Tus poj huab tais ntawm kev ua kis las yog kev ua kis las, dav sawv cev los ntawm kev hla kev hla tebchaws, ib tus tau txais lub npe ntshiab hu ua "steeple-chaz". Ib qho yooj yim tuaj yeem twv tau tias Askiv tau dhau los ua lub chaw yug.
Dab tsi yog qhov steeple nrhiav
Keeb Kwm
Xyoo 1850, ib tug tub ntxhais kawm los ntawm Oxford, uas koom nrog kev sib tw nees steeplechase, tau npaj siab tias nws yuav tsum ua kom deb li cas (li 4 txog 2 mais) kev deb thiab khiav mus ko taw Lub tswv yim coj hauv paus thiab los ntawm 1879 hauv Great Britain lawv pib tuav lub teb chaws kev sib tw (txij xyoo 1936 hauv Russia).
Tamsim no
Niaj hnub nimno steeplechase yog 3000m kev sib tw sib tw ("kev txiav tawm luv luv" tau tso cai - 2000m rau theem ntawm cov hluas thiab kev sib tw hauv zos). Raws li kev faib tawm, nws yog qhov nruab nrab nrug. Vim nws qhov tshwj xeeb, nws tsuas yog ua rau lub caij ntuj sov thaum qhib chaw ntau pob. Txij xyoo 1920 nws tau ua ib tus tswv cuab ntawm Txoj Haujlwm Olympic (rau cov pojniam txij xyoo 2008). Nws suav hais tias, nrog rau kev sib tw 800 m thiab 1500 m, qhov pom zoo tshaj plaws.
Cov yam ntxwv ntawm cov cai
Qhov xav tau los mus kov yeej cov khoom cuav tshwj xeeb thaum lub caij sib tw ua kom haum rau txoj cai tswj kev sib tw. Qhov kev ntsuam xyuas uas tsis tseeb tshaj plaws - ib qho dhia dhau ib lub qhov dej nrog dej (366x366 cm, qhov tob ntawm 76 cm nqis mus rau 0 ntawm qhov kawg ntawm lub qhov) tau raug coj mus rau ib ntu cais ntawm qhov khoov. Cov kev thaiv (qhov siab 0.914 m rau cov txiv neej thiab 0.762 m rau cov poj niam) hnyav ntawm 80 txog 100 kg yog nruj kho (zoo li txwv tsis pub tua), uas ua rau nws tuaj yeem tawm tsam lawv nrog kev pab txhawb nqa ("dhia" txoj kev).
Ib qhov dav tsawg kawg nkaus ntawm 3.96 m "npog" 3 qhov hluav taws xob sab hauv sab hauv kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev sib tsoo, txawm hais tias cov neeg raug mob me tau tso cai. Hauv tag nrho, 5 qhov sib npaug ntawm cov teeb meem tau teeb tsa hauv lub voj voog, thiab tus plaub yog nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub qhov nrog dej.
Nws raug tso cai kom nqis mus rau hauv dej, tab sis ib txwm dhau ntawm txoj kev cai tav toj ntawm kev ntsuas ntawm qhov saum ntawm qhov tsis zoo, txwv tsis pub tus koom tes yuav tsis tsim nyog. Tus naj npawb tag nrho ntawm cov teeb meem tsis sib haum yog 28, hauv qhov dej -7 (ntawm 3000 m, ntawm 2000 m - ntsig txog 18 thiab 5).
Qhov chaw pib hauv steeplechase nws txawv ntawm qhov pib hauv kev du 3000m khiav vim coj mus rau hauv tus account khiav mus rau txoj kev uas lub qhov dej nrog lub ntsuas yog pib (pib yog ua rau ntawm lub ntug rov qab ua tiav). Pib txoj haujlwm yog txiav txim siab los ntawm ntau los yog coj mus rau hauv qhov chaw coj los ntawm tus neeg ncaws pob hauv qib ua ntej ntawm kev sib tw.
Tsis zoo li sprint pib los ntawm ib qho qis qis, ib lub kauj hlau taug kev pib los ntawm lub siab khov, nrog kev ceev tshaj plaws coj mus rau txoj hauj lwm ntawm lub vojvoog sab hauv. Qhov tiav yog tsau rau hauv txoj kev, raws li txoj hauj lwm ntawm lub cev. Kev pib cuav yog qhov tsis tshua muaj, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev coj ua nruj ntawm IAAF (International Athletics Federation).
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Tsis zoo li sprint pib los ntawm ib qho qis qis, ib lub kauj hlau taug kev pib los ntawm lub siab khov, nrog kev ceev tshaj plaws coj mus rau txoj hauj lwm ntawm lub vojvoog sab hauv. Kev pib cuav yog qhov tsis tshua muaj, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev coj ua nruj ntawm IAAF (International Athletics Federation).
Cov yam ntxwv ntawm thev naus laus zis
Qhov tshwj xeeb ntawm hom kev khiav haujlwm no qhia cov kev cai ntxiv hauv kev ua haujlwm ntawm cov txuj ci kev txawj ntse. Txog rau txoj kev lees paub feem ntau ntawm kev cob qhia cov neeg khiav dej num nruab nrab, ua haujlwm ntxiv rau ntawm "hurdler" cov txheej txheem, uas kuj tseem muaj qhov txawv ntawm qhov nyuaj hle.
