Dab tsi yog curcumin thiab nws muaj txiaj ntsig dab tsi?

Thaum kawm txog kev pabcuam kev ua kis las kom zoo, ib tus tsis tuaj yeem tsis quav ntsej cov kev ua tiav niaj hnub ntawm biochemistry. Txoj kev loj hlob ntawm kev tshawb fawb ua rau muaj qhov pom ntawm kev ua lag luam ntawm cov tshuaj tshiab thiab cov qauv ntawv tawm tshiab. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau pom, piv txwv li, tias curcumin (ib qhov sib xyaw los ntawm lub hauv paus ntawm turmeric) muaj cov cuab yeej muaj zog anabolic thiab tuaj yeem pab cov neeg ncaws pob kov yeej lawv cov dag zog. Nyob rau tib lub sijhawm, cov yeeb tshuaj tsis muaj qhov cuam tshuam li ntawm kev ncaws pob tshuaj.

Cia peb xav seb puas yog curcumin muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kis las, txawm nws tsim nyog noj nws, thiab yog tias muaj, yuav ua li cas thiaj raug.

Cov tshuaj curcumin siv nyob qhov twg thiab ua li cas

Curcumin yog lub turmeric substrate thiab nyob rau qeb ntawm polyphenols. Cov tshuaj yog nquag siv sab nraum cov tshuaj thiab cov kis las. feem ntau nws yog cov paub tshuaj ntsuab Indian uas muaj ntsim ntsim ntxiv rau koj cov tais diav. Yog li no, yog tias koj tsis xav nce koj cov nuj nqis rau kev yuav khoom noj ntxiv, tsuas yog sim ua kom koj cov zaub mov txawv nrog cov tais diav uas nquag siv turmeric ua lub caij nyoog. Thiab twb nyob rau theem no, koj yuav muaj peev xwm pom tias muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv txoj kev muaj txiaj ntsig zoo.

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Muaj txiaj ntsig nta

Yog li vim li cas ib tus neeg ncaws pob xav tau curcumin, tshwj xeeb tshaj yog thaum saib rau hauv kev hla cai? Nws yog qhov yooj yim - los ntawm kev nce ntxiv koj kev nqus ntawm turmeric, koj yuav hloov pauv kev zom zaub mov raws li hauv qab no:

• Nce koj li metabolic tus nqi los ntawm yuav luag 2 zaug. Qhov no ua haujlwm nyob rau hauv kev sib piv nrog rau cov zaub mov ntawm Caucasian cuisine uas muaj siab hauv cov txuj lom kub.
• Ua kom koj cov zom cov enzymes kom txaus. Lub pungency ntawm curcumin nrog cov tshuaj ntxiv cov roj ua rau cov lipase, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua cov rog sab nraud, tshwj xeeb tshaj yog tias cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv trans cov rog lossis hauv daim ntawv ua tiav ntawm polyunsaturated fatty acids.
• Txhawb koj lub testosterone ntau lawm.
• Ua kom nce qib ntuj ntawm kev coj ua ke ntawm cov qauv protein, ua raws li los ntawm lawv cov kev faib tawm hauv cov leeg nqaij.

Tsis tas li ntawd, curcumin yog thauj-hloov chaw. Yog li, nws pab txhawm rau tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau dhau - qhov no yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm cov mob ntshav tawm tuaj thiab lub plawv nres.

Tseem Ceeb: Tsis zoo li lwm yam tshwm sim rau kev sim, testosterone ua los ntawm curcumin tsis aromatize lossis hloov mus rau DHT. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam ntxhais thiab cov neeg ncaws pob uas ntshai ntshai poob cov plaub hau vim kev txhawb nqa ntawm cov kis las ncaws pob.

Noj tshuaj pab kho mob

Cov txiaj ntsig ntawm curcumin yog invaluable dhau li ntawm kev ua kis las. Hauv qee qhov, cov ntsiav tshuaj tseem ceeb thiab kev noj zaub mov zoo nrog curcumin tsis yog tsom rau kom nce testosterone synthesis. Txij li thaum 90s lig, nws tau siv hauv cov tshuaj ua lub zog dhau los ntawm kev rov ua haujlwm hauv cov leeg thiab cov leeg hauv plab. Ua tsaug rau nws, txhaws voos txhawm rau nres, nws muaj peev xwm cuam tshuam txoj kev ua haujlwm erectile ntawm tus txiv neej hnub nyoog tshaj 35 xyoo, rov kho lawv cov potency tsis muaj teeb meem loj rau kev noj qab haus huv.

Ua mob thiab contraindications

Txawm hais tias tag nrho nws cov txiaj ntsig, curcumin muaj ob peb txoj hnyuv sib kis contraindications. Nws tsis pom zoo rau tib neeg siv nws:

• nrog ntau acidity ntawm lub plab zom mov;
• pancreatitis ntawm sib txawv heev;
• mob plab zom mov;
• duodenal mob rwj;
• yam 1 mob ntshav qab zib mellitus;
• overclocked cov metabolism hauv.

Kev siv tau ntawm daim ntawv thov

Raws li kev xyaum qhia, kev siv curcumin hauv kev ua kis las muaj lub txiaj ntsig tsis meej. Qhov no yog vim los ntawm kev ua kom lub ntuj testosterone ntau. Ntawm no koj yuav tsum nkag siab tias kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones yog qhov tshwm sim los ntawm kev ua yeeb yaj kiab ntawm kev noj haus ib leeg xwb no tsis yooj yim sua.

Txhawm rau nce synthesis, ntxiv:

• zinc;
• magnesium;
• qhiav;
• khoom pub rau nitrogen.

Thiab tus lej ntawm cov kis las ncaws pob.

Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg ncaws pob pib noj curcumin solo tom qab ua tiav cov theem pib npaj ua ntej, tom qab ntawd curcumin yuav ua rau cov leeg mob nce ntxiv los ntawm myofibrillar hypertrophy.

Cov tshuaj tsis cuam tshuam rau lub zog ntawm kev ua haujlwm ntawm cov protein nyob hauv lub cev, yog li nws tsis muaj txiaj ntsig rau kev ua kom lub siab ntev ntxiv. Nyob rau tib lub sijhawm, nws muaj peev xwm nce qhov ntsuas lub zog thaum tswj hwm qhov nqaij ntshiv kom tsawg los ntawm yuav luag 20%. Cov cuab yeej no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg ncaws pob CrossFit uas siv zog ua kom lawv tus kheej hauv qee qhov hnyav ua kom muaj peev xwm ua cov Workout teeb nrog qhov sib zog ib yam muaj zog.

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Curcumin hauv qhov

Curcumin tau yooj yim dua rau kev nrhiav hauv cov xwm dua li ntawm cov khoom noj tshwj xeeb. Dab tsi ntxiv, los ntawm kev thov ntuj curcumin kom raug, koj yuav tau txais txiaj ntsig ntau dua rau cov nyiaj tsawg. Nws nrhiav tau yooj yim nyob qhov twg? Qhov ntawd yog - hauv turmeric, ib qho khoom plig uas muag hauv yuav luag txhua lub khw. Thov nco ntsoov tias kev siv bioavailability ntawm cov khoom siv sab nraum cov khoom noj tshuaj no tsis tshua muaj neeg tsawg. Qhov no tsis yog teeb meem rau cov neeg ncaws pob uas paub paub txog kev yuav ua li cas thiaj li yuav ua rau bioavailability ntxiv.

