Kev caij tsheb yog yog ib qho ntawm lub hauv paus rau kev caij tsheb kom zoo. Cov caij tsheb zoo rau nws yog nyob ntawm nws, thiab nws txoj kev nyab xeeb, kev ua siab ntev, thiab, qhov tseeb, qhov ntau ntawm kev txaus siab tau txais los ntawm lub dawm. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav saib txhua yam uas cuam tshuam rau txoj kev haum, nrog rau kev qhia koj yuav ua li cas thiaj zaum ntawm cov tsheb kauj vab sib txawv.
Cov khoom siv no yog qhov tshwj xeeb rau koj yog koj, uas yog niam txiv, sim qhia koj tus menyuam kom caij tsheb kauj vab. Raws li lawv hais, nws yooj yim qhia - nws nyuaj rau kev qhia rov qab!
Yog li, cia peb kawm paub yuav ua li cas thiaj li zaum ntawm lub tsheb kauj vab thaum caij tsheb, yog li ntawd kom tsis txhob thim lub hauv caug thiab lub nraub qaum.
Koom Tes Nrog Kev Ncaj Ncees Kom Haum
Kho kom haum rau ntawm lub roob caij tsheb kauj vab (tseem nyob hauv nroog, txoj kev lossis menyuam yaus) nyob ntawm cov nram qab no:
- Lub rooj qhov siab;
- Ua haujlwm txoj haujlwm;
- Kauj qhov chaw;
Cia peb ua tibzoo saib nrog kev tshwj xeeb ntawm kev teeb tsa txhua yam.
Yuav ua li cas los xam qhov tseeb lub rooj zaum qhov siab
Muaj ob peb txoj hauv kev los txiav txim siab qhov siab qhov siab, uas txiav txim siab qhov tseeb chaw ntawm lub tsheb tuam rau menyuam yaus thiab neeg laus.
"Txoj kev luj taws"
- Teem lub pedal tiaj thiab dav parallel rau hauv pem teb, tso koj pob taws rau nws;
- Tsa lub nyom ua kom ceg yog ncaj ncaj;
- Hauv qhov no, lub plab mog yog nyob raws nraim, tsis yog outweighing ntawm txhais ceg hauv nqe lus nug;
Nov yog lo lus teb yooj yooj yim tshaj plaws ntawm lo lus nug "qhov twg yog txoj cai tseeb rau tus menyuam caij tsheb kauj vab." Hmoov tsis zoo, cov txheej txheem tsis zoo, vim nws tsis coj mus rau hauv tus kheej qhov sib txawv ntawm kev muaj sia thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev qauv. Txawm li cas los, rau feem ntau cov novice cov caij nws yog qhov passable heev.
«109%»
- Sawv ntsug tig mus rau ntawm phab ntsa, ua kom koj ob txhais ceg thiab tus txha nraub qaum ncaj ncaj;
- Clamp phau ntawv nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg, txha nraub qaum, thaum phau ntawv yuav tsum tawm tsam koj lub puab tais (los ntawm kev sib piv nrog lub eeb, uas tus neeg caij nias nrog txhua qhov hnyav);
- Kov lub phab ntsa nrog tus nqaj qaum ntawm phau ntawv thiab cim rau qhov no;
- Ntsuas qhov kev ncua deb ntawm taw tes mus rau hauv av;
- Nov yog qhov siab tshaj plaws hauv qab qhov siab rau tus neeg cov lus nug. Nws yog ntsuas los ntawm sab hauv qab ntawm lub pedal axis mus rau lub rooj zaum thiab yog kwv yees li 109% ntawm puab tais mus rau hauv pem teb. Xyuas nws tawm!
Muaj ntau hom kev qhia, cov kab kos, cov qauv, thiab cov ntxhuav los xam xyuas txoj kev tsheb nrau kom raug. Muaj txawm tias muaj qhov tshwj xeeb ntaus ntawv - lub ntsuas goniometer, uas ntsuas lub hauv caug lub kaum sab hauv qab ntawm tus tsuj pedal (lub kaum sab xis ua kom zoo yog 25-35%). Txawm li cas los xij, hauv kev coj ua, ntau tus kws qhia niaj hnub no siv "phau ntawv" cov txheej txheem kev suav sau saum toj no.
