Koj puas nyiam ua kis las uas nquag? Tom qab ntawd Rogaine yog qhov koj xav tau. Nws yog qhov txaus siab, nquag thiab lom zem. Cov kev sib tw muaj nyob rau hauv qhov chaw qhib. Pab neeg tsawg tsis muaj kev sib tw nrog txhua pab pawg. Qhov kev ua si yog tswj hwm los ntawm qee cov lus thiab cov haujlwm.
Rogaine - nws yog dab tsi?
Rogaining yog ib hom kev ua si kis las uas suav nrog kev saib kev tawm. Lub ntsiab tseem ceeb yog kev tawm dag zog xws li kev khiav, caij tsheb kauj vab thiab taug kev.
Keeb kwm Rogaining
Nws tshwm hauv tebchaws Australia txij li xyoo 1976 los lawm. Peb cov phooj ywg ncig ua si los nrog qhov kev ua si. Lawv cov npe yog Rod Phillips (Qws), Gail Davis (Gail) thiab Neil Phillips (Neil). Los ntawm thawj cov tsiaj ntawv ntawm lawv cov npe, lub npe rogaine tau tsim.
Thaum xub thawj, lub voj voog nqaim ntawm cov neeg tau koom nrog hauv kev ua si nawv, tab sis tom qab ntawd cov tub ua lag luam tau kawm txog kev ua rog thiab kev txaus siab. Ib qho kev tshaj tawm tau tshaj tawm, ua tsaug rau qhov uas, nyob rau lub sijhawm luv luv, ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog nws.
Tsis ntev, ib lub koom haum tawm tswv yim thoob ntiaj teb tau txhim tsa. Nyob rau hauv Russia, rogaining tau dhau los tsuas yog hauv 2012.
Rogaining ntau yam
Tom qab kev nthuav dav thoob ntiaj teb ntawm hom kev ua si kis las, tsis yog tsuas yog cov kws tshaj lij thiab cov neeg ncaws pob tau pib koom nrog, tab sis kuj yog cov neeg nyiam sib tw, tsis hais hnub nyoog thiab tub los ntxhais, yog li ntawd, ntau hom tau tsim.
Rau cov neeg tuaj koom, hom qauv ntawm cov game tau tsim. Qhov no yog los ntawm kev sib piv lub sijhawm ntawm kev ua si thiab hom kev siv txav hauv kev ua si.
Raws li lub sijhawm, rogaine tau faib:
- 24 teev kev ua si. Lub sijhawm sijhawm xub pib thaum qhov kev ua si tsim.
- Cov neeg sib tw luv luv yog los ntawm 12 txog 23 teev.
- Qhov nruab nrab nruab nrab yog 6-11 teev.
- Lub sijhawm txaus siv tshaj plaws hauv lub sijhawm ntev li ntawm 3 mus rau 5 teev.
Muaj peb lub ntsiab lus ntawm kev txav:
- Khiav.
- Kev caij tsheb kauj vab. Feem ntau siv rau lub caij ntuj sov.
- Kev hla kev caij ski yog siv thaum lub caij ntuj no.
Cov neeg ntawm lub hnub nyoog so haujlwm txaus siab rau kev ua si siv hom Scandinavian taug kev. Ntau hom tsiv tuaj yeem ua ke hauv kev ua si hauv ib zaug.
Txoj cai tsis pub muaj dab tsi, vim li cas tsis tsim nyog
Hom kev sib tw kis las no yog pab neeg ua si. Lub hom phiaj: mus cuag cov ntsiab lus tswj tshwj xeeb. Rau txhua kis, pab pawg tau txais ib pawg ntsiab lus.
Kev ua kis las no yog tswj hwm los ntawm kev tsim tshwj xeeb cov cai:
- Cov qauv ntawm pawg yuav tsum los ntawm ob txog tsib tus neeg. Yog tias ntawm lawv muaj cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua kaum plaub, tom qab ntawd yuav tsum muaj cov neeg laus koom nrog hauv pab pawg, muaj hnub nyoog kaum yim thiab ntau dua.
- Cov neeg koom nrog lawv lub koom haum tsis raug tso cai koom nrog hauv kev sib tw.
- Cov neeg koom yuav tsum tsis txhob ua rau lwm tus cov khoom puas. Thaum lub sijhawm ua si ntawm txoj kev muaj cov sown liaj teb, fencing, thiab lwm yam, nws yog txwv tsis pub tawg lossis muab pov tseg.
- Tsis pub haus luam yeeb, hluav taws me me thiab muab cov khib nyiab ntawm txoj kev.
- Nws tsis raug tso cai kom ua mob rau lub zos hauv av thiab fauna.
- Pab neeg yuav tsum tsis txhob pib txoj hauv kev ua ntej cov paib pib kis kev sib tw.
- Thaum lub sijhawm hla, cov neeg tuaj koom yuav txwv tsis pub muaj ib qho kev qhia siv lwm yam tshaj li tus qauv ntsuas, daim ntawv qhia chaw thiab lub moos ua haujlwm raws sij hawm.
- Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub tawm txhua qhov khoom thauj thiab khoom noj raws txoj kev ua ntej.
- Txhua tus tswvcuab yuav tsum nyob nrug deb ntawm ib leeg kom ib leeg tau hnov cov suab lus.
- Tag nrho pab neeg yuav tsum tshwm sim ntawm qhov chaw kuaj xyuas rau lees paub cov qhab nia.
- Koj yuav tsum txav mus raws li tsim los ntawm cov kev cai rau qee yam kev ua si (taug kev, caij tsheb kauj vab, caij ski).
- Koj tsis tuaj yeem lees txais kev pab los ntawm cov neeg pej kum ntawm txoj kev. Nws yog txwv tsis pub txhob txwm tuaj yeem ua raws lwm pab pawg.
