Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus yuav muaj txoj hauv kev los ua voj voog mus los sab nraud. Thiab thawj qhov uas xav los ntawm lub siab yog mus yuav ib ce muaj zog lub tsheb kauj vab lossis lub cos rau hauv tsev. Cia wb mus saib qhov zoo thiab qhov tsis pom zoo ntawm ob qho tib si hais txog kev rog rog.
Lub ce muaj zog tiv thaiv kev poob phaus
Pros ntawm ib ce muaj zog rau kev poob phaus
Nws tsis muaj kev txwv hauv qhov kev pib ntawm qhov hnyav. Ntawd yog, koj tuaj yeem pib qoj ib ce ntawm lub cev qoj ib ce kom poob phaus yog tias koj muaj qhov hnyav dua, thaum koj tsis tuaj yeem pib khiav ntawm lub cos uas muaj lub cev nyhav dhau heev lawm.
Cov kev tawm dag zog caij tsheb nqaj hlau muab lub nrawm rau lub cev uas leej twg tuaj yeem nqa. Txawm hais tias koj tsis muaj kev tawm dag zog lub cev, koj tuaj yeem nco ntsoov caij tsheb kauj vab uas muaj kev tawm dag zog yam tsis muaj kev ntshai rau kev noj qab haus huv.
Cov qauv tshiab yog caij npav aerobics, nws pab hlawv cov roj ua kom zoo. Thiab koj tuaj yeem ua nws nyob ntawm lub tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj hauv tsev pem hauv ntej ntawm lub TV.
Cov kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab yuav siv chaw me me, tsis zoo li tsis yog lub cev hloov tsheb.
Kev siv nyiaj txiag caij tsheb kauj vab yog me ntsis pheej yig dua cov treadmills hauv tib tus nqi.
Lub sijhawm kev cob qhia, koj tuaj yeem nyeem phau ntawv lossis saib TV yam tsis muaj teeb meem.
Cons ntawm ce tsheb kauj vab rau poob phaus
Kev tawm dag zog ntawm lub luv thij hauv tsheb kauj vab muaj kev siv qis dua li kev qoj ib ce saum lub cos. Yog li, txhawm kom ua tau tib qho txiaj ntsig los ntawm kev tawm dag zog ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab ntawm kev caij lub treadmill, koj yuav tsum tau caij lub tsheb kauj vab ib zaug thiab ntev dua.
Yog tias koj muaj teeb meem ntawm lub hauv caug hnyav, lub tsheb kauj vab uas siv dag zog tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, yog tias cov teeb meem me me, tom qab ntawv ntawm qhov tsis sib xws, ib qho kev ntsuas nrawm yuav cawm koj ntawm cov teeb meem no. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau sab laj rau cov kws tshaj lij.
Xaus: kev qoj ib ce tau raws li txhua yam kev xav kom yuag yuag yuag. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tsim nyog rau cov uas muaj qhov hnyav dhau, ntawm qhov tsis tuaj yeem muab lub cev loj dhau. Thiab tseem rau cov uas xav tau los sib txawv ntau lub nra. Ntxiv mus, yog tias koj koom nrog kev caij npav aerobics ntawm kev caij lub cev qoj ib ce, cov nyhuv yuav tsis tsawg tshaj li los ntawm lub cos.
Zawv zawg caj dab
Pros ntawm poob phaus cos
Lub cos yog qhov zoo tshaj plaws poob phaus tshuab. Lub nra uas tus neeg tau txais thaum lub sijhawm sib foob yog txaus rau lub cev kom pib tso cov rog.
Ntawm lub cos, vim yog qhov siab siv, lub cev rog sai dua li ntawm kev caij tsheb kauj vab.
Kev cob qhia lub plawv thiab cov plab hnyuv siab raum kuj mus sai dua thaum khiav.
Rau cov teeb meem hauv caug, lub teeb, maj mam jogging tuaj yeem yog qhov kev ntxhov siab tsim nyog uas yuav tsum tau muab rau lub hauv caug txhawm rau kho.
Cons ntawm lub cos rau kev poob phaus
Khiav tsis pom zoo yog tias koj rog dhau. Txij li thaum lub load rau ntawm cov pob qij txha yuav loj heev. Yog li koj yuav tsum pib los ntawm kev taug kev. Thiab taug kev yog tsis zoo heev hauv kev hais txog kev ua kom yuag.
Tsis-hloov tau treadmills nqa mus ntau qhov chaw hauv koj lub tsev.
Cov cav sib tw feem ntau raug nqi ntau dua qoj ib ce dhia hauv tib pawg.
Xaus: lub cos ua hauj lwm zoo dua hauv kev ua kom yuag. Tab sis tib lub sijhawm, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem khiav tau. Yog li, yog tias koj lub cev rog dhau lawm, nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau siv kev tawm dag zog.
Txhawm rau txhim kho koj cov kev ua tiav, nws txaus kom paub lub hauv paus ntawm kev khiav ua ntej. Yog li no, tshwj xeeb rau koj, Kuv tau tsim qhov kev qhia video qhia, los ntawm saib uas koj tau lees tias txhim kho koj cov kev ua kom tiav thiab kawm kom tso koj lub peev xwm ntawm kev khiav. Tshwj xeeb rau cov nyeem ntawm kuv qhov blog "Khiav, Kev Noj Qab Haus Huv, Kev Zoo Nkauj" cov lus qhia ua yeeb yaj kiab pub dawb. Txhawm rau txais lawv, tsuas yog sau npe yuav mus rau ntawv xov xwm los ntawm nias ntawm qhov txuas: Si laim zais cia... Tau kawm cov ntsiab lus no, kuv cov tub ntxhais kawm txhim kho lawv cov kev sib tw khiav los ntawm 15-20 feem pua tsis muaj kev kawm, yog tias lawv tsis paub txog cov kev cai no ua ntej.
