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Kuv tso hauv qhov tsis tshwj xeeb ntawm cov ntxhais.
II tso hauv qhov tsis tshwj xeeb ntawm txhua tus neeg koom.
Muaj 210 cov neeg tuaj koom thaum pib.
Yuav ua li cas nws txhua tus pib
Kuv tus txiv thiab kuv tau ua haujlwm pub dawb rau qhov xwm txheej no tau ob xyoos. Xyoo ntawd, kuv tus txiv txiav txim siab tias nws xav khiav hmo ntuj hauv ELTON ULTRA 84 km. Kuv, tau kawm paub tias nws xav khiav, ntes tau hluav taws ib yam nkaus. Thaum kuv qhia nws txog kuv lub tswv yim khiav 84 km, nws tsis txaus siab txog nws thiab tawm tsam nws. Txij li thaum kuv tsis tau npaj kom zoo rau qhov kev ncua deb.
Kuv tus txiv npaj kuv rau marathons. Ntev khiav kuv tau khiav ntev tshaj 30 km, tab sis ntau zaus tshaj tsis, thiab muaj tsis ntau ntawm lawv. Thiab yog, qhov ntev tshaj plaws uas kuv tau npog yog 42 km, Kuv tsis tau khiav dua. Kuv tus txiv sensibly ntsuam xyuas tag nrho cov xwm txheej thiab qhov tseeb tias kuv twb muaj lub hauv paus zoo. Thaum kawg, nws tau muab kuv mus-ua-ntej, qhov kev sib tw no yog 84 km ntev
Thaum lub Tsib Hlis 5, Kuv tau sim marathon hauv Kazan thaum 3:01:48. Txhim kho tus kheej ntiag tug rau 7 feeb. Tom qab cov marathon no, Kuv tseem muaj peb lub lis piam rov qab ua tiav rau Elton. Lub lim tiam tom qab marathon yog lub lim tiam rov ua hauj lwm. Thiab rau ob lub lis piam Kuv qhia kuv tus kheej kom khiav nrawm ntawm 5.20-5.30. Qhov no yog phiaj phiaj qauj mus kom deb li 84 km.
Ncaws Tawm rau Elton
Thaum lub Tsib Hlis 24, kuv cov phooj ywg thiab kuv, uas kuj tau khiav mus deb 84 km, khiav tawm Kamyshin rau Elton. Ntawm qhov chaw hla uas peb hla hla dej ntawm Volga, thiab tom qab ntawv tsav tsheb li 3 teev mus rau lub zos Elton heev. Tib hnub ntawd, peb tau txais lub hnab pib.
Peb ntiav tsev nyob ntawm Elton. Peb tshawb xyuas hauv 21.00. Peb tau txiav txim siab xauj lub tsev nyob rau hauv kev pw tsaug zog zoo ua ntej pib thiab peb tuaj yeem ua zaub mov noj peb tus kheej. Ua ntej pib, nws zoo dua kom muaj koj tus kheej, ua pov thawj.
Pw ua ntej pib
Mandrazh pib, Kuv tsis xav pw. Txhua yam hauv yog seething thiab rhaub. Peb tau pw nyob rau ntawm txog peb thaum sawv ntxov. Thaum sawv ntxov ntawm 8.00 kuv qhov muag qhib, thiab kuv tsis xav zoo li pw tsaug zog, zoo siab dhau peb. Tab sis kuv tus txiv thiab kuv yuam peb tus kheej mus pw tsaug zog txog lub caij kawg thiab muaj peev xwm nyob tau txog thaum 11.30.
Los ntawm 17.00 peb tau mus thiab pom cov tub hluas uas tau pib deb ntawm 205 km ntawm 18.00. Tom qab lawv tau pib, peb tau mus rau peb lub tsev thiab pib npaj rau kev sib tw.
Qhov nws coj thiab nws tau khiav hauv
Coj Salomon lub tsho khuam; hydrator nrog dej 1.5 liv, Sis gels 9 daim, cov tshuaj pleev xim kom zoo, qhwv daim ntaub qhwv, xuav, Salomon fwj, xov tooj, ntawv ci ntawv nyiaj, me ntiv tes roj teeb 3 daim (cov khoom hauv Tshuag).
