Koj puas tau ntsib tib neeg hnav cov qhov ncauj qhov ntswg rau khiav ntawm treadmills hauv cov tiaj ua si? Lawv zoo ib yam li cov siv tshuab ua pa lossis lub ntsej muag roj, tsuas yog ntau dua stylish thiab ua haujlwm zoo. Tej zaum koj yuav xav tsis thoob hais tias cov cuab yeej no xav tau dab tsi thiab nws tau txais txiaj ntsig dab tsi rau lub cev. Peb kawm txog cov teebmeem no thiab ntawm no yog qhov peb pom pom. Cov ncaws pob hnav lub ntsej muag khiav kom muaj lub siab ntev, nws nce kev ua si aerobic, cob qhia lub plawv zoo, thiab tseem ua pa.
Vim li cas nws thiaj li xav tau?
Lub tshuab pa ua pa thaum khiav yuav pab simulate cov xwm txheej ntawm cov huab cua tsis tshua muaj huab cua siab heev - lub cev pib ntsib qhov tsis muaj pa oxygen thiab yuam nws tus kheej los ua haujlwm nrog ob lub zog. Lub plawv dhia nce, qhov cua ntawm lub ntsws txhim kho, cov ntshav tau sai sai nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, vim muaj mob hypoxia me me, cov khw muag khoom hluav taws xob ntxiv tau txais.
Thov nco ntsoov tias qhov kev tawm dag zog nrog lub ntsej muag kev cob qhia rau kev khiav ntawm lub ntsej muag yuav tsum tsis pub ntev tshaj 20 feeb, thaum lub sijhawm ua haujlwm tau muab sib npaug nrog ib teev ntawm kev khiav hauv ib txwm muaj.
Leej twg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm lub cuab yeej?
- Cov kis las tshaj lij uas tsis tau muab kev thauj khoom txaus los ntawm cov qauv qhia, txawm tias ua ke nrog cov kev tawm dag zog;
- Cov tib neeg uas xav "ua viav vias" lawv lub tshuab ua pa thiab ntsuas qhov ua pa kom yog thaum lub sijhawm kawm;
- Los qhia cov kab mob plawv (tsuas yog tias lub siab muaj kev noj qab haus huv tiag tiag);
- Cov neeg ncaws pob tab tom nrhiav txhim kho lawv cov qib qoj.
Cov cuab yeej hnav tsis tsuas yog los ntawm cov neeg khiav, tab sis kuj los ntawm boxers, caij tsheb kauj vab thiab neeg hnyav. Nws muaj feem xyuam rau ib qho kev ntaus pob ncaws pob hauv av - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias ib tug neeg tsis muaj contraindications rau kev noj qab haus huv. Cov tom kawg yog tshuaj xyuas nrog kws kho mob kom kuaj lub cev.
Hauv qhov tsos, lub cuab yeej zoo li lub tshuab pa - rau ntawm muag muaj cov kev xaiv uas npog lub ntsej muag, lossis tsuas yog nws qis qis. Nws haum snugly nyob rau lub qhov ncauj thiab lub qhov ntswg thiab txuas rau sab nraum qab ntawm lub taub hau, feem ntau nrog Velcro. Hauv pem hauv ntej ntawm lub cuab yeej muaj cov li qub thiab daim nyias nyias, nrog kev pabcuam uas cov neeg ncaws pob tswj hwm qhov khiav ntawm oxygen thiab siab - qhov no yog li cas cov qog ntawm cov roob siab hauv av tshwm sim.
Tus nqi kwv yees
Koj tuaj yeem yuav lub cuab yeej ntawm txhua lub khw muag khoom tshwj xeeb nrog cov khoom siv kis las. Yog tias koj yog neeg tub nkeeg heev mus rau lub khw muag khoom, ua ib qho kev yuav khoom online. Yog tias koj txaus siab rau tus nqi nruab nrab ntawm daim npog kev ua kis las rau kev khiav, ntsuas lub hom phiaj $ 50-80, koj yuav tsum tau ntsib. Ib me ntsis tom qab hauv tsab xov xwm, peb yuav qhia koj txog cov qauv nrov tshaj plaws uas feem ntau qhuas. Zoo, tam sim no cia peb paub yuav ua li cas los tuav lub cuab yeej thiab yuav tsum saib dab tsi thaum xaiv nws.
