Txog li 53% ntawm cov neeg, tshwj xeeb yog cov neeg uas mob siab rau kev ua kis las, ntsib ntau yam pathologies ntawm cov leeg nqaij. Cov kab mob txhim kho rau ntau yam, nrog rau kev raug mob loj, pob txha lov, ntau dhau kev ntxhov siab rau cov leeg thiab pob qij txha.
Ib qho ntawm cov kab mob uas nquag tshwm sim ntawm qis qis tshaj plaws yog iliotibial huam mob, uas ua rau nws tus kheej mob thiab mob nyuaj ntawm kev txav. Nws yog ib qho tsim nyog los cuam tshuam nrog cov kab mob pathology no hauv txoj kev nyuaj thiab tam sim ntawd, txwv tsis pub muaj cov teeb meem loj thiab kev ua haujlwm xwm txheej ceev tsis suav nrog.
Cov tsos mob iliotibial yog dab tsi?
Tus mob iliotibial huam sib kis yog to taub raws li kab mob pathology uas muaj cov txheej txheem ua mob los yog tawg ntawm fascia uas nyob rau sab nraud ntawm tus ncej puab. Tus kab mob no ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai nyob hauv thaj av hip thiab ua rau tib neeg lub neej nyuaj.
Cov kws kho mob xa mus rau cov yam ntxwv ntawm pathology:
- cov tsos mob hais tawm, tus yam ntxwv mob thiab qhov nyuaj;
- kev mob ceev ceev los ntawm tus mob;
- yuav tsum muaj kev kho kom ntev thiab ntev.
Nrog lub sijhawm kuaj mob thiab kev kho mob tau pib, qhov tshwm sim pom zoo.
Ua rau muaj tus kabmob
Yeej, cov neeg ua haujlwm tshaj lij ntsib lub iliotibial huam mob, vim nws yog lawv leej twg tau ua kom nce ntxiv ntawm cov qis qis thiab kev qhia ua kom qaug zog.
Cov laj thawj tseem ceeb ua rau cov kab mob no, orthopedists thiab kws kho mob hu rau:
- Li niaj zaus thiab kev ntxhov siab ntau dhau ntawm cov leeg ceg.
Ntawm kev pheej hmoo:
- cov sib tw khiav;
Raws li tau sau tseg los ntawm orthopedists, 67% ntawm cov neeg sib tw txhim kho iliotibial huam mob siab, vim tias lawv tau kaw cov kab sib txawv thiab sib sib zog ua kom lawv cov leeg plab hlaub.
- cov caij tsheb kauj vab;
- ntaus pob ntaus pob;
- cov tub ntaus pob;
- cov ncaws pob thiab lwm yam.
Faj seeb: feem ntau, qhov pheej hmoo yog txhua tus neeg ncaws pob uas muaj cov teeb meem nyob rau ntawm lawv cov ceg qis thaum lub sijhawm kev qhia thiab kev sib tw.
- Kev raug mob tau txais, tshwj xeeb, cov leeg nqaij leeg, leeg nqaij leeg, khiav tawm.
- Kev tsis zoo ntawm lub cev ntawm txoj leeg ua haujlwm, piv txwv li:
- hallux valgus;
- tiaj tus taw;
- lameness.
Hauv ib tus neeg uas muaj mob caj dab ntawm caj pas qis, thaum taug kev, muaj kev thauj khoom tsis sib luag ntawm cov leeg thiab pob qij txha.
- Tsis yog kev ua neej nyob nquag txaus.
Ntawm kev pheej hmoo:
- cov neeg mob txaj;
- rog neeg;
- cov pej xeem passive uas tsis quav ntsej cov lus pom zoo kom taug kev thiab ntaus kis las tsis tu ncua;
- cov neeg yuam kom zaum rau 8-10 teev, piv txwv li, cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, cov pauv nyiaj thiab lwm tus.
Congenital lossis kis tau mob ua kom tsis muaj zog.
Thaum ib tus neeg muaj cov leeg ua kom tsis muaj zog, tom qab ntawd hauv ib qho kev thauj khoom muaj qhov muaj zog ntawm lub hauv caug lub hauv caug, uas ua rau tuaj yeem txhim kho kev mob iliotibial cuam tshuam.
Cov tsos mob ntawm pathology
Txhua tus neeg uas txhim kho xws li kab mob pathology tau ntsib nrog tus cwj pwm ntawm ntau yam ntxwv.
Ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws:
Hnov hauv caug lub hauv caug thiab lub duav.
Hauv 85% ntawm cov neeg mob, qhov mob tshwm sim thaum:
- khiav lossis taug kev;
- ua ib ce muaj zog;
- nqa thiab nqa hnyav.
Hauv daim ntawv tsis quav ntsej, mob qhov tsos mob tshwm sim txawm tias thaum so thiab pw tsaug zog.
- Zuaj ntaus pob caug, tshwj xeeb thaum waking.
- O o hauv lub hauv caug thiab lub duav pob qij txha.
- Cev tsis taus ncaj rau txhais ceg lossis taug kev.
Cov mob iliotibial huam loj hnyav tshwm sim ntau, cov tsos mob tshwm sim ntau dua.
Kev kuaj mob
Nws yog tsis yooj yim sua kom cais nws tus kheej iliotibial huam mob, txij li pathology muaj cov tsos mob zoo li ntawm chav kawm nrog rau lwm cov kab mob ntawm cov leeg hlwb. Tsuas yog orthopedists, ua ke nrog cov kws kho mob thiab kws kho paj hlwb, tuaj yeem txheeb xyuas tus kab mob, nrog rau kev txiav txim siab seb nws yog hom twg.
Kom kuaj mob, cov kws kho mob muab rau:
- Kev soj ntsuam tag nrho ntawm tus neeg mob.
- Palpation ntawm lub hauv caug thiab pob qij txha txuas.
- Tsoo fascia nrog koj ob txhais tes.
- Duab hluav taws xob xoo ntawm lub hauv caug thiab lub ntsag pob qij txha.
- Kuaj ntshav thiab zis.
Yeej, tus neeg mob tau raug xa mus rau qhov kev ntsuas dav dav ntawm cov zis thiab ntshav.
- MRI thiab ultrasound.
Magnetic resonance imaging thiab ultrasound yog siv thaum tus kws kho mob ua xyem xyav txog kev kuaj mob lossis nws yuav tsum tau hais meej kom meej meej seb puas muaj kev cuam tshuam cov leeg ua haujlwm nyob rau hauv cov leeg hlwb.
Tsis tas li, yuav kom kuaj tau kom raug, cov kws kho mob xav tau daim duab ua tiav ntawm chav kawm ntawm tus kab mob. Cov kws kho mob tshwj xeeb nug tus neeg mob txog qhov mob thiab lwm yam tshwm sim, ntev li cas ntawm lawv cov chav kawm, thaum tus neeg pib tsis xis nyob, thiab lwm yam.
Tsuas yog kev sib sau ntawm tag nrho cov ntaub ntawv tso cai rau koj kom tsis txhob ua yuam kev thiab txiav txim siab yam kev mob ntawm tus neeg muaj, thiab tseem ceeb tshaj, yam kev kho mob uas koj xav tau.
Kev kho mob ntawm iliotibial huam mob ntsws
Tom qab kuaj pom tus mob iliotibial huam, tus neeg mob raug xaiv los kho, nyob ntawm:
- kev loj heev ntawm tus mob pathology;
- qhov xwm ntawm qhov mob;
- cov yam ntxwv ntawm lub hauv caug kaus mom thiab lub hauv caug sib dhos;
- contraindications;
- cov kab mob uas twb muaj lawm;
- hnub nyoog pab pawg ntawm tus neeg mob.
Feem ntau, yog tias qhov tsos mob ntawm tus mob iliotibial tsis nyob hauv ib daim ntawv dhau los, thiab tus neeg tsis raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis tuaj yeem thiab tswj tsis tau qhov mob, ces ib chav kawm tau sau tseg:
- Kev tshem tawm cov tshuaj pleev, txhaj tshuaj thiab tshuaj.
- Siv tshuaj tiv thaiv.
- Cov txheej txheem kho lub cev, piv txwv li, kev kho mob hlwb, uas ua kom ntshav ncig, ua kom nrawm nrawm thiab pob qij txha rov qab.
- Kev kho laser nqaj.
Hauv kev mob iliotibial huam sib luag, kev kho mob laser yog siv thaum tus neeg mob tau mob hnyav thiab o ntawm lub hauv caug.
- Zaws. Cov kws kho mob lees tias tus neeg mob ua kom nws plab thiab nws tsev.
