	0,53	17,28
Cov noob flax	534	18,29	42,16	1,58
Cov noob tsub noob, tseb	168	5,3	2,3	27,2
Nqaij tseb noob, noob nplej	207	6,2	2,7	34,1
Cov noob taum mog, khoom nyoos	191	7,4	5,59	24,04
Chia noob, qhuav	486	16,54	30,74	7,72
Plum, drupe noob	394,3	28,5	40,2	0
Cov noob taum liab ua yam yam tsis muaj ntsev	574	29,84	49,05	8,21
Taub dag noob kib nrog ntsev	574	29,84	49,05	8,21
Cov noob taum pauv, tsis xyaw, muab pov tseg yam tsis muaj ntsev	446	18,55	19,4	35,35
Taub dag cov noob, tsis xeb, kib nrog ntsev	446	18,55	19,4	35,35
Taub dag noob, qhuav	559	30,23	49,05	4,71
Tsis siv rab phom, ci ci	572	21,05	45,82	17,98
Pistachios, salted, qhuav ci	569	21,05	45,82	17,25
Pistachios, nyoos	560	20,16	45,32	16,57
Hazelnut	628	14,95	60,75	7
Roasted hazelnuts	703	17,8	66,1	9,4
Hazelnuts, blanched	629	13,7	61,15	6
Hazelnuts, qhuav ci, tsis muaj ntsev	646	15,03	62,4	8,2