Hmoov tsis zoo, kev raug mob hauv caug tuaj yeem tshwm sim qee zaum. Thiab qee kis nws yuav xaus rau qhov teeb meem loj heev. Nws yog ib qho tseem ceeb tab sis qhov tsis tshua muaj kev ywj pheej ntawm tib neeg lub cev. Yog lawm, rau qee qhov raug mob hnyav, plaster txheej txheem tuaj yeem thov rau kev kho mob, txawm li cas los xij, qhov no yuav ua rau tus neeg tsis tuaj yeem taug kev thiab feem ntau txav mus los.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis tsim nyog rau txhua qhov raug mob lossis lwm yam mob. Kev siv kev kaw lus yuav tso cai rau kev kho mob nrog qhov kev txwv tsawg kawg ntawm tus neeg mob lub zog. Hom no, tau kawg, nws muaj nws tus yam ntxwv, tab sis nws muaj peev xwm pab tau hauv ntau qhov xwm txheej nyuaj. Tsis tas li, nrog nws cov kev pab nws tuaj yeem tiv thaiv qee yam kabmob kev noj qab haus huv.
Kov
Lub npe ntawm hom kev kho mob no yog los ntawm lo lus Askiv "kab xev", uas txhais tau tias "daim kab xev" lossis "ntaub nplaum". Hauv cov ntsiab lus dav dav, peb tab tom tham txog txoj kev kho kom zoo los ntawm kev siv ntau cov nplaum nplaum ntawm ib hom twg mus rau qhov chaw tsis zoo ntawm lub cev.
Dab tsi yog teips?
Kev kov yuav tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov hau kev ntawm kev ua tiav lossis ib feem ntawm kev tsis tuaj yeem ntawm qee qhov ntawm lub cev. Nws tuaj yeem siv rau kev kho kom rov zoo tom qab kev mob, hauv kev kho mob tom qab kev phais mob, rau kev tiv thaiv ntawm kev raug mob uas tau muaj. Yog lawm, lwm cov khoom siv nrog lub hom phiaj zoo sib xws tseem siv hauv kev coj ua.
Piv txwv li, peb tuaj yeem npe cov ntaub qhwv los yog cov tuav tseg. Txawm li cas los xij, kev majmam muaj qee qhov zoo dua lawv. Tag nrho cov khoom siv tau hais ntau. Thaum siv lawv, tus neeg mob lub zog yuav raug txwv ntau. Kev kov yuav tsis tsim cov teeb meem zoo li no. Txoj kev siv nws tsim tau tsuas yog cov kev txwv rau kev txav uas muaj tsawg tshaj plaws (coj mus rau hauv tus account qhov xav tau los siv kho kev ntsuas.
Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias kev kho mob sib koom tes yog qhov txheej txheem ntev thiab nyuaj. Nws yuav tsum muaj qee qhov nyiaj ntawm siab ntev. Tsis tas li, nws yuav tsis yog ua kom tsis txhob tso txoj kev ntxhov siab ntawm qhov sib koom ua ke.
Kev siv tus qauv no yog tshwm sim rau cov kis las. Nws tuaj yeem txo qhov ntxim nyiam ntawm qee yam kev raug mob kis las.
Lawv muaj ntau tus naj npawb ntawm cov nta tseem ceeb:
- Cov tawv xoos ua tiav cov paj rwb.
- Lawv muaj lub peev xwm zoo. Nws tuaj yeem siab txog 140 feem pua.
- Lawv tag nrho cov khoom siv ua latex dawb.
- Cov qauv ntawm teips yog raws li nram no. Cov cua ntawd hla dhau lawv. Uas muab cov tawv nqaij ua kom lub cev ua pa tau ywj pheej.
- Ntawm ib sab ntawm cov ntaub nplaum zoo li no, kua nplaum tshwj xeeb yog thov, uas muab lub ntsej muag muaj zog thiab tso siab rau daim tawv nqaij.
- Lub sijhawm cia thaum lub sijhawm ntawd cov tapes tso cai hnav tau yog 4 hnub.
- Kev tiv thaiv dej yog qhov tseeb nyob hauv cov xev no. Qhov no tso cai, thaum hnav lawv, siv, piv txwv li tus da dej, mus rau hauv pas dej.
