.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Ntsiab
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
Delta Kev Ua Si Nawv

Yuav ua li cas ua pa thaum khiav thaum lub caij ntuj no

Ib lo lus nug uas tseem ceeb npaum li lus nug kev xaiv khaub ncaws rau ua haujlwm thaum caij ntuj no. Tom qab tag nrho, kev ua tsis taus pa ntawm qhov txias yuav ua rau mob khaub thuas, lossis txawm hlawv lub ntsws. Yuav ua li cas rau kev ua pa ntawm lub caij ntuj no nyob rau hauv qhov sib txawv ntawm qhov kub thiab txias, peb yuav xav txog hauv cov lus.

Cov txheej txheem ua pa

Tsis hais txog ntawm Frost khav ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj tib lub sijhawm. Tsis txhob ntshai txias txias hauv koj lub caj pas. Nrog lub pob huab me me, huab cua nws muaj sijhawm kom sov vim tias lub cev ua kom sov thaum ua haujlwm. Thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm huab cua loj heev, koj yuav tsum tau mus rau siv txoj phuam los yog balaclava.

Nws yog qhov ua tau kom ntawj txias koj lub caj pas lossis overcool tsuas yog tias koj, thaum pib, sov lub cev los ntawm kev pib khiav, thiab tom qab ntawd, nkees, piv txwv, thiab mus ko taw. Tom qab ntawd lub cev pib txias sai sai thiab qhov no tuaj yeem ua rau mob khaub thuas.

Yog lawm, kev ua pa tsuas yog siv los ntawm koj lub qhov ntswg yuav ua rau koj khiav nrog txoj hmoo yuav muaj khaub thuas caj pas. Txawm li cas los xij, vim qhov tseeb tias koj yuav tsis tuaj yeem khiav ntawm koj qhov nruab nrab ntawm nruab nrab nrog kev ua pa zoo li no, txij li koj tsuas yog yuav tsis muaj pa oxygen txaus vim tias tsis tshua muaj qhov tsis pom kev ntawm lub qhov ntswg qhov ntswg, lub cev yuav tseem sov. Thiab koj tuaj yeem cia li khov txawm tias thaum khiav.

Nco ntsoov, ua pa ob leeg nyob rau lub caij ntuj sov thiab lub caij ntuj no nws yog qhov tsim nyog nrog ob lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Qhov no yog ua pa tseeb uas txhua tus neeg ua haujlwm khiav thiab xyaum amateurs hnyav.

Yuav ua li cas ua pa ntawm qhov ntsuas kub hauv qab -15 degrees.

Qhov tseeb kuv yuav tsis qhia khiav hauv qhov txias txias ntawd... Tab sis yog tias koj xav mus tiag mus dhia, tom qab ntawd nws raug nquahu tias koj yuav tsum tso rau ntawm lub tshuab pa thiab ua pa ntawm nws, lossis qhwv ib txoj phuam qhwv ntawm koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg, thiab tseem ua pa ntawm daim ntaub. Tab sis yog hais tias koj yog winding ib daim phuam qhwv caj dab, ces koj tsis tas yuav cua nws kom nruj. Cia li 1 cm ntawm qhov chaw dawb ntawm txoj phuam thiab koj daim di ncauj. Qhov chaw no yuav muab kev ywj pheej rau kev ua pa. Hauv qhov no, koj yuav ntes huab cua twb sov dua.

Nrog rau qhov no mob hnyav te Nws yog qhov tseem ceeb heev kom tsis txhob overcool thiab khiav txhua txoj kev nrog kev xav hauv lub siab. Sai li koj hnov ​​qhov txias me ntsis. Rov qab los tsev tam sim ntawd. Thaum koj lub cev pib txias zuj zus tuaj sab hauv. Tom qab ntawd huab cua. Txawm hais tias koj nqus tau nws tshwj xeeb los ntawm koj lub qhov ntswg, nws yuav tsis muaj sijhawm kom sov txaus. Thiab koj yog neeg feem ntau yuav mob.