Yeej, cov neeg mob zoo li no pom zoo:
- qab ntsev compresses. Ua li no, yaj tawm 2 - 3 diav ntawm lub rooj ntsev rau hauv ib khob dej sov. Tom qab ntawd moisten ib terry daim ntaub nyob rau hauv kev daws thiab thov nyob rau hauv qhov chaw xav. Qhwv txhua yam rau saum nrog lo zaj duab xis thiab tawm mus li 20 feeb.
- dej qab zib kom ceev. Lawv tau ua los ntawm cov lus piv txwv, zoo li cov ntsev ua kua, tsuas yog 200 millilitres ntawm cov dej yuav tsum tau ob rab diav ntawm cov dej qab zib.
Lub sijhawm tiv thaiv yog kho los ntawm kws kho mob, lawv kuj teeb tsa kev noj tshuaj thiab cov txheej txheem tshwj xeeb uas siv tau rau tus neeg mob.
Kev phais mob
Rau cov neeg mob kuaj pom muaj cov iliotibial huam mob tshwm sim, kev kho mob phais mob tau qhia thaum:
- cov txheej txheem mob fascia tsis tshem tawm cov tshuaj uas muaj zog;
- qhov mob tshwm sim tau ua tas mus li thiab tsis ruaj tsis tau;
- tus neeg tsis nrhiav kev kho mob ntev ntev, vim qhov tshwm sim ntawm tus kab mob pathology nchuav mus rau theem kawg.
Cov kws kho mob mus rau kev sib ntaus kawg nrog tus kabmob thiab sim ua kom tau los ntawm txoj kev kho mob tsis tau.
Hauv qhov xwm txheej uas tus neeg mob tau qhia rau kev ua haujlwm, tus neeg tau mus pw hauv tsev kho mob, tom qab uas:
- kws kho mob xeem txhua qhov yuav tsum tau;
- rov ua dua ultrasound thiab MRI ntawm lub hauv caug thiab lub ntsag pob qij txha;
- taw qhia hnub ntawm kev khiav haujlwm.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, lub bursa raug tshem tawm lossis cov yas ntawm iliotibial txoj kev ua haujlwm.
Kev tawm dag zog lub cev
Nws yog tsis yooj yim sua rau cov neeg muaj tus mob iliotibial kuaj mob kom rov zoo thiab rov qab yam tsis muaj kev kho mob.
Nws tau raug tsa los ntawm orthopedists thiab tsuas yog tom qab:
- dhau ib chav ntawm cov txheej txheem kho lub cev;
- qhov kawg ntawm kev noj tag nrho cov ntsiav tshuaj thiab cov tshuaj pleev;
- tseem ceeb lossis ua kom tiav kev tshem tawm ntawm puffiness thiab mob.
Yeej, txhua qhov kev tawm dag zog rau tus kab mob no yog xav txhawb lub zog ntawm lub ntsag thiab txhim kho lub hauv caug lub hauv caug.
Feem ntau, cov neeg mob tau sau tseg:
1. Txhawb nqa zaum-sawv.
Ib tug neeg yuav tsum:
- sawv ntsug ncaj nraim nrog koj sab nraum qab ntawm phab ntsa;
- muab koj txhais ko taw lub xub pwg-dav sib nrug;
- nqis tus kheej rau ntawm lub hauv caug;
- kho koj lub cev rau li 2 - 3 seconds hauv txoj haujlwm no;
- ntseeg nkaws pib txoj hauj lwm pib.
2. Dhia hlua.
3. Hla viav vias.
Yuav tsum muaj:
- nqa lub rooj zaum nrog nraub qaum;
- sawv ntsug rau lub rooj zaum nrog koj lub ntsej muag thiab txhais tes tuav nws nraub qaum;
- kua muag tawm ntawm koj sab xis hauv av los ntawm qhov siab txog 25 - 30 centimeters;
- viav vias txhais ceg ua ntej, tom qab ntawd rov qab, thiab tom qab ntawd nyob rau ntau qhov sib txawv.
Cov viav vias ua tiav 15 zaug ntawm txhua tus ceg.
Rov txhim kho cov iliotibial huam mob
Tom qab tau txais kev kho mob lawm, ib tus neeg xav kho kom rov qab ua cov iliotibial huam mob, uas suav nrog:
- Txwv txiav cov kev ua rau lub cev ntawm lub hauv caug thiab lub ntsag.
- Tsis kam muab qhia rau 30-60 hnub.
Hauv qee kis, cov kws kho mob yuav txwv tsis pub ua kis las.
- Hnav tsuas yog orthopedic nkawm khau nrog insoles tshwj xeeb.
