Thawj thawj zaug, cov vitamin D2 tau tsim tawm los ntawm cod rog nyob rau xyoo 1921 thaum lub sijhawm tshawb rau lub panacea rau rickets, tom qab ib pliag lawv kawm tau txais nws los ntawm cov roj zaub, tom qab tau kho yav tas los nrog ultraviolet lub teeb.
Ergocalciferol yog tsim los ntawm cov saw ntev ntawm kev hloov pauv, pib kis uas yog cov tshuaj ergosterol, uas tuaj yeem muab tau tshwj xeeb los ntawm cov kab mob hu ua fungi thiab poov xab. Raws li qhov tshwm sim ntev dhau los, ntau ntawm cov tshuaj yeeb dej caw yog tsim - decomposition khoom, uas, nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug tshaj ntawm cov vitamin, tuaj yeem ua kom lom.
Ergocalciferol yog lub hmoov xim crystalline uas tsis muaj xim thiab tsis muaj ntxhiab. Cov tshuaj yog insoluble hauv dej.
Vitamin D2 pab rau kev nqus ntawm calcium thiab phosphorus, thiab tseem ua raws li cov tshuaj hormones, dhau los ntawm cov kab mob cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm hauv nruab nrog.
Vitamin D2 yog cov roj soluble thiab feem ntau muaj nyob hauv cov roj tshuaj ntsiav. Txhawb nqa qhov nqus ntawm phosphorus thiab calcium los ntawm cov hnyuv me, muab faib rau cov chaw uas tsis muaj ntawm cov pob txha.
Muaj txiaj ntsig rau lub cev
Ergocalciferol yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev nqus ntawm phosphorus thiab calcium hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, cov vitamin muaj ntau tus lej tseem ceeb:
- tswj kev tsim kom yog tus qauv pob txha pob txha;
- ua kom muaj kev sib txuas ntawm lub cev tiv thaiv kab mob;
- tswj kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm qog adrenal, lub qog ua haujlwm thiab lub caj pas pituitary;
- nthuav cov leeg;
- koom nrog cov protein, rog thiab carbohydrate metabolism;
- muaj cov antioxidant zog;
- normalizes ntshav siab;
- ua kom cov tshuaj insulin tswj kav;
- txo txoj kