Lipoic acid (vitamin N): nws yog dab tsi, cov lus qhia rau kev siv thiab peev txheej * Hla ntshav

Vitamin N yog qhov tseem ceeb coenzyme nyob rau hauv lub cev, nws muaj cov antioxidant muaj zog thiab muaj nyob hauv yuav luag txhua lub hlwb. Hauv lub ntiaj teb scientific, muaj lwm lub npe rau cov tshuaj no - thioctic acid, thioctacid, lipoate, berlition, lipamide, para-aminobenzoic, alpha-lipoic acid.

Yam ntxwv

Ib qhov ua haujlwm tseem ceeb ua haujlwm synthesizes lipoic acid ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Yog li ntawd, tsis muaj qhov sib txawv rau cov tshuaj no uas nruab nrab nws ua tau nws tus kheej: cov vitamin yaj zoo tag nrho nyob rau hauv ob qho kev rog thiab aqueous media, thiab kev xyaum tsis nyob ntawm qhov sib luag ntawm acidity.
Vim lub peculiarities ntawm cov qauv tshuaj, Vitamin N yooj yim nkag mus los ntawm cov cell membrane mus rau ntawm tes thiab tawm tsam dawb radicals, neutralizing lawv cov kev txiav txim. Nws tau raug pov thawj tias lipoic acid tiv thaiv DNA molecule los ntawm kev rhuav tshem, kev ncaj ncees ntawm cov uas yog tus yuam sij rau lub neej ntev thiab hluas.

Cov mis mos vitamin yog kev sib txuas ntawm cov leej faj thiab fatty acid. Lipoic acid koom rau hauv cov txheej txheem ntawm glycolysis, thiab tseem txhawb lub zog ntawm lub zog los ntawm cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev, yog li txo nws cov qib.

Vitamin N sawv cev los ntawm ob hom isomers: R thiab S (txoj cai thiab sab laug). Lawv yog cov iav duab ntawm txhua lwm yam nyob rau hauv cov nqe lus ntawm molecular muaj pes tsawg leeg. Tus R isomer yog tsim nyob rau hauv lub cev hauv ntau qhov ntau, thiab tseem zoo dua nqus thiab muaj cov txiaj ntsig zoo dua li S. Tab sis nws cov kev nthuav tawm hauv nws daim ntawv dawb huv hauv chav kuaj mob yog qhov tsis kim heev, yog li cov neeg nyiam siv cov vitamin N tsis coj los ua ke rau isomers hauv kev pab.

Qhov chaw ntawm Lipoic Acid

Tswj lipoic acid ntau ntau hauv lub cev tshwm sim hauv peb txoj kev:

ywj siab ua ke nyob rau hauv cov hnyuv;
muab los ntawm cov khoom noj khoom haus tuaj;
kev siv cov khoom noj tshwj xeeb zoo.

Nrog lub hnub nyoog thiab nrog kev cob qhia hnyav hauv cov neeg ncaws pob, nws qhov kev xav ntau thiab cov nyiaj tsim tsawg tsawg.

Koj tuaj yeem them nyiaj rau qhov tsis muaj vitamin los ntawm kev noj zaub mov hauv qab no:

nqaij tshem tawm (lub raum, mob siab, plawv);
mov;
zaub qhwv;
cov zaub ntsuab;
cov khoom siv mis nyuj;
nqaij qaib qe.

Tab sis lipoic acid tau los ntawm cov zaub mov tsis muaj tag nrho lub cev hauv lub cev, tsuas yog ib feem me me ntawm nws tau nqus, txhua txhua yam yog ua kom tsis tas yog tsis tau nqus.

Nws yog tsim nyog teev cia tias cov khoom noj uas muaj cov khoom noj carbohydrate cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov vitamin N. Qhov no yuav tsum tau coj mus rau thaum siv cov vitamin ua kev txhawb ntxiv - nws tsis pom zoo kom noj nrog cov pluas mov uas muaj ntau ntawm carbohydrates.

