Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov pab pawg tshaj plaws hauv kev sib raug zoo yog kev sib sau ua cov hu nkauj khiav. Feem ntau nws yog cov lus sib dhos "club", uas, raws li tus sau phau ntawv, tej zaum yog qhov zoo tshaj plaws los khiav. Thiab qhov xav paub ntau tshaj plaws yog tias cov pab pawg uas muaj lub hwj huam npog khiav yuav luag yeej tsis xaiv qhov kev xaiv ntawd. Yog li ntawd, cia peb kawm seb nws puas tsim nyog khiav rau lub suab paj nruag thiab, yog tias muaj, qhov twg.
Pros thiab cons ntawm khiav mus rau suab paj nruag
Yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm taug kev ntev yuav qhia koj tias koj tsis tas yuav khiav mus ntaus suab paj nruag. Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv ntoo khiav nyiam ua lawv txoj kev sov siab thiab lub tsev Khiav 3-5 km nrog lub mloog pob ntseg hauv koj pob ntseg. Cia peb saib qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm ob txoj hauv kev no.
Pros ntawm khiav mus rau suab paj nruag
Suab paj nruag cuam tshuam los ntawm kev qaug zog. Nov yog lub sijhawm kev xav hlwb nkaus xwb. Thaum koj nyiam suab paj nruag ua si hauv koj lub pob ntseg, kev xav feem ntau yog qhia tsis yog rau qhov tseeb tias tseem tshuav ntau yam yuav tau khiav, tab sis rau cov xwm txheej uas tuaj yeem cuam tshuam nrog cov nkauj no, lossis tsuas yog xav sab nraud uas cuam tshuam.
Suab paj nruag yog kev txhawb nqa. Yog tias koj tau xaiv lub suab paj nruag uas zoo tshaj plaws rau koj, tom qab ntawd, tsis muaj tseeb, txhua txhua zaj nkauj yuav thawb koj kom kov yeej koj tus kheej. Qhov no nws yog ib qhov zoo tsim nyog rau cov nov tshiab khiav mus ntev ntev dua zaum kawg.
Suab paj nruag cuam tshuam los ntawm sab nraud kev ua kom tsis haum. Qhov no yog ob qho ntxiv thiab qhov rho tawm tib lub sijhawm, yog li qhov taw tes zoo sib xws yuav nyob rau hauv cov minuses ntawm kev khiav nrog nkauj. Cov dev uas hmob, "khiav ntig dej" ntawm cov neeg taug kev ib txwm muaj suab nrov dhau mus cov kws tsav tsheb uas sim pab txhawb thiab tsis yog qhov tsis zoo rau koj txoj haujlwm. Tag nrho cov ntawm no qee zaum qee yam thaum khiav. Suab paj nruag tsim ib hom paj ntoo nyob ib ncig ntawm koj los ntawm txhua qhov no tsis tuaj yeem tsoo.
Suab paj nruag yuav pab koj xyaum cadence siab. Txhawm rau khiav ntawm kev lag luam, tus neeg yuav tsum muaj cadence kwv yees li ntawm 180 kab kev hauv ib feeb. Txhawm rau tswj nws, koj tuaj yeem khiav ua ke nrog cov metronome, lossis zoo tshaj plaws, nrog metronome superimposed ntawm koj cov nkauj nyiam. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua ke ua lag luam nrog kev lom zem - thiab mloog suab paj nruag thiab xyaum ua ib qho kev siv tshuab. Tab sis tsis txhob ua cov metronome nrov nrov thiab xaiv cov suab nkauj ntsiag to, vim hais tias cov suab paj nruag sib dhos yuav muab nws tus kheej ntau zaus.
Cons ntawm khiav mus rau suab paj nruag
Suab paj nruag txwv tsis pub lub cev hnov. Qhov no yog qhov kev cuam tshuam loj tshaj plaws. Thaum koj khiav koj xav tias yog koj li pa, ko taw txoj hauj lwm, lub cev ua haujlwm, tes ua haujlwm. Suab paj nruag cuam tshuam los ntawm qhov no. Tias yog vim li cas ib tug neeg hnav lub mloog pob ntseg tuaj yeem khiav thiab tsis txawm pom tias nws nplua khau ntaub li cas, ua li cas nws ua pa tsis ncaj. Cov kws tshaj lij ib txwm tsom rau qhov tseeb tias thaum khiav, koj yuav tsum mloog koj tus kheej nkaus xwb. Qhov no muaj tseeb yog tias koj xav khiav nrawm dua thiab ntev dua. Yog tias koj lub hom phiaj yog 20-30 feeb ntawm kev khiav mus rau kev noj qab haus huv ob peb zaug hauv ib lub lim tiam, tom qab ntawd koj tuaj yeem khiav mus rau cov nkauj, qhov tseem ceeb, txawm tias qhov no, yog sim los saib xyuas koj lub cev.