Thaum xaiv cov txheej txheem ntawm "kev tawm tsam ntawm qhov kev tiv thaiv" (kauj ruam nrog lub duav lossis theem ntawm txoj kev thaiv), cov ntaub ntawv anthropometric thiab kev muaj peev xwm ntawm tus neeg ncaws pob raug coj mus rau hauv tus lej, uas ua rau nws ua kom daws tau cov qauv ntawm kev txav mus ntau li ntau tau thiab, yog li, txuag kev poob ntawm kev thaiv. Cov txheej txheem muaj txiaj ntsig tuaj yeem "tshem tawm" ntau tshaj 10 sec.
Kuj tseem muaj qhov tseeb hais txog “kev daws teeb meem dej”. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog yuav tau ua tshwj xeeb los thawb tawm ntawm qhov bar, tsaws kom deb li deb tau thiab tsis tau xaus hauv dej tob.feem. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nce ceev ntawm 10-15m ua ntej lub chaw khuam siab.
Cov hauv paus ntawm kev khiav zoo du khiav tawm ntawm cov kev paub ntawm kev khiav deb ntev. Lub ntsej muag yam ntxwv tshwj xeeb yog kev ua haujlwm ntxiv rau cov ntsiab lus cuam tshuam nrog "ragged" running atherosclerosis ntawm qhov uas tsis yog-qhov dhau ntawm kev xaiv - xaiv ntawm lub ntsej muag zoo, tshem tawm, thiab lub davhlau theem.
Kev siv dag zog thiab kev tawm dag zog lub cev tsis sib txawv ntawm cov haujlwm raws li cov neeg sib tw khiav nruab nrab.
Kev ceev nrawm yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tawm dag zog lub cev. Hauv cov txheej txheem kev cob qhia ntawm kev npaj theem, qhov zoo no tau nqa los ntawm kev thauj khoom hauv aerobic tej yam kev mob (li 80% ntawm lub sijhawm).
Qhov kev xaiv thiab kev nqis tes ua ntawm cov phiaj xwm tswv yim xaiv yog nyob ntawm ntau qhov mob, piv txwv:
- kev tshaj lij ntawm qib kev ncaws pob thiab kev sib tw;
- nplai ntawm kev sib tw;
- txoj haujlwm ua haujlwm (ua tiav qhov tshwm sim ntau kawg hauv lub sijhawm, yeej kev sib tw, mus txog theem tom ntej, xyuas kev npaj tau zoo, ua haujlwm tawm lub tswv yim tshiab);
- hom kev taug qab;
- huab cua cheeb tsam (qhov siab tshaj qhov hiav txwv).
Cov ntaub ntawv thiab sau cia
Cov ntaub ntawv hauv ntiaj teb rau txiv neej zwm rau Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53.63 min. thiab tau teeb tsa rau ntawm 03.09.2004 hauv Brussels (Belgium).
Ntawm cov poj niam, tus khaws ntaub ntawv hauv ntiaj teb yog Ruth Jebet los ntawm Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Fab Kis).
Cov ntaub ntawv Olympic: Txiv neej - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brazil. Cov Poj Niam - Gulnara Galkina-Samitova (Russia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, Suav.
Cov ntaub ntawv European: tus txiv neej - 8: 04.95 min., poj niam - 8: 58.81 min.
Hauv cov qeb duas thoob ntiaj teb niaj hnub no, cov thawj coj tau tuav los ntawm cov neeg sawv cev ntawm Kenya rau txiv neej thiab Russia rau poj niam.
Nthuav Qhov Tseeb
Hauv lub steeplechase, cov neeg ncaws pob siv hom tshwj xeeb ntawm khau ntaub uas "thawb" ya raws. Xav tias nyob hauv qhov kev sib tw koj yuav tsum tau tog rau hauv dej 7 zaus, txawm tias nyob hauv huab cua qhuav, xws li cov khau yeej pab tau. Qee cov neeg ncaws pob hauv African daws qhov teeb meem no yooj yim dua - lawv khiav ntawm ko taw.
Ntawm 1932 Kev Ncaws Pob Tawb. Nyob rau hauv Los Angeles muaj qhov xwm txheej xav paub: tus kws txiav txim plaub tau ua raws li Asmeskas cov neeg pom thiab tau cuam tshuam los ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb, uas cuam tshuam ncaj qha cov neeg koom hauv kev sib tw - lawv tau khiav ib ceg tawv ntxiv.
Lub hauv paus ntawm kev ua tiav hauv ib qhov nyuaj tshaj plaws ntawm kev khiav haujlwm kev qhuab qhia, uas tus steeplechase raug lees paub rau, yog:
- Muaj peev xwm los kov yeej kev ntxhov siab ntawm lub cev
- Siab sib koom tes ntawm kev txav mus los
- Kev sib dhos ntawm cov xim
- Muaj peev xwm hloov ntawm ntau hom sib txawv
- Kev suav ntawm cov rog thiab kev txiav txim siab ceev
Nws raug nquahu kom koom rau hauv kev ntaus pob ncaws pob no tsuas yog tom qab ua ntej lub cev thiab kev qhia tshwj xeeb. Jogging hauv lub tiaj ua si thiab steeplechase sawv hauv ntau pawg.
