Cov qauv rau kev khiav ntawm nruab nrab thiab qhov chaw nyob deb yuav tsum tau dhau los hauv txhua lub tsev kawm. Thiab yog tias koj yuav nkag mus rau hauv tsev kawm tub rog, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob cia li dhau, tab sis dhau mus zoo. Tab sis yog tias, hais tias, koj nquag mus ua luam dej los yog ncaws pob, koj tsis xav tso qhov kev ncaws pob no tseg rau nws khiav, tab sis tib lub sijhawm koj yuav tsum txhim kho kev khiav, koj yuav tsum tau xav txog yuav ua li cas los sib txuas khiav nrog lwm cov kis las. Nov yog cov lus niaj hnub no hais txog.
Khiav thiab ua luam dej
Da dej ib txwm thiab yuav nrov. Yog li, ntau tus neeg ua luam dej mus rau hauv cov tub rog cov tsev kawm lossis cov tsev kawm ntawv qhia txog lub cev. Ua ke ua luam dej thiab kev khiav mus ntev tsis nyuaj, vim hais tias cov no ob qhov zoo sib xws. Lawv ob leeg xav tau kev ua siab ntev los ntawm cov neeg ncaws pob, ob qho tib si ntxhov siab lub siab thiab ob qho tib si xav tau kev nqus tau pa oxygen thiab lub ntsws ua haujlwm.
Yog li ntawd, cov neeg ua luam dej ua ntej tau khiav tawm ntawm qhov kev sib tw mus deb heev. Qhov tsuas yog ib qho, yog tias koj tshwj xeeb hauv kev ua luam dej luv luv, ces koj lub siab ntev yuav mob me ntsis. Yog tias, ntawm qhov tsis sib xws, koj ua luam dej 5 km, piv txwv li, tom qab ntawd khiav 3 km raws li tus txheej txheem, nws yuav tsis nyuaj rau koj.
Yog li, yog tias koj xav ua ke los ntawm kev ua luam dej nrog kev sib tw, tom qab ntawd tsuas yog khiav 8-12 km hla kev thaj chaw ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam thiab ua ib txoj haujlwm ntawm chaw ntau pob. Piv txwv li, 5 zaug rau 600 meters, nrog so 3 feeb ntawm kev khiav, nrog rau ib zaug ib lub lim tiam GPP rau kev khiav ntawm nruab nrab ncua kev.
Si laim thiab laaj
Martial arts rau kev khiav haujlwm muaj qhov zoo uas koj tsis tas yuav mob siab rau koj kev tawm dag zog lub cev dav dav.
Hauv txhua qhov kev ntaus nrig, thiab tshwj xeeb hauv kev ua yeeb yam, kev ua haujlwm ntawm caj npab thiab txhais ceg tau tsim tau zoo heev. Yuav cov khoom lag luam wholesale lub hnab, cov hais mav qhia rau lawv thiab txhim kho txhua tus tsim nyog cov leeg uas yuav pab tau zoo hauv kev khiav. GPP rau kev sib ntaus yog zoo heev rau GPP rau kev khiav. Tab sis cov neeg ntaus rog muaj teeb meem nrog kev ua siab ntev, txij li qhov muaj zog thev taus dhau mus ua kev ntaus kis las lossis kev sib tw. Thiab qhov dav dav yog tsis cuam tshuam.
Yog li, yog tias koj xav txhim kho qhov tshwm sim hauv khiav 3 km, ua kev sib tw lossis ntaus kis las nyob rau hauv thaum sib luag, tom qab ntawd 2 zaug hauv ib lub lim tiam, nco ntsoov khiav 10-12 km hla thiab ua ib qho haujlwm hauv chaw ntau pob, piv txwv li 6 zaug 400 meter, Nrog so rau 3-4 feeb.
Khiav thiab ncaws pob / Pov pob / Ntaus pob
Ob qho ntawm cov kis las ncaws pob no qhia txog kev ua kom ceev thiab lub peev xwm. Yog li ntawd, cov ntaus pob ncaws pob thiab ntaus pob feem ntau khiav zoo ntim ib as thiv twg. Tsis tas li ntawd, muaj kev cob qhia zoo muaj zog hauv ob daim ntawv, uas yog tseem tsim nyog rau kev khiav haujlwm.
Yog li, yog tias koj ncaws pob lossis ncaws pob, tom qab ntawd koj tsuas xav khiav 10-12 km hla ib lub lim tiam thiab ua ib lossis ob txoj haujlwm ntawm lub chaw ntau pob.
Khiav thiab ntaus pob
Lawv tsis khiav pob ntau. Tab sis ob txhais ceg tau kawm ua haujlwm zoo kawg nkaus. GPP rau kev khiav thaum ua volleyball tsis tsim nyog txhua lub sijhawm. Yog li, koj tsuas yog yuav tsum khiav hla teb chaws khiav 2 zaug hauv ib lim tiam, ib qho 6 km - khiav qeeb, thiab lwm 12 km - qeeb. Thiab ua ib txoj haujlwm ntawm lub chaw ntau pob.
Tshooj lus yog raws li kev qhia paub hauv kev ua kis las sib txawv thiab muab piv nrog cov kev qhia hauv kev ua haujlwm. Tsuas yog qhov kev ntaus kis las uas nrov tshaj plaws.
Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm los ua qhov tseeb tawv muag rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog kom ua haujlwm rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li ntawd, kuv pom zoo kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau site scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.
