Qhov pom zoo ua kom tsis meej cov leeg ntawm cov leeg pob txha tsis yooj yim dua. Spasms ib txwm mob thiab feem ntau yog khaus ntawm kev mob hnyav. Tshwj xeeb tshaj yog nocturnal cramps.
Txhawm rau kom tshem tawm cov kev mob siab, koj yuav tsum xub qhia qhov ua rau. Yog li, kev mus ntsib kws kho mob yog ib qho yuav tsum muaj.
Txo cov ceg leeg tom qab khiav - vim li cas
Muaj ntau ntawm cov laj thawj uas ua rau mob txha caj ceg - los ntawm banal overload lossis hypothermia mus rau cov kabmob hnyav. Txawm li cas los xij, ib qho laj thawj twg yuav tsum ua kom hnyav.
Thiab yog tias khau tsis xis tuaj yeem hloov tau, thiab lub nra rau ntawm ob txhais ceg tuaj yeem tswj tau, ces cov kab mob xws li mob leeg ntshav lossis hlab ntsha tawg yuav tsum tau kho.
Lub cev hnyav dhau
Nrog lub caij nyoog thiab muaj zog nruj, cov leeg yuav tuaj yeem. Qhov no feem ntau tshwm sim thaum muaj kev sib sib zog kawm heev. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tsis tau txais kev kawm, nrog rau kev ncaws pob uas tsis ua kom sov txaus ua ntej khiav.
Cov kev tawm dag zog lub cev, thiab ua kom dhau los - kev mob hlwb, ib txwm muaj rau cov neeg uas rau siab ua haujlwm. Thaum tsis so ntawm ob txhais ceg, cov leeg nqaij yuav tshwm sim. Nws yog qhov no uas provokes lub spasm.
Qhov tsis txaus cov vitamins hauv lub cev
Yog tias muaj qhov tsis txaus ntawm qee cov vitamins thiab macronutrients, tom qab ntawd qhov kev ua tsis tau zoo tuaj yeem ua rau lub cev tsis sib haum ntawm cov phiajcim ntawm cov leeg. Kev tsis muaj cov poov tshuaj, magnesium, ntxiv rau cov vitamins ntawm pab pawg B, D, zoo li poov tshuaj, yog qhov ua rau cov leeg mob hauv cov ceg.
Tsis muaj cov tshuaj tseem ceeb yog tshwm sim los ntawm kev tsis txaus noj haus lossis tsis muaj zaub mov txaus, teeb meem nrog lub plab zom mov, thiab noj qee yam tshuaj.
Lub cev qhuav dej
Vim tias cov kua hauv lub cev poob, qhov lub cev yuav tsum rov qab ua tiav cov kab tseem ceeb, dej. Cov ntshav pib zuj zus. Cov leeg tsis ua hauj lwm lawm. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob muaj lub sijhawm ntev uas tsis muaj dej thiab haus dej raws li qhov xav tau. Txawm hais tias qhov dhau heev los kuj tsim kev puas tsuaj.
Nws yog qhov tsim nyog los tswj cov kua dej hauv lub cev - thaum kawm kev qhia, haus 1.5 khob dej txhua 2 - 2.5 teev.
Lossis nrog ntu me dua, txo qhov ntim. Yog tias lub ntim tsis tau ntev, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob haus dej ntau dhau. Ob peb daim soob me ib nrab teev twg yuav muaj txaus.
Txoj kev ntxhov siab
Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, ib qho poob siab poob siab feem ntau tshwm sim. Tus mob no ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm qhov kawg ntawm cov hlab. Hauv cov ntshav pib tso cortisol hauv kev nce ntxiv, uas cuam tshuam rau kev sib npaug ntawm cov calcium hauv lub cev. Qhov tseeb no ua rau cov tsos ntawm cov leeg ntswj.
Kub jumps
Qhov hloov pauv sai sai hauv qhov kub ib puag ncig tuaj yeem ua rau npau taws ntawm cov leeg cov leeg. Qhov tso zis muaj peev xwm ua tau thaum da dej lossis dousing nrog dej txias. Nws tsis pom zoo kom ua luam dej nrog cov tsos mob tshwm sim hauv cov dej qhib, txhawm rau kom qis qis kom khov.
Nws raug nquahu kom lawv sov, qee zaum mus da dej sov. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij txias tom qab mus xyuas ntawm txoj kev.
Varicose leeg
Mob plab caws yog ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm txoj kev loj hlob ntawm varicose leeg ntawm qis qis. Ntau zaus cov mob yuav thab thaum hmo ntuj. Qhov no yog vim qhov tsis txaus ywj siab ntawm cov hlab ntsha thiab lub valve uas tso cai rau ntshav ntws mus rau ib sab. Ntshav pib poob qis. Kev puag ncig o hauv qab lub hauv caug tuaj yeem pom.