Nws khiav hauv Nike luv, tsho caj dab, ris tsho gaiters, thom khwm, Nike Zoom Winflo 4 khau ntaub, tsho poj niam ntev ntev.
Npaj yuav pib
Peb tau sau txhua yam uas xav tau rau qhov kev sib tw, tau hnav khaub ncaws thiab mus rau qhov pib. Muaj kev xav ntau hauv kuv lub siab. Ua ntej ultra. Yuav khiav li cas. Yuav ua li cas mus txog qhov kawg. Dab tsi tshwm sim thaum haiv neeg ...
Ua ntej nkag mus pib txoj kab, muaj kev kuaj xyuas cov cuab yeej thiab cov cuab yeej siv. Txhua yam mus zoo. Kuv tau nqa txhua yam uas tsim nyog rau txoj haujlwm rau kev sib tw.
Pib
Tsuas muaj ob peb lub vib nas this ua ntej pib, kev suav pib ... 3,2,1 ... thiab peb tau pib khiav. Ib txhia pib tawm zoo li lawv tab tom khiav 1 km, tsis yog 84 km.
Kuv lub luag haujlwm yog ua raws cov mem tes. Thawj thawj nrab ntawm qhov kev ncua deb yuav tsum yog tsis pub dhau 145. Kwv yees, kuv qhov nrawm ntawm lub plawv dhia no yog 5.20. Thaum xub thawj tus mem tes tau siab rau adrenaline, tom qab ntawd kuv pib maj mam qeeb txawm tias nws. Tab sis cov mem tes tseem poob qis rau 150 xwb, tsis tshua muaj poob rau hauv qab. Kuv tsis nyiam nws heev. Tsuas yog tom qab 20 km Kuv nkag siab tias vim li cas cov mem tes me dua siab dua qhov tau npaj tseg. Txij li qhov no yog kuv tus thawj ultra, Kuv tsis paub txhua tus nuances ntawm cov txheej txheem khiav, Kuv tsis paub yuav ua li cas thiaj li ua haujlwm nrog kuv txhais ceg kom zoo. Raws li qhov kev ncua deb, Kuv pom tias kuv tsis tas yuav tsa kuv lub duav siab. Thaum kuv paub txog qhov no, kuv cov mem tes maj mam pib poob qis.
Ntawm qhov kev ncua deb, Kuv haus ntau zaus, tab sis kuj nce mentsis. Ua ntej, Kuv haus los ntawm ib lub hydrator muaj 1.5 liv dej. Qhov peev xwm no tau txaus rau kuv mus txog 42 km. Tom qab ntawd kuv tau pib haus dej haus los ntawm ib lub raj mis, uas, ua tsaug rau Vajtswv, kuv muab tso rau hauv kuv lub tsho khuam thaum lub caij kawg ua ntej pib. Kuv tau POWERADE isotonic hauv lub raj mis. Ntawm 48 PP, Kuv tau ntim dej rau kuv lub raj mis nrog dej thiab tau khiav mus. Kuv tsis tau nchuav dej rau hauv lub hydrator thaum qhov deb. Lub raj mis yog kuv txoj sia, vim nws tuaj yeem ntim nrawm rau ntawm PP, dua li tsis muaj hydrator. Yog li ntawd, Kuv tau ua haujlwm tawm cov khoom noj kom nrawm li 1-2 feeb thiab tus ntawd yog nws. Thaum cov neeg pab dawb tau ntim puv kuv lub raj mis, Kuv tau haus ob khob dej ib nrab thiab dej kafas, tom qab ntawd tuav kuv lub raj mis thiab khiav mus. Yog tias kuv tsis nco qab haus cov dej, ces cov mem tes los ntawm qhov tsis muaj dej tam sim ntawd pib sawv siab. Yog li ntawd, koj yuav tsum haus dej. Geli noj txhua 9 km. Thaum lub sijhawm tag nrho khiav kuv tau noj ib daim ntawm txiv tsawb, 5 daim raisins, tag nrho cov zaub mov seem yog gels.
