Cov kev ua kis las nqa cov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Kev pov hwm kev ncaws pob tsis tiv thaiv kev raug mob, tab sis yuav them rau cov nyiaj txiag thaum muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Kev tuav pov hwm yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas qhia "rau lawv tus kheej", thiab tseem ntau dua - rau cov neeg uas qhia kev ua haujlwm.
Kev tuav pov hwm rau kev ncaws pob yuav tsum nyob hauv Lavxias Federation?
Txawm hais tias koj qhia hauv tsev lossis mus ncig ua si, koj yog tus lav tag nrho yog tias tsis muaj kev nyab xeeb txog nyiaj txiag. Tus kis las kis las lossis koom haum, qhov xwm txheej nws txawv. Tsis muaj kev tuav pov hwm txoj cai, koj thiab koj tus menyuam yuav tsis raug tso cai ncaws pob kis las.
Qhov no yog qhov tseeb rau qib kev nyiam ua si, thiab ntau heev tshaj dua rau kev tshaj lij. Kev tiv thaiv kev tiv thaiv tiv thaiv cov xwm txheej thiab cov tub ntxhais kawm kis las. Tab sis tsuas yog rau lub sijhawm sib tw.
Kev pov hwm cov kws ncaws pob rau kev cob qhia thiab kev sib tw yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej hauv Lavxias Lavxias. Thiab yog tias muaj qee kis nws tuaj yeem cob qhia tsis muaj ib txoj cai, tom qab ntawd nws tsim nyog los sib tw los ntawm qhov kev pom zoo nrog ib qho ntawm cov tuam txhab pov hwm.
Cov kev ua si nawv tseem ceeb uas yuav tsum muaj ntawv pov hwm
Cov npe ntawm cov kis las uas tseev kom muaj kev tuav pov hwm tsim nyog. Daim ntawv muaj xws li:
| Kev ua kis las | Cov kev ua si |
| Kev ua si nawv | Kev ncaws pob Asmeskas, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus golf, ntaus pob, ncaws pob mini, ntaus pob ntaus pob, ntaus pob ntaus pob, ncaws pob puam, ncaws pob, ntaus pob tesniv, ntaus pob ncaws pob, ncaws pob, hockey. |
| Kev ncaws pob thiab kev coj ua zoo sib xws | Khiav thiab lwm yam kev ua kis las, ua luam dej. |
| Lub zog ntaus pob ncaws pob | Armlifting, sab caj npab wrestling, kev tawm dag zog, kev tawm dag zog, nqa khoom nqa, hla kev nqa, lub zog tua hluav taws xob, rub tawm ntawm kev sib ntaus sib tua, pob zeb sab hauv pob zeb, lub cev nyhav. |
| Kev dhia paj paws thiab lwm yam kev qhuab qhia cuam tshuam nrog kev sib koom ua ke nyuaj thiab kev siv dag zog | Acrobatic pob zeb thiab yob, aerobics, chav dhia seev cev, dej polo, dhia dej, dhia saum lub trampoline, dhia dhia, dhia dhia dhia, synchronized ua luam dej, kis las acrobatics, kev ua si aerobics, txuj ci dhia dhia, dhia seev cev niaj hnub, daim duab kev sib tw dhia, qoj ib ce aerobics, kev ywj pheej, dhia dhia dhia dhia hleb, lub cev dhia ua si, lub ntsej muag dhia tes taw kom zoo nkauj. |
| Tub rog kav arts | Aikido, cov tub rog sib ntaus, sib ntaus, sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, Kev sib ntaus sib tua, sib ntaus sib tua, jiu-jitsu, judo, zendo, capoeira, karate, kickboxing, pankration, sib tw, sib ntaus sib tua, savat, sambo, kev sib xyaw kev sib ntaus sib tua (MMA), sumo, thai boxing, taekwondo, kev sib ntaus thoob ntiaj teb, wushu, hapkido, kwan ua tshuaj yej. |
