Cov khoom noj khoom haus hloov chaw
1K 0 06.04.2019 (kho dua zaum kawg: 02.06.2019)
Cov kws tshaj lij kws ncaws pob uas tab tom ntsib kev cob qhia ntev lossis kev sib tw muaj feem nrog kov yeej kev ncua deb yog qhia kom noj tshwj xeeb los tswj lub zog thiab rov siv lub zog siv.
Lub chaw tsim tshuaj paus hauv tebchaws "Bio Masterskaya", ua ke nrog cov kws kho mob thiab tus kws qhia, tau tsim cov tshuaj carbohydrate ntxiv rau hauv daim ntawv ntawm Powerup gel. Cov hom ntawv ntim hauv nws txoj hauv kev ua ib txoj raj yog yooj yim heev rau siv thiab khw.
Lub gel pom zoo rau kev noj thaum:
- ntev kev sib tw;
- kev sib tw cycling;
- hla kev caij ski;
- taw qhia;
- triathlon.
Daim ntawv tso tawm
Qhov tsim nyog ntxiv hauv daim ntawv ntawm gel yog muaj nyob hauv lub raj 50 ml. Koj tuaj yeem yuav cov khoom muag ib tus lossis ib pob ntawm 12 daim.
Cov khw muaj cov kev xaiv ntau yam tsw:
- txiv kab ntxwv;
- txiv qaub;
- txiv puv luj;
- Cherry;
- blueberries;
- blackberry.
Muaj pes tsawg leeg
Cov neeg tsim khoom muaj tsib txoj kev xaiv, uas ua raws cov carbohydrates nrog glycemic sib txawv hauv qhov tsawg kawg yog 30 grams. hauv txhua lub raj. Ntxiv rau lawv, cov sib txawv muaj nyob hauv:
- № 1 - sodium thiab poov tshuaj (rau kev tswj lub plawv lub plawv, rov ua kom cov dej-ntsev tshuav, nce qhov siab ntev).
- # 2 - sodium thiab magnesium (txhawm rau tswj cov leeg lub zog thiab tiv thaiv qhov chua leeg).
- Zauv 3 - sodium, poov tshuaj, guarana (los muab lub zog, maj mam qhib muaj peev xwm txuag tau hluav taws xob).
- Zauv 4 - sodium, potassium, caffeine (rau kev dhia zoo li dhia hauv endurance).
- Zauv 5 - sodium, potassium, caffeine, guarana (sai sai muab lub zog tshiab thiab tam sim ntawd ua kom muaj txiaj ntsig).
Cov Sodium pab tswj cov dej hauv lub cev, tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua ntau dhau. Cov poov tshuaj txhawb lub siab ua kom lub plawv thiab pab tswj dej-ntsev sib npaug. Magnesium ntxiv dag zog rau cov leeg thiab tiv thaiv kom txhob mob plab thaum lub sijhawm ua haujlwm ntev. Guarana thiab caffeine muaj cov txiaj ntsig tonic, ua kom lub zog ntawm cov metabolism, ua kom lub zog thiab ua kom siab ntev.
Cov lus qhia rau kev siv
Thaum cov kev sib tw kis las los yog kev qhia ua haujlwm hnyav, koj yuav tsum coj lub dag txhua ib nrab teev. Nws tsis tas yuav haus cov dej. Qhov caffeine uas muaj caffeinated guarana yuav tsum tsis txhob noj ntau dua txhua txhua 40 feeb hauv qhov ntau 2. Nws raug nquahu kom tshem tawm zaj duab xis tiv thaiv ua ntej kom tsis txhob cuam tshuam nws tom qab.
Nqi
Tus nqi ntawm qhov ntxiv yog nyob ntawm qhov ntim ntawm pob.
| pes tsawg | nqi, tshiav. |
| 1 raj | 110 |
| Pob ntawm 12 leeg | 1200 |