- Txhua tus tswvcuab ntawm pab pawg yuav tsum muaj lub xuav nrog nws, thaum muaj xwm txheej, nrog kev pab ntawm nws, ib tus neeg yuav tuaj yeem xa cov teeb meem tsis meej pem.
- Txhawm rau cov qhab nia rau ntawm qhov chaw kuaj xyuas, ib pab pawg yuav tsum tso ib lub cim rau ntawm daim ntawv txheeb xyuas qhov chaw zoo rau cov chaw ntawd nrog qhov punch tshwj xeeb.
- Thiab ntawm qhov chaw kuaj xyuas, sau rau daim foos uas lub sijhawm tuaj txog, pab pawg tus lej thiab tus naj npawb ntawm qhov txuas mus ntxiv yuav raug sau tseg.
- Txhawm rau muab cov ntsiab lus, tag nrho pab pawg yuav tsum tshwm sim ntawm lub chaw tswj hauv tag nrho lub zog.
Tag nrho cov cai no yog qhov pib. Yog tias lawv tau ua txhaum los ntawm tsawg kawg ib tus neeg koom, txhua pawg tsis muaj qhov zoo phim. Yog tias cov neeg tuaj koom tsis pom zoo rau kev txiav txim siab ntawm tus kws txiav txim plaub, lawv muaj txoj cai sau ntawv tsis txaus siab los tshuaj xyuas qhov kev txiav txim siab.
Yuav npaj li cas rau koj thawj zaug Rogaining?
Nws tsim nyog them nyiaj tshwj xeeb rau kev npaj rau kev ua rog. Nws yuav tsum nkag siab tias qhov no tsis tsuas yog kev lom zem ua si. Ntxiv rau kev ua kom lub cev muaj zog, tsis txhob hnov qab txog cov khoom siv, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb.
Koj yuav tsum pib npaj ua ntej, tshwj xeeb yog tias qhov no yog koj thawj koom tes.
Cov khoom siv yuav tsum tau kuaj xyuas ob peb hnub ua ntej sib tw.
- Lub hnab ev ntawv yuav tsum yog lub teeb thiab dav. Txoj siv sia yuav tsum tau kho ua ntej kom nws thiaj li tsis soob los yog chafe.
- Cov khau ntaub. Kev xaiv ntawm cov khau yuav tsum ua kom zoo zoo. Cov kws tshaj lij txawj ntse tau taw qhia kom tsis txhob hnav cov khau tshiab thiab hnav nrog kev sib tw, kom tsis txhob raug mob ko taw. Nws yog qhov zoo dua yog tias nws yog lub teeb kis las khau ntaub.
- Npaj zaub mov rau txawv tebchaws. Cov kws tshaj lij rog tsis paub qab hau yog qhia kom nqa txog ob peb taub dej haus nrog lawv.
Txog zaub mov, Nws raug nquahu kom nqa ntawm txoj kev:
- Ntau yam khoom siv hluav taws xob muaj los ntawm cov khw muag khoom noj khoom haus hauv kev ua si.
- Lub qhaub cij
- Muesli bar
- Qhob noom xim kasfes
- Raisins, qhuav apricots, neeg rau
- Cheese
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias yog tias tsis muaj dej thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, qhov txiaj ntsig ntawm kev sib tw yuav phem zuj zus tuaj, thiab tseem ceeb tshaj, kev noj qab haus huv yuav tuaj yeem poob qis. Ua ntej pib txoj hauv kev, nco ntsoov xyuas lub xub ntiag ntawm lub koob qhia kev, lub suab thiab daim duab qhia nrog txoj kev.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los koom nrog pab pawg uas muaj kev paub dhau los hauv koj qhov kev sib tw thawj. Qhov no yuav ua rau cov neeg tsis paub ua haujlwm tau sai kawm thiab tau txais cov txuj ci tshiab.
Xws li:
- Orienteering
- Txoj kev xam
Kev tshuaj xyuas kev ncaws pob
Kuv tau ua lub sijhawm rog tsis tau ntev dhau los. Qhov zoo tshaj plaws kev xav. Qhov no tsis yog kev ua kis las xwb, nws yog qhov kev sib koom siab tiag tiag nrog qhov.
Irina
Rogaining yog kev txav ntawm cov tib neeg uas nyiam kev xav. Ntawm no kuv pom muaj ntau tus phooj ywg thiab kuv tus hlub.
Ilya
Cia kuv hais luv luv thiab succinctly, rogaining yog kev ywj pheej. Tsis muaj lwm txoj kev los hais lawm. Thiab tsis muaj ib yam dab tsi ntxiv rau ntxiv.
Svetlana
Kuv tos ntsoov rau txhua qhov kev sib tw nrog kev zoo siab menyuam yaus. Tom qab cov xwm txheej zoo li no, qhov kev xav tau zoo tshaj plaws. Nws tsis yog kev ua kis las, nws yog tag nrho tsev neeg. Nws tau tas sim neej.
Vladimir
Los nyob rogaine. Ntxiv nrog rau qhov kev sib txuas lus zoo nkauj thiab cov neeg tshiab uas txaus siab, koj yuav ua kom koj lub cev muaj zog. Koj yuav dhau los ua neeg muaj zog thiab nyob nyab xeeb.
Nikita
Rogaining tsis yog kev ua si nkaus xwb. Nov yog tsev neeg loj tiag tiag ntawm cov neeg uas xav zoo li nws. Nws yuav npog txhua feem ntawm lub neej. Koj puas xav hnyav pauv koj lub neej?! Tom qab no qhov no yog dab tsi txhua tus xav tau, los ntawm me me rau loj.
