Kev tshaj tawm thiab kev tos kom siab yog qhov xav tau los tswj kev taw qhia thiab ua txoj haujlwm xav tau ntawm nqua, nrog rau kev poob siab thiab rov ua haujlwm.
Thaum taug kev thiab khiav, lawv tswj ko taw, uas teeb tsa lub zog ntawm cov leeg mob lub zog thaum txav, txij li txav pib thiab xaus rau hauv nws. Kev ua tau zoo ntawm kev khiav qoj ib ce qhia ncaj qha rau pem hauv ntej muaj qhov cuam tshuam loj tshaj plaws ntawm kev txav ceev thiab kev ua siab ntev.
Kev ua tsis zoo ntawm tus taw: ua rau thiab keeb kwm
Transverse thiab longitudinal tiaj taw taw yog qhov tseem ceeb ntawm kev deformity ntawm lub forefoot.
Qhov laj thawj, feem ntau, yog nqaim, tsis tshua nyiam khau nrog luj taws siab.
Muaj nuj nqi ntawm ib txhais taw zoo
Thaum taug kev lossis khiav, tom qab pob taws nphav thiab ua ntej ntiv taw tawm ntawm kev txhawb nqa, cov xwm txheej tshwm sim:
- Tib leeg kov cov kev txhawb nqa nrog ntug ntawm pob taws, nrog tib si supination.
- Muaj kev hloov pauv ntawm lub cev nyhav mus rau tus txhais ceg txhawb nqa, nrog tib lub suab hais tawm ntawm lub ko taw.
Kev Hais Lus: nws yog dab tsi?
Txhawm rau ua kom qhov kev txav, koj xav tau kev txo nqi, lub ntuj hauv qhov no thiab hu ua kev hais tawm.
Thaum muab cov khoom plig tso rau saum npoo, nws ua ntau flatter, thiaj li txo qhov load ntawm lub cev nias rau ntawm nws. Cov tshuab no muaj feem xyuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub tsheb poob siab. Kev sib hloov sab hauv ntawm cov ceg qis dua, thiab tig, kuj nce ntxiv qhov poob siab nqus.
Rau qhov kev nce siab tseem ceeb nyob rau hauv kev ruaj khov thiab siab tshaj plaws kev rov ua hauj lwm zoo, nws yog qhov yuav tsum tau nce ntxiv qhov sib tiv tauj, uas qhov xwm ua tau ua tiav zoo.
Tom qab tua cov hluav taws xob ntau dhau thaum taug kev lossis khiav, tib neeg lub cev txav nrawm mus tom ntej hauv kev coj thiab txav mus rau theem tom ntej ntawm kev hloov mus, hu ua supination.
Hais txog hom kev hais tawm tsis meej
Cov neeg tuaj yeem muab faib ua cov hauv qab no:
- Kev nyob tsis dhau tub - Cov kev faib tawm txawm yog lub nra hnyav heev.Qhov kev hloov ntawm txoj kev sib txuas yog qhov tsawg vim qhov tseeb tias lawv muaj lub zog sib zog.Puas lwm yam tau sib npaug, tib neeg raug mob los ntawm kev kub siab tau raug mob ntau dua li cov neeg tuaj yeem muab cais ua qhov nruab nrab. Qhov teeb meem nkag mus rau lwm tus. Hauv cov neeg uas muaj leeg tsis muaj zog, taw kev nce qib thiab, vim li ntawd, txoj kev thauj khoom ntawm lub hauv caug ob leeg, txha nraub qaum, lwm cov pob qij txha thiab cov leeg nce ntxiv.
- Kev Ua Rog Hlav - qhov xwm txheej thaum lub pob taws tsis khoov txaus .Qhov teeb meem sib txawv ntawm hyperpronation, nrog qhov tshwm sim zoo sib xws. Thaum taug kev lossis khiav, sab nraud ntug ntawm qhov tsuas yog txhawb, thaum lub pob taws sib tsoo tsis txav mus sab hauv, tab sis theej nyhav sab nraud. cov leeg ua ke tsis tso cai rau lub cev hnyav mus rau qhov kis ntawm taw taw kom txo tau kev ntxhov siab rau qhov tsim nyog.