Qee tus neeg siv yuam kev hu lub npog ntsej muag ib qho tshwm sim, vim sab nraud zoo ib yam ntawm lub qub rau tom kawg. Lub balaclava kiag li npog lub ntsej muag, tawm hauv lub qhov muag thiab qhov ncauj qhib - nws tiv thaiv cov neeg skiers los ntawm daus, cua, thiab frostbite. Qhov khoom tsis dhau lub nra ntxiv rau lub cev thiab yog ib feem ntawm cov khoom siv kis las. Yog tias koj tab tom xav paub dab tsi lub npe ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm thiab kev pom zoo ua lub ntsej muag yog qhov txawv, cov lus teb tseeb yog hypoxic.
Yuav xaiv cov ntaus ntawv li cas?
Koj twb paub ntau npaum li cas ib daim npog ntsej muag uas khiav tau, tab sis tej zaum koj tsis muaj lub tswv yim yuav xaiv nws li cas. Muaj ntau lub nuances uas koj yuav tsum paub txog ua ntej kev yuav khoom.
- Xav txog qhov zoo ntawm lub cuab yeej - tsom mus rau lub hom. Nws nto moo tshaj, nws ua tau zoo dua;
- Cov teeb meem kev sib hais - koj yuav tsum nyiam;
- Rau hauv cov khoom siv thiab mloog koj txoj kev xav - seb nws tau nias, seb koj puas xis nyob, seb lub cev hnyav haum koj;
- Pom qhov loj me - rau cov neeg hnyav tsawg dua 70 kg S, 71-100 M, 101 thiab nce - L.
Thov nco ntsoov tias tom qab siv txhua zaus, lub npog ntsej muag los pab txhawb kev khiav yuav tsum raug muab ntxuav kom ua pa txhawm rau kom tsis txhob poob nws cov txiaj ntsig zoo thiab txuas lub neej kev pab.
Cov kev teeb tsa feem ntau muaj kev txhim kho cov hlua khi, cov qhov hluav taws xob sab hauv thiab cov qhov hluav taws xob nrog daim nyias nyias, thiab lub npog nws tus kheej. Nws yog cov li qub uas pab tswj kev ntws tawm ntawm oxygen. Nrog kev pab ntawm lawv, qhov ua tiav ntawm qhov siab xav tau tau teeb tsa:
- conditional 1 km - qhib daim nyias nyias thiab ntxig rau li qub rau 4 lub qhov;
- conditional 2 km - kho li qub nrog ob lub qhov;
- conditional 3 km - li qub nrog 1 qhov;
- cai 3,5 km - kaw ib daim nyias nyias thiab coj li qub nrog 4 lub qhov;
- cov xwm txheej 4.5 km - nrog ib daim nyias nyias kaw, li qub nrog 2 lub qhov yog siv;
- rau nominal altitude> 5 km - qhib lub valve nrog 1 qhov thiab kaw 1 daim nyias nyias.
Txhua qhov kev tshuaj xyuas ntawm lub tshuab npog ntsej muag hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom sov ua ntej khiav. Ua ntej, muab tso rau ntawm daim npog qhov ncauj thiab teeb tsa theem dej yuav tsum muaj. Tom qab ntawd koj yuav tsum taug kev hauv nws li 3-5 feeb. Ua kom sov tag nrho lub cev, ua cov kev ua kom sov ib ce tawm ntawm qhov nrawm. Thaum koj npaj siab yuav mus kev.
Tsis tas li, nco ntsoov xyuas peb cov tshooj ntawm ciav ntsia. Lawv yuav pab koj qhia kom raug thiab taug qab koj txoj kev kawm.