"Universal"
Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws, "yoj" txoj kev suav hauv siab qhov yog qhov siab siab rau qhov caij tsheb kauj vab.
- Zaum saum lub tsheb kauj vab thiab tawv tawv tiv thaiv ib phab ntsa lossis lwm yam ncej;
- Tso koj lub pob taws rau ntawm lub pedal thiab teem caij rau tom kawg mus rau qhov qis ntawm txoj hlab ntaws;
- Ob txhais ceg yuav tsum khoov me ntsis ntawm lub hauv caug ob leeg;
- Feem ntau, qhov siab no yog qhov ntau txaus rau kev ntsuas caij skiing hauv nroog. Yog tias koj npaj siab mus ncig ntev, nws yuav zoo dua yog qhov qis me ntsis.
Lub rooj raws li txoj hauj lwm tog
Yog li, peb paub yuav ua li cas los laij qhov tseeb lub rooj qhov siab, tam sim no cia peb tham txog nws qhov chaw.
Feem ntau, cov lus no yog xam ntawm tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txawm tias nyob rau theem ntawm kev yuav khoom, nco ntsoov tias lub eeb yuav haum koj, thov txim, "neeg txiv plig". Muaj cov rooj zaum nqaim, dav dav, sawv daws yuav tawv thiab muag muag. Lub assortment thiab ntau yam yuav zoo siab ib tus neeg yuav khoom hnub no. Sim ua txhua yam kev quaj ntsuag hauv khw yuav nrhiav tau qhov yooj yim tshaj plaws.
Tam sim no, qhov tseeb, hais txog qhov xwm txheej. Thaum pib, lub rooj zaum yeej ib txwm ntsia nruj me ntsis tav toj rau hauv av. Hauv cov txheej txheem ntawm kev tsav tsheb, koj tuaj yeem kho nws kom haum rau koj qhov kev xav tau yooj yim tshaj plaws.
Nco ntsoov, yog tias koj xav paub txog yuav ua li cas thiaj tsim nyog zaum ntawm lub tsheb kauj vab roob (thaj av nrog cov neeg nce ntau), qhov ntswg ntawm lub rooj zaum me dua. Yog tias koj caij tsheb ntau zaus nyob rau hauv cov cheeb tsam uas muaj ntau qhov ntau ntawm qhovntsej thiaj tsis mob, cov nqaj yuav sawv siab me ntsis. Txog kev caij tsheb hauv lub nroog uas cov chaw tiaj tiaj, cov ceg yuav tso rau hauv kab rov tav.
Kho kom haum yog nyob ntawm qhov chaw ntawm lub kauj
Kev tuav ntawm tes ntsuas duab muaj qhov cuam tshuam loj rau qhov hnyav faib tawm thaum caij. Txhawm rau txoj kev haum ntawm lub nroog tsheb kauj vab, qhov siab ntawm tus pas tuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb, thiab nws tau teeb tsa, xws li yog tias qhov xwm txheej ntawm txoj haujlwm nyom, ib tus zuj zus.
- Tsa lub handlebars siab yuav ua rau muaj kev ntxhov siab tsawg dua ntawm koj txhais tes, tab sis koj kuj yuav poob dexterity thaum tuav. Qhov kev xaiv no tsis haum rau kev caij tsheb kauj vab roob, tab sis zoo tagnrho rau kev caij tsheb hauv nroog lossis ntawm kev loj;
- Txo tus handlebar qis yuav nkees koj ob txhais caj npab ntau dua, tab sis koj lub kauj yuav dua li ntse tau. Qhov kev xaiv no yog qhov nyiam dua rau cov tsheb kauj vab saum roob lossis caij tsheb kauj vab.
- Them sai sai rau qhov haum ntawm txhais tes ntawm tus pas tuav: lub lauj tshib me ntsis me ntsis (txog 140 °) thiab kis sib nrug. Lub dab teg tsis yog sib ntswg, saib tsis rov qab los yog sab hauv lossis tsis muaj tom ntej.