Qhov tseem ceeb ntawm kev tos
Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias pob luj taws tau koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm supination thiab tshaj tawm, txav kuj txav mus rau thaj chaw ntawm lub hauv caug pob qij txha, ntsag, pelvis, thiab thaj chaw lumbar. Qhov ntau tsim cov leeg ntawm instep txhawb thiab hais tawm, qhov thauj khoom tsawg dua yog hloov mus rau ntu sab saud thiab, raws li qhov ua haujlwm, lub zog qis dua.
Thaum cov theem ntawm kev sib tiv tauj ntau tshaj plaws nrog rau saum npoo los, cov neeg ncaws pob lub cev tau thawb mus tom ntej, ua qhov txiaj ntsig ntawm kev tsim kom muaj lub zog khov kho thiab kaw cov pob qij txha.
Muaj kev npaj rau kev tawm tsam, uas yog ua ntej los ntawm kev sib tw luv luv, uas qhov nce ntawm kev sib zog thaib, vim li ntawd, qhov nrawm ntawm cov neeg ncaws pob. Cov txheej txheem ntawm pob taws nqa tawm yog hu ua lub sijhawm lub sijhawm, uas yog tom qab los ntawm kev tso npe ntxiv. Zoo-tsim koov yug cov leeg muaj zog ntau heev kom txoj kev yeej ntawm txoj kev sib tw.
Ncuav - cov lus tshaj tawm: khiav nrawm thiab qaug zog
Tshaj dhau ntawm kev kov thaum kov lub nplaim ua rau muaj qhov txo qhov muag muag thiab ua kom muaj zog ntau dhau, uas cuam tshuam rau taug kev thiab khiav cov txiaj ntsig.
Kev siv ntau dhau kuj tsis tsim nyog raws li tus outsole lengthens, dhau los ua flatter thiab ntau elastic.
Kev hais tawm lub tswv yim muab ob lub txheej txheem tseem ceeb - kev nqus poob siab thiab kev ntxhov siab nyob rau hauv kev sib cuag nrog lub chaw tawv, zoo li ua kom sib npaug thaum muaj kev sib cuag nrog hauv av tsis sib xws.
Nyob rau hauv rooj plaub uas cov txheej txheem cushioning dhau lawm qeeb, lub ib leeg tsis muaj sij hawm los teb hauv lub sijhawm thiab tau txais qhov tsim nyog txhawm, uas txo qhov kev muaj peev xwm jogging, thiab tseem ua rau muaj kev txuam nrog kev qaug zog thiab, vim li ntawd, txo qhov kawg.
Ntau dhau, thiaj li hu ua - hyperpronation, muaj kev tsis zoo cuam tshuam rau kev tshwm sim ntawm kev taug kev thiab khiav, thiab kuj tseem muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Lub luag haujlwm ntawm tibial leeg hauv qhov tshwm sim ntawm hyperpronation
Tibialis posterior leeg nqaij yog qhov tseem ceeb ntawm kev tshaj tawm, muab cov khoom tsim nyog nqa ntawm txhua theem ntawm taug kev lossis khiav.
Cov leeg ntawm cov leeg no khiav hauv qab taw, sib sau ua ke thiab txhawb cov pob txha.
Thaum cov qib theem los, cov qib tom qab tibial yog ncab, yog li qhov ua kom qeeb thiab qhov ntev ntawm lub damping.
Vim yog qhov tseeb tias nws tsa lub pob tw ntawm lub taw, lub laub muaj zog ntau dua.
Thaum cov leeg ntawm tibialis posterior leeg nqaij yog taut, nws relaxes.
