Nqaij qaib stewed nrog zaub - ib daim ntawv qhia nrog ib daim duab, yuav ua li cas ua noj delicious * Hla ntshav

Nqaij qaib ceg - 3-4 pcs.
Nqaij qaib broth - 350 ml
Lws suav (nruab nrab loj) - 3 pcs.
Dos - 2-3 pcs.
Carrots - 2 pcs.
Tswb kua txob (qab zib) - 1 pc.
Zaub txhwb qaib - ib pawg me me
Cov kua txob iab - 1 pc.
Qij - 2 cloves
Hiav txwv ntsev kom saj
Hauv av paprika - mus saj
Txiv roj roj - raws li qhov xav tau

Cov nqaij ua haujlwm 8.31 g
Rog 7.35 g
Carbohydrates 5.35 g

Kev Pabcuam Hauv Lub Thawv: 8 Kev Pabcuam

Cov qhia ib qib zuj zus

Nqaij qaib stewed nrog zaub yog qhov muaj kev txaus siab heev, tab sis tsis tshua muaj calorie siab noj uas yuav npaj tau yooj yim hauv tsev. Koj tuaj yeem muab tsuav nqaij nrog cov nceb thiab zaub, piv txwv li, koj tuaj yeem siv zaub paj lossis zaub cob pob. Daim ntawv qhia no siv cov nqaij qaib, uas yuav tsum tau npaj ua ntej. Tab sis cov kua no tuaj yeem hloov nrog dej: txoj kev no koj txo cov calories ntau ntawm cov zaub mov, thiab nws yuav tig los ua kev noj haus. Peb tau npaj rau koj daim ntawv qhia kom nrawm thiab yooj yim nrog daim duab uas yuav pab koj ua ib qho zaub mov qab nrog zaub nyob hauv tsev.

Kauj ruam 1

Ua ntej koj yuav tsum npaj txhua yam khoom. Nqaij qaib ceg yuav tsum tau ntxuav hauv qab dej ntws thiab patted qhuav nrog phuam. Muab zaub, tshuaj ntsuab thiab txuj lom rau saum rooj kom lawv nyob ntawm tes. Thaum txhua yam npaj txhij, koj tuaj yeem pib ua noj.

Kauj ruam 2

Tus qaib ceg yuav tsum muab faib ua ob ntu. Koj yuav tsum tau txais cov ncej puab thiab sab ceg qis dua. Cov ntu no yuav yooj yim rau kev pabcuam.

Kauj ruam 3

Tam sim no tev lub dos thiab carrots. Txiav cov zaub rau hauv me me. Tev kua txob qab zib kua txob los ntawm cov noob thiab txiav mus rau hauv me me thiab.

Kauj ruam 4

Nqa ib qho txuj ci, nchuav roj txiv roj thiab tso rau ntawm lub qhov cub. Thaum cov roj tau kub, ntxiv cov zaub tsuav rau cov pias. Fry lawv kom txog thaum ib nrab siav thiab hloov mus rau lwm lub tais.

Kauj ruam 5

Muab cov nqaij qaib tso rau hauv lub lauj kaub uas cov zaub tsuas yog kib. Fry cov nqaij kom txog thaum Golden xim av ntawm txhua sab.

Kauj Ruam 6

Cov nqaij kib hauv cov roj txiv roj yuav tsum pauv mus rau qhov tob thiab dav saucepan. Xa cov zaub kib ntawd mus.

Kauj Ruam 7

Tam sim no peb yuav tsum npaj lub txiv lws suav. Lawv yuav tsum tau tev tawm. Kom nws yooj yim dua, nchuav dej npau rau lub txiv lws suav thiab tawm rau 3-5 feeb. Tom qab ntawd, tev cov txiv lws suav thiab txiav cov zaub ua tej pawg me me.

Kauj ruam 8

Xa cov txiv lws suav rau hauv saucepan nrog nqaij qaib thiab zaub. Ncuav tag nrho cov khoom xyaw nrog broth thiab muab tso rau hluav taws. Lub caij nrog ntsev kom saj. Cov nqaij yuav tsis muab rau ntev ntev, tsuas yog 20-30 feeb, txij li yuav luag npaj.

Tswv yim! Txheeb xyuas qhov npaj txhij ntawm cov nqaij nrog rab rawg lossis rab riam: yog tias lub tshuab nkag tau yooj yim thiab cov ntshav tsis tawm, ces lub tais npaj txhij.

Thaum lub lauj kaub tais diav, koj tuaj yeem npaj lub zaub txhwb thiab cov kua txob kub. Ntxuav cov zaub mov kom zoo hauv qab cov dej ntws thiab ua kom zoo.

Kauj Ruam 9

Muab cov nqaij qaib ua tiav rau lub phaj, garnish nrog cov tshuaj ntsuab tshiab thiab txhoov kua txob kub. Cov tais diav tuaj yeem pabcuam ntawm rooj. Ib qho zoo heev sab zaub mov rau cov nqaij zoo li no yuav yog buckwheat lossis nplej. Peb cia siab tias daim ntawv qhia no muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab tam sim no koj paub yuav ua li cas ci qaib nrog zaub nyob hauv tsev. Txaus siab rau koj cov zaub mov!