Muaj peev xwm tsaws yuam kev
Qee zaum, txawm hais tias koj xam tau qhov yuav ua li cas zaum thiab caij lub roob lub tsheb kauj vab, thiab kho lub eeb thiab pob tes taw kom raug, koj tseem tsis xis. Nws tshwm sim, vim tias txhua tus neeg yog tus neeg. Cia peb saib cov tsos mob tshwm sim feem ntau:
- Yog tias koj txhais tes ua loog, ces koj qhov hnyav hloov mus rau tom ntej;
- Yog tias koj ob txhais ceg loog, koj muaj lub hauv siab nqaim, uas nias lub nkoj;
- Yog tias koj lub hauv caug mob, lub rooj zaum qis dhau.
Vim li cas qhov haum haum thiaj tseem ceeb thiab nws muaj kev cuam tshuam dab tsi?
Ntawm chav kawm, kev noj qab haus huv thiab kev nplij siab ntawm tus neeg caij tsheb. Ntawm no yog daim ntawv teev cov laj thawj rau kev ua kom haum kom haum:
- Cov khoom tsim tau thiab siv tau ntawm kev caij tsheb yog nyob ntawm nws, tshwj xeeb yog tias koj yuav tsum npog qhov ntev;
- Lub cev muaj feem cuam tshuam txog kev noj qab haus huv ntawm koj lub hauv caug pob qij txha. Nug ib tus kws tshaj lij kev caij tsheb kauj vab, thiab nws yuav lees paub rau koj tias nws yog lub hauv caug uas plam kev noj qab haus huv sai tshaj plaws thaum caij tsheb;
- Qhov tsis tsim nyog zaum ua rau nkees sai thiab poob lub zog;
- Nws kuj ua rau lub nraub qaum, qis rov qab thiab caj dab.
- Nrog lub cev kom raug, koj yuav ua pa yooj yim thiab tusyees, tau txais oxygen txaus thiab yeej tsis ua pa tawm.
- Qhov no txhais tau hais tias cov hlab plawv yuav tsis dhau kev ua haujlwm thiab koj lub plawv dhia yuav nyob rau qhov chaw xis nyob.
Tom ntej no, peb yuav tham txog cov yam ntxwv ntawm txoj kev haum rau lub tsheb kauj vab ntawm ntau hom: roob, txoj kev, nroog thiab menyuam yaus.
Roob ris tsaws
Yog tias koj saib ntawm txoj kev haum rau ntawm lub roob caij tsheb kauj vab, nrog rau cov duab ntawm cov neeg caij tsheb, koj tuaj yeem pom txoj haujlwm qis ntawm lub handlebars. Nyob rau tib lub sijhawm, tus neeg caij tsheb ncaj qha nyob ntawm tus kauj nrog nws lub hauv siab. Los ntawm txoj kev, hauv siab yog nyob 5-10 cm saum tus handlebars.
Qhov no txo qhov kev puas tsuaj los ntawm huab cua tsis kam thiab ua tiav qhov nrawm tshaj plaws. Qhov kev tsaws no ua rau muaj kev tswj hwm ntau dua, cov neeg ncaws pob txav ntau nrawm dua thiab hnyav dua. Txawm li cas los xij, kev caij ski roob tsis txhais tau tias lub siab nrawm dua.
Yog li, txoj haujlwm tseeb ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab saum lub roob caij tsheb kauj vab - lub cev tau me ntsis mus rau pem hauv ntej, lub nraub qaum tau nce mus rau theem ntawm tus leeg (+/- 5 cm), ob txhais ceg ncaj ncaj npaum li qhov ua tau thaum lub tsheb kauj vab. Lub rooj zaum no tso tau zoo tshaj plaws rau hauv txoj kab rov tav.
Tsaws ntawm ib lub tsheb kauj vab
Tam sim no cia peb tham txog txoj kev haum rau ntawm txoj kev caij tsheb kauj vab - nws yuav tsum zoo li cas?
