Xav paub tias qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog ua rau tus txiv neej thiab poj niam zoo li cas, thiab nws cuam tshuam li cas rau lub cev thiab kev noj qab haus huv? Nws puas zoo li ntawd los yog nws tsuas yog ib qho tshiab rau ntawm cov chav qoj ib txwm muaj? Peb thov kom ua tib zoo txheeb xyuas qhov teebmeem no kom tsis muaj leej twg los ntseeg ntxiv. Nyob rau tib lub sij hawm, txiav txim siab seb qhov sib thawb-cuam tshuam muaj kev phom sij, thiab, yog tias muaj, yuav ua li cas txo nws.
Muaj txiaj ntsig rau cov txiv neej
Ua ntej, cia peb kawm saib vim li cas kev sib tsub sib deev muaj txiaj ntsig rau tus txiv neej, vim tias cov neeg sawv cev ntawm tus muaj zog ib nrab muaj ntau dua los siv qhov kev tawm dag zog no hauv kev qhia. Thiab tsis xav tsis thoob, nws yog qhov tam sim no nyob rau hauv txhua txoj cai hauv tsev kawm ntawv rau kev kawm lub cev, thiab, qhov tseeb, ib qho ntawm TRP tus qauv yog thawb tawm hauv av.
Yog li, dab tsi ua kom laub tawm hauv pem teb muab tshwj xeeb rau cov txiv neej, cia lub suab lawv cov txiaj ntsig kev xav los ntawm taw tes:
- Nws muaj txoj cai cuam tshuam rau cov leeg ntawm lub cev tag nrho, muab qhov kev thauj khoom tseem ceeb rau sab xub pwg sab sauv;
- Txhawb nqa qhov tsim ntawm cov leeg txhim kho kom zoo nkauj;
- Tsub ntxiv kom thev taus ntawm cov neeg ncaws pob;
- Tsub kom cov leeg khov kho tau yooj yim;
- Muab cov kev sib haum xeeb thiab ntuj tsim ntawm cov leeg;
- Txhim kho kev sib koom tes thiab kev nkag siab ntawm kev tswj lub cev;
- Ib qho kev thauj khoom txaus rau ntawm tus txha nraub qaum pab ntxiv dag zog rau nws;
- Kev ua kom lub cev muaj zog ua rau lub dab teg ua ke, cov txiaj ntsig no yuav muaj txiaj ntsig los ntawm cov txiv neej uas xyaum ntau hom kev ntaus nrig;
- Kev hais txog dab tsi laub-tawm los ntawm hauv pem teb, ib tug tsis tuaj yeem hais txog qhov tus nqi ntawm qhov muaj zog thiab txhawb lub zog ntawm lub zog uas tso cov neeg tsis xav ua;
- Kev tawm dag zog tawm dag zog ua kom lub nrawm ntawm cov ntshav ncig, suav nrog thaj chaw hauv plab. Hauv cov txiv neej, qhov no muaj txiaj ntsig zoo ntawm potency;
- Kev thawb tawm hauv pem teb tsis muaj qhov hnyav ntxiv tuaj yeem tsim lub zog cardio load, uas, hauv qhov ntau txaus, ntxiv dag zog rau cov hlab plawv thiab cov pa ua pa.
- Tsis tas li ntawd, qhov txiaj ntsig nyob rau hauv kev ua kom muaj zog ntawm lub nruab zog, txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv;
- Nws tau raug pov thawj tias kev qoj ib ce niaj zaus muaj qhov cuam tshuam zoo rau tus txiv neej kev ua me nyuam lub luag haujlwm.
Dab tsi ntxiv uas koj xav tias kev ua kom yuam kev cuam tshuam? Ntawm chav kawm, ntawm kev xav dav dav. Kev ua si nawv muaj qhov zoo rau tus txiv neej tus kheej, nce kev ntseeg tus kheej, thiab cuam tshuam rau libido.
Peb tau kuaj xyuas qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev thawb me rau cov txiv neej, tom qab ntawv peb yuav hais qhov zoo rau poj niam.
Muaj txiaj ntsig rau cov poj niam
Yog li cia peb pom dab tsi laub tawm hauv pem teb cuam tshuam rau cov poj niam, dab tsi yog cov txiaj ntsig, tshwj xeeb, rau cov neeg sawv cev ntawm kev ncaj ncees ib nrab ntawm tib neeg.