Varicose leeg yuav tsum tau kho mob hnyav. Yog li ntawd, nrog cov tsos ntawm kev mob hauv ob txhais ceg, nquag mob plab hmo ntuj, edema, kev cuam tshuam kev kho mob yuav tsum tau ua. Koj yuav tsum tsis txhob kho cov leeg ntshav ntawm tus kheej. Nws hloov mus rau hauv thrombophlebitis, uas yog cov feem ntau phais mob.
Cov kab mob
Cov kab mob uas ua rau cov leeg mob nrog:
- teeb meem metabolic;
- ceg mob;
- kab mob ntawm cov hlab plawv;
- osteochondrosis;
- arthrosis, mob caj dab;
- vegetative-leeg tshav dystonia.
Nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob plab, lub plawv thiab lwm tus. Kev xa mus rau cov kws tshwj xeeb nqaim yuav muab los ntawm cov kws kho mob dav dav.
Vim li cas koj ob txhais ceg ntau cramp thaum hmo ntuj?
Tsaus ntuj nti, ntshav khiav qeeb qeeb. Cov khoom noj tsawg dua nkag mus rau hauv cov leeg yog tias ib tus neeg tsaug zog. Lub cev qoj ib ce nyob hauv ib lub xeev so.
Thiab nyob rau hauv npau suav, muaj qhov kev txaus siab me me ntawm cov leeg paj, uas ua tau nws tus kheej hauv nriaj. Lwm qhov laj thawj yog qhov tsis xis nyob ntawm lub cev thaum pw tsaug zog. Ntev zaws ntawm cov hlab ntshav thiab cov leeg ntshav hauv cov leeg yuav tshwm sim.
Yog tias koj rov qab mob dua ib hmos, nws pom zoo kom haus cov zaub mov uas muaj calcium, potassium, thiab magnesium.
Lub npe: cov khoom noj muaj mis nyuj, oat thiab buckwheat porridge, seaweed, zaub ntsuab, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav. Nws tseem raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob, vim hais tias kev tu mob nocturnal heev hauv cov leeg nqaij yog qhov ua rau muaj teeb meem loj hauv lub cev.
Thawj pab rau qaug dab peg
Thaum spasms, muaj ob peb txoj hauv kev uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tshem tawm qhov tsis txaus siab. Qhov kev txiav txim siab yuav nyob ntawm qhov chaw ntawm qaug dab peg.
Kev ntsuas raug coj los pab:
- Hle koj nkawm khau, yog tias tus neeg ntawd muaj khau, sawv ntawm koj ob txhais taw.
- Ncab qhov ceg cuam tshuam. Koj tuaj yeem rub koj txhais ko taw rau koj los ntawm kev txhuam ntawm koj tus ntiv tes xoo. Yog tias qhov spasm tshwm sim hauv tus ncej, khoov ceg thiab rub lub pob taws kom txog caj pas gluteus. Kev qoj ib ce kom hle nraub qaum sab ceg: muab koj txhais taw rau ntawm pob taws, ko taw (tus ceg zoo yuav zoo me ntsis), ua rau lub plab mog rov qab. Qhov qauv no zoo li hle koj nkawm khau.
- Txhuam thaj chaw spasmodic txhawm rau txhim kho ntshav khiav.
- Nws tsim nyog muab tso rau ntawm lub qhov txias txias.
- Ib rab koob los yog lub ntsej muag ntxig nrog rab rawg lossis lwm yam khoom uas tsis yog lub cev ntas yuav pab txo qhov spasm.
- Kev so ntau zaus feem ntau ua tiav nrog stroking thiab maj mam zaws.
Tom qab nqa cov ceg ntawm nws lub xeev li qub, nws raug nquahu kom pw hauv ncoo nrog hauv qab koj txhais taw ntawm theem ntawm 60 degrees, thiab tom qab ntawd sim ua kom so.
Kev kho tus mob cramps
Kev kho mob ntawm qaug dab peg muaj nyob rau hauv kev kho kom rov ua haujlwm li qub ntawm lub nkoj ntawm ob txhais ceg. Txoj kev kho mob yog muab faib ua ob peb hom. Cov txheej txheem tuaj yeem yog tshuaj noj, pej xeem. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob quav ntsej txog kev qoj ib ce kom ua kom tshem cov tsos mob tsis zoo.
Tshuaj kho mob nkeeg
Kev kho, uas yog nqa nrog kev pab ntawm cov tshuaj, yog kws kho los ntawm kws kho mob. Feem ntau cov no yog cov tshuaj uas kho cov kev zom zaub mov hauv lub cev. Tsis tas li, cov tshuaj tau muab tshuaj kho kom txhim kho cov ntshav txaus, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.
Tus kws kho mob yuav tshaj tawm cov tshuaj vitamin tsim nyog uas muaj cov cim ntxiv. Txhawm rau tshem tawm cov tsos mob, Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, Magnesium sulfate yog siv. Cov tshuaj Anticonvulsants kuj tau sau tseg.
Cov tshuaj kho neeg mob
Cov kev siv tshuaj ntsuab tau siv ntau dua los ua kev txuas rau tshuaj kho mob thiab yog ib hom kev tiv thaiv kev tiv thaiv.
