Yogurt sauce nrog tshuaj ntsuab thiab qej - daim ntawv qhia ua kauj ruam nrog ib daim duab qhia txog kev ua noj li cas * Hla ntshav

Qij - 3 cloves
Zaub txhwb qaib - 1 pawg
Dill - 1 pawg
Mint - mus saj
Yogurt ntuj - 100-150 g
Ntsev mus saj
Cov txuj lom - yeem

Cov nqaijrog 2.7 g
Rog 2.9 g
Carbohydrates 4.9 g

Daim duab qhia ib kauj ruam-ib-kauj ruam yooj yim rau kev ua lub teeb ci yogurt sauce nrog tshuaj ntsuab thiab qej.

Cov Pabcuam Ntawm Lub Thawv: 6 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Cov kua mis nyeem yogurt nrog tshuaj ntsuab yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho nqaij lossis nqaij ntses. Hauv daim ntawv qhia no cov duab qhia ib kauj ruam zuj zus, cov kua ntses ua tom tsev yog siv rab rab los ua paj. Qhov muaj pes tsawg leeg suav nrog cov qij hluas, ntau ntau yam ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab thiab tsim nyog rau cov kua mis nyeem qaub uas tsis muaj qab thiab tsw.

Qhov zoo tshaj plaws, cov kua ntses yuav tsum yog tsim los ntawm cov kua mis yogurt los ntawm peb tus kheej ntau lawm, txij li qhov no cov tib neeg uas ua raws li kev noj qab haus huv thiab kis las kis las tuaj yeem ntxiv lawv cov tais diav nrog xws li hnav khaub ncaws.

Yog tias koj tsis muaj rab, koj tuaj yeem siv tshuaj khib thiab qej nias kom ua kua. Qej yuav tsum tau ua ntej dhau los ntawm xovxwm, thiab tom qab ntawd ua kom huv si hauv lub tshuaj khib ua ke nrog cov tshuaj ntsuab tws. Tom qab ntawd hloov mus rau ib lub tais thiab sib tov sib xyaw nrog maj mam whipped yogurt.

Kauj ruam 1

Tev lub qej thiab tom qab ntawd muab cov caws tso rau hauv lub tais blender.

Kauj ruam 2

Ntxuav lub parsley thiab dill, chais plaub tawm ntawm cov dej noo ntau los ntawm tshuaj ntsuab. Trim lub ntom uas tuab thiab txiav cov tshuaj ntsuab rau hauv me me. Faib cov khoom xyaw ib nrab. Muab thawj ib nrab rau hauv ib lub tais blender nrog qej thiab chop zoo.

Kauj ruam 3

Ntxiv qhov xav tau ntawm cov kua mis yog ntuj, ntsev kom saj, thiab cov txuj lom twg uas koj xav tau rau lub tais blender.

Kauj ruam 4

Sab saum toj yogurt nrog tus so ntawm tws zaub thiab ntxiv ob peb mint nplooj. Zaub txhwb qaib thiab dill tau muab faib ua ob ntu kom cov noob nplej me me tuaj thoob hauv cov kua zaub ua tiav, uas yuav ua rau nws saj zoo dua.

Kauj ruam 5

Npog lub tais blender nrog lub hau thiab yeej cov khoom sib xyaw ntawm kev kub ceev kom txog thaum tus, xim yuav tsum tig tawm mus rau lub teeb ntsuab.

Kauj Ruam 6

Cov khoom noj qab qab yogurt ntses nrog tshuaj ntsuab thiab qej yog npaj txhij. Txias qhov hnav khaub ncaws ua ntej pab nws nrog qhov kev kawm loj. Hauv lub tub yees, lub npaj sau tuaj yeem khaws cia rau 2-3 hnub nyob rau hauv ib lub taub ntim uas muaj hau kaw kom nruj. Txaus siab rau koj cov zaub mov!