- Tau kawg, rau cov txiv neej, kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig ntawm txoj kev ua pa, plab zom mov thiab lwm qhov tseem ceeb ntawm lub cev. Tsis txhob rov ua dua peb tus kheej;
- Puas yog kev sib tw kom zoo rau lub siab, koj nug, thiab ntxiv peb yuav teb hauv kab ntsig;
- Cia peb nyob ntawm qhov txiaj ntsig rau kev ua haujlwm zoo li qub. Txhua tus poj niam npau suav ntawm saib hluas thiab sim nrog tag nrho nws lub zog yuav tswj xyuas nws qhov kev zoo nkauj ntuj. Kev tawm dag zog tawm dag zog ua kom tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tsos ntawm daim tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes;
- Hauv seem ntu dhau los, peb tau teb tias peb txhim kho kev sib thawb rau tus txiv neej - cov leeg ntawm caj dab sab sauv. Cov kev pab cuam tib yam muaj rau cov poj niam ib yam nkaus. Cov kev tawm dag zog pab kom ua rau cov ntsiab lus zoo nkauj ntawm txhais tes, tshem tawm cov nyiaj muaj roj ntau hauv thaj chaw no, zawm tawv nqaij, tshem tawm cellulite;
- Xws li nyob hauv tus txiv neej, nws pab txhawb kev ua me nyuam;
- Dab tsi ntxiv uas poj niam xav tau kev sib koom tes rau, koj xav li cas? Kev tawm dag zog yuav pab thauj khoom ntawm cov leeg pectoral, thiaj li zawm lawv thiab ua rau lawv lub cev muaj zog. Raws li qhov tshwm sim, tus poj niam lub mis lub cev thiab kev ntxim nyiam zoo tuaj, uas nyuaj heev rau rov qab tom qab cev xeeb tub thiab pub niam mis;
- Kev qoj ib ce pab hlawv cov calories, uas txhais tau tias nws pab kom poob phaus;
- Hauv cov txheej txheem ntawm txoj hauv kev, xovxwm tau koom tes, uas txhais tau tias tus poj niam tuaj yeem sau tseg rau lwm qhov txiaj ntsig - ib qho ntxim nyiam lub plab yav tom ntej;
- Thiab tseem, yog tias koj niaj zaus ua kev sib tw, koj yuav tsim ib lub cev zoo nkauj poj.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog tam sim no tsis yog rau cov txiv neej nkaus xwb, tab sis kuj rau poj niam, thiab yog li nws tsis ncaj ncees lawm los xav txog nws ua "txiv neej". Ntxiv rau, nws muaj ntau ntau yam, qee qhov, ntawm qhov tsis sib xws, hu ua "poj niam". Piv txwv, thawb tawm ntawm phab ntsa lossis thawb tawm ntawm lub hauv caug.
Raug mob rau cov txiv neej thiab poj niam
Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev thawb, zoo siab, tsis sib piv. Tshawb xyuas cov npe tshaj tawm hauv cov tshooj lus dhau los. Txawm li cas los xij, rau qhov ua tiav ntawm kev ua tiav, peb yuav teev hauv qab no qhov xwm txheej ntawm kev sib koom tes tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv:
- Yog hais tias cov kis las ua laub-pib, nyob rau hauv lub xeev uas ib qho twg, lossis tshwj xeeb no, kev ua haujlwm ntawm lub cev yog contraindicated. Nco ntsoov, yuav tsis muaj txiaj ntsig rau kev cob qhia yog tias koj xav tias koj nyob tsis zoo.
- Yog tias muaj kev raug mob rau cov pob qij txha, tshwj xeeb yog ua rau lub dab teg;
- Nrog cov kab mob ntawm nqaj qaum;
- Yog tias koj muaj lub cev nyhav dhau lawm, koj yuav tsum ua kom muaj kev sib thawb nrog kev ceev faj, vim tias qhov no qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yuav nce ntxiv;
Feem ntau, cov txiaj ntsig ntawm kev thawb tawm hauv pem teb yog ntau dua li kev phom sij, txawm li cas los xij, cov neeg ncaws pob yuav tsum ua raws li cov txheej txheem ntawm kev tua thiab tsis txhob saib xyuas qhov sov so. Nrog rau kev muaj peev xwm thiab kev qhia mus kom ze, tus neeg ncaws pob yuav tau txais txhua qhov txiaj ntsig thiab yuav tsis ua mob rau nws tus kheej hauv ib txoj kev twg.
Thaum twg zoo dua rau kev thawb khoom, thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj?
Tsis muaj cov kev cai nruj me ntsis hauv qhov teeb meem no, koj tuaj yeem ua kev thawb thaum koj nyiam zoo tshaj. Coob leej ntau tus xav paub seb kev sib koom tes thaum sawv ntxov puas tau txais txiaj ntsig ntau dua lossis tsim txom? Peb yuav teb qhov no - yog tias koj ua kev tawm dag zog no yog lub luag haujlwm, koj muab lub cev tsuas yog txiaj ntsig. Pab nws sawv tom qab kev pw tsaug zog ib hmos, nrov rau cov leeg txhav, pib ua "lub hlwb" thiab mloog zoo rau ib hnub ua haujlwm nquag.