Qhov tsim nyog ntawm cov leeg ua haujlwm tsis muaj zog yog qhov tseem ceeb txo qis hauv kev ua tiav thaum taug kev, khiav, dhia. Lub posterior tibial yog thawj lub tshuab muab qhov muag tsaws lossis lub zog thawb tawm.
Cov kab mob dab tsi uas tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem tos txais?
Kev nce siab ntxiv thiab tshwj xeeb tshaj yog hyperpronation yog qhov ua rau mob mob hauv qab ceg thiab qis qis dua, nrog rau kev raug mob ib txwm.
Kev tsis xis nyob ntawm lub ncauj tsev menyuam, mob taub hau, mob malocclusion - tej zaum yuav yog qhov tshwm sim ntawm kev ua kom ko taw yog qhov kev nyuaj siab ntxiv.
Raws li qhov sib txawv ntawm lub hauv caug sib koom tes ntawm lub hauv nruab nrab ntawm lub cev, lub patella tuaj yeem txav mus sab nraud, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm nws cov pob txha mos.
Muaj kab mob dab tsi ua txhaum kev hais lus ua rau?
Lub cev muaj kev noj qab haus huv yog tus cwj pwm ntawm cov lus hais nruab nrab, ib qho txawv txav ntawm ntau dua plaub feem pua, yog qhov txawv txav ntawm cov kev hloov uas tshwm sim hauv cov leeg mob, uas ua rau: tsis muaj qhov cuam tshuam kev faib khoom, kev raug mob thiab, vim li ntawd, txo qis thaum taug kev thiab khiav.
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov leeg thiab txoj leeg ntawm ko taw yog faib cov thauj khoom thaum sib chwv nrog lub nplaim, muab kev poob siab thiab pab txhawb nqa tus qauv pob txha.
Nrog kev taug kev ntev, kev mob tshwm sim, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm nce ko taw tiaj tus mob, tuaj yeem tshwm sim txawm tias koj sawv hauv ib qho chaw.
Kev tsim ko taw ntau dua, txoj kev xav ntau dua yog xa mus rau sab qaum ntawm lub cev pob txha, thaum taug kev thiab khiav.
Cov pob qij txha, nraub qaum thiab lub hauv paus ntawm pob txha taub hau yog qhov kev ntxhov siab tseem ceeb. Txhawm rau faib cov nra hnyav no, tus txha nraub qaum yog qhov sib zog koom ua haujlwm ntxiv, vim qhov ua rau nws tsis muaj zog thiab nws txoj kev coj hnyav tau tshwm sim.
Cov kev hloov pauv no tseem ua rau kev rub tawm lub hlwb ntawm qhov kawg ntawm tus txha caj qaum.
Ntawm lwm yam, lub ko taw tuaj yeem tiv thaiv khov kho nrog qhov muaj qhov siab ntawm cov tiaj tiaj. Qhov no tuaj yeem ua rau: kev tsis zoo ntawm lub cev gait, qaug zog hauv ob txhais ceg, kev ncig tsis zoo, o thiab mob hauv pob qij txha, hloov pauv ntawm lub ntsag thiab lub hauv caug.
Cov tsos mob ntawm lub tiaj tus taw:
- Sab hauv ntawm nkawm khau yog hnyav hnav thiab hnav tawm.
- Tsis Paub Txaus Cuag ceg nrawm.
- Mob, nkees, hnyav dua, mob plab, o rau ntawm ob txhais ceg.
- Pob luj taws o.
- Nyuaj taug kev hauv cov luj taws siab
- Thickening ntawm ko taw.
Yuav ua li cas tiv thaiv kev ua txhaum?
Kev hais xov xwm tuaj yeem hloov pauv los ntawm tus cai, hauv cov xwm txheej no, nws yuav tsum tau kho thiab siv zog coj nws rov qab ua qhov qub.
Cov hluas uas tuaj yeem them nyiaj rau kev ua txhaum yog tsim thiab sim los ntawm cov tuam txhab orthopedic.
