Kinesio taping (kinesio taping) yog qhov tshwm sim tshiab nyob hauv lub ntiaj teb ntawm cov tshuaj kis las, uas tau nrov heev ntawm cov neeg nyiam crossfit thiab cov neeg mus dhia ua si. Tsis ntev los no, nws tau siv ntau hauv lwm yam kis las - ncaws pob, basketball thiab lwm yam.
Cov qauv no tau tsim tshwj xeeb rau kev kho mob ntawm articular-ligamentous apparatus thiab rov qab los ntawm cov leeg mob rov qab rau hauv 80s ntawm lub xyoo pua xeem thiab mus rau hnub no yog ib qho ntawm cov kev sib tham ntau tshaj plaws hauv zej zog kev ua si, kev tshawb xav thiab kev coj ua yog ib yam nkaus thiab tsis sib thooj.
Dab tsi yog kinesiotaping?
Cov kab xev nws tus kheej yog cov paj rwb ywj uas yog lo rau daim tawv. Yog li, tus kws kho mob nce qhov chaw interstitial thiab txo qhov zaws ntawm qhov chaw ntawm kev raug mob, uas nyob rau hauv kev tshawb xav ua rau muaj kev nrawm dua ntawm cov txheej txheem rov qab. Lawv yog ntawm ntau hom: Kuv-zoo li tus kheej thiab Y-puab, kuj tseem muaj cov xev tshwj xeeb rau ntau qhov ntawm lub cev: dab teg, lauj tshib, hauv caug, caj dab, thiab lwm yam.
Nws ntseeg tau tias daim kab xev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv thawj 5 hnub, tom qab uas ua kom loog thiab tshuaj tiv thaiv maj mam txo qis. Los ntawm txoj kev, txawm tias ntawm cov neeg ncaws pob muaj npe, koj tuaj yeem pom kinesio chwv ntawm lub xub pwg sib txuas lossis cov leeg hauv plab.
Tab sis yog kinesiotaping thiaj li ua tau zoo hauv kev kho mob thiab kev ua si? Qee tus neeg sib cav hais tias qhov no tsuas yog kev ua tiav kev lag luam uas tsis muaj cov txiaj ntsig kev kho mob tiag tiag thiab cov pov thawj hauv paus, lwm tus - tias nws yuav tsum tau siv rau hauv kev kho mob thiab tias hom no yog lub neej tom ntej ntawm kev mob siab. Nyob rau hauv tsab xov xwm niaj hnub no peb yuav sim ua kom paub txog leej twg txoj hauj lwm nruj dua nrog kev muaj tiag thiab dab tsi kinesio taping yog nyob hauv cov ntsiab lus.
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Cov txiaj ntsig thiab contraindications
Kev kho kinesio kaisio tau muab tso rau qhov qauv ntawm kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm kev ua kis las thiab kev raug mob hauv tsev, suav nrog kev raug mob ntawm cov leeg mob, edema, lymphedema, hematomas, ceg tawv deformities thiab lwm yam.
Cov txiaj ntsig ntawm kinesio taping
Tus tsim ntawm txoj kev, tus kws paub txog Kenzo Kase, tau teev cov hauv qab no zoo:
- cov qog ua kua thiab txo qis;
- txo thiab resorption ntawm hematomas;
- txo qhov mob vim tias qis dua ntawm thaj tsam raug mob;
- txo qis ntawm cov txheej txheem tsis huv;
- txhim kho cov leeg nqaij ua haujlwm thiab ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm;
- kev ceev rov qab ntawm cov leeg thiab cov leeg;
- pab txhawb kev txav ntawm txoj haujlwm taw thiab pob txha.
Cov Cim rau txoj kev siv tapes
Yog tias koj txiav txim siab siv kinesiotaping, xyuam xim rau cov lus hauv qab no contraindications thiab qhov tshwm sim tsis zoo ntawm cov txheej txheem siv:
- Cov txheej txheem mob tuaj yeem yog thaum thov daim kab xev rau ntawm qhov txhab qhib.
- Nws tsis pom zoo siv tapes nyob rau hauv qhov muaj cov qog hlav.
- Siv cov qauv no tuaj yeem pab txhawb qhov pib ntawm kab mob ntawm daim tawv nqaij.
- Kev tsis kam txais tus kheej yog qhov ua tau.
Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws contraindication rau kinesio taping yog nws tus nqi. Nws ntseeg tau tias tsis muaj kev paub thiab kev txawj ntse, nws yuav luag tsis yooj yim sua kom xaj xaj ntawm koj tus kheej thiab koj yuav tsum hu rau tus kws tshaj lij. Yog li, xav zoo zoo seb koj puas tau npaj siab muab koj cov nyiaj, tsis muaj kev ntseeg siab tias qhov cuab yeej no yuav pab tau koj?
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Cov hom tapes
Yog tias koj txiav txim siab sim ua cov txheej txheem kho tshiab, thov nco ntsoov tias muaj ntau hom plaster, uas feem ntau hu ua kab xev.
Txhawm rau txiav txim siab xaiv qhov twg thiab qhov twg yuav zoo dua rau qee qhov xwm txheej (piv txwv, txhawm rau ua kom kinesio sib dhos ntawm lub hauv caug txha lossis caj dab), koj yuav tsum coj mus rau hauv lawv tus cwj pwm zoo.
Nyob ntawm cov tsos, cov tapes nyob hauv daim ntawv:
- Qaws.