Thaum xub thawj, Kuv tau khiav hauv txoj haujlwm thib peb thiab tuav txog li 10 km. Tom qab ntawd nws tau tsiv mus rau 15 km rau txoj haujlwm thib ob. Kuv ntes tau nrog tus ntxhais uas yog tus coj, tab sis tom qab ntawd nws pib lag tom qab. Tom qab 20 km, Kuv txuas ntxiv coj mus nrog lwm tus ntxhais. Peb hloov nrog nws, ces nws tau mus rau thawj txoj haujlwm, ces kuv. Yog li peb tau khiav mus txog 62 km rau BCP. Tom qab ntawd kuv pom tias kuv muaj lub zog thiab tom qab ntawd kuv raug kev txom nyem. Kuv pib khaws lub zuj zus. Kuv nkag siab hais tias kuv txhais ceg ua haujlwm zoo, tab sis kom hais qhov tseeb kuv tau txhawj, yuav ua li cas yog tias kuv tuaj yeem hu ua "phab ntsa". Kuv tau khiav mus rau 70 km, 14 km tau tawm mus rau qhov ua tiav, thiab kuv txiav txim siab muab kuv txhua yam thiab qhov pib qeeb zuj zus ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, cov kawg 14 km kuv nrawm tau nrawm dua 4.50-4.40. Kuv pib kom dhau tus txiv neej, ib tug neeg twb pib sib hloov ntawm khiav thiab taug kev, ib tug neeg cia li taug kev.
4 km ua ntej txoj kab tiav, lub ntsej muag loj dua rau kuv tus ntiv tes me, kua muag ntawm qhov mob tau ploj hauv kuv qhov muag. Txawm hais tias mob, los kuv txuas ntxiv mus khiav tsis ntog. Tom qab 2 km, callus tawg ntawm kuv lwm tus ntiv tes me ntsis thiab dua ib lub ntuj raug txim ntawm kev mob, Kuv pom tias nws yog 2 km rau ntawm qhov kawg thiab, limping, txuas ntxiv mus khiav.
Kuv txheej raws li deb
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Qhov nruab nrab plawv dhia ntawm tag nrho qhov deb tuaj tawm 153.
Xaus
Thaum kawg kuv pom qhov ua ntev ntev. Kuv hla ntawm tus khiav ua tiav, thiab tom qab ntawd tus cwj pwm txawv npog kuv. Tsuas yog ib kwj ntawm cov kua muag ntws tawm ntawm kuv ob lub qhov muag. Cov no tsis yog kua muag ntawm kev nkees, lawv yog kua muag ntawm kev zoo siab. Tom qab qee lub sijhawm, kuv ntsia rau thiab kuv pom tias kuv tau coj los kua muag tsis yog kuv tus kheej, tab sis kuj yog tus kiv cua. Hais qhov dav dav, kuv yuav nco ntsoov qhov ua tiav no ntev ntev. Feem ntau kuv muaj peev xwm tiv nrog kuv lub siab, tab sis ntawm no, Kuv tsis tuaj yeem ...
Tsaug ntau rau cov los npaj. Txhua txhua xyoo lawv tuaj nrog tej yam tshiab, txawv txawv thiab ntxim nyiam. Nrog Elton Ultra nws tsis tuaj yeem tawm mus yam tsis muaj ib pawg ntawm lub siab xav tau zoo - Elton tsub. Leej twg tsis tau, Kuv qhia koj kom tuaj koom thiab koom nrog. Ua ib feem ntawm qhov kev tshwm sim loj no. Koj tuaj yeem ua ib tus neeg ua haujlwm pub dawb, koom tes, neeg saib.
Ob peb hnub ua ntej pib, Kuv tau sau rau Elena Petrova, uas yog tus yeej xyoo tas los. Kuv kawm los ntawm nws qee qhov tsis paub txog hauv qhov dhau ntawm qhov kev ncua deb no. Ua nws tsaug ntau rau cov lus qhia muaj tswv yim uas tuaj yeem ua tiav rau kuv ntawm qhov kev nyob deb.