Kev ntsuas qhov ntsuas ntawm tus qauv zoo tshaj plaws
Txav mus rau qhov kev rhuav tshem ntawm qhov zoo tshaj plaws qhov ncauj qhov ntswg rau kev ua siab ntev, nrog tus nqi, qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm txhua tus qauv.
Txawj Teev Vaj Qhia Txog 1.0
Tus nqi yog li $ 55.
Nov yog ib ntawm cov npog lub ntsej muag thawj zaug, nrog cov kev sib cav rov qab - tus qauv muaj ob qho tib si txhawb nqa thiab cov neeg thuam hnyav.
Xav txog pros:
- Txig tswj cov huab cua kom zoo;
- Nrov nrog cov kws ncaws pob;
- Nws yog pheej yig dua li lwm cov qauv.
Peb sau minuses:
- Nws zoo li lub ntsej muag roj vim nws npog tag nrho lub ntsej muag;
- Txwv tsis pub pom;
- Hnyav;
- Tsis xis hnav.
Txawj Teev Vaj Qhia 2.0
Tus nqi yog li $ 70.
Vim li cas koj xav tau tag nrho lub ntsej muag ua kom npog ntsej muag thaum muaj kev txhim kho dua, ntau dua qub ntawm cov qauv qub?
Xyuas nws tawm zoo:
- Ua los ntawm neoprene, cov khoom muaj npe nrov rau nws txoj kev ua pa;
- Ntshai dab;
- Muaj cov xim dawb thiab xim dub;
- Suav nrog 3 txoj hlua ntsuas tau tshem tau;
- Sib;
- Kev cog lus ntawm qhov loj me;
- Tsis txwv qhov pom kev.
Rho cov cuab yeej muaj tsuas yog ib qho, tab sis nws hnyav heev thiab ua raws li qhov npog ntsej muag rau kev khiav, muab, txwv cov nqi ntawm cov pa. Cov neeg siv nco ntsoov tias cov thawj coj tuaj yeem ua txoj haujlwm no zoo dua.
Tus kws qhia Bass Rutten O2
Tus nqi yog li $ 70-80.
Lub ntsiab lus teb rau lo lus nug "vim li cas khiav hauv lub npog ncauj" yog kom muaj siab ntev, thiab qhov ntsuas no ncaj qha nyob ntawm kev tawm dag zog ntawm lub ntsws. Cov qauv no suav hais tias yog tus kws qhia zoo tshaj plaws ntawm cov kab mob ua pa, thiab tshwj xeeb tshaj yog lawv cov leeg txheej sab hauv thiab diaphragm.
Sab nraud, zoo li lub raj nrog 1.5 cm qhov, uas tau clamped hauv cov hniav thaum qoj ib ce. Xws li cov txuas me me. Cov cuab yeej ua rau nws ua pa nyuaj ntawm oxygen tsis txwv nws txoj kev tshem tawm.
Qhov tseem ceeb tsis zoo qhov ncauj qhov ntswg - nws yuav tsum khaws cia tas li nyob rau hauv lub qhov ncauj, uas tsis yooj yim rau txhua tus neeg.
Yog li cia peb saib lub ntsab lug. Kev txheeb xyuas ntawm kev ua kis las ua si qhov ncauj qhov ntswg rau kev ua siab ntev (tsis yog balaclava) feem ntau yog qhov zoo - cov neeg uas ua tau xyaum ua xws li kev ua haujlwm nco txog cov txiaj ntsig zoo. Tseem muaj kev tsis ntseeg, tab sis qhov ib txwm, qhov no yog qeb ntawm "cov kws ncaws pob" ncaws pob. Hauv peb lub tswv yim, lub ntsej muag ua haujlwm yog txoj hauv kev zoo los txhim kho qib ntawm lub cev, tsim kho lub cev kev ua pa, thiab thaum kawg, nws yog qhov txaus siab los ua kev cuam tshuam txawv txawv. Nco ntsoov, "Koj yuav tsis paub txog thaum koj sim ua" - yog li ntawd, peb hais ib lub npe "YOG" rau lub ntsej muag hypoxic!