Nws raug nquahu los teeb lub eeb ntawm qhov deb li ntawm hais tias ceg yog me ntsis khoov ntawm lub kaum ntse ntse (109-degree txujci lossis universal). Teem lub eeb sab tav toj, thiab thaum caij tsheb, mloog koj txoj kev xav - koj tuaj yeem xav tsa me ntsis lossis qaij koj lub qhov ntswg. Kev tsav tsheb loj kwv yees txoj kev nrawm thiab ntsuas tsav ntawm qhov chaw nres.
Raws li txoj cai, ntawm txoj kev zoo li no koj tsis tshua pom cov pob thiab pits, yog li tsis muaj qhov taw qhia hauv kev txo qis ntawm lub kauj tsheb, rau kev khov kho hauv kev tuav, tsis muaj. Qhov zoo tshaj plaws handlebar qhov siab ntawm txoj kev tsheb kauj vab yog thaum lub kaum sab xis ntawm lub xub pwg thiab lub npog tas ib ce yog kwv yees li 90 °.
Tsaws ntawm lub nroog tsheb tuam
Hauv nroog, cov neeg tsav tsheb khiav mus zoo, ntsuas ntsuas, nrawm tsis txaus ntseeg. Lawv tsis dhau txoj kev cov nyom rau hauv av, tsis dhau tus qauv ntsuas nrawm, tsis txhob sib zog ua kom dhau txoj kev deb. Cov yam ntxwv sib txawv ntawm kev tsaws hauv lub nroog caij tsheb kauj vab yog qhov ncaj rov qab thiab qhov chaw siab ntawm cov tes ntawm cov handlebars. Hauv qhov no, lub kaum sab xis ntawm lub cev thiab hauv av yog xyaum 90 °.
Yog li, txhawm rau caij tsheb kauj vab hauv nroog, cov leeg yuav tsum tau tsa siab saum lub rooj zaum ntawm qhov tsawg kawg 10 cm, thiab qhov siab ntawm qhov siab yog kho tau siv tus qauv thoob ntiaj teb. Nws raug nquahu los teeb txoj haujlwm ntawm lub rooj zaum. Qhov chaw nyob sab xis thaum caij tsheb kauj vab hauv nroog yog khoov me ntsis ntawm lub hauv caug txha ntawm hauv qab ntawm tus nqi ntawm kev taug kev.
Kho kom haum haum rau ntawm cov menyuam yaus lub tsheb kauj vab
Dab tsi yuav tsum yog qhov haum rau ntawm tus menyuam lub tsheb kauj vab, cia peb tham txog cov ncauj lus no thiab. Tom qab tag nrho, kev nyab xeeb ntawm tus menyuam ntawm txoj kev nyob ntawm nws. Ntawm no yog cov kev cai tseem ceeb ua raws:
- Qhov siab ntawm lub eeb yuav tsum yog tias tus me nyuam tuaj yeem kov tau qhov chaw ntawm ob txhais ko taw (lossis thom khwm) txhua lub sijhawm;
- Qhov kev ncua deb ntawm nplooj siab kawg ntawm tus ncej mus rau puab tais yuav tsum tsis pub tsawg dua 6 cm;
- Qhov haum tuav ntawm tus menyuam lub tsheb kauj vab yog siab dua ntawm lub rooj zaum, nrog tus me nyuam lub cev yuav khoov mus rau tom ntej.
Thaum teb cov lus nug "yuav ua li cas thiaj caij lub tsheb kauj vab rau menyuam yaus", nco ntsoov qhov tseem ceeb: menyuam txoj haujlwm ib txwm nyob siab dua li cov neeg laus, kom nws yooj yim dua thiab yooj yim dua rau tus menyuam saib txoj kev.
Hauv kev xaus, Kuv xav rov hais qhia qhov tseem ceeb ntawm txoj kev haum kom haum rau tus neeg laus thiab tus menyuam tau caij tsheb kauj vab. Xav txog koj kev noj qab haus huv, kev nyab xeeb thiab xis nyob. Tsis txhob mloog cov neeg nyob ze lossis ib tug phooj ywg "paub zoo" - mloog koj txoj kev xav. Lub cev yuav tsis khib! Ntawm koj ib sab, koj tsuas yog yuav tsum to taub qhov no los yog lub luag haujlwm twg yog lub luag haujlwm rau, thiab kho nws kom haum rau koj tus yam ntxwv.