Cov tshuab ntawm kev cuam tshuam ntawm tapes
Thaum xub thawj siab ib muag, tapes zoo heev rau ib qho nplaum rau ntawm daim ntaub. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv kev muaj tiag lawv yog qhov sib txawv. Txoj hlua khi tau ua los ntawm cov khoom tshwj xeeb uas muaj peev xwm ncab nrog lub zog thiab tom qab ntawd rov mus rau nws qhov qub.
Cov nplaum txheej tso cai rau koj kom khov kho thiab xis taus kho daim kab xev ntawm lub cev. Nrog kev pab ntawm tapes, kev txav mus ntawm qhov kis mob ntawm lub cev tau txwv. Nov yog lub hauv paus ntawm cov tshuaj ua kom zoo. Tapes tuaj yeem muaj ntau qhov sib txawv, tab sis ntau zaus cov uas muaj qhov dav ntawm 5 centimeters siv.
Lub ntsiab zoo ntawm kev zom zaws
Kev siv ntawm hom kev kho no muaj nws cov txiaj ntsig hauv ntau qhov sib txawv:
- Hauv chav kawm ntawm kev kho, lub cev kev txhawb nqa ntawm tib neeg lub cev yog ruaj khov.
- Thaum tsau nrog tapes, qhov mob ntawm lub cev tau txo qis. Qee tus neeg ib txwm muaj mob nyhav nrog qee yam qoj ib ce. Kev kov yuav pab tau qhov no.
- Cov txheej txheem no txhim kho cov ntshav txaus.
- Yog li, qhov sib tsaws ntawm lub hauv caug pob qij txha yog qhov tsawg kawg nkaus.
- Thiab, ntawm chav kawm, muaj kev txwv ntawm kev txav mus ntawm qhov raug mob ntawm lub cev. Ntxiv mus, raws li txoj cai, xws li qhov kev txwv no ua rau nws muaj peev xwm ua rau lub neej muaj sia nyob rau lub sijhawm kho txheej txheem (ua piv txwv rau thov cov cam khwb cia plaster).
Vim li cas thiab yuav tsum ua kom lub hauv caug caug txhav?
Qhov qauv no tau ua pov thawj rau qhov ua tau zoo hauv kev coj ua. Nws txoj kev siv kom zoo yuav tsis tsuas yog tso cai rau kev kho lub hauv caug sib koom tes lossis kev kho kom rov zoo tom qab kev ua haujlwm, tab sis nws tseem tuaj yeem ua tus sawv cev tiv thaiv kab mob ntawm ntau yam mob.
Lub hauv caug pathology
Thaum siv kev kaw, hom kev ua kab mob uas lawv xav kho yuav tsum ua tib zoo suav nrog. Thov cov tapes yuav tsum tau ua los ntawm ib tus kws kho mob tshwj xeeb uas yuav xaiv txoj kev kho kom haum rau qhov teeb meem tshwj xeeb ntawd. Yog tias cov tapes tsis tso rau kom raug, tej zaum yuav tsis tsuas yog tsis muaj qhov ua kom tsis muaj zog, tabsis tseem muaj teeb meem yuav tshwm sim. Daim ntawv thov kho ntawm kev zaws yuav ua rau kev kho mob hauv caug zoo.
Puas yog kinesio kaw rau lub hauv caug zoo?
Txoj kev kho kom tsim nyog yuav tsum tsim nyog rau cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm tus kab mob. Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev siv hom no, nyob ntawm cov haujlwm uas ntsib tus kws kho mob. Tsis tas li ntawd, qhov kev ua tau zoo ntawm kinesio taping tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv lwm yam kev kho mob.
Qhov ua tau zoo ntawm hom kev kho no tau pom tseeb hauv cov lus nug hauv qab no:
- relieving mob;
- qhov nce hauv qhov ntim thiab cov txiaj ntsig zoo ntawm kev coj ua;
- kev tsim tawm ntawm cov leeg nqaij leeg;
- muaj kev nce ntxiv hauv kev ua haujlwm ntawm lymphatic.
