Cov khoom kis las
6K 0 10.01.2018 (kho tshiab: 26.07.2019)
Txog rau ntau tus, CrossFit, kev tawm dag zog thiab cov chaw dhia ua si tsuas yog ib txoj hauv kev kom tau txais qhov zoo tshaj plaws. Rau cov tib neeg no, nws yog qhov tseem ceeb tsis yog tsuas yog nce lub cev ntau dua thiab ua kom muaj zog, tab sis kuj tseem ua kom muaj kev sib tw zoo ntawm lub xib teg, piv txwv li, yog tias lawv txoj haujlwm ua haujlwm nrog kev ua kom zoo lub cev (suab paj nruag, sau ntawv, bulkheading qee yam, ua haujlwm ntawm lub PC). Yog li, qhov no, koj yuav tsum tau ua haujlwm hauv cov khaub ncaws xws li hnab looj tes rau kev kawm.
Dab tsi yog lawv xav tau rau?
Cov txiv neej lub hnab looj tes cov ntiv tes tsis ua hauj lwm zoo li yog feem ntau suav tias yog daim ntawv tsis zoo thaum siv nyob hauv qab daus gym. Txawm li cas los xij, txawm tias muaj tus yam ntxwv lawb tawm mus rau lawv, qhov no yog ib qho ntawm cov khoom siv uas tau txais txiaj ntsig rau cov neeg ncaws pob:
- Firstly, xws li hnab looj tes zam qhov pom ntawm calluses ntawm txhais tes. Qhov no yog ib qho tseem ceeb heev kom hniav zoo nkauj. Txawm hais tias calluses tau suav hais tias yog txiv neej, lawv tuaj yeem xaiv tau rau cov poj niam thiab, ntawm qhov tsis sib xws, xau cov qauv ntawm xib teg.
- Thib ob, cov hnab looj tes txo qhov siab ntawm barbell los yog dumbbells ntawm cov ntiv tes. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev xav tsis meej uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub siab ntawm lub cev ntaj ntsug qis qis los yog ploj zoo rau nws.
- Thib peb, perforation rau sab nraub qaum ntawm cov hnab looj tes, ntxiv rau txheej xim tshwj xeeb ntawm qee cov qauv, tuaj yeem txo qhov ploj ntawm qhov chaw tawm ntawm kab rov tav lossis lwm qhov projectile. Qhov no muaj txiaj ntsig feem ntau rau cov neeg ncaws pob tawm, tab sis rau cov neeg ncaws pob CrossFit uas feem ntau yuav tsum tau ua kev tawm dag zog rau ntawm lub bar, xws li cov nyiaj tshwj xeeb yuav tsis raug mob.
- Plaub, kev tiv thaiv dab teg. Muaj qee cov hnab looj tes tso cai rau koj tuav ntawm tes rau hauv qhov xwm txheej thaum ua kev tawm dag zog. Qhov no tiv thaiv lub dab teg ua ke ntawm kev raug mob.
Cov poj niam feem ntau siv hnab looj tes tsuas yog tiv thaiv lawv los ntawm hlwv. Yuav ua li cas xaiv cov hnab looj tes workout poj niam? Raws li kiag li cov lus qhia tib yam li txiv neej. Qhov txawv tsuas yog nyob hauv daim phiaj loj.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Txog crossfit
Hnab looj tes sib txawv yog txawv ntawm hnab looj tes kis las niaj zaus. Lawv tau tsim los ntawm cov neeg txhawb nqa kev sib tw crossfit, uas yog Reebok. Dab tsi yog lawv lub ntsiab sib txawv?
- Lub xub ntiag ntawm cov clamps tshwj xeeb. Xws li cov clamps tau siv nyob rau hauv powerlifting thiab tso cai rau koj kom tsis txhob txhawj txog qhov chaw ntawm lub bar, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua haujlwm nrog qhib tuav.
- Qhov kawg ntawm lub zog yog lwm qhov tseem ceeb. Cov haujlwm qoj ib ce nrog ntau-ntau qhov kev tawm dag zog ua rau muaj kev sib txhuam uas ua rau muaj qhov kev sib txhuam zoo heev thiab, yog li, cov khoom siv yooj yim ntawm cov hnab looj tes classic.
- Meem hauv tuab. Txij li txhua txhua pab pawg neeg leeg yog qhov tseem ceeb hauv kev sib tw thiab npaj rau lawv, txawm hais tias tag nrho lawv lub zog, cov hnab looj tes muaj qhov txo tuab ntawm hauv ob sab phlu. Qhov no tso cai rau koj kom zoo dua txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau qoj ib ce.
- Kev nkim ntiv tes. Feem ntau, hnab looj tes CrossFit tau ua nrog cov ntiv tes kaw kom tiv thaiv zoo dua qub.
© reebok.com
© reebok.com
Qhov Tseeb Lom Zem: Ntau tus neeg ncaws pob CrossFit tsis nyiam hnav hnab looj tes thaum kev kawm thiab kev sib tw. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kev sib tw ntawm crossfit kev ua si thiab 10 tus neeg ncaws pob yeej ib txwm siv lawv hauv kev sib tw, vim qhov no tso cai rau lawv kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm kev hnov mob ntxiv. Piv txwv li, Josh Bridges (tus neeg ua kis las hla neeg rog thiab tus txiv neej ua tub rog) siv hnab looj tes crossfit txawm tias thaum nws kev sib tw ntawm phab ntsa Suav. Hauv nws cov lus rau cov kiv cua, nws hais txog qhov tseem ceeb ntawm txhua yam cuab yeej hauv kev kawm, vim nws ntseeg tias koj tsis tas yuav ua rau koj lub cev raug mob uas tsis tsim nyog nyob sab nraud ntawm kev sib tw.
