Sab nraub qaum ntawm tus ncej puab muaj peb leeg - extensor, flexor thiab adductor. Ceg nias ncaj qha yog ncaj qha ntsig txog cov leeg nyob nraub qaum ncej puab.
Yog tias nws tsis txaus kom sov cov leeg ua ntej kev cob qhia, tom qab ntawd kev ua si yuav ua rau raug mob - ncab. Muaj cov xwm txheej uas cov kua muag ntawm cov leeg khi tshwm sim, lawv ib txwm nyiam rau kis las.
Ua rau kev ncab sab nraub qaum ntawm cov ceg thaum khiav
Nws yog qhov ua tau rau kev raug mob xws li thaj chaw, muab qhia tias tsis muaj kev sov siab thiab sov ua ntej kev cob qhia.
Tsis tas li, qhov laj thawj yuav yog:
- Kev txo qhov nqaij leeg.
- Lub ntsej muag muag ntse.
- Ntaus.
- Kev hloov pauv ntse hauv txoj haujlwm.
- Nqa ntau qhov nyhav.
Rau cov neeg tsis tau txais kev kawm, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov txoj cai ntawm kev cob qhia - cov leeg yuav tsum tau ua kom sov, lub cev yuav tsum npaj kom dhau rau kev tawm dag zog mus tom ntej. Nov yog qhov ua rau koj tsis txhob txhawm thiab kho mob ntev.
Kev raug mob tuaj yeem tau thaum lub sijhawm ntau:
- zaum;
- nrog mob ntsws;
- thaum viav vias.
Cov tsos mob ntawm kev poob plig
Kev qoj ib ce tsis txaus lossis siv sijhawm ntau dhau mus zaum ua haujlwm txhua hnub tuaj yeem ua rau cov leeg mob, ua rau mob mob. Kev tsis muaj zog kuj tuaj yeem ua rau cov leeg ua kom tsis muaj zog, ua rau cov leeg mob.
Cov tib neeg uas muaj mob hauv tus ncej sab sauv vim yog txoj kev ua neej nyob sedentary kuj yuav hnov qhov mob thoob plaws lawv lub cev.
Kev hnov mob tuaj yeem txav lossis hloov tau siv ntau lub sijhawm, thiab qee tus neeg uas muaj tus mob no yuav ua rau muaj mob sib ntau.
Kev puas tsuaj rau cov leeg tuaj yeem los ntawm mob sib khuav mus rau mob hnyav. Cov tsos mob tshwm sim nyob ntawm qhov nyuaj. Txawm li cas los xij, txhua theem ua yog pom los ntawm mob duav.
Hauv qhov no, nws tuaj yeem pom:
- O o.
- Lub cev muaj zog hauv cov lus tsa suab.
- Liab.
- Hematomas.
Hauv theem hnyav tshaj plaws, cov leeg feem ntau yog nraus thiab lub pob nyem qhov tshwm sim. Nrog rau phau ntawv tshuaj xyuas, qhov mob ncus nce.
Nrog kua muag, kev mus los yog ua tau, tab sis gait thiab ua kom sib haum yog qhov tsis tau. Txhua qhov kev txav nrog nrog kev mob. Thaum muaj qhov sib txawv tag, tus neeg mob siab rau kev txwv kev txav chaw.
Tawm tsam tom qab ntawm kev raug mob, qhov kub yuav nce siab, feem ntau tsis muaj zog. Sai li cov tsos mob tshwm sim, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob tshwj xeeb rau kev tshuaj xyuas ntxiv.
Cov leeg hauv cov ncej yuav dhau los ua qhov hnyav vim yog lub sijhawm ntev heev uas peb siv sijhawm nyob hauv chaw zaum thaum ua haujlwm. Vim li no, nws yog qhov tseem ceeb kom ncab koj cov leeg hauv qog. Ob peb zaug nrog tus kws kho mob lub cev tuaj yeem pab txiav txim seb qhov kev tawm dag zog twg zoo tshaj plaws rau kev ncab koj lub duav.
