Kev qoj ib ce hla
8K 0 03/11/2017 (kho dua zaum kawg: 03/22/2019)
Kev Ua Si Hauv Pem Teb-Wipers yog ib qho kev ua tau zoo ntawm lub dag lub zog hauv kev qhia ua haujlwm muaj zog. Muaj ntau qhov sib txawv ntawm cov polishers hauv pem teb. Los ntawm kev xyaum ua haujlwm tsis tu ncua uas siv cov kev tawm dag zog no, cov kis las tuaj yeem ua kom muaj zog ntawm sab saud thiab hauv qis, nrog rau kev ua haujlwm tawm ntawm cov leeg plab hauv plab.
Txhawm rau kom ua tiav kev ua haujlwm hauv pem teb polisher, koj yuav xav tau kev phom sij. Tsawg zaus, nws tuaj yeem hloov nrog dumbbells. Cov polisher hauv pem teb xav kom cov neeg ncaws pob yuav tsum muaj kev sib koom tes zoo ntawm kev txav mus los. Feem ntau, qhov kev tawm dag zog no tsuas yog ua los ntawm cov kws txawj tsim lub cev.
Kev tawm dag zog
Txhawm rau kom tsis txhob raug mob, cov kis las yuav tsum ua txhua yam kev sib tw ua haujlwm zoo. Kev tawm dag zog lub siab puas ntsoog, sim ua haujlwm hauv tandem nrog phooj ywg. Tsis tas li, tus kws qhia kev paub dhau los tuaj yeem pab tus neeg ncaws pob, uas yuav taw tes rau qhov ua yuam kev, thiab tseem yuav raug pov hwm. Txhawm rau kom tsis txhob raug mob, kis las yuav tsum ua raws li hauv qab no kev hloov mus rau hauv lub zog:
- Pw rau ntawm lub rooj xovxwm lossis hauv pem teb.
- Siv ib lub barbell ntawm racks los yog hauv pem teb. Tus tuav qhov dav yog tus qauv.
- Zuaj cov khoom siv kis las los ntawm koj lub hauv siab, thiab kho nws qhov chaw. Ua koj ob sab caj npab ncaj nraim yam tsis khoov koj lub lauj tshib.
- Tuav koj ob txhais taw ua ke. Tsa lawv lwm txoj rau sab xis thiab sab laug ntawm txoj kab, thiab tom qab ntawd txo qis dua.
- Ua ntau qhov rov ua dua ntawm cov plag tsev hauv pem teb.
Qhov hnyav ntawm qhov bar tsis muaj teeb meem, tab sis thaum xub thawj cov neeg ncaws kab ncaws pob yuav tsum xyaum siv qhov khoob xwb. Nws qhov hnyav yuav tsum tsis pub tsawg dua 20 kg. Yog tias qhov kev thauj khoom no tsis txaus, koj lub ntsej muag lub xub pwg yuav tsis tau muab kaw kom nruj los ntawm lub rooj ntev zaum lossis hauv pem teb thiab nws yuav nyuaj rau koj los tswj lub barbell thaum ua kev tawm dag zog. Ua raws li cov txheej txheem raug rau kev ua txav. Koj yuav tsum ua haujlwm yam tsis raug. Kev cob qhia hnyav yuav pab koj ua haujlwm koj cov leeg ua tau zoo.
Cov nyom ua nyuaj rau cov nyom
Peb coj koj kev paub saib xyuas cov nyom rau kev cob qhia crossfit, uas suav nrog kev ua haujlwm hauv pem teb polisher.
