Cov neeg khiav, tshwj xeeb pib tshiab, thaum khiav, lawv qee zaum muaj kev xav zoo li tsis tshua pom hauv lub neej txhua hnub. Cov no tuaj yeem yog ob qho tib si zoo thiab tsis zoo los ntawm kev khiav ntawm ib tus neeg. Xav txog ob qho tib si.
Lub cev kub
Lub cev kub nce siab thaum khiav. Thiab txawm tias qee lub sijhawm tom qab jogging, qhov kub siab tshaj qhov qub 36.6. Nws tuaj yeem ncav cuag 39 degrees, uas yog siab rau tus neeg noj qab nyob zoo. Tab sis rau khiav lub meej qhov tseeb.
Thiab qhov kub no muaj lub txiaj ntsig zoo rau tus neeg tag nrho. Nws pab kom sov lub cev thiab rhuav tshem cov microbes tsis zoo. Cov neeg khiav dej num ntev tau kho tus mob khaub thuas nrog lub sijhawm ntev - ua haujlwm nquag ntawm lub siab thaum khiav, ua ke nrog kev nce hauv qhov kub, tswj tau zoo nrog txhua cov kab mob. Yog li no, yog tias koj cia li nco dheev muaj lus nug yuav ua li cas nce koj lub cev kub, tom qab tsawg kawg ib txoj kev koj paub kom meej.
Mob sab thaum khiav
Qhov teeb meem no tau tham meej nyob hauv tsab xov xwm: Yuav ua li cas yog tias koj sab xis lossis sab laug muaj mob thaum khiav... Hauv txoj kev luv luv, peb tuaj yeem hais tias yog tias sab xis lossis sab laug hauv hypochondrium tau mob thaum khiav, ces tsis muaj laj thawj rau kev ceeb. Koj yuav tsum ua kom qeeb los yog ua ib qho kev zaws ntawm lub plab kom cov ntshav uas nkag mus rau tus po thiab daim siab, uas ua kom lub siab nyob rau hauv cov plab hnyuv siab raum, sai ploj nrog rau qhov mob.
Mob hauv lub plawv thiab taub hau
Yog tias koj mob siab los sis kiv tob hau thaum khiav, koj yuav tsum nqis tes kiag tamsis ntawd. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov pib tshiab uas tseem tsis tau paub txog lawv lub cev ua haujlwm li cas thaum ua haujlwm.
Nws muaj ntau yam laj thawj vim li cas lub siab mob. Tab sis yog tias "lub cav" ntawm lub tsheb pib khib thaum lub sijhawm taug kev, tom qab ntawd tus kws tsav tsheb uas txawj ua haujlwm yuav nres mus saib seb qhov twg tsis raug rau nws thiab tsis ua rau muaj teeb meem ntxiv. Tib yam siv rau ib tus neeg. Thaum khiav, lub siab ua haujlwm 2-3 zaug ntau dua li zoo thaum ntawm so. Yog li ntawd, yog tias nws tsis tiv taus lub nra, ces nws yog qhov zoo dua los txo lub nra no. Feem ntau, qhov mob hauv lub siab tshwm sim pom meej vim tias muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Thov xaiv nyiam khiav ceev, thiab maj mam dhau lub siab yuav cob qhia thiab yuav tsis muaj kev mob siab ntxiv. Raws li rau lub taub hau, kiv taub hau tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov pa loj ntawm oxygen mus rau qhov uas nws tsis siv. Raws li koj tuaj yeem xav, thaum khiav, ib tus neeg raug yuam kom haus ntau huab cua ntau dua thaum so. Los yog, ntawm qhov tsis muaj, tsis muaj oxygen tuaj yeem ua rau oxygen oxygen tshaib plab nyob rau hauv lub taub hau, thiab koj tuaj yeem txawm tsaus muag. Tus mob no yuav zoo ib yam li muaj pa carbon dioxide lom. Tab sis kev paub qhia tau tias yog tias koj tsis muab ib qho kev hnyav nce ntxiv, tom qab ntawd lub siab lossis lub taub hau ntawm tus neeg noj qab haus huv yuav raug mob thaum khiav. Muaj tseeb, cov neeg muaj mob plawv tuaj yeem hnov mob txawm tias thaum lawv so.
Kev mob hauv cov leeg, pob qij txha thiab ligaments
Tib neeg lub cev pob txha muaj peb qhov sib txuas loj uas tsim lub cev pob txha thiab ua kom muaj kev txav mus los - pob qij txha, leeg nqaij thiab leeg. Thiab thaum khiav, ob txhais ceg, pelvis thiab abs ua hauj lwm hauv kev ua kom zoo dua. Yog li ntawd, qhov tshwm sim ntawm kev hnov mob hauv lawv yog, hmoov tsis, tus qauv. Qee tus muaj teeb meem ua ke. Qee tus neeg, ntawm qhov tsis sib xws, hla dhau ntawm cov leeg, uas pib mob.
Tendons los haj yam nyuaj. Txawm hais tias koj muaj cov leeg muaj zog, tab sis tseem tsis tau npaj koj lub siab rau lub nra, koj tuaj yeem raug mob los ntawm rub lub leeg. Feem ntau, thaum qee yam pib mob rau hauv koj txhais ceg thaum khiav, qhov no yog qhov qub. Qhov no tsis yog tseeb, tab sis nws yog qhov ib txwm. Tej zaum yuav muaj ntau yam: cov khau tsis raug, ko taw tsis ncaj ncees lawm, hnyav dhau, dhau kev sib tw, kev npaj tsis tau sib dhos, thiab lwm yam Yuav tsum suav nyias. Tab sis qhov tseeb tsis muaj ib qho kev sib tw uas tsis muaj mob dabtsi yog kis tau. Tsis muaj teeb meem li cas, ntxov los sis tom qab, tab sis qee qhov, txawm tias microtrauma, tseem yuav tau txais. Tib lub sijhawm, kev mob yuav tsis muaj zog, tab sis nws nyob ntawd, thiab tus neeg uas hais tias nws tau ua haujlwm ntev ntev thiab nws tsis tau muaj ib qho mob li, txawm tias cov leeg nqaij, nws tau dag.