| Txhua tus puag ncig | Biathlon, hneev biathlon, caij ntoo nordic, polyathlon, pentathlon (pentathlon), triathlon, |
| Cov kev qhuab qhia cuam tshuam nrog qhov yuav tsum tau tswj hwm qee yam kev thauj / khoom siv | Auto / motor Sport, caij nkoj, hla kev biker, bobsleigh, taug kev kev caij tsheb, kev caij tsheb kauj vab, txoj kev caij tsheb kauj vab, caij nkoj, caij rowing, kev ua kis las kis las, mus dhia-ncaws pob, kis las kis las, hla teb chaws, MTB (roob tsheb tuam) caij nkoj, kev caij nkoj, luge, caij saum nthwv dej, caij skiing, yachting. |
| Cov kev ua si ntaus pob zoo li qub | Ntaus pob, rab phom, tua phom, hneev tua hneev, hneev. |
| Cov kev qhuab qhia ntsig txog kev ua voj voog, kev ua si nquag | Kev hla ntawm kev caij ski, kev caij skiing, kev sib tw khiav ceev, kev caij ski, roller-caij skiing, hla kev caij ski, fin da dej, scuba diving, roller-blading, snowboarding, kev taw qhia, flyjet. |
Cov kev ua si nrov hauv lub ntsiab lus ntawm kev tuav pov hwm yog cim los ntawm ntau tus nta. Ntawm cov yav tas:
- nce kev pheej hmoo ntawm kev raug mob txhua hnub;
- nce tus nqi ntawm kev tuav pov hwm ntxiv;
- nce tus nqi tuav pov hwm;
- ntau qhov txawv ntawm cov ntawv them nyiaj pov hwm - los ntawm ob peb teev mus rau ib xyoos.
Ntawm qhov kev pov hwm cov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev sib tw huab:
- kev tuav pov hwm ntawm cov nqi kho mob thiab kev thauj mus los;
- ntawv pov hwm pej xeem lav them; Qhov no suav nrog kev them nqi ntawm cov neeg thib peb uas raug mob los ntawm cov neeg ncaws pob cov yeeb yam (piv txwv li, yog tias snowboarder poob rau qhov khoom ntiag tug ntawm pawg neeg thib peb).
Cov hom kev pov hwm rau cov neeg ncaws pob hauv Lavxias
Cov neeg ua kis las koom nrog ib qho ntawm cov kis las tau piav qhia tuaj yeem tau 2 txoj kev xaiv tseem ceeb rau kev tuav pov hwm: ib xyoos ib zaug thiab rau kev sib tw.
Kev tuav pov hwm txhua xyoo
Cov duav siv uas muaj feem rau kev kawm, chaw pw kis las, kev ua qauv qhia thiab kev sib tw. Txoj cai no siv tau ib xyoos.
Kev tuav pov hwm kev sib tw
Nws yog txoj kev pov hwm rau kev ncaws pob rau cov neeg ncaws pob uas suav nrog kev koom nrog kev sib tw kis las. Siv tau lub sij hawm dhau los; txoj cai tswjfwm muab rau tus kheej thiab pawg kws kis las.
Qhov kev xaiv twg yog qhov xaiv dua raws li kev ua kis las, hom kev ntaus pob ncaws pob, thiab kev ntsuas ntawm kev pheej hmoo rau tus neeg ncaws pob. Cov tsiaj txhu raug teeb meem tuaj yeem hais txog qhov xav tau rau kev tuav pov hwm txhua xyoo. Cov kev ua kis las uas qhov kev pheej hmoo loj ntawm kev noj qab haus huv tau tshwm sim thaum lub sijhawm kev sib tw yog qhov laj thawj rau kev xaus lus cog lus kev tuav pov hwm rau ib lub sijhawm. Cov kev xaiv kuj tseem cuam tshuam los ntawm nyiaj txiag ntawm cov neeg ncaws pob. Txog cov kis las ncaws pob, uas lawv cov tswvcuab tau ntaus nqi siab heev, txawm tias qhov kev pheej hmoo me me tuaj yeem ua rau poob loj. Yog li no, tus cwj pwm rau kev pov hwm kev ua kis las yog qhov tshwj xeeb.
