Kev khiav yog qhov tseem ceeb ntawm yuav luag txhua yam kis las. Sov li hauv kev ua si fais fab thiab pab pawg, nrog rau kev ua si hauv kev ntaus nrig, nws feem ntau suav nrog khiav. Txawm li cas los xij, khiav haujlwm tseem ceeb tom qab kev cob qhia?
Si laim tom qab ib ce tawm ua hauj lwm pab uas ua hauj lwm txias. Kev caij tsheb kauj vab lossis ncab ib ce kuj tuaj yeem ua rau lub zog txias, tab sis peb tab tom tham txog kev khiav haujlwm tam sim no.
Thaum kawm, tsis hais yog powerlifting lossis judo, cov leeg ua haujlwm sib cog lus. Cov kev tawm dag zog tom qab tau tawm tsam pab cov leeg rov qab mus rau lawv lub xeev qub, thiaj li pab lawv rov zoo dua thiab txo qhov mob leeg.
Dab tsi kis las koj xav tau kev khiav txias rau?
Rau yuav luag txhua tus. Thaum khiav, yuav luag txhua tus tib neeg cov leeg koom tes nrog, nrog qhov tsis tshua pom zoo, yog li ntawd, txawm tias koj tau koom nrog hauv kev cob qhia nkaus xwb "Ruav" tes, tom qab ntawd thaum lub caij txias-khiav, tes yuav so thiab los rau hauv lub xeev ib txwm.
Ntev npaum li cas tom qab kev cob qhia koj xav tau khiav
Yuav luag tam sim ntawd tom qab qhov kawg ntawm kev tawm, koj xav tau txias. Tom qab ntawd lub cev yuav rov qab sai dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj sijhawm los khiav tam sim ntawd, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua nws me ntsis tom qab, tab sis ib txwm nyob rau tib hnub, txwv tsis pub tus hle ploj tag nrho cov ntsiab lus.
Ntev npaum li cas koj yuav tsum khiav tom qab kev cob qhia
Qhov no tuaj yeem sib txawv rau txhua kis las. Rau cov khiav tawm thiab theem nruab nrab ncaws pob, qhov kev ua kom txias yuav tsum yog khiav 10 feeb, rau kev ntaus nrig kev ua si, 7 feeb khiav yog qhov txaus, rau cov neeg hnyav, koj tuaj yeem khiav 5 feeb. Tsuas nco ntsoov tias koj tsis tuaj yeem xaus koj txoj kev ua haujlwm tsuas yog ua haujlwm. Nws yog qhov yuav tsum ncab cov leeg uas tau koom ua ke feem ntau. Txwv tsis pub, lub cev yuav tsis muaj peev xwm rov qab los ua nws li qub.
Yuav ua li cas khiav kom zoo
Raws li xis li sai tau. Ua tsis taus pa yuav tsum tau zoo rov qab, khiav ceev yog qeeb, tsis pub tshaj 6-7 km / teev.
Yog tias koj tuaj rau kev cob qhia ntawm tsheb kauj vab, tom qab ntawd koj tuaj yeem hla lub laj kab khiav ceev, raws li kev caij tsheb kauj vab yuav yog koj txoj kev npau suav Tab sis kev ncab yuav tsum ua nyob rau hauv txhua rooj plaub.
Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm los ua qhov tseeb tawv muag rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog kom ua haujlwm rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li ntawd, kuv pom zoo kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau site scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.
