Kuv txuas ntxiv sau cov lus ntawm kev khiav, sib piv qhov zoo thiab qhov zoo ntawm qhov zoo thiab tsis pom zoo ntawm lwm yam kis las. Dab tsi yog qhov zoo thiab qhov zoo ntawm ob hom kis las no hauv kev sib piv nrog txhua lwm yam.
Qhov Txaj Muag
Raws li kuv tau sau ua ntej, yuav kom khiav, nws txaus kom muaj cov khau ntaub pheej yig, luv, ib lub T-lub tsho thiab xav tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj mus rau hauv kev khiav tawm ntau dua, tom qab ntawd txhua yam ua tsis yooj yim.
Txhawm rau kom muaj lub siab tas li rau khiav kev cob qhia, nws yog qhov yuav tsum tau ua ntu zus hauv kev sib tw ua kev lom zem. Thiab rau qhov no koj yuav tsum siv nyiaj rau cov nqi nkag, kev mus ncig thiab chaw nyob hauv nroog. Hauv kev uas koj koom nrog kev sib tw.
Ntxiv rau, pheej yig khiav khau yog feem ntau luv luv-nyob thiab nws nyuaj rau nrhiav kev nyiam tiag tiag, ua haujlwm zoo siv khau rau nyiaj me me. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov tsis yooj yim los siv ntau txhiab txhiab rubles rau khau ntaub zoo.
Yog tias peb tham txog khiav hauv lub caij ntuj no, tom qab ntawd ntxiv rau khau ntaub, koj kuj yuav tsum muaj cov ris tsho hauv qab, cua tshuab, hws tawm hws, thiab lwm yam. Feem ntau, yog tias koj mus rau qhov teeb meem no kom zoo dua, tom qab ntawd koj tseem yuav tsum nqis peev nyiaj hauv kev khiav haujlwm. Txawm hais tias yog tias koj tsuas yog nyiam ua haujlwm rau koj tus kheej, tom qab ntawd tiag tiag, yuav khaub ncaws zoo rau kev khiav tsis muaj frills, ob peb txhiab rubles yog qhov txaus.
Raws li kev ntaus nrig, hnab looj tes yog cov cwj pwm tseem ceeb ntawm no. Txhawm rau kom tsis txhob tawm ntawm kev raug mob thiab ua rau cov neeg sib tw raug mob, koj tsis tuaj yeem ua yam uas tsis hnav hnab looj tes.
Koj kuj yuav tsum tau yuav ib lub kaus mom hlau, cov ntaub qhwv thiab lub khwb qhov ncauj. Yog tias peb xav txog kev xaiv nyiaj, ces txhua yam tsis kim. Dhau li. Yog tias koj tuaj yeem ua kev dhia ntawm koj tus kheej thiab nyob txhua qhov chaw, tom qab ntawd rau kev ntaus nrig koj yuav tsum tau yuav ib lub hnab punching thiab xyaum hauv tsev, lossis nws yog qhov zoo tshaj plaws mus rau hauv ntu, uas koj kuj yuav tsum tau them.
Xaus: kev pib khiav ua si yog qhov tsis raug nqi. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav txhim kho koj qib lossis tsuas yog sib tw nrog kev sib tw khiav, tom qab ntawd koj yuav tsum nkhaus tawm nyiaj ntxiv. Boxing Txawm nyob rau theem ntawm kev pib xyaum ua yuav tsum muaj peev nyiaj, tab sis kuj tseem me me.
Muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv
Khiav txig qhia txoj hlab plawv thiab cov ntsws. Ua kom lub cev ntawm cov co toxins, ntxiv dag zog rau ob txhais ceg thiab cov leeg.
Qhov tsis zoo ntawm kev khiav yog tsis muaj kev thauj khoom rau caj npab.
Ntaus Kev Ntaus Nrig ua tiav kev sib koom ua ke, lub zog thev taus, ntxiv dag zog rau cov leeg, txawm hais tias ob txhais ceg kuj tau txais kev ntxhov siab tsawg dua ntawm caj npab. Txawm hais tias kev khiav haujlwm yog ib feem ntawm cov kev qhia paub ntawm cov boxers, yog li ntawd muaj kev paub ntau yam hauv lub cev.
Qhov teeb meem nrog kev ntaus rog yog feem ntau tias nws yog kev sib cuag thiab kev ntaus pob ncaws pob. Txawm tias kev ntoo lub kaus mom yuav tsis tiv thaiv koj ntawm kev mob hlwb.
Txawm li cas los xij, hais txog kev tiv thaiv tus kheej, nws yog qhov tsim nyog tshaj li khiav. Txawm hais tias los ntawm sab twg los saib. Yog tias koj xav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov neeg coob coob, ces nws zoo dua los khiav zoo dua li sib ntaus sib tua zoo, yog tias qhov no tsis cuam tshuam nrog kev hem thawj rau cov neeg hlub.
Takeaway: Hais txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, khiav muaj ntug. Vim tias. Qhov taw dhia ntawd yog kev tawm dag zog hauv aerobic. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub siab thiab lwm yam khoom nruab nrog cev. Kev Ntaus Nrig kuj tseem cuam tshuam lub plawv, tab sis kom qee yam qis dua. Tab sis nws txhim kho cov leeg nqaij zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo dua los ntawm qhov pom ntawm kev tiv thaiv tus kheej.
Yog li ntawd, peb tuaj yeem hais tias cov uas xav kom muaj kev noj qab haus huv zoo, lub siab muaj zog, thaum tau txais cov ris tsho tsis sib xws thiab tsis raug mob hnyav - ces koj tab tom khiav. Yog tias koj xav tau txais kev txhim kho hauv kev ua kom muaj zog thiab khov kho, kom muaj peev xwm tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus, tom qab ntawd koj ua kev ntaus nrig.