Hauv cov kev xaiv nyiaj tuav pov hwm lub ntsiab, muaj 3 hom kev pov hwm:
- kev tuav pov hwm ntawm cov kis las tiv thaiv kev sib tsoo;
- Yuav kev fajseeb khomob;
- pab dawb kev fajseeb khomob.
Kev tuav pov hwm xwm txheej
Hauv Lavxias, koj yuav tsis nkag mus rau hauv kis las kis las lossis, txawm ntau npaum li ntawd los, koom nrog hauv kev sib tw kis las, yog tias tsis muaj txoj cai tswj hwm kev tiv thaiv kev sib tsoo (NC). Kev tiv thaiv kev nyab xeeb no suav nrog cov ntawv cog lus them nqi kho mob uas tau tso cai thiab ua tus pab them nyiaj ntxiv thaum muaj kev raug mob lossis lwm yam kev puas tsuaj.
Raws li NA txoj cai, kev them nyiaj tuaj yeem muaj nyob hauv ib ntawm peb kis:
- Thaum muaj mob xiam oob qhab ib ntus. Hauv qhov no, tus kws kis las yuav tau lees paub tias nws yuav tau txais cov nyiaj pov hwm txhua hnub thaum muaj qhov tsis taus ib ntus. Kev raug mob tuaj yeem tau txais ob qho tib si hauv kev qhia paub thiab hauv kev sib tw. Ntxiv nrog rau kev them nyiaj txhua hnub, muaj lwm txoj kev xaiv - ib zaug tau txais ib daim ntawv pom zoo ua ntej, tus nqi uas tau txiav txim siab raws li lub rooj sib piv. Qhov txwv rau tus nqi tshwj xeeb raug khi rau qhov hnyav ntawm qhov kev raug mob ua kom sib txawv thiab sib txawv ntawm 1-100% ntawm tus nqi hauv cov ntawv cog lus.
- Hauv kev xiam oob khab (nyob rau kis tsis zoo). Kev pov hwm kev ncaws pob rau kev cob qhia thiab kev sib tw ntawm hom no txiav txim siab them cov khoom kawg thaum muaj kev raug mob ua rau muaj qhov tsis taus. Tus nqi ntawm cov nyiaj them rau cov khoom siv yog nyob ntawm cov ntawv cog lus kev mob thiab qhov hnyav ntawm kev raug mob - tus nqi them yog 60-90% ntawm qhov siab tshaj plaws tau teev tseg hauv tsab cai.
- Thaum tuag. Kev tuav pov hwm lub neej rau cov kis las muab rau ib puas feem pua kev them nyiaj rau cov khoom siv raws li tus nqi pom zoo hauv daim ntawv cog lus. Lub tuam txhab kev pov hwm them nyiaj rau cov neeg txheeb ze ntawm tus neeg tuag kis las los yog nws cov cuab yeej cuab tam raws cai.
Yuav kev fajseeb khomob fajseeb khomob
Kev sib tw kho mob uas yuav tsum muaj yog hom kev pab them nqi kho mob tseem ceeb nyob hauv Lavxias. Cov neeg ncaws pob yog neeg feem ntau yog neeg Amelikas, yog li cov kev pov hwm no tsis muaj dab tsi ua rau cov kis las ncaj qha. Cov xwm txheej muaj pov thawj pom zoo muab cov kev kho mob tsis txaus ntseeg hauv xeev cov tsev kho mob hauv lub teb chaws thiab cov khoom them nyiaj rau hauv cov nyiaj ntawm ib hlis lossis ib zaug nyiaj ntsuab.
Tsis tas li ntawd, kev tsis muaj peev xwm rau kev ua haujlwm yog qhov laj thawj ntawm kev kho mob tom qab thiab them nyiaj rau kev kho mob, kev sib raug zoo thiab kev ua haujlwm. Tag nrho lossis ib nrab nqi yog them los ntawm lub tuam txhab kev pov hwm.