Thawj pab rau ncab
Sai li sai sai pob txha lossis ntuag, nws yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev pab tsim nyog. Ua ntej tshaj plaws, dej khov lossis txias txias yog thov rau qhov chaw raug mob txhua 20 feeb.
Yog tias ua tau, ntub cov cheeb tsam cuam tshuam nrog tshuaj pleev lossis pleev nrog cov nyhuv txias, ib txheej nyias. Txhua lub sijhawm, txhais ceg yuav tsum nyob saum roob kom tsis txhob o.
Koj kuj yuav tsum tau txo qis kev txav, tas li thov kev siv txias txias 5-10 zaug ib hnub. Kho cov ceg siab dua rau lub sijhawm tas mus.
Kev kuaj mob thiab kho tus ncej txha nraub qaum
Thaum hu mus rau tus kws tshaj lij - kws phais mob lossis kws phais neeg mob, lawv yuav teb cov lus nug txog qhov txawv txav ntawm lub ntsag, thaum lub sijhawm kuaj xyuas lawv yuav nco ntsoov qhov sib zog ntawm kev raug mob, raws li qhov mob thiab ib puag ncig ntawm cov doog ntshav.
Thaum lub sij hawm tshuaj xyuas, raws li txoj cai, cov pob qij txha tau kuaj rau flexion / txuas ntxiv, thiab lawv txoj kev ncaj ncees raug kuaj.
Nws raug nquahu kom tsis suav lub nra nrog lub teeb thiab nruab nrab ncab, taug kev nrog kev txhawb nqa rau qee lub sijhawm.
Txhawm rau txo qis mob, los tiv thaiv cov roj pleev thiab tshuaj pleev yog siv. Kev tawm dag zog lub cev kuj tau pom zoo. Nws siv yog ua tau raug mus rau kev sib tshuam ntawm edema thiab mob.
Yog hais tias qhov ntsuas ntawm pob zeb qis, qhov kev kho mob yuav siv sij hawm ntev. Yog tias muaj quag lossis dua nqaij. Kev phais mob yog qhov yuav tsum tau - zoo dua nyob hauv thawj lub lis piam tom qab raug mob.
Tshuaj kho mob nkeeg
Yog tias tus neeg mob rov mob dua ib zaug hauv qaum, ces yuav tsum tau mus ntsib nrog kws kho mob, vim tias nws yuav pab txiav txim qhov pib mob.
Raws li, tsuas yog tus kws tshaj lij tsim nyog thiaj li tuaj yeem sau tshuaj kho kom zoo kom tsis txhob muaj qhov tsis haum lub cev tsis haum.
Rau kev siv kho:
- Cov tshuaj tsis-steroidal. Pab pawg no ointments thiab cream uas ua rau kom tshem tawm qhov mob sai sai thiab mob. Lawv txhua tus muaj cov khoom qub - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Cov tshuaj Anticoagulants. Cov tshuaj ntshav pab tiv thaiv kom ntshav txhaws ntawm cov hlab ntshav. Ua ntawv thov kom txog thaum rov ua tiav.
- Txias. So rau cov leeg nqaij vim mob hlwb.
Cov tshuaj kho neeg mob
Cov tshuaj ntsuab yuav tsum tsis txhob siv los kho tus mob xwb.
Siv cov sov ua kom sov nrog npias thiab kua txob (cov khoom xyaw yog tov, ua kom sov, thov rau cheesecloth thiab siv rau hauv qhov chaw puas), tawm hauv 15-20 feeb. Siv cov zaub mov txawv ntawm niam tais ntsuab pab hauv qauv - cov tshuaj ib txwm muaj.
Nws yog siv los daws qhov mob, siv compresses:
- Los ntawm av nplaum. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum ua gruel los ntawm cov av nplaum yuav ua ntej los ntawm lub tsev muag tshuaj. Tom qab ntawv siv rau qhov muaj pes tsawg leeg rau gauze lossis ntswg. Tom qab thov, qhwv qhov chaw nrog phuam qhwv caj dab. Cia li 2 teev.
