Coob leej xav tias kev khiav yog kev ua si rau lub caij ntuj sov lossis caij nplooj ntoo hlav, thaum koj yuav tau npaj rau lub puam thiab tso cov phaus ntawd ntxiv. Tsis muaj ciam rau lawv. Jogging muab lawv txaus siab txawm tias nyob hauv qhov chaw txias txias.
Thiab rau cov neeg uas txiav txim siab rau ntawm qhov tsis xws, ib lo lus nug lub ntsiab lus kiag li tshwm sim, koj yuav tsum hnav khaub ncaws li cas thaum lub caij ntuj no kom tsis txhob khov thiab ua kom koj noj qab haus huv? Hauv tsab xov xwm no koj yuav pom cov lus teb ntxaws ntxaws rau cov lus nug no.
Siv kev paub dhau los, peb tuaj yeem hais tias nws nyuaj rau khov thaum khiav, txawm tias lub caij ntuj no. Tab sis qhov ntawd tsis yog qhov laj thawj los hnav yooj yim. Cov kws tshaj lij kev khiav haujlwm rau lub caij ntuj no jogging pom zoo hnav khaub ncaws hauv 2 lossis 3 txheej.
Thermal ris tsho hauv qab rau khiav hauv lub caij ntuj no
Nws tsis pub leejtwg paub tias cov ris tsho hauv qab sov ua kom sov sov hauv qab khaub ncaws. Nws yog tsim los ntawm cov khoom siv thev naus laus zis lossis polyester, uas muab nws qhov zoo ntawm kev txuag lub tshav kub uas tsim los ntawm lub cev thaum ua kom nquag plias. Tsis tas li ntawd, qhov qub compression tsoos tsho muaj txoj haujlwm ntawm kev tshem tawm ya raws thiab tawm hauv lub cev kom qhuav.
Cov khoom ua tau zoo nyob sab hauv tsev tsis ua rau kub ntev tsis dhau sijhawm, uas nws txawv ntawm cov khaub ncaws dog dig los ntawm nws qhov hnav tshwj xeeb ua haujlwm. Thaum tsim khoom, nws raug kho nrog cov kab mob antibacterial. Ua tsaug rau qhov no, cov khaub ncaws hnav tsis tuaj yeem khaws cov ntxhiab tsw tawm hws. Compression ris tsho hauv qab yog qhov muaj peev xwm thiab yuav ua nws txoj haujlwm nyob rau txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo.
Ib yam li tej ris tsho, muaj cov thawj coj kev lag luam uas tsim cov khoom zoo siab, kev ua kis las thermal ris tsho hauv qab:
- Paj ntaub Nquag muaj Heev los ntawm kev sau Sov - tswv yim ris tsho hauv qab, haum rau kev ua si thiab siv niaj hnub. Qhov zoo tshaj plaws ua ke ntawm cov nyhuv ntawm txuag cov cua sov thiab cua txias. Muaj cov khoom siv uas zoo rau lub cev. Nws yog tus thawj coj ua lag luam hauv kev ua kis las thermal ris tsho.
- Janus - cov ntaub qhwv zoo nyob hauv qab, uas yog tsim los ntawm cov ntaub qhwv ntuj xwb. Ua tsaug rau cov khoom siv, nws yog endowed nrog hypoallergenic cov yam ntxwv. Tab sis raws li txoj cai, nws cov nqi yog ib txwm overpriced.
- Norfin Perfomance - ua los ntawm 100% fleece. Ua kom sov sov zoo txawm tias thaum qoj ib ce mus ua si. Haum tsis yog rau kev khiav, tab sis kuj rau kev nuv ntses lossis kev yos hav zoov. Muaj qhov piv rau qhov zoo ntawm qhov zoo thiab tus nqi.
Cov neeg sib tw dhau los yog qhia kom hnav cov thermo ua thawj txheej ntawm cov khaub ncaws.
Kev lem kom zoo nkauj rau lub caij ntuj no
Txoj kab ke nyias muaj nyias txheej txheej thib ob ntawm kev hnav khaub ncaws rau lub caij ntuj no khiav. Nws yuav tsum tsis ua ib qho haujlwm tshwj xeeb, tsawg kawg qhov tseem ceeb:
- Ua kom sov;
- Cov khoom sib khi;
- Muaj kev yooj yim thiab xis nyob;
- Kev tiv thaiv cua.
Qhov tseeb, yog tias huab cua ntsuas cua kub tsis qis dua li -15 degrees, tom qab ntawd koj tuaj yeem txwv koj tus kheej rau ob txheej, qhov twg tshwj xeeb ntxig ua kom haum yuav yog qhov kaw. Muaj ntau ntau tus ua lag luam ntawm cov khoom siv zoo:
- Lub tuam txhab Finnish Cov Tsis Muaj Npe tsim tawm qauv Cov Pro Tsov - kev ntaus kis las rau cov kws ncaws pob. Kuj tseem haum rau cov neeg nyiam ua lub neej nquag. Tsim rau skiers los ntawm cov khoom siab zoo breathable. Tsis cuam tshuam qhov kev txav.
- NordSki yog cov chaw tsim khoom hauv Lavxias. Siv cov cuab yeej siv Italian, cov khaub ncaws niaj hnub ua nrog dej pleev cov tshuab thiab cua tshuab. Kev siv lub cev yog siv los ua kab txheej, uas tsim kev yooj yim thiab xis nyob.
- Dhau li thermo, ruaj Paj ntaub kuj tsim kev lag luam trackuits. AXC Kev Kawm - lub rwb thaiv tsev tshwj xeeb uas ua los ntawm cov khoom siv txhuam zoo nkauj yog sewn rau hauv cov khaub ncaws, uas ua rau nws zoo rau qhov kov thiab sov sov li zoo tau. Ua los ntawm cua daj cua dub textiles.
Kev sib xyaw ua ke zoo kawg ntawm kev zaws thiab qhov ceev ntawm ib lub caij ntuj no yuav cawm koj kom tsis txhob khov hauv kaum-degree khov. Yog tias qhov ntsuas kub qis dua -15 degrees, koj yuav tsum xav txog kev siv lub tsho lossis lub tsho khuam.
Tsho thiab tsho khuam
Yog tias nce mus txog 15 degrees ntawm te koj tuaj yeem tseem ua yam tsis muaj khaub ncaws thib peb, tom qab 15 koj yuav tsum tsis txhob muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Qhov thib peb, txheej sab nraud yog khaub ncaws uas yuav tiv thaiv tau cov daus hnyav, nag thiab cua. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb tsis yog kub, tab sis ntom ntom. Qhov txheej thib peb suav nrog lub tsho thiab cov tsho khuam tshwj xeeb uas yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj cua sov.
Cov tsho uas muaj tsho thiab tsho khuam tuaj yeem hnav los ntawm cov kws tshaj lij:
- Tsho tuam txhab Marmot koob Qub Kooj Tsho tsim siv tshuab thev naus laus zis siab. Cov khoom siv tshwj xeeb, ua haujlwm nrog daim nyias nyias ua kom dej tsis haum. Tsis tas li ntawd, txhua qhov txuas nrawm thiab rivets ntawm lub tsho lossis lub tsho khuam kuj yog ua los ntawm cov khoom siv tiv thaiv kev ya raws. Qhov peculiarity ntawm cov khw yog xav ntau yam khoom me me. Cov qauv no muaj qhov zais zais tseem ceeb thiab lub hnab tshos sab hauv lub xov tooj.
- Ntiaj teb nto moo tuam txhab Columbia Chaw tsim khoom zoo cov ris tsho tiv thaiv kev ua si lub caij ntuj no. Lub tsho Omhi-Tech membrane tsho yog dej, tab sis nrog kev pab ntawm Omhi-Tech technology, nws muaj peev xwm tso pa tawm rau sab nraud.
- Cov Txiv Neej Tsho Alpine Cov Pro koob Kauj txawv lawv tus kheej los ntawm lawv cov kev siv thaum lawv nyob ntawm kev muag. Ntxiv nrog rau qhov ntsuas dej, cov khoom siv tau khav thev nrog thev tsis taus. Lub kaus mom tuab nrog lub puab tsaig tiv thaiv ua rau tus qauv zoo nkauj dua.
Kaus mom thiab buffs
Kwv yees li 20% ntawm lub cev tso tawm los ntawm kev qhib pob ntseg. Yog li ntawd, lawv hais tias lub taub hau thiab pob ntseg yuav tsum nco ntsoov cia kom sov. Rau cov hom phiaj no, lub kaus mom tshwj xeeb lossis txawm lub mloog pob ntseg yog siv. Thiab txhawm rau tiv thaiv lub ntsej muag los ntawm frostbite, buffs lossis balaclavas yog siv.
Piv txwv li:
- Tam sim no muaj cov muaj koob meej lub kaus mom, lub kaus mom, uas muab kev tiv thaiv los ntawm cov daus thiab nag. Nws yog lub kaus mom, twm thiab txoj phuam nyob hauv ib daim. Sab hauv thiab sab nraud, cov ntaub so sov yog siv - polyester fleece, thiab ib txoj phuam tuab nyob ib ncig ntawm caj dab.
- Lub kaus mom Asics Khiav Hood Tsim tshwj xeeb rau kev khiav thiab ua txhua yam ntawm acrylic.
- Buff los ntawm Norveg mus zoo nrog Asics beanie. Nws yog ua los ntawm merino wool. Ua kom lub ntsej muag sov thiab tsis ua pa.
Cov Hnab Looj Tes Ua Si
Lub ntsiab qhov yuav tsum tau ua rau cov hnab looj tes yog lub teeb pom kev thiab kev kub tsis kam. Cov qauv tau ntev los soj ntsuam los ntawm lub sijhawm:
- Asics Tshiab Nquag muaj Cov hnab looj tes ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws, thiab vim tias qhov no lawv ncab zoo. Dua li ntawm huab cua, xib teg hauv cov ntsaws ruaj ruaj no tseem qhuav.
- Asics Qaug quav Cov hnab looj tes tib yam, tsuas yog cov khoom siv yog fleece. Ua kom lub dab teg nruj.
- Tus Qaum teb Ntsej muag Etip Hnab looj tes, Ntxiv nrog rau qhov sov thiab ntom ntom, nws muaj Xstatic Fingercaps technology, uas tso cai rau koj siv cov xov tooj kov tsis thawm koj lub hnab looj tes.
Top 5 khiav khau rau lub caij ntuj no
Ib qho ntawm staples ntawm ib lub caij ntuj no cov khaub ncaws khiav yog khau khiav. Lawv yuav tsum tau npaj kom txhij li ua tau rau kev kawm cardio thaum lub caij ntuj no.
Peb tau suav ua ib daim ntawv teev npe ntawm Top 5 Ncaws Pob Ua Si:
- Asics Txoj kev Lahar 4... Cov qauv no muab kev txhawb nqa zoo rau txhais ceg thaum muaj kev ntxhov siab. Lawv yog cov hloov tau yooj yim thiab lub teeb nyob hauv qhov hnyav, txawm tias qhov tseeb tias lawv muaj kev tiv thaiv los ntawm sab hauv. Lub grooved outsole pab ua kom koj ruaj khov ntawm cov dej khov.
- Asics Nkag-Arctic. Cov qauv no muaj cov log tsheb, yog li khiav ntawm dej khov yuav tsis muaj teebmeem ntxiv lawm. Tab sis tib lub sijhawm, cov phom sij raug tshem tawm thiab koj tuaj yeem cob qhia lawv txawm nyob hauv huab cua tsis muaj daus.
- Adidas Supernova Riot GTX. Qhov tseem ceeb yog nyob ntawm kev rwb thaiv tsev, yog li ko taw yuav tsis khov txawm tias feem ntau cov kev mob khaub thuas hnyav. Lawv kuj khav theeb dej-cov tshuab pleev cov tshuaj. Feeb feeb tsis sib dua, muab hais tias lawv tsis tau nruab nrog ib lub stud.
- Nike Dawb0 Yaj thaiv. Zoo-paub "freerunning", uas yog tam sim no tsim nyob rau hauv lub caij ntuj no kab. Vim tias lawv lub npe zoo, lawv tau nrov, tab sis tib lub sijhawm lawv tsis txawv.
- Tshiab Sib npaug 110 Khau raj. Zoo npog lub ceg txawm tias thaum khiav hauv cov daus. Kev tiv thaiv sab nraud rau kev yooj yim khiav ntawm cov daus thiab lub ntsej muag. Kev npog npog pob luj taws ntawm ceg, ua kom sov sov. Lub sijhawm ruaj thiab tiv thaiv dej.
Yuav ua li cas khiav tau kom yog lub caij ntuj no?
Mus ncig xyuas lub caij ntuj no, koj yuav tsum nco ntsoov cov cai hauv qab:
- Koj yuav tsum nco ntsoov saib zoo rau qhov saum toj koj tau khiav ntawm. Kev mus rau ntawm thaj chaw nplua tuaj yeem ua rau raug mob lossis pob zeb.
- Nws yog qhov tsim nyog kom sov txhua pawg leeg mob. Nws yog qhov zoo dua los ua nws sab hauv tsev, nws yuav siv sijhawm tsawg dua.
- Thaum khiav, sim ua pa ntawm qhov ntswg thiab ua pa tawm ntawm lub qhov ncauj. Thaum ua pa ntawm qhov ncauj, lub ntsws yuav txias.
- Tsis txhob workout yog hais tias koj muaj txawm tias tus me ntsis cov tsos mob ntawm tus mob. Qhov no tuaj yeem ua rau kom muaj kev phom sij sai ntawm tus kabmob.
- Cov qis dua kub, qhov luv luv lub sijhawm ua haujlwm.
- Nws yog qhov zoo dua rau tsis kam khiav hauv kev sib tw hnyav. Rho 20 degrees Celsius yog qhov txwv.
- Tom qab ua tiav kev khiav, koj yuav tsum nrawm rov qab rau chav sov kom tsis txhob cuam tshuam.
Tus yuam sij rau kev ua siab zoo thiab lub zog ntawm txhua hnub yog thaum sawv ntxov. Tam sim no hais tias cov ncauj lus no tau nkag siab, koj tuaj yeem pib khiav.