Muaj ob txoj hauv kev los pab curcumin nce testosterone txhawb los ntawm kev nce nws cov peev xim hauv cov ntshav yam tsis tau siv tshuaj tshwj xeeb:

1. Ntxiv cov kua txob dub rau lub caij sau. Cov kua txob dub ua rau muaj qhov mob hnyav nyob rau hauv lub plab nrog kev sib ntxiv, uas tso cai rau curcumin kom yaj thaum lub sijhawm luv, uas ua rau nws txoj kev lom zem ntxiv los ntawm 150%.
2. Boil curcumin. Coj txawv txawv li nws tuaj yeem ua suab nrov, curcumin yaj hauv cov dej npau yog nqus tau txawm tias tsis muaj kua txob dub. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb kom soj ntsuam qhov kub cev. Tsis txhob ntxiv curcumin rau dej rhaub lossis rhaub kom ntau dua 3 feeb. Hloov chaw, coj cov dej curcumin rau lub rhaub thiab muab tso rau txias tam sim ntawd. Thaum nws pom zoo rau koj txoj hlab pas, haus dej thaum lub sijhawm sib tov tseem sov.

Kev siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig yog ib qho ua tsis ncaj. Hais txog ntawm cov grams, curcumin tus nqi yuav luag 10 lub sijhawm tsawg dua, nrog rau kev txo qis hauv kev nyab xeeb los ntawm 2 zaug. Nws txhais li cas? Nws yog qhov yooj yim - koj tsuas yog xav tau haus ob zaug ntau dua li curcumin los ntawm cov txuj lom ntau dua li siv cov tshuaj bioactive muaj nyob ntawm lub tsev muag tshuaj.

Tsis txhob hnov ​​qab tias cov tshuaj feem ntau tau ntxiv rau cov tshuaj curcumin uas tsis yog ib txwm xav tau los ntawm kev ncaws pob.

Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm curcumin hauv kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones testosterone thiab nws qhov kev txhawb nqa ntuj los ntawm saib cov yees duab no.

Yuav ua li cas noj curcumin

Yuav ua li cas noj curcumin kom raug? Txhua yam nws tsuas yog ua raws lub hom phiaj koj tau ua rau koj tus kheej. Yog tias koj lub hom phiaj tseem ceeb yog kom nce lub suab nrov ntawm cov nqaij ntshiv thaum pib theem ntawm cov txheej txheem kev cob qhia, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua tiav yam tsis muaj qhov kev cuam tshuam testosterone no. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv koj ntaus koj thawj lub zog toj siab, tom qab ntawd chav kawm ntawm kev noj curcumin yog raws li hauv qab no.

Qhov tshwm sim

Raws li rau curcumin analogs, tsuas yog ib cov tshuaj ua kom nquag plias tsuas yog qhov ua tau zoo hauv kev tsim tawm testosterone - qhov no yog qhiav. Ntxiv mus, yog tias qhiav tau siv ntev hauv kev ua kis las raws li lub zog ua kom muaj zog ntawm testosterone ntau lawm, ces curcumin tau paub tsuas yog nyob hauv kaum xyoo dhau los.

Ua ke nrog ob qho tshuaj yuav tsis muab cov txiaj ntsig kev ntsuas. Qhov no yog qhov xwm txheej tsis tshua muaj 2 + 2 sib npaug rau 3, tsis yog 4. Vim yog lub tshuab zoo sib xws ntawm kev txiav txim ntawm curcumin thiab qhiav, lawv qee qhov sib tshooj cov nyhuv ntawm ib leeg. Yog li no, yog tias koj xav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, nws yog qhov zoo dua los siv curcumin thiab qhiav hauv cov kev kawm cais.

Turmeric tshwj xeeb tshaj yog siv tau zoo thaum lub caij PCT, vim tias nws tso cai rau lub cev kom tso cov testosterone yam tsis tau siv tribulus.

Thaum nws los txog rau tag nrho cov kev ua tau zoo ntawm curcumin, koj tsis txhob tso txoj kev cia siab rau nws. Nws tsis tuaj yeem suav tias yog testosterone ntxiv koob. Txawm li cas los xij, yog tias koj khiav mus rau lub caj ces lossis tsuas yog lub zog qia, ces curcumin yog cov cuab yeej uas yuav pab koj thawb los ntawm lub ntuj thaiv thiab thawb cov kev txwv caj ces los ntawm ob peb ntxiv feem pua, ua kom koj lub zog thiab ntim cov cim.

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