Nkawm khau nrog cov kev sib deev tsuas yog pab ua kis las kom tsis txhob raug mob thiab mob, thiab tseem txhim kho kev ua haujlwm thaum taug kev thiab khiav.
Cov tib neeg orthopedic insoles thiab khau
Txhawb nqa - cov insoles tshwj xeeb uas pab kho tus taw hauv qhov xwm txheej ntawm qhov tsis meej.
Txhawm rau tshem tawm qhov mob thiab kho kom rov zoo, nws yog qhov tsim nyog los xaiv cov duab ntawm qhov tsis txaus.
Rau kev tsim khoom ntawm cov kev txhawb nqa tshaj plaws instep, nws yog qhov tsim nyog los yauv kuaj orthopedic: txhawm rau txhim tsa cov neeg kawm ntawv qib siab tiaj thiab loj.
Cov kab hluav taws xob niaj hnub ua los ntawm ntau cov ntaub ntawv thiab tuaj yeem muaj: silicone, europlastic, supralen.
- Nrog ntxiv nce tiaj tus taw, tabs yog siv rau lub forefoot.
- Sab nraub qaum ntawm insole tuaj yeem tsim kom tshem tawm qhov mob thiab txo qhov mob siab.
- Qee lub sij hawm qhov insoles tuaj yeem ua tau siv spacers ntawm cov ntiv taw los tiv thaiv cov ntiv taw kom tsis txhob poob.
- Qhov kev xaiv ntuj tshaj plaws, pom tau hais nrog kev txhawb nqa instep rau lub pob taws thiab lub suab hais rau forefoot. Cov insole no ua rau muaj qhov sib ntswg ntawm ko taw, uas txo cov leeg kev ntxhov siab thiab txo lub zog ncab.
Hauv qhov xwm txheej nrog kev nce qib ntawm cov khau tiaj tiaj, koj tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj khau tshwj xeeb, - cov hlua khau khau thiab ib txoj phuam ruaj. Raws li txoj cai, rau kev tsim cov ntawm cov khau, ib tus plaster nrum yog qhov yuav tsum tau.
Txhawm rau xaiv cov khau zoo rau kev noj qab haus huv, koj yuav tsum nkag siab yam dab tsi uas saib rau:
- Lub cev ruaj khov thiab cov khau siab instep zoo nkauj yog qhov taw qhia ntawm cov khau khov kho uas yuav txig txhim kho tus taw ntawm qhov tsis muaj qhov txawv ntawm qhov tsis sib xws.Qhov tsim ntawm cov khau no muab txoj hauv kev los yob zoo ntawm cov ntiv taw mus txog pob taws.
- Lub insoles zoo li sawv los ntawm sab hauv taw.
- Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev hloov pauv nyob rau hauv cov duab ntawm cov ntiv taw, lub forefoot yuav tsum tsis txhob sib koom siab dhau los yog dav.
- Nws yog qhov zoo yog tias lub insole muaj ntaub ntaub mos muag hauv qab ntiv taw.
- Sab nraub qaum ntawm cov khau yuav tsum pab txhawb nqa pob taws zoo thiab txhav txhav.Qhov muag khau cuam tshuam rau cov leeg thiab cov leeg ntawm ko taw, nrog lub sijhawm ntev hnav.
- Cov khau zoo yog feem ntau ua los ntawm tawv vim lawv mos, ncab zoo, thiab ua pa.
Kev txhim kho cov leeg tsis zoo thiab cov leeg hauv ko taw pab txhawb kev txhim kho ntawm taw tiaj, txij li lawv yog qhov tseem ceeb uas ua rau cov lus tsis hnov hauv yim kis tawm ntawm kaum.
Kev sib tw thiab kev cob qhia tas li yog qhov lav ntawm kev noj qab haus huv tsis yog rau ntawm ob txhais ceg xwb, tabsis tseem ua rau lub cev tag nrho. Cov leeg thiab cov leeg yuav tsum muaj kev ntxhov siab tas li los ua kom lub cev noj qab haus huv.