Muaj txiaj ntsig rau lub cev

Vitamin N tsis zwm rau cov pab pawg ntawm cov vitamins tseem ceeb, tab sis nws muaj nyob hauv txhua lub hlwb thiab ua ntau cov haujlwm tseem ceeb:

muaj cov roj ua kom muaj zog;
nce kev ywj siab ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ntxiv dag zog rau lawv thiab tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws;
txhawb lub zog metabolism, kev ua kom nrawm ntawm cov piam thaj;
txhawb kev tshem tawm cov co toxins (mercury, arsenic, lead);
tiv thaiv daim siab mob hlwb;
rov qab kho cov roj ntsha cov hlab ntsha ua kom puas vim kev haus dej cawv;
zoo nyob rau hauv txoj kev kho mob ntawm cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij;
nce kev tiv thaiv ntawm lub cev;
txhim kho kev pom tseeb tseeb tseeb.

Vitamin N tsis txaus

Nrog lub hnub nyoog, cov vitamins hauv lub cev tsis tau tsim tawm kom txaus. Qhov no kuj siv rau kev tsim cov lipoic acid. Yog hais tias ib tug neeg exposes nws lub cev mus rau sab nrauv kev kawm tsis tu ncua, ces nws cov concentration txo tsawg. Qhov ua tsis tiav kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

kev tsis txaus nyob rau hauv kev noj haus;
teeb meem ib puag ncig teeb meem;
tsis muaj cov vitamins B1 thiab cov protein nyob hauv lub cev;
daim tawv nqaij mob;
daim siab mob.

Lipoic acid ua hauj lwm ua ke nrog lwm cov kab hauv. Nws yuav luag tsis yooj yim cais cais qee cov tsos mob ntawm nws lub cev tsis txaus, tab sis nrog lub ncua ntev vitamin N tsis txaus, cov teeb meem loj heev tuaj yeem tshwm sim:

mob taub hau, cramps, uas txuam nrog qhov txo qis hauv kev rov ua dua ntawm cov hlab hlwb;
cuam tshuam ntawm daim siab ua haujlwm, qhov kev rau txim uas tej zaum yuav ua kom nrawm nrawm ntawm adipose nqaij hauv nws;
qhov qis qis ntawm cov vitamin tsis zoo cuam tshuam rau cov hlab ntsha thiab tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm atherosclerosis.

Raws li txoj cai, tag nrho cov kev hloov no tshwm sim hauv lub cev uas yuav luag tsis muaj tsos mob. Ib pawg ntawm cov kev hloov pauv tau pom, uas koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob:

nquag ntuav tawm;
hnyav hauv lub siab;
cov quav hniav ntawm tus nplaig;
kiv taub hau tas li;
cov voj voog tsaus nti hauv qab qhov muag;
tawm hws hnyav;
ua pa tsw phem.

Tshaj li lipoic acid

Txhua yam zoo nyob rau hauv kev sib txuam - txoj cai no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev noj cov vitamins thiab minerals. Cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig uas tuaj nrog cov zaub mov tsis tshua ua rau muaj kev lom zem ntau dhau, vim tias lawv tau yooj yim thiab sai sai, thiab qhov ntau dhau sai tau dhau mus.

Raws li txoj cai, ib qho kev ua txhaum ntawm cov zaub mov ntawm cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau kom muaj vitamin ntau. Cov tsos mob tias muaj ntau lipoic acid nyob rau hauv lub cev yuav yog cov hauv qab no:

kev kub siab thiab tsam plab;
mob hauv plab;
ua txhaum ntawm cov quav;
kev nce hauv gastrointestinal acidity;
pob khaus tawv.

Kev tshem tawm ntawm cov ntawv ntxiv txo cov tsos mob no, tab sis nws tseem tseem tsis tau pom zoo kom dhau qhov pom zoo txhua hnub tau tso cai.