Muaj kev pov hwm them nqi kho mob
Kev fajseeb khomob pab dawb suav txog cov nqi khomob kho mob hauv cov tsev khomob. Cov hom kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv thiab cov npe tsev kho mob muaj qhia hauv daim ntawv cog lus pov hwm.
Yuav ua li cas thaum muaj xwm txheej tshwm sim?
li cas los ntawmPuas yog kev pov hwm kev noj qab haus huv ntawm cov kis las tau ua hauv kev coj ua? Yog tias muaj xwm txheej tshwm sim, koj yuav tsum:
- nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob thiab hais kom nws teev qhov tshwm sim muaj tshwm sim muaj pov hwm;
- qhia rau lub tuam txhab kev pov hwm sai li sai tau hais txog dab tsi tshwm sim; koj yuav tsum tau ua qhov no nyob rau hauv ib qho twg (los ntawm cov cai hauv txoj cai) hom ntawv;
- ua raws cov lus pom zoo ntawm cov neeg ua haujlwm lub tuam txhab kev pov hwm txog cov kev nqis tes ua ntxiv; cov kws tshaj lij yuav qhia koj tias yuav tsum muaj ntaub ntawv dab tsi thiab yuav ua li cas thiaj li ua tau.
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Kev tuav pov hwm rau kev sib tw rau txawv teb chaws
Kev pov hwm kev raug mob rau cov kws ncaws pob taug kev sab nraud Lav Xias yuav tsum muaj kev pov hwm tshwj xeeb. Yog tias koj tsis saib xyuas qhov no, koj yuav tsum tau them rau cov nqi kho mob tawm ntawm koj tus kheej hnab tshos. Daim Ntawv Cog Lus Cov Qauv tsis siv rau cov kev raug mob uas txhawb nqa ntawm kev ntaus pob ncaws pob lossis kev cob qhia. Muaj 3 hom kev tiv thaiv kev nyab xeeb rau cov kis las mus ncig ua si los yog sib tw ua si txawv teb chaws.
Cov kev pov hwm them nqi kho mob dav dav
Kev tuav pov hwm rau kev ncaws pob pib nrog muab kev kho mob, ib qho rau txhua tus, txoj cai. Nov yog cov nyiaj fajseeb khomob uas suav nrog cov nqi khomob mus txawv tebchaws. Txhawm rau ua kom nws tuaj yeem them nyiaj rau cov kev pabcuam them nqi kho mob ntsig txog kev ntaus kis las, nws yuav tsum khij rau qee hom kev ntaus pob ncaws pob hauv ntu txoj cai.
Yog tias nws yuav tsum tau koom nrog ntau yam kev cai kis las lossis nws tsis paub tias hom kev ntaus kis las twg yuav tsum muaj kev koom tes, qhov ntau ntawm cov kev qhuab qhia yuav tsum tau sau tseg.
Nyias, txhua qhov kis las ua rau cov nqi pov hwm cov hnyav los ntawm qee qhov coefficient. Tab sis thaum xaiv ntau hom, cov coefficients tsis yog cov lej tag nrho - qhov siab tshaj plaws yog ntxiv rau qhov kev pov hwm yooj yim. Piv txwv li, yog tias kis las X muaj cov coefficient ntawm 5, thiab Muaj - 3, tom qab ntawv tom kawg tsis ntxiv, txij li X ntxiv.
Kev tuav pov hwm rau kev ncaws pob ntawm kev sib tw lossis kev kawm txawv teb chaws yog cuam tshuam nrog ntau yam kev pheej hmoo. Yog li, cov kws tshaj lij pom zoo cov neeg ncaws pob suav nrog cov kev xaiv nyob hauv daim ntawv cog lus (ib lossis ntau dua, nyob ntawm qhov xwm txheej):
- kev khiav tawm los ntawm nyoob hoom qav taub; ua rau kev nkag siab rau cov neeg uas yuav nyob deb ntawm kev vam meej;
- nyem ntawm exacerbations ntawm mob ntev; feem ntau ntawm txhua qhov no yog qhov cuam tshuam rau "siloviki" - qhov nce ntawm lub nra hnyav feem ntau cuam tshuam nrog cov teeb meem zoo sib xws;
- taug kev thiab chaw nyob ntawm peb tog; tsim nyog thaum muab cov me nyuam (cov neeg ncaws pob) - cov niam txiv xa cov me nyuam mus txawv teb chaws yuav tsum siv txoj kev xaiv no;
- kev tshawb nrhiav thiab nqis tes ua; pom zoo rau cov neeg uas koom nrog kev sib tw kislas;
- tsav tsheb (moped / maus taus / dej scooter); qhov kev xaiv kom raug rau cov neeg uas xav kom muaj kev ywj pheej ntsib nrog tus neeg txawv tebchaws.