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- Npaj txiav txiav.
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- Hauv daim ntawv ntawm cov khoom siv tshwj xeeb tsim rau ntau qhov sib txawv ntawm lub cev (rau kinesio kov ntawm txha nraub qaum, lub xub pwg, thiab lwm yam).
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Roll-on plasters yog qhov pheej yig heev thiab muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg uas tau siv lub tswv yim no los kho kev raug mob. Kab xev hauv daim ntawv ntawm cov nyias nyias yog siv tau yooj yim thiab siv tau yooj yim, thiab cov khoom siv rau qee cov pob qij txha lossis cov khoom siv hauv lub cev yog qhov zoo tshaj plaws rau kev siv hauv tsev.
Raws li qhov ntsuas ntawm qhov nruj, cov tapes tau muab faib ua:
- K-tapes (nce txog 140%);
- R-tapes (txog 190%).
Ntxiv rau, cov ntaub qhwv tau muab faib raws li qhov muaj pes tsawg leeg thiab tuab ntawm cov khoom thiab txawm tias siv kua nplaum. Feem ntau cov neeg ncaws pob xav tias cov xim ntawm daim kab xev tseem ceeb, tab sis qhov no tsis muaj dab tsi ntau dua li qhov ua rau nws tus kheej poob siab. Qhov xim zoo nkauj thiab tsim qauv kab txaij nws tsuas yog muab nws ua kom zoo nkauj dua.
Cov Kws Txawj Xav ntawm Kinesio Taping
Yog tias koj rov nyeem txhua yam uas tau piav qhia hauv ntu ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov txheej txheem no, tom qab ntawd, tej zaum, tsis muaj kev ntseeg tias nws puas tsim nyog siv hom qauv no.
Yog tias tag nrho cov saum toj no tau muaj tseeb, kev sib koom tes kinesio kev sib tw yuav tsuas yog txoj hauv kev kho thiab tiv thaiv kev raug mob kis las. Hauv qhov no, ib qho kev hloov pauv tiag yuav tuaj, thiab tag nrho lwm txoj kev kho yuav tsis zoo.
Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb nqa tawm tau ua pov thawj qib qis kawg ntawm kinesio taping kev ua haujlwm zoo, piv rau cov nyhuv tshuaj. Ntawm qhov ze li ntawm peb puas qhov kev tshawb fawb txij xyoo 2008 txog 2013, tsuas yog 12 tuaj yeem lees paub tias ua tau raws li txhua qhov xav tau, thiab txawm tias 12 qhov kev tshawb fawb no tsuas suav txog 495 tus neeg. Tsuas yog 2 qhov kev tshawb fawb ntawm lawv qhia tsawg kawg yog qee qhov zoo ntawm tapes, thiab 10 qhia tau tias qhov ua tsis tiav.
Cov kev sim tseem ceeb kawg hauv thaj chaw no, tau coj los ua hauv 2014 los ntawm Australian Association of Psychotherapists, kuj tsis tau lees tias cov txiaj ntsig tiag tiag ntawm kev siv kinesio tapes. Hauv qab no yog qee qhov kev paub ntxiv ntawm cov kws tshaj lij ntawm cov kws tshaj lij uas yuav ua rau koj ua koj tus cwj pwm rau cov txheej txheem kho lub cev no.
Tus kws kho mob hlwb Phil Newton
British tus kws kho mob hlwb Phil Newton hu kinesiotaping "kev ua lag luam ntau lab daus las tsis muaj pov thawj ntawm kev ua tau zoo." Nws hais txog qhov tseeb tias kev tsim kho kinesio tapes tuaj yeem tsis muaj txoj hauv kev los pab txo kom tus mob hauv cov nqaij mos thiab qhov chaw raug mob zoo.
Professor John Brewer
University of Bedfordshire Athletic Professor John Brewer ntseeg hais tias qhov loj thiab nruj ntawm daim kab xev yog tsawg dhau los muab kev txhawb nqa pom tau rau cov leeg, pob qij txha thiab cov leeg, txij li lawv nyob tob txaus hauv qab daim tawv.
Thawj Tswj Hwm ntawm NAST USA Jim Thornton
Thawj Tswj Hwm ntawm National Association of Athletic Trainers ntawm Tebchaws Asmeskas Jim Thornton ntseeg tias qhov kev cuam tshuam ntawm kinesio kev txhim kho ntawm kev rov zoo los ntawm kev raug mob yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li cov placebo, thiab tsis muaj pov thawj rau txoj kev kho mob no.
Feem ntau ntawm lawv cov npoj yaig thiab cov kws kho mob tau coj tib txoj haujlwm. Yog tias peb txhais lawv cov haujlwm, peb tuaj yeem nkag mus rau qhov xaus tias daim kab xev kinesio yog ib qho kim kim ntawm cov ntaub qhwv tsis xwm yeem.
Dua li ntawm qhov no, kinesio taping yog nrov heev, thiab ntau tus neeg uas siv tapes ntseeg tau tias nws cov hauj lwm zoo. Lawv hais txog qhov tseeb tias cov txheej txheem tiag tiag txo cov kev mob, thiab rov qab los ntawm kev raug mob yog ntau zaus sai dua yog tias cov tapes lawv tus kheej raug siv raug, uas tuaj yeem ua tau los ntawm tus kws tshaj lij lossis tus kws qhia lossis tus kws qhia tawm dag zog.