Hom kev kaw tes
Ua raws li lub hom phiaj rau cov txheej txheem xws li txheej txheem, nws tuaj yeem xa mus rau ib qho ntawm ntau yam hauv qab no:
- Cov txheej txheem kho Txoj kev no txo cov neeg kho tshuab kev ntxhov siab rau ntawm lub hauv caug cuam tshuam. Ua li no, nws tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv kev nthuav dav ntau dua li qhov tsim nyog. Thaum siv txoj kev kho no, qhov ntxim nyiam ntawm qhov o yuav txo qis thiab lub hauv caug uas raug mob yog rov qab los hauv lub sijhawm luv.
- Ua daim ntawv thov. Feem ntau hauv cov xwm txheej zoo li no peb tab tom tham txog kev siv tus qauv no los ntawm kev ua kis las. Kev kov yuav txo qhov ntim ntawm txoj hlua khi ligamentous, tiv thaiv tus neeg ncaws pob los ntawm kev raug mob. Nws kuj tseem ceeb uas ua li no nws yog txhawm rau tiv thaiv kev raug mob rau tus mob meniscus. Hauv cov xwm txheej zoo li no, cov tapes tau siv ua ntej kev cob qhia thiab sab laug kom txog thaum kawg.
- Daim ntawv thov kev txhim kho. Ntawm no peb tab tom tham txog kev siv tus qauv no los kho kev rau tom qab raug phais. Qhov kev siv no yog qhov ntau dua li cuam tshuam hauv cov xwm txheej yav dhau los. Nws yog siv nrog ntau lwm yam txheej txheem. Qhov kev siv no nws tus kheej lub npe - kinesio taping.
Cov lus qhia rau kev nkaug
- Kev raug mob los ntawm nqaij doog.
- Nrog qee hom pathologies ntawm cov leeg mus ntawm qhov nqaij (piv txwv li, nrog arthrosis).
- Pob txha caj qaum lossis nqaij leeg.
- Mob ntsws mob cuam tshuam nrog cov ntaub so ntswg periarticular.
- Cramps uas tshwm sim nrog nce cov leeg mob.
Cov cai tswjfwm rau thov cov ntaub nplaum
- Daim tawv nqaij ntawm daim kab xev yuav siv yuav tsum tau ntxuav ntawm cov plaub hau thiab degreased nrog cawv.
- Cov kev taw qhia ntawm kev thov rau daim kab xev yog ua raws cov leeg.
- Koj yuav tsum xyuam xim rau txoj siv tawv. Nws yuav tsum txiav txim siab los ntawm tus kws tshaj lij.
- Lub hauv caug yuav tsum nyob ywj pheej thaum tws.
- Tom qab tus txheej txheem rau ua ntawv thov cov tapes dhau lawm, lawv yuav tsum tau txhuam kom huv.
- Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua tib zoo saib xyuas tias tsis muaj lub nkoj pinched lossis cov leeg ntshav qab haus huv.
- Nws yog tsim nyog tias tsis muaj lub quav.
- Nrog rau kev siv tshuaj kho tus qauv ntawm tus qauv no, yuav tsum tsis muaj kev txwv ntawm kev txav mus rau lwm qhov.
Cov Txheej Txheem rau zom zaws
Hom kev kho no yuav siv tsis tau rau txhua kis.
Peb teev cov kab mob sib kis rau nws siv:
- Koj yuav tsum tsis txhob ua qhov no yog tias tus neeg mob tau nce tawv nqaij rhiab.
- Yog tias muaj qhov tshwm sim tsis haum, kev siv kev sib chwv kuj tsis pom zoo.
- Koj tsis tuaj yeem ua cov txheej txheem no yog tias muaj kev puas tsuaj rau daim tawv nqaij.
- Yog tias qhov tawv nqaij ncig ntawm qhov sib koom ua ke yog xoob, hom qauv no yuav tsis muaj txiaj ntsig.
- Cov neeg laus yog tsis tau qhia kom siv txoj kev kho mob no.
- Txog rau kev raug mob txaus, txoj kev kho no tsis siv.
Kev siv tshuab raj yog kev ua haujlwm zoo, kev kho dua tshiab thiab tiv thaiv kev raug mob. Thaum ua ntawv thov, nws tsis txwv rau lub cev thiab pab kho kev noj qab haus huv nrog qhov ua tau zoo tshaj plaws.