Kev tuav pov hwm kev ruaj ntseg txawv teb chaws
Qhov kev xaiv no kuj xav tau thiab ua tiav cov kev pov hwm kev nyab xeeb. Hauv qhov xwm txheej no, thaum muaj xwm txheej nyuaj, cov kis las tuaj yeem suav cov nyiaj them rau cov khoom siv cuam tshuam nrog kis las.
Cov nyiaj them tau zoo ib yam li cov nyiaj tau piav nyob rau hauv nqe lus txog kev pov hwm ntawm cov kis las hauv tebchaws Russia:
- thaum pib qhov kev tsis taus ib ntus;
- thaum pib qhov tsis taus;
- ntawm qhov pib tuag.
Hauv txhua kis, qhov nyiaj txiag nyob rau hauv feem pua cov lus kuj yog tib yam.
Kev pov puag pej xeem lav ris
Tsis muaj leej twg yuav muaj ntawv pov hwm los tiv thaiv cov teeb meem uas cuam tshuam nrog kev puas tsuaj rau lwm tus neeg cov khoom lossis ua kom muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg tsis paub. Tab sis nws yog ua tau thiab tsim nyog yuav raug pov hwm tiv thaiv qhov xav tau los npog cov nqi cuam tshuam nrog qhov xwm txheej. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau kev tawm mus txawv tebchaws.
Qhov tshwm sim ntawm kev tiv thaiv kev txawv teb chaws
Yuav ua li cas yog tias kev tuav pov hwm ntawm cov kis las rau kev kawm lossis kev sib tw tsis yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj kev pov hwm kev tshwm sim thaum tseem nyob txawv teb chaws? Ua raws li cov lus qhia:
- hu rau lub tuam txhab pabcuam thiab qhia rau tus kws pab cuam nruab nrab ntawm koj thiab koj tus tswv lag luam txog qhov xwm txheej; Nco ntsoov qhia txog contraindications rau qee cov tshuaj, yog tias muaj;
- muab cov ntaub ntawv - cov npe tag nrho, txoj cai naj npawb, npe ntawm UK, qhov chaw nyob ntawm tus neeg raug tsim txom thiab tus lej xov tooj tuaj yeem tiv tauj koj;
- ua li cas cov neeg ua haujlwm ntawm lub tuam txhab pabcuam qhia rau koj - tus kws sib tham yuav tsum qhia qhov chaw thiab yuav nrhiav kev pab kho mob thiab seb tus nqi thauj mus los puas yuav them rau los ntawm lub chaw evsaslas; nco ntsoov khaws txhua daim ntawv lees paub qhov tseeb ntawm kev thauj mus los, nws txoj hauv kev thiab cov nqi;
- thaum nyob hauv lub tsev kho mob, them nyiaj rau cov kev pab uas pom zoo nrog tus kws sib tham xwb;
- khaws tag nrho cov ntaub ntawv xa nrog ua pov thawj koj cov nuj nqis ntawm lub tsev kho mob; yog tias cov nyiaj them nqi rau kev kho mob tau ua nyiaj ntsuab, tus neeg kis las uas raug mob yuav tsum tau txais thiab tom qab ntawd muab cov ntaub ntawv pov hwm nrog cov ntawv xa nyiaj thiab kev pom zoo ntawm lawv cov nyiaj them, nrog rau cov ntawv tshaj tawm kev kho mob uas qhia txog kev kuaj mob.