- Los ntawm mis nyuj. Txhawm rau qhov kev tiv thaiv zoo li no, koj yuav tsum muab daim ntaub nyias nyias los yog cov ntaub qhwv rau hauv cov mis nyuj kub, ruaj khov nrog ntawv lossis paj rwb ntaub thiab tos kom txhua yam kom txias dua. Tom qab ntawd rov ua dua ob peb zaug.
- Los ntawm cov dos. Lub zaws yog npaj los ntawm cov tws dos thiab qab zib, txhua yam yog sib xyaw kom txog thaum mushy thiab siv rau cov nqaij mob. Txhua yam yog tsau nrog daim ntaub qhwv.
Lub sijhawm rov qab tom qab raug mob
Rov qab yog lub sijhawm ntev. Tsis hais txog qhov siab ntawm kev raug mob, thaj chaw no tseem ceeb heev. Kev rov ua kom zoo yog suav kev kho lub cev, kev tawm dag zog, zaws thiab ua luam dej.
Lub sijhawm ncua yuav rov qab los ntawm 14 hnub (tus qauv so lub sijhawm muaj mob) txog rau rau lub hlis (tus kws phais).
Thaum twg koj tuaj yeem khiav mus ntxiv?
Yog tias qhov kev raug mob me, koj tuaj yeem sim ua tej yam yooj yim hauv kev ua si tom qab ib vas thiv. Pib kev kawm nkaus xwb los ntawm kev ua kom sov txhua cov leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ceev faj tshaj plaws - tsis muaj kev txav nrawm, mob siab, yog li ntawd kom tsis txhob hnov lub suab nrov ntawm thawj qhov mob.
Muaj teeb meem tshwm sim ntawm kev raug mob, tiv thaiv kev tiv thaiv
Raws li txoj cai, kev mob tshwm sim los ntawm kev raug mob rau cov leeg ntawm lub nraub qaum sab caj pas txhim kho hauv qhov sib npaug ntawm qhov kev raug mob tau txais, ntxiv rau cov yam ntxwv ntawm tus neeg.
Qhov kev cia siab tias qhov mob yuav mob zuj zus los ntawm nws tus kheej yog qhov ruam, vim tias qhov leeg raug mob yuav pib ua paug, cov kua dej yuav nthuav tawm nws ib puag ncig, ua rau, thaum kawg, ua zuaj.
Tom qab ntawd, tom qab ib lub sijhawm, qhov mob huam ntxiv nrog mob. Qhov mob yuav ncav cuag cov kev txwv uas nws yuav ua rau mob mus khaws cov khoom hauv theem pib - xws li tus kettle.
Yog hais tias qhov kev raug mob tsis raug saib xyuas dhau lawm, yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob tsaj lij.
Txhawm rau kom tsis txhob raug mob, nws yog qhov tseem ceeb kom ua raws li txoj cai kev nyab xeeb kom koj tsis raug mob thaum raug cob qhia. Ua ntej tshaj plaws, sov kom huv si.
Lub duav thiab lub hauv caug feem ntau yog tshwm sim los ntawm pob tw los yog raug mob rau sab nraub qaum cov leeg. Yog li, nws yog qhov tsis yooj yim sua kom taug kev los yog khoov caj dab ntawm lub hauv caug nrog xws li raug mob. Cov ua kom raug mob tuaj yeem yog ob qho tib si ua rau muaj zog thiab tsis tuaj yeem thawb, sov sov tsis zoo, thiab lwm yam.
Rau cov tub txawg, qhov teeb meem ntawm kev ncab thaj chaw no yuav tsis yooj yim dua. Txawm li cas los xij, nws yooj yim heev rau kev raug mob hauv lub neej txhua hnub. Txoj kev kho, nrog rau lub sijhawm rov ua kom zoo rau qhov kev raug mob no, nws nyuaj heev vim qhov tseeb tias koj yuav tsum mob siab thiab siv sijhawm ntau rau kev rov zoo.