Cov ntsiab lus ntawm kev xaiv
Yuav ua li cas xaiv cov hnab looj tes kev cob qhia? Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xav txog qee qhov tshwj xeeb ntawm koj qhov kev ua kis las muaj zog. Txawm li cas los xij, cov kev xaiv raug xaiv yog tib yam:
- Qhov loj. Tsis muaj teeb meem dab tsi uas koj ua - kev tawm dag zog, hla kev, ua haujlwm - cov hnab looj tes yuav tsum tau nqa hauv qhov loj me, tsis yog rau kev loj hlob thiab tsis tsawg. Lawv yuav tsum haum rau koj lub dab teg kom nruj, txhob to taub dua los yog xoob. Qhov no yuav pab tiv thaiv qee yam kev raug mob.
- Meem hauv tuab. Txawm hais tias qhov tseeb ua rau tuab hauv ob sab phlu, qhov tsis tshua zoo dua yog ua rau qhov kev qoj ib ce, nws tseem tsim nyog xaiv nrog lub tuab. Nws yog qhov tseem ceeb uas tso cai rau koj kom dhau qhov kev xav tau kom koj lub zog tuav. Tsis tas li ntawd, cov kab tuab tuab tsis ncaj qha cuam tshuam rau kev nyab xeeb, vim nws tso cai rau koj pov qhov projectile hnyav yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev mob koj txhais tes rau hauv cov ntshav.
- Cov khoom siv. Kev lig kev cai, lawv tau ua los ntawm tawv tawv, leatherette, paj rwb lossis neoprene (hluavtaws ua haujlwm). Cov hnab looj tes tawv dua saib zoo nkauj thiab tso cai rau koj kom pom tseeb txhim kho qhov projectile hauv koj txhais tes. Lawv rho tawm yog tias tes tuaj yeem hws ntau. Leatherette yog cov khoom siv sib xws, tab sis tsis tshua siv zog. Cov hnab looj tes paj rwb yog qhov pheej yig tshaj plaws, tab sis lawv tsuas yog haum rau lub teeb pom kev zoo, vim tias yuav luag tsis muaj kev nkag siab hauv lub zog ua si los ntawm lawv. Lub neoprene muab tuav kom zoo ntawm lub barbell lossis dumbbells, thiab lub perforation ua rau koj ob txhais tes kom tawm hws.
- Qhov pom / tsis nyob ntawm cov ntiv tes. Thaum tsis muaj ntiv tes, xib teg yuav tiv thaiv los ntawm kev kub siab, cov tsos ntawm hws thiab, raws li, qhov tsis hnov tsw tsis hnov tsw. Yog tias tus ntiv tes tsim perforated, qhov tsis zoo no yuav zam tau.
Tshaj tawm qhov loj me ntawm hnab looj tes
Daim phiaj qauv yog siv los txiav txim siab qhov loj ntawm hnab looj tes. Yog lawm, nws tsis xav txog qhov ntev ntawm cov kis las ntawm cov ntiv tes, txawm li cas los xij, yog tias koj xaiv hnab looj tes rau cov kis las tsis muaj ntiv tes, ces lawv tsis suav. Nws yog txaus kom paub raws nraim koj lub xib teg loj hauv girth. Peb nthuav qhia koj nrog cov lus ntawm cov txiaj ntsig uas yuav pab koj xaiv cov hnab looj tes yog tias koj yuav lawv hauv Is Taws Nem:
| Koj xib teg loj (cm) | Kwv tij | Ntawv ntawv los |
| 7 | 18,5 | S-ka (loj me me) |
| 7 | 19 | S-ka (loj me me) |
| 7 | 19,5 | S-ka (loj me me) |
| 7,5 | 20 | S-ka (loj me me) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (loj me me) |
| 8 | 21 | M (nruab nrab loj) |
| 8 | 21,5 | M (nruab nrab loj) |
| 8 | 22 | M (nruab nrab loj) |
| 8 | 22,5 | M (nruab nrab loj) |
| 8,5 | 23 | M (nruab nrab loj) |
| 8,5 | 23,5 | M (nruab nrab loj) |
| 9 | 24 | L-ka (loj loj) |
| 10 | 26,5 | XL (loj loj) |
| 10 | 27 | XL (loj loj) |
Nco tseg: txawm li cas los xij, txawm hais tias lub rooj ntawm cov ntau thiab tsawg, yog tias koj xav tau tiag tiag xaiv qhov loj me ntawm hnab looj tes, koj yuav tsum ntsuas lawv hauv khw, txij li qee zaum cov ntau thiab tsawg tsis yog nyob rau Is Taws Nem, lossis lawv siv qee qhov kev ntsuas metric. Piv txwv li, Suav, nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev ua haujlwm nrog AliExpress, qhov twg koj yuav tsum ua qhov nyiaj pub rau ib qho loj me.
© Syda Productions - stock.adobe.com
Yuav kom lub ntsiab
Niaj hnub no, hnab looj tes rau kev siv dag zog hauv kev tawm dag zog tsis yog khoom kim heev, tab sis ib qho xav tau niaj hnub. Tom qab tag nrho, lawv tso cai rau koj kom koj cov ntiv tes thiab caj dab noj qab nyob zoo, ntxiv rau zam lub ntsej muag uas tsis raug hu.