Suab paj nruag lov lub ntuj sib dhos. Qhov no kuj siv rau kev ua pa thiab cadence, thiab, raws li, kev ua haujlwm ntawm tes. Nws yog tsis yooj yim sua xaiv cov suab paj nruag kom nws ib txwm muaj tib lub suab sib luag, phim nrog koj sab hauv. Vim tias qhov no, cov neeg uas nyiam khiav nrog lub mloog pob ntseg yuav hloov qhov lawv ua pa thiab cadence thaum khiav. Thiab, raws li, cov txheej txheem khiav yog hloov tas li.
Lub suab nkauj txwv qhov chaw ib puag ncig ntawm hnov. Yog qab koj dev yuav khiavtom qab ntawv koj yuav tsis hnov. Yog hais tias lub tsheb dheev ya tawm los ntawm ib puag ncig thiab hwm koj, koj yuav tsis pom nws. Koj khiav zoo li hauv cocoon. Yog lawm, nws yog kev puas siab ntsws yooj yim rau ib tus neeg thaum tsis muaj dab tsi cuam tshuam los ntawm cov txheej txheem khiav. Tab sis vim tias qhov no, muaj ntau cov xwm txheej thiab tsuas yog cov xwm txheej txaus ntshai. Khiav ntawm tus ntug kev tsheb ciav hlau, koj yuav tsis hnov lub tsheb ciav hlau los txog. Hla kev uas koj tsis hnov lub tsheb. Ntau yam xwm txheej zoo li no tuaj yeem ua qauv. Tam sim no muaj ntau cov yeeb yaj kiab hauv Is Taws Nem thaum ib tug neeg raug kev txom nyem los ntawm qhov tseeb tias nws tsis ua haujlwm, txav mus los nrog lub mloog pob ntseg.
Yuav ua li cas zoo tshaj plaws los khiav rau cov nkauj
Raws li cov pluses thiab cov minuses tau piav qhia saum toj no, koj tuaj yeem kos ib txoj cai me me uas yuav tsum tau ua raws thaum khiav nrog nkauj.
1. Tsis txhob xa lub suab paj nruag nrov nrov dhau mus rau lub suab tseem ceeb tshaj plaws, xws li tshuab raj tsheb lossis tshuab raj tsheb. Qhov no tseem ceeb kom tsis txhob muaj xwm txheej.
2. Ua zoo saib thaum khiav. Tsis txhob "ya deb" deb dhau los hauv kev xav yog tias koj khiav qhov twg muaj ntau tus neeg thiab lub tsheb. Thaum muaj kev cuam tshuam, koj yuav huam yuaj dua tus me nyuam ua si ntawm txoj kev taug ko taw los yog tus pog uas hloov kev coj. Daim duab, qhov no, qhia txog qhov xwm txheej tsis sib thooj, thaum tus neeg tuaj yeem pab dawb tsis pom tus neeg ncaws pob. Tab sis qhov tshwm sim tseem zoo li qub.
3. Tsis txhob khiav nrog lub pob ntseg kaw. Zoo siv pob ntseg pob ntseg los yog qhib pob ntseg uas cia cov suab nrov nrov dhau los. LOS NTAWM
Lub suab nkauj twg los mloog thaum khiav
Tsuas yog mloog zaj nkauj koj nyiam. Nws tuaj yeem yog club, pob zeb lossis txawm tias classic. Qhov loj tshaj plaws yog tias koj tus kheej nyiam lub suab paj nruag no. Yog li tsis txhob ntseeg ntau dhau los ua kev xaiv cov nkauj. Tsim koj cov kev xaiv thiab khiav hauv qab lawv.
Yog tias koj xav ua haujlwm ntawm qhov zaus, overlay metronome dua koj cov nyiam nyiam thiab khiav mus rau cov nkauj no.
Hauv kev xaus, Kuv xav hais tias kev khiav cov suab paj nruag yog qhov cuam tshuam xwb. Yog tias koj nyiam khiav ntawm nws tus kheej, koj tsis tas yuav cuam tshuam ntawm nws, thiab koj yuav zoo siab rau kev txav los ntawm kev mloog koj tus kheej.