Kev noj tshuaj Vitamin N

Kev noj tshuaj txhua hnub ntawm cov vitamin nyob ntawm ntau yam: hnub nyoog, kev siv dag zog, tus yam ntxwv ntawm lub cev. Tab sis cov kws paub tau muab qhov nruab nrab tus nqi rau cov neeg sib txawv:

Cov me nyuam 1-7 xyoos	1-13 mg
Cov menyuam yaus 7-16 xyoo	13-25 mg
Cov neeg laus	25-30 mg
Cev xeeb tub, lactating poj niam	45-70 mg

Rau cov menyuam yaus, cov lipoic acid uas lawv tau txais los ntawm cov zaub mov lossis niam cov mis feem ntau yog qhov txaus. Cov ntsuas no yog qhov tshwm sim rau tus neeg nruab nrab. Lawv hloov raws ntau yam.

Pawg ntawm cov tib neeg uas xav tau cov vitamin kom ntau ntxiv:

cov kws tshaj lij ncaws pob thiab cov neeg uas niaj zaus ntaus kis las;
cov sawv cev ntawm cov haujlwm muaj kev phom sij;
khoom noj khoom haus protein adherents;
cov neeg kev mob ntshav qab zib mellitus;
thawj cov neeg;
poj niam cev xeeb tub;
tib neeg nquag ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntshai.

Lipoic acid rau qhov poob phaus

Vitamin N nrawm zog metabolism hauv los ntawm kev sib txuas lub zog, suav nrog los ntawm cov rog, uas ua rau lawv txoj kev hlawv thiab tiv thaiv kev txo qis. Qhov no ua haujlwm tshwj xeeb nrog kev ua si lub cev. Lipoic acid nce lub cev kev ua siab ntev, uas ua rau nws muaj peev xwm ua kom muaj zog ntxiv ntawm kev qhia thaum poob phaus.

Vim nws cov nyhuv inhibitory nyob rau kev tsim cov leptin, cov vitamin txo kev tshaib kev nqhis thiab ua rau kom muaj kev xav zoo sai sai thaum txo cov khoom noj.

Rau qhov poob phaus, nws txaus los noj 50 mg ntawm vitamin N ib hnub, nyiam dua thaum sawv ntxov, yog li cov kua qaub ua haujlwm nyob rau txhua hnub. Koj tuaj yeem faib cov nyiaj no ua ob zaug, thiab siv ntu thib ob ntxiv ua ntej ua kis las.

Vitamin N rau cov ncaws pob

Thaum kawm, oxygen sib pauv hauv hlwb yuav nrawm, thiab cov leeg cov leeg yog them nrog microcracks. Qhov no pab tsim cov leeg nqaij, muab cov txheej txheem tsim nyog txaus uas muaj cov khoom rov kho dua. Qhov no suav nrog lipoic acid. Nws muaj cov teebmeem hauv qab no ntawm cov leeg pob txha:

txhim kho cov antioxidant zog ntawm cov hlwb;
tswj kev sib pauv pa oxygen;
nthuav xovtooj ntawm tes;
relieves tau mob;
koom rau hauv kev txum tim rov qab ntawm cov pob txha pob txha, pob txha mos, cov leeg thiab cov leeg;
yog tus neeg xyuas pib ntawm creatine rau hauv cov leeg hlwb fiber ntau;
nrawm kev sib txuas ntawm cov protein thiab glycogen, uas txhawb txoj kev tsim cov tshuaj insulin thiab nce tus nqi ntawm cov leeg pob txha rau nws.

Kev noj cov Vitamin N cuam tshuam rau lub cev kev ua siab ntev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij cardio thiab khiav: thaum lub cev siv oxygen ntau ntxiv los ntawm cov cell, lipoic acid nrawm tsim ntau lawm hauv erythropoietin, uas yog cov neeg tsim cov qe ntshav liab. Nws yog lawv uas txhawb kev faib khoom noj khoom haus thiab oxygen mus rau hauv lub cev ntawm lub cev, qhib cov neeg ncaws pob "cua thib ob".