Ntawm qhov tod tes, nws tsis tsim nyog rau lub cev dhau ntawm lub cev nrog kev ua kom muaj zog nrog kev thawb tawm ntawm hauv pem teb nrog hnyav ntxiv. Qhov kev thauj khoom no tau zoo rau kev pom thaum tav su.
Los ntawm txoj kev, ib qho yooj yim sov tuaj yeem tsim thaum nruab hnub, piv txwv li, thaum noj su, thiab yav tsaus ntuj, ua ntej yuav mus pw. Txawm li cas los xij, tsim rau ntawm tus kheej tus yam ntxwv. Qee tus neeg tsaug zog qis dua tom qab qoj ib ce, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis tooj, tam sim ntawd tsaug zog sai.
Tsis tas li, ntau tus xav paub seb nws puas muaj txiaj ntsig los ua kom yoo yaug tom qab noj mov tas, thiab peb yuav teb lo lus nug no hauv qhov tsis zoo. Sim tsis txhob qoj ib ce 2 teev ua ntej thiab tom qab noj mov, txwv tsis pub koj lub cev tsis zoo yuav muaj ob zaug kev thauj khoom. Xav txog koj tus kheej, nws yuav tsum zom cov zaub mov thiab siv lub zog ntawm kev kawm. Qhov kev ntxhov siab no yuav tsis ua qhov zoo, yog li ua siab ntev.
Yuav ua li cas thiaj li txo cov kev phom sij thiab nce cov txiaj ntsig
Thaum tham txog qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev ua kom muaj zog rau tus txiv neej thiab poj niam, peb tsis hais txog cov ntsiab lus hauv qab no:
- Rau qhov kev qoj ib ce, tus txiv neej tsis tas yuav mus rau qhov ua kis las. Koj tuaj yeem kawm nyob txhua qhov chaw;
- Kev qoj ib ce muaj cov txheej txheem yooj yim heev, nws nyuaj rau kev ua nws tsis raug;
- Nws haum rau yuav luag txhua tus, nws muaj ob peb contraindications;
- Txawm li cas los xij, yog tias koj tsuas yog thawb lub laub tawm hauv pem teb, koj yuav tsis tsim cov leeg nqaij, vim tias ua haujlwm nrog koj tus kheej lub cev hnyav tsis txaus rau lub hom phiaj no. Txhawm rau kom qhov ntim ntau ntxiv, yuav tsum hnyav ntxiv, uas txhais tau tias yog qoj ib ce ntxiv.
Yog li, peb hais txog dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm kev txhawb nqa txhua hnub. Tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas ntxiv nws.
- Ua tib zoo mloog rau koj cov txheej txheem. Cov kev ua tsis raug tau tua tuag rau txhua qhov zoo;
- Pib ua haujlwm nrog kev sov siab. Yog tias koj pib ua cov laub tawv tsis tas ua kom cov nqaij ntshiv sov, koj tuaj yeem ua rau lawv raug mob yooj yim;
- Tsis txhob qoj ib ce yog tias koj tsis xis nyob. Tej yam mob o, mob ncus, mob siab rau ntawm cov leeg mob, kab mob ntawm cov leeg ua haujlwm, thiab lwm yam yog cov tshuaj tiv thaiv.
- Tsis txhob nres ntawm qhov ua tiav tiav, nquag tsa cov theem ntawm kev nyuaj. Qhov no yuav tiv thaiv kom cov leeg tsis txhob raug thiab ua kom zoo.
- Nco ntsoov tias txoj kev tsheb ciav hlau sib zog, pawg sib tw leeg twg. Yog tias koj tsis xav tig los ua tus txiv neej nrog txhais tes caj npab, tab sis nyias ob txhais ceg thiab flabby abs, tsis txhob saib xyuas lwm yam kev tawm dag zog lub cev.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov kev cai tsis muaj txhua yam tsis muaj txiaj ntsig, tab sis siv tau nws zoo! Lawv yooj yim ua raws li, thiab cov txiaj ntsig ntawm lawv yuav tshwm nyob rau hauv ib hlis tom qab kev cob qhia nquag, tsis hais tus tub los sis ntxhais ntawm tus kis las.
Peb tau teev tias yuav ua li cas kev sib koom tes pab txiv neej thiab poj niam, tab sis tsis tau hais txog menyuam. Yam tsawg kawg, cov menyuam tub yuav tsum tau qhia paub kev ua kom txij thaum yau los - qhov no yog kev qoj ib ce rau kev loj hlob ntawm lub cev. Yuav ua li cas hais txog txhua hnub thaum sawv ntxov thawb-pob rau tag nrho tsev neeg?
