Yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob hauv chaw dhia? Tej zaum tsis yog ib tus kws kis las tshiab nug txog cov lus nug no thaum lawv thawj zaug los mus ua si. Cov neeg feem coob xav txog yuav ua li cas rub lub zog caj npab, yuav ua li cas thiaj ua kom muaj zog thiab zoo nkauj, yog li ntawd nyob rau ib hlis txhua tus neeg nyob ntawm ntug hiav txwv yuav ntswj. Ib tug neeg los rau hauv lub cuab, pib "rub hlau" thiab, tom qab lub sijhawm luv luv, lossis txawm tam sim ntawd, nws muaj kev raug mob uas tsis tuaj yeem pom.
Nws yog qhov yooj yim heev los tiv thaiv kev raug mob. Raws li kws kho mob tau hais, kev tiv thaiv yooj yim dua thiab pheej yig dua kev kho. Thiab txoj cai tseem ceeb tshaj plaws, uas kiag li txhua tus neeg ua haujlwm tshaj lij, tsis yog tsuas yog cov neeg tawm dag zog, yuav tsum ua raws nruj me ntsis: sov ua ntej! Nov yog thawj qhov uas koj yuav tsum ua ua ntej pib koj qhov tseem ceeb. Ua ntej kev hnyav rau lub cev hnyav, lub cev yuav tsum npaj rau qhov no thiab ua kom sov sov.
Piv txwv li, hauv peb qhov chaw dhia ua si, tsis ntev los no nws tau dhau los ua neeg nyiam ua si lub rooj ntaus pob tesniv 10 feeb ua ntej kev cob qhia. Pib ntawm qhov pib nrawm, maj mam peb nrawm nrawm thiab qhov kawg ntawm kev sov siab peb nce qib mus rau qhov siab tshaj plaws. Nyob rau tib lub sijhawm, peb nco ntsoov tias lub hom phiaj tsis yog kom yeej, tabsis yuav tsum ua kom tau nrawm thiab hloov ntau li ntau tau. Maj mam, qhov kev lom zem ua si no nrog cov ntsiab lus ntawm acrobatics hloov mus rau qhov ua neeg vwm rau peb. Thiab peb txawm txiav txim siab los hloov lub qub Soviet rooj thiab yuav cov lus qhia ntaus pob tesniv gsi... Kev teeb tsa ntawm cov log tsheb yuav yooj yim dua rau peb thaj chaw.
Muaj ob peb txoj hauv kev los ua qhov no. Kuv yuav tsis sau lawv tag nrho tam sim no, Kuv yuav nyob tsuas yog nyob ntawm qhov muaj kuab xwb. Thaum xub thawj, koj maj mam thiab maj mam, maj mam nce ntawm qhov nrawm thiab nrawm, yuav tsum sov tag nrho lub cev, suav nrog txhua pawg loj hauv kev ua haujlwm. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tau tshwj xeeb tshaj yog ua tib zoo ncab thiab sov ua kom ncaj qha rau cov leeg leeg uas koom rau hauv kev sim niaj hnub no. Cov leeg kub tom kawg ntawm qhov sov sov tau tuaj yeem thiab yuav tsum maj mam muab thiab ncab. Ncab me ntsis yam tsis muaj dab tsi txav nrawm. Rub cov leeg thiab maj mam muab. Hauv kev ua kom sov, koj tsis tas yuav sim ua qhov siab tshaj plaws, koj lub hom phiaj yog npaj cov leeg, pob qij txha thiab cov leeg rau kev ua haujlwm nyuaj, sov lawv, sau lawv nrog cov ntshav thiab ncab lawv me ntsis rau elasticity.
Nco ntsoov, qhov kev npaj ua ntej kom zoo ua rau kev sov siab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob los ntawm 90%! Hmoov tsis zoo, ntau heev tsis paub txog qhov no thiab feem ntau yuav tsum tau soj ntsuam qhov pib li cas, tawm hauv chav hloov pauv thiab ua viav vias nws ob txhais caj npab ob zaug, dai nws qhov hnyav ua haujlwm ntawm tus barbell thiab tam sim ntawd pib qoj ib ce. Raws li qhov tshwm sim, tom qab ib ntus, muaj kev sib koom ua ke mob, pob txha taub hau thiab, tshwj xeeb tshaj tawm, cov kua muag ntawm cov leeg thiab cov leeg. Qhov no tsis muaj qab ntxiag hauv qhov no, thiab tus neeg, tau txiav txim siab tias "qhov no tsis yog kuv li," muab cov chav kawm tso tawm. Tab sis txhua yam uas xav tau yog yuav tsum npaj tseg li 15 feeb thaum pib ntawm qhov kev tawm rooj thiab ua kom sov siab.
Cov phooj ywg, tsis txhob zam kev sov siab, saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab ua kis las kom raug!