Yuav ua li cas ua pa ntawm kub ntawm -10 txog -15 degrees

Qhov ntsuas kub no tsis zoo rau ntau thaj chaw ntawm peb lub teb chaws. Yog li ntawd, rau ib nrab zoo ntawm lub caij ntuj no koj yuav tsum khiav hauv huab cua zoo li no. Koj yuav tsum tau ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Tab sis nws tsis yog qhov tsim nyog rub txoj phuam tshaj koj lub ntsej muag. Qhov loj tshaj plaws yog tsis nco qab txog tias kev khiav ceev yuav tsum muaj xws li tias koj tsis khov.

Yuav ua li cas ua pa ntawm kub ntawm 0 txog -10

Qhov ntsuas kub no zoo rau lub caij ntuj no. Feem ntau tsis tas yuav qhwv txoj phuam ncig ntawm koj tus kheej. Tab sis txhua qhov zoo tib yam, qhov ntsuas kub no tsis tuaj yeem hu ua cua sov. Yog li ntawd, thaum ua pa, tsis txhob qhib koj lub qhov ncauj ntau dhau. Ntawd yog, qhov ntau qhov chaw me me ntawm daim di ncauj, zoo dua cov huab cua yuav sov.

Ntawm qhov ntsuas kub no, koj tuaj yeem twb khiav ntawm lub sijhawm siab dua. Txawm li cas los xij, ntawm thawj lub cim ntawm tus mob khaub thuas sab hauv, txawm tias ua kom nrawm nrawm lossis khiav mus tsev

Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm ua cov plaub muag zoo rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog ua haujlwm zoo rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li no, kuv xav kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau xaib scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.

Saib cov video: Nkauj tawm tshiab Lub caij ntuj tshav nim raig ua caij ntuj nag (Lub Xya Hli Ntuj 2025).

Previous Tsab Xov Xwm

Amino acid histidine: lus piav qhia, khoom, cov qauv thiab cov peev txheej

Tom Ntej No Tsab Xov Xwm

Lipo Pro Cybermass - Cov Hluav Taws Kub Rog Soj Ntsuam

Related Cov Khoom

Sumo Squat: Asian Sumo Squat Technique

Sumo Squat: Asian Sumo Squat Technique

2020
Chondroitin - muaj pes tsawg leeg, kev nqis tes ua, txoj kev tswj hwm thiab kev mob tshwm sim

Chondroitin - muaj pes tsawg leeg, kev nqis tes ua, txoj kev tswj hwm thiab kev mob tshwm sim

2020
Yuav ua li cas tso cov quads zoo?

Yuav ua li cas tso cov quads zoo?

2020
Yuav ua li cas kom nrawm tshaj tawm cov xovxwm rau cubes: kho kom raug thiab yooj yim

Yuav ua li cas kom nrawm tshaj tawm cov xovxwm rau cubes: kho kom raug thiab yooj yim

2020
Coenzyme Q10 - muaj pes tsawg leeg, cuam tshuam rau lub cev thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv

Coenzyme Q10 - muaj pes tsawg leeg, cuam tshuam rau lub cev thiab cov yam ntxwv ntawm kev siv

2020
Cybermass Casein - Kev Tshuaj Ntsuam Xyuas Dua

Cybermass Casein - Kev Tshuaj Ntsuam Xyuas Dua

2020

Cia Koj Saib


Nthuav Cov Khoom
Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog khiav haujlwm?

Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog khiav haujlwm?

2020
Dab tsi los haus dej thaum lub ce ua rau kom poob phaus: uas yog qhov zoo dua?

Dab tsi los haus dej thaum lub ce ua rau kom poob phaus: uas yog qhov zoo dua?

2020
Khiav tus nqi rau 1 mais

Khiav tus nqi rau 1 mais

2020

Nrov Pawg

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

Hais Txog Peb

Delta Kev Ua Si Nawv

Qhia Nrog Koj Cov Phooj Ywg

Copyright 2025 \ Delta Kev Ua Si Nawv

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kev Ua Si Nawv