Kev qoj ib ce caij tsheb kauj vab lossis orbitrek - dab tsi xaiv rau kev qoj ib ce nyob hauv tsev?

Rau kev ua si, muaj ntau cov khoom siv dag zog uas haum rau kev siv hauv tsev. Ntawm qhov nrov tshaj plaws yog kev caij tsheb kauj vab thiab cov kab sib chaws.

Sib piv cov yam ntxwv ntawm cov cuab yeej yuav pab kom paub seb qhov twg zoo dua li cov kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab lossis cov qhia elliptical.

Kev caij tsheb kauj vab - cov yam ntxwv, pros thiab cons

Lub simulator tso cai rau koj ntxiv dag zog rau txhua cov leeg leeg thiab txhim kho qhov ua siab ntev rau kev ua tom qab. Ib ce muaj zog yog suav tias yog qhov zoo tshaj rau qhov poob phaus thiab kev tawm mus tsev. Cov kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab simulates cycling thiab tsis coj mus ntau qhov chaw.

Kev tawm dag zog hauv lub luv thij hauv tsheb kauj vab tsis muaj ntau haiv neeg, tab sis nws tso cai rau koj los tsim cov leeg nqaij thiab poob phaus.

Qhov zoo ntawm simulator:

• ua kom nrawm nrawm ntawm lub cev oxygen hauv cov ntshav thaum qoj ib ce;
• cov leeg muaj zog;
• kev kub txog li 600 calories hauv ib teev;
• qhov kev caij npav qoj ib ce pabcuam txhawm rau txhawm rau txo cov xwm txheej ntxhov siab;
• tus neeg siv yuav muaj peev xwm cais tau xaiv ib qho qauv hom tsim nyog;
• tuaj yeem siv tsis yog rau kev poob phaus, tab sis kuj tseem siv rau kev tiv thaiv kab mob.

Qhov tsis zoo:

• cov leeg ntawm lub cev sab saud tsis tshua nyuab siab dua qhov qis dua;
• kom tau txais cov txiaj ntsig sai ntawm cov chav kawm, nws yog qhov yuav tsum tau ntxiv kev cob qhia ntxiv rau lwm hom cuab yeej;
• kev cob qhia yog monotonous;
• kev ua haujlwm tsis zoo thauj khoom ua rau cov pob qij txha puas.

Qhov cuam tshuam rau cov chav kawm

Cov kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab tsis muaj cov qauv hauv qab no:

• mob plawv;
• ntshav siab;
• tachycardia;
• bronchial hawb pob.

Kev siv ntawm kev tawm dag zog rau cov kab mob ntawm cov pob txha pob txha tuaj yeem siv ncaj qha nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob tau koom, txhawm rau txhawm rau tiv thaiv exacerbation. Hauv qee cov kab mob, kev tawm dag zog lub cev muaj zog los ntawm kws kho mob hauv qhov ntau tsawg los txhawm rau txhim kho kev kho mob.

Tus kws qhia Elliptical - cov yam ntxwv, pros thiab cons

Thaum ua kev tawm dag zog rau lub ntsej muag elliptical, cov leeg ntawm lub cev sab saud thiab sab hauv qab yuav koom nrog txoj hauv kev. Lub nra tau muab faib ib qho, uas tso cai rau koj kom ua tiav qhov txiaj ntsig tsim nyog tsis tas yuav siv lwm hom kev simulators.

Nrog kev pab cuam ntawm lub simulator, lub voj voos txav qeeb nrog caj npab thiab ceg yog nqa tawm, uas ua rau nrawm cov txheej txheem hlawv roj. Qhov qis qis thiab sab sauv ntawm tib neeg lub cev ua haujlwm synchronously. Tus thauj khoom ntawm lub cuab yeej tuaj yeem yog qhov qub, qhov no siv rau cov kev cob qhia sib txawv. Nrog rau cov cuab yeej, koj tuaj yeem poob phaus thiab tsim cov nqaij mob.

Cov txiaj ntsig:

• tso cai rau kom koj txo qhov hnyav sai sai;
• koj tuaj yeem xaiv qhov sib sib zog ua lub sijhawm;
• koom rau hauv tag nrho cov leeg hauv lub cev, suav nrog caj npab thiab nraub qaum;
• tuaj yeem siv ua kev sim ua ntej kev sib tw kev kawm;
• lub cuab yeej tsis tsim suab nrov.

Qhov tsis zoo:

• tus nqi siab;
• siv ntau qhov chaw dav hauv tsev;
• cov cuab yeej yuav tsum tau muab kho tas li.

Qhov cuam tshuam rau cov chav kawm

Cov Tshuaj Tiv Thaiv:

• kev kub siab tawg;
• lub plawv dhia;
• tachycardia;
• ntshav qab zib;
• oncological kev kawm;
• kab mob ntawm cov pob txha system.

Tsis tas li, qee kis, kev siv ntawm simulator yog contraindicated nyob rau hauv cov teeb meem nyuaj ntawm varicose leeg.

Kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab vs elliptical tus kws qhia sib piv - rooj

Txhawm rau muab piv rau ob lub simulators, koj yuav tsum nyeem luv luv cov ntaub ntawv:

Txawm hais tias muaj ntau ntawm cov yam ntxwv zoo sib xws, ob qhov kev sim no tso cai rau koj kom ua tiav cov txiaj ntsig sib txawv, uas yuav tsum tau suav nrog thaum xaiv ib lub cuab yeej.