- Kev qoj ib ce tshwj xeeb ua kev tawm dag zog tshwj xeeb txhawm rau txhim kho cov leeg ntawm tus ncej.
Cov kev qhia kom meej txog kev rov zoo yog los ntawm tus kws kho mob uas koom nrog.
Qhov tshwm sim thiab muaj teeb meem tshwm sim
Iliotibial huam mob syndrome yog ib txoj kev mob nyhav uas tuaj yeem ua rau ntau yam kev rau txim.
Ntawm cov neeg tseem ceeb orthopedists yog:
- Kev sib tsoo ntawm lub hauv caug thaum lub sijhawm taug kev thiab thaum sawv.
- Kev mob hauv cov ntsag sib txuas.
Hauv 75% ntawm cov neeg mob, qhov mob tshwm sim thaum huab cua, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj khaub thuas txias, tom qab kis kab mob, thiab tseem muaj huab cua hloov.
- Tswm Yaj.
Lameness tau sau tseg tsuas yog hauv 2% ntawm tus neeg mob thiab yog tias txoj kev kho mob tsis tau pib rau lub sijhawm lossis lub sijhawm ua haujlwm tsis ua tiav.
Tsis tas li ntawd, tsis coj kev kho mob hauv lub sijhawm yuav ua rau muaj ntau qhov teeb meem:
- leeg tsis muaj zog hauv lub hauv caug thiab lub ntsag pob qij txha;
- qhov tsis muaj peev xwm mus ntxiv taug kev deb tsis muaj kev tsis xis nyob lossis mob nyob hauv qis qis;
- sij hawm o ntawm lub caug.
Yog muaj lwm yam tshwm sim thiab qhov tshwm sim tsis zoo yuav txo tau xoom yog tias pib kho lub sijhawm.
Kev tiv thaiv kev ntsuas
Txo qhov txaus ntshai ntawm kev txhim kho iliotibial huam mob ntsws, orthopedists pom zoo tiv thaiv kev ntsuas.
Ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws:
- Kev ua haujlwm qoj ib nrab ntawm lub hauv caug thiab lub duav.
- Ua kom sov ua ntej lub ntsiab workout.
Thaum lub sijhawm ua kom sov, nws raug nquahu kom tso ntau qhov tseem ceeb rau kev ua kom sov ntawm cov leeg nqaij nyuj.
- Tsis txhob nqa cov khoom nyhav nyhav kiag li, tshwj xeeb ntawm qhov chaw zaum.
- Thaum ua ib ce muaj zog cov kev ua si, saib cov txheej txheem kom raug rau nws siv.
- Yog tias koj muaj lub tiaj tus taw, tom qab ntawd cob qhia tsuas yog hauv khau tshwj xeeb nrog cov leeg orthopedic.
- Tsis txhob mus ua kis las yog tias txhais ceg tau raug mob los yog muaj kev tsis xis nyob hauv qis dua ntawm hnub ua ntej.
- Txhua zaus yuav tsum hnav thiab ua koj cov dej num rau hauv khau zoo nkauj uas tsis overpress ceg thiab muab ib qho txawm tias ntawm lub taw.
- Hu rau orthopedist sai li sai tau thawj cov tsos mob tshwm sim ntawm lub hauv caug thiab lub ntsag.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom ib txwm nce kev tawm dag zog lub cev thiab maj mam tawm dag zog hauv kev saib xyuas ntawm cov kws tshaj lij. Iliotibial huam mob feem ntau yog mob hnyav uas feem ntau tshwm sim hauv cov neeg ncaws pob, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg khiav thiab caij tsheb kauj vab.
Tus kabmob no nthuav dav tuaj sai sai, nrog rau qhov mob, ua pob rau hauv lub hauv caug thiab tsis tuaj yeem txav mus ib leeg. Txoj kev kho yog xaiv tom qab ua tiav kev soj ntsuam, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv nyuaj thiab tsis quav ntsej, tsuas yog kev phais mob xwb.
Blitz - lub tswv yim:
- pib txoj kev kho mob nkaus xwb thaum cov kws kho mob kuaj pom tus kab mob pathology thiab xaiv kev kho mob;
- nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yog tias kev ua haujlwm raug qhia, ces koj yuav tsum tsis lees nws, tsis li ntawd koj yuav dhau los ua neeg xiam;
- Nws tsim nyog pib thiab xaus kev ua haujlwm nrog qhov yooj yim sov.