Mas siv:
- Kev txias txias rau ntawm ob txhais taw, raws li cov kua txiv qaub. Kev zom zaws yuav tsum siv 2 zaug hauv ib hnub rau 2 lub lis piam.
- Kev zaws nws tus kheej nrog laurel roj.
- Txhuam tus taw nrog txiv qaub rau 2 lub lis piam pab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm spasms ntawm cov ntiv taw ntawm qhov qis qis.
- Thov cov hlau nplaum rau hauv qhov nqaij mob txo qis lossis txo qis qhov mob.
- Qhov tshuaj zoo tshaj plaws yog coj lub clove nrog qab zib.
- Ib qho zaws raws li zib ntab thiab ntsev, sib tov uas yuav tsum tau thov rau nplooj horseradish thiab them nrog ceg mob rau ib lub lim tiam.
- Sib tov cov kua txiv celandine nrog roj av jelly. Siv tshuaj pleev, pleev rau qhov maj mam, ntev li 14 hnub.
- Ua haujlwm rau tus kheej txhua hnub ko taw zaws siv roj mustard.
Kev tawm dag zog rau ib ce
Cov kws tshaj lij tau tsim cov kev tawm dag zog. Lawv txhim kho patency ntawm cov leeg, qhia cov leeg, ntxiv dag zog pob qij txha, thiab pab daws kev ntxhov siab hauv lub siab. Qhov zoo ntawm kev qoj ib ce hauv kev tiv thaiv ntawm varicose leeg, mob caj dab, thiab arthrosis.
Sawv ce:
- kev sib hloov ntawm tus taw txhais tes moos thiab hauv kev rov qab - nce txog 30 zaug;
- hloov txoj hauj lwm ntawm txhais ceg los ntawm cov ntiv taw mus rau pob taws thiab hloov pauv - txog 30 npaug;
- kev hloov sai ntawm cov ntiv taw mus txog pob taws - txog 30 zaug;
- viav vias ob txhais ceg - txog li 20 zaus.
Dag dag:
- viav vias txhais ceg "txiab";
- viav vias txhais ceg "tsheb kauj vab".
Cov kev tawm dag zog uas yooj yim ua txhua hnub yuav pab koj tsis nco qab thaum mob. Cov kws txawj pom zoo kom da dej tom qab qhov kawg ntawm kev kho txoj kev kho kom ib ce zoo. Nws yog qhov zoo ntxiv rau ntsev thiab cov roj uas tsw qab rau hauv dej.
Kev tiv thaiv ntawm cov leeg cramps
Nws yog qhov zoo dua los tiv thaiv cov tsos ntawm spasms nrog kev pab ntawm kev tiv thaiv kev ntsuas. Lawv kev siv sijhawm pab txo kev pheej hmoo ntawm qaug dab peg.
Kev Tiv Thaiv:
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua yam tsis muaj ntau yam nyob rau hauv daim ntawv ntawm taug kev, dhia qoj ib ce, dhia.
- Tsis kam ua luam dej hauv dej txias. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob kub siab thiab ua kom koj txhais taw sov.
- Tswj koj cov metabolism. Tswj qhov sib npaug ntawm cov vitamins, minerals, macro- thiab microelements. Khoom noj yuav tsum muaj kuab thiab muaj peev xwm.
- Kho cov mob loj uas tuaj yeem ua rau chua leeg. Piv txwv, varicose leeg, mob plawv, ntshav qab zib thiab lwm yam.
- Hnav kom xis nyob, khau ntaub zoo. Rau lub tiaj tus taw, xaj kom orthopedic.
- Saib xyuas qhov ntsuas dej hauv lub cev. Zam kev ua kom lub cev qhuav dej.
- Cov tsis kam lees yuav.
- Kev nquag zaws, rov qab da dej ko taw (nrog rau cov leeg ntshav, qhov kub tsis sib xws yuav tsum tsis muaj qhov siab)
- Siv cov tshuaj kho mob pej xeem. Siv tshuaj ntsuab nrog cov nyhuv anticonvulsant: valerian, mint, thiab horsetail.
- Nws raug nquahu kom tshem tawm ntau tshaj qhov hnyav thiab hloov pauv kev ua neej yog tias nws tsis ua haujlwm.
- Pom qhov chaw zoo pw tsaug zog.
- Txav deb ntawm kev ntxhov siab, haus dej tshuaj yej.
- Saib xyuas ntshav siab.
Tom qab nrhiav pom qhov ua rau ntawm kev mob ntswj, koj yuav tsum pib kho tam sim. Yog tias qhov hnoos qeev yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim, thiab kev soj ntsuam tsis tau qhia tawm cov kab mob loj, nws yuav yog txhua yam ntawm cov khau tsis xis los yog txoj haujlwm hauv npau suav.
Tom qab ntawd nws zoo dua los hloov koj txoj kev ua neej lossis xaiv cov khau kom yog. Thiab tsis txhob tsis quav ntsej txog cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Qhov no kuj siv rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv thiab.