Ob peb tsis ntseeg tias kev ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig heev. Yuav ua li cas yuam koj tus kheej thiab pib dhia ua ntu zus.
Txhais lub hom phiaj khiav
Alas, yog tias koj tsis nkag siab koj tus kheej, vim li cas koj yuav tsum khiav, ces nws tsis zoo li tias koj tuaj yeem yuam koj tus kheej kom ua qhov no. Txawm tias tom qab tawm mus khiav tawm ob peb zaug, koj tseem yuav muab cov haujlwm no pov tseg.
Ntxiv mus, koj lub hom phiaj khiav yuav tsum yog qhov tseem ceeb rau koj. Yog tias tus phooj ywg rub koj nrog nws mus dhia, tom qab ntawd feem ntau koj yuav khiav nrawm, vim tias tus phooj ywg muaj kev txhawb zog, tab sis koj tsis tas.
Cov hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws rau kev khiav haujlwm yog: ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, kho ntau yam kabmob, uas feem ntau suav nrog cov kab mob plawv, ua kom muaj kev ntseeg tus kheej, ntxiv dag zog, kev loj hlob ntawm tus kheej thiab kev ua haujlwm zoo dua li lwm tus. Ntawd yog, kev xwm txheej hauv tib neeg thiab ib txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb txhawb nqa khiav. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom qhov kev txhawb zog, tom qab ntawd nws zoo dua tsis txhob pib khiav, koj yuav tsis zoo siab nyiam nws, qhov kev ua si cuam tshuam yog tias koj tsis nkag siab qhov nws muab.
Txawm hais tias, hauv kev ncaj ncees, nws tuaj yeem raug sau tseg tias tom qab qee lub sijhawm ntawm kev cob qhia tsis tu ncua (feem ntau yog ob hlis), kev quav rau cov kis las no tshwm sim, thiab tus neeg pib khiav tsis yog rau qee yam, tab sis meej vim nws nyiam khiav. Thiab nws tsis muaj teeb meem yog tias nws nyob hauv tsev lossis hnub so hauv tsev so. Qhov twg los xij nws yuav twv yuav raug pom lub sijhawm los khiav.
Nco ntsoov koj cov txiaj ntsig thiab txhim kho lawv
Koj yuav tsum ua kom nco ntsoov lossis sau txhua yam koj tau sau. Qhov no yuav muab koj qhov kev kub siab ua kom khiav zoo dua rau lub sijhawm ntev thiab ceev tom ntej kom tawg koj tus kheej cov ntaub ntawv. Xaiv qhov kev ncua deb rau koj tus kheej thiab kov yeej nws los ntawm kev khiav. Teev sijhawm koj tus kheej. Tom qab ib lub lim tiam ntawm kev kawm, npaj rau koj tus kheej kev sib tw mini thiab rov sim khiav nws ntawm koj lub zog tshaj plaws. Koj yuav pom tias lub sijhawm tau zoo dua.
Cov txheej txheem zoo vim tias koj tsis tas yuav khiav kev txheeb ze rau lwm tus, tab sis tsuas yog txheeb ze rau koj tus kheej nag hmo. Qhov no txhawb nqa qhov tseeb thiab qhia meej tias qhov ua tau zoo.
Si laim xav tau cov tuam txhab
Nws yog qhov zoo tshaj los pib khiav yog tias koj muaj lub siab nyiam cov neeg. Cov lus sib tham thaum lub teeb khiav cuam tshuam los ntawm kev khiav nws tus kheej, thiab nws zoo li tias lub zog siv tsawg. Nov yog lub siab dawb huv. Nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas nws ntseeg tias tsis yog qhov muaj zog tshaj plaws, tab sis kuj tseem muaj kev ntaus kis las tshaj plaws ntawm kev sib tw yeej hauv nruab nrab thiab nyob deb. Vim tias thaum koj khiav 100 meter, tom qab ntawd tsis tas yuav yuam koj tus kheej kom thev dhau. Txog thaum koj pib xav txog nws, qhov kev ncua deb yuav dhau. Tab sis thaum koj tus ntoo khaub lig ntev dhau 30 feeb, yuav muaj sij hawm ntau los xav txog seb koj nkees li cas. Thiab lub sijhawm no, koj lub cev muaj peev xwm thov rau ntau zaug uas koj nres. Ntawm no koj yuav tsum tau thev dhau, lossis muaj lub tuam txhab, thaum sib tham nrog uas koj yuav tsis tau xav txog kev qaug zog.
Nkauj pab tau coob leej. Txawm li cas los xij, qhov no yog tus kheej kiag. Rau qee tus, ntawm qhov tsis sib xws, suab paj nruag cuam tshuam nrog mloog koj lub cev thiab tsis ua rau mob hlwb.