Qhov twg yog qhov zoo dua - kev tawm dag zog lossis kev tawm dag zog elliptical?

Txhua hom simulator nws muaj nws tus yam ntxwv thiab qhov zoo. Yog li no, muaj tseeb yeej tsis muaj txoj hauv kev los txiav txim seb qhov cuab yeej twg zoo tshaj rau tus neeg siv.

Qhov kev xaiv loj yog nyob ntawm lub hom phiaj rau kev yuav lub cuab yeej thiab tus neeg xav tau tus kheej. Ob qhov simulators tso cai rau koj kom muaj lub siab ua duab thiab ua si kis las tom tsev.

Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws rau poob phaus?

Thaum xav txog qhov teeb meem no, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom ncaj ncaj rau txhua kis.

Kev xaiv ntawm cov khoom poob phaus tuaj yeem nyob ntawm ntau yam:

• lub cuab yeej yog yuav khoom uas ntxiv kev ua tawm. Yog tias ib tus neeg mus saib xyuas lub cev tsis tu ncua lossis koom nrog lwm yam kis las, qhov no, yuav tsum siv lub cev muaj zog qoj ib ce uas yuav ua rau kom yuag poob thiab nrhiav tau ntawm ib lub cev haum;
• nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tshem tawm cov centimeters ntxiv hauv lub cev qis - siv kev tawm dag zog txo cov roj ntau ntau thiab pab kom cov leeg nqaij muaj zog;
• teeb ceeb thawj poob thoob plaws lub cev. Hauv cov xwm txheej zoo li no, tus kws qhia kev ua haujlwm elliptical yog suav hais tias ua tau zoo, vim tias tag nrho lub cev tau koom ua ke nrog kev kawm. Kev cob qhia ntawm hom cuab yeej no tso cai rau koj kom sai txo qhov hnyav hauv qhov ntim uas yuav tsum tau ua.

Ob lub tshuab txhawb cov rog rog thiab poob phaus.

Tswv Kev Ntsuam Xyuas

Ntau cov neeg siv cov kev tawm dag zog caij tsheb no ua qhov yuam kev ntawm kev coj ntawm lub cuab yeej yam tsis muaj kev sab laj tshwj xeeb. Kev cob qhia tsis ua haujlwm, tsis hais lub sijhawm ntawm kev kawm, thiab tuaj yeem ua rau mob nraub qaum thiab ceg.

Yog li, thiaj li yuav poob phaus, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws tshaj lij uas yuav xaiv cov kev tawm dag zog ib leeg raws tus neeg muaj teeb meem.

Maxim

Kuv tau txais elliptical tus kws qhia ntaus ntawv, tau xyaum ua ntu zus rau ib hlis, ob zaug hauv ib hnub, poob 5 kg. Thaum xub thawj, muaj teeb meem thaum lub sij hawm kev cob qhia, Kuv tau sai sai thiab nkees thiab txhua tus lub siab xav xyaum cia li ploj mus.

Txawm li cas los xij, Kuv maj koom kev koom tes thiab tam sim no kuv qhia tas li, maj mam nce lub nra. Tus kws qhia paub txog yauv mus noj zaub mov muaj protein thiab haus dej kom ntau mus rau qhov zoo.

Elena

Kuv ntseeg tias cov cuab yeej siv elliptical muaj txiaj ntsig zoo dua rau cov neeg uas poob phaus, thiab tseem yog qhov khoom siv ntxiv rau kev cob qhia tom tsev rau cov kis las. Lub sijhawm siv cov simulator, lub nra mus rau txhua qhov leeg mob, uas ua rau muaj hluav taws ntau dua.

Elena

Qhov kev xaiv ntawm simulator nyob ntawm lub hom phiaj uas tau ua tiav. Kuv yog neeg dhia ua si, yog li kuv siv kuv lub tsheb kauj vab ua qhov khoom siv ntxiv rau kev cob qhia tom tsev. Ua kom muaj zog rau cov leeg ntawm cov ceg thiab lub pob tw, thiab tseem txhim kho kev ua pa.

Svyatoslav

Thaum qoj ib ce ntawm lub luv thij hauv tsheb kauj vab, lub nraub qaum nrawm nrawm. Yog li no, Kuv siv elliptical device, vim tias nws muaj peev xwm yuav tso tag nrho lub cev hauv tsev. Qhov tsuas yog drawback yog tus nqi siab ntawm qhov simulator, tshwj xeeb tshaj yog yog tias tus qauv raug yuav uas yog ntawm hom kev tshaj lij.

Valery

Kev siv cov simulators tso cai rau koj nqa cov kev ua si ib txwm nyob hauv tsev. Xws li cov cuab yeej tsim nyog rau ob leeg ncaws pob thiab cov neeg uas xav kom poob phaus. Ua ntej pib kev cob qhia, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab txheeb xyuas qhov tsim nyog contraindications.

Saib cov video: Kev khwv noj nyob toj Siab u0026 tus tsis Muaj kev txawj ntse Ces Zoo no xwb (Tej Zaum 2025).