Kev khiav kom ntev yog tsim tsis tsuas lub cev tab sis kuj muaj lub hlwb.
Si laim yog zoo li kev sib kho nrog tus neeg puas siab ntsws
Muaj ntau lub joggers yog ib qho ntawm cov loj pluses Txoj kev ua si kis las no yog hu ua kev muaj cib fim nrog nyob ib leeg. Thaum khiav, koj tuaj yeem xav txog tag nrho koj cov teeb meem. Lub sij hawm dhau los ntawm tom qab cov reflections, thiab nws yooj yim dua rau kev khiav. Ntxiv mus, vim tias ntau cov pa oxygen siv, lub hlwb ua haujlwm zoo dua li nyob sab hauv tsev. Yog li ntawd, thaum khiav, koj tuaj yeem nkag mus rau qhov kev txiav txim siab tseem ceeb. Qhov loj tshaj plaws yog tsis nco qab lawv tom qab.
Khiav yog lub hauv paus muaj kev zoo siab
Thaum lub sijhawm ua si lub cev ntev nrog lub cev muaj pa oxygen ntau, lub npe hu ua kev zoo siab hormone dopamine pib tawm. Yog li no, yog koj muaj teeb meem dab tsi, ces khiav yuav pab kom koj ua siab ntev lawv yooj yim dua. Tau kawg, kev khiav dhia tsis zoo los daws koj qhov teeb meem. Tab sis nws tuaj yeem siab nws. Tom qab khiav, txhua yam feem ntau zoo li me ntsis txawv, yooj yim dua, lossis qee yam.
Khiav yog tus pabcuam hauv kev sib txuas lus
Feem ntau cov neeg dhia sib tw sim coj phooj ywg nrog lawv ntawm kev sib tw ua kom nws muaj kev lom zem ntau dua rau kev qhia. Thiab nws yog txoj cai. Rau qhov zoo thiab nthuav kev sib tham, koj tuaj yeem hnov qab tias koj tab tom khiav, thiab qaug zog yuav mus ntawm txoj kev.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev khiav haujlwm muab cov pawg ntawm cov ntsiab lus rau kev sib txuas lus. Lub cev ntawm cov pa ua rau lub cev zoo li haus cawv, txhawm rau tus nplaig. Qhov no, yog lawm, siv rau kev khiav lub teeb. Yog tias koj tab tom khiav ua lub cim ntoo khaub lig, tom qab ntawd tsis muaj sijhawm rau kev sib tham. On qhov tsis tooj, tua cia kev ua pa ntawm nrawm kev hais lus tsis zoo.
Khiav yuav muaj kev ntseeg siab
Yuav ntev npaum li cas koj xav tias koj tuaj yeem khiav tsis tau nres? tsib, 10 km? Koj yuav xav li cas thaum thawj zaug koj tuaj yeem khiav ob zaug ntau npaum li koj xav?
Thaum koj kov kom qhov kev ncua deb uas koj tsis muaj peev xwm ua ntej, koj tau txais txoj kev xav uas koj tuaj yeem txav mus rau toj siab.
Qhov kev xav zoo li no tshwm sim thaum koj ua txhaum koj tus kheej cov ntaub ntawv ntawm qee qhov deb, lossis khiav li qhov kev ncua deb uas yav dhau los zoo li lub ncov tsis suav. Khiav yog qhov zoo vim tias qhov kev paub tus kheej tsis yog los ntawm kev them nyiaj ntawm lwm tus, zoo li feem ntau hauv kev ntaus nrig, tab sis tsuas yog tus nqi ntawm tus kheej, los ntawm kev yeej ntawm tus kheej, dhau ntawm ib lub sijhawm.
Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm los ua qhov tseeb tawv muag rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog kom ua haujlwm rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li ntawd, kuv pom zoo kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau site scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.
