Txawm tias thaum noj zaub mov, koj yuav tsum tsis txhob lees paub koj tus kheej kom muaj ib yam dab tsi qab. Nws tau ntev tau paub tias yuav kom poob phaus, nws txaus kom tsuas yog nyob hauv cov khoom muaj calorie tsawg. Yog lawm, BJU kuj tseem ceeb, tab sis ib hlis ib zaug, mus ob zaug, koj tuaj yeem npaj cov khoom noj uas qab zib, noj cov khoom qab zib uas koj nyiam. Yog li, lub rooj noj zaub mov ntawm cov ntsiab lus tsis txaus yuav pab koj los xam cov ntsiab lus ntawm cov calories kom yooj yim thiab nrawm dua thiab suav nrog nws hauv cov khoom noj txhua hnub tsis muaj teeb meem.
| Khoom | Cov ntsiab lus calorie, kcal | Proteins, g hauv 100 g | Cov rog, g ib 100 g | Carbohydrates, g hauv 100 g |
| Hauv koos poom | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Pickled lingonberry nrog txiv apples | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Xau lingonberry | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Candied raisins | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Eggplant caviar | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Tsoo Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Beetroot los yog zaub ntug hauv paus caviar | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Pike caviar | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Pickled cabbage | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Sauerkraut | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Pickled cabbage | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Pickled seaweed | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Pickled beets | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Pickled qej xib xub | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Pickled gooseberries | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pickled qej | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Kauslim carrots | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Kauslim carrots | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Hawthorn puree | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Tub Yob | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Pickled plum | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Cov ntsev qab ntsev | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Blueberries nyob rau hauv lawv tus kheej kua txiv | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Koj tuaj yeem rub tawm cov ntawv nthuav qhia tas li tuaj yeem siv nws ntawm no.
