Fresh spinach zaub xam lav - daim ntawv qhia nrog yees duab, yuav ua li cas ua noj nrog txiv lws suav tshav ntuj * Hla ntshav

Spinach - 100 g
Pomegranate - 1-2 pcs.
Tshav ntuj txiv lws suav - 100 g
Mozzarella cheese - 100 g
Txiv roj roj mus saj
Walnuts - 50-100 g
Txiv moj coos - 1 pc.
Ntsev mus saj

Cov nqaijrog 2.3 g
Rog 5.9 g
Cov tshuaj carbohydrates 3.6 g

Daim ntawv qhia ib kauj ruam zuj zus nrog ib daim duab qhia txog kev ua qab qab qab qab los ntawm zaub ntsuab tshiab nrog txiv lws suav hnub ci, cheese thiab roj txiv roj tau piav qhia hauv qab no.

Cov Pabcuam Ntawm Lub Thawv: 4 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Hlais zaub xam lav yog cov zaub mov qab qab uas muaj los ntawm PP cov zaub mov. Npaj nrog cov nplooj zaub ntsuab tshiab (khov yuav tsis ua haujlwm), pears, mos mozzarella cheese, txiv lws suav, nrog rau cov noob pomegranate thiab noob txiv walnuts. Hloov chaw pear hauv daim ntawv qhia no nrog duab, koj tuaj yeem siv lub txiv av, tab sis tsis ntsuab, tab sis daj. Mozzarella tsis muaj qhov ploj tsis tuaj yeem hloov pauv nrog ib qho mos curd cheese lossis cheese feta. Hloov cov noob txiv ntoo, koj tuaj yeem siv cov ntoo thuv lossis cov khoom sib xyaw ua ke hauv qhov sib npaug. Yog tias tsis muaj lub hnub ci hauv cov txiv lws suav hauv tsev, koj tuaj yeem nqa cov txiv lws suav tshiab. Cov zaub qab ntsev noj qab nyob zoo yog hnav nrog txiv roj roj thiab ua ke nrog txhua cov txuj lom uas koj xav tau. Tsis tas li ntawd, pom lub txiv ntseej yuav tsum siav kom cov nplej muaj kua thiab qab zib thiab qaub.

Kauj ruam 1

Siv cov zaub ntsuab ntsuab tshiab tshiab, txiav thiab muab pov tseg nplooj los yog qhuav. Tso cov tshuaj yaug hauv qab cov dej ntws thiab kom qhuav ntawm daim phuam. Tev lub walnuts thiab maj mam tsuav cov kernels. Siv ib lub tais sib sib zog nqus, muab cov zaub ntsuab xyaw rau nws thiab nphoo nrog txiv ntoo.

Kauj ruam 2

Txiav lub pomegranate hauv ib nrab thiab ua tib zoo cais cov nplej. Lawv yuav tsum nyob kom ruaj khov, ib yam li hauv daim duab. Siv cov txiv lws suav uas muaj tshav kub, txiav ua tej daim me me thiab muab tso rau hauv ib lub tais nrog rau lwm cov khoom xyaw. Tsis tas li ntawd ntxiv pomegranate noob rau lub workpiece.

Kauj ruam 3

Ntxuav lub pear, txiav tawm ntawm daim tawv nqaij yog tias nws puas lawm, txwv tsis pub nws tawm thaum nws muaj ntau cov vitamins. Cais cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiav cov nqaij rau hauv cov ntawv me me, pub dawb rau hauv. Txiav cov mos mos cheese ua tej daim me me thiab qhov chaw hauv cov zaub xam lav nrog rau cov hlaws. Yog tias koj xav ua ib qho zaub mov tawv nqaij, tshem tawm cov tshij ntawm nws. Do cov khoom xyaw kom huv, ntsev thiab ntxiv cov txuj lom uas koj xav tau. Caij lub zaub xam lav nrog ib me nyuam diav ntawm txiv roj roj thiab sib tov zoo, yog tias xav tau, yog tias nplooj qhuav, koj tuaj yeem ntxiv roj me ntsis ntxiv.

Kauj ruam 4

Qab, yooj yim los npaj zaub mov noj spinach zaub xam lav, npaj txhij. Ua cov zaub mov rau lub rooj noj mov tam sim ntawd tom qab ua noj lossis tom qab ib nrab ib teev, thaum nws nyob rau hauv qhov chaw txias. Garnish cov zaub xam lav nrog cov kua me me ntawm cheese ua ntej ua haujlwm. Txaus siab rau koj cov zaub mov!