Dhau li lub tuam txhab tsim tawm tus ntsuj plig rau kev sib tw, uas koj siv zog yam tsawg kawg kom ua nrog txhua tus, txawm tias koj lub cev los nraus heev. Yog tias kuv tau khiav ib leeg, Kuv xav twv yuav raug hu, thiab yog li kuv yuav tsum khiav ntxiv.
Sim khiav thaum yav tsaus ntuj
Sawv ntxov khiav nws yog qhov nyuaj dua rau cov pib tshiab, txij li ntxiv rau lawv tus kheej kev tub nkeeg, lawv kuj yuav tsum kov yeej txoj kev nyiam ntawm lub txaj. Nyob rau yav tsaus ntuj, thaum lub cev twb tsaug zog lawm, nws yog qhov yooj yim dua rau koj tus kheej kom mus kev sib tw. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog ib tus sawv ntxov, thiab tau siv los mus pw ntxov thiab sawv ntxov, ces khiav thaum sawv ntxov yog qhov koj xav tau. Vim nws muaj ntau qhov zoo piv rau kev khiav haujlwm thaum yav tsaus ntuj.
Yuav cov khaub ncaws ua kis las
Tsis yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, tab sis qee zaus nws kuj yog lub luag haujlwm tseem ceeb. Yog tias koj tau siv nyiaj ntawm ib qho kev lom zem thiab khau ntaub, tom qab ntawd koj yuav twv yuav raug tso nws. Tab sis koj tsuas tsis zoo li ntawd hauv txoj kev taug, tsuas yog gopniks thiab cov kislas ua qhov no. Tab sis koj tsis yog gopnik. Yog li koj yuav tsum dhau los ua kis las thiab mus dhia.
Tsis txhob ntshai mob thaum khiav
Feem ntau ntawm qhov mob uas tshwm sim thaum khiav tseem yog qhov ntsuas ntawm koj lub cev tsis zoo. Tsis txhob ntshai mob hauv sab xis thiab sab laug, hlawv nyob rau hauv ceg. Dab tsi yog qhov tsim nyog them rau kev mloog tingling hauv lub plawv, hauv qhov no nws yog qhov zoo dua rau kauj ruam, thiab kiv taub hau, uas koj tuaj yeem tsaus muag tsaus muag. Yog tias koj lub siab thiab lub taub hau ua haujlwm zoo thaum khiav, ces cia li khiav ntaj ntsug, tsis muaj kev ntshai dab tsi. Peb tsis tham txog cov neeg muaj kab mob tshwj xeeb. Hauv lawv qhov, los khiav, koj yuav tsum sab laj nrog cov kws tshaj lij.
Ib qho tsuas yog, yog tias koj xaiv cov khau tsis raug lossis khiav tsis raug, koj tuaj yeem raug mob rau ntawm cov leeg nqaij, qhov mob uas tuaj yeem tsim kev phom sij thiab qee zaum nws zoo dua tsis txhob khiav tom qab tau txais kev raug mob, tab sis mus so rau ob peb hnub.
Ntau cov ntawv sau uas yuav txaus siab rau koj:
1. Si laim txhua hnub
2. Yuav pib khiav li cas
3. Khiav txheej txheem
4. Si teev ib hnub
Dopamine
Ua haujlwm yog qhov kev txhawb nqa zoo heev. Yog li, yog tias koj los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv hauv qhov tsis zoo, tom qab ntawd tsis muaj ib yam dab tsi zoo dua li lub teeb khiav mus txog 30-40 feeb los kho kev nyuaj siab. Qhov no tuaj yeem yog qhov kev txhawb siab kom pib ua haujlwm.
Txhawm rau txhim kho koj cov txiaj ntsig hauv kev khiav ntawm qhov nruab nrab thiab cov chaw nyob deb, koj yuav tsum paub lub hauv paus ntawm kev khiav, xws li kev ua pa kom raug, txheej txheem, sov so, muaj peev xwm los ua qhov tseeb tawv muag rau hnub ntawm kev sib tw, ua lub zog kom ua haujlwm rau kev khiav thiab lwm tus. Yog li ntawd, kuv pom zoo kom koj yuav tsum paub koj tus kheej cov kev qhia tshwj xeeb tshaj tawm video ntawm cov no thiab lwm cov ncauj lus los ntawm tus sau site scfoton.ru, uas koj nyob tam sim no. Rau cov nyeem ntawm lub xaib, video qhia yog tas dawb. Txhawm rau kom lawv tau txais, tsuas yog sau npe rau cov ntawv xov xwm, thiab hauv ob peb lub vib nas this koj yuav tau txais thawj zaj lus qhia hauv kab lus ntawm cov hauv paus ntawm kev ua pa zoo thaum khiav. Sau npe ntawm no: Khiav video tutorials ... Cov kev qhia no tau pab ntau txhiab tus neeg thiab yuav pab koj ib yam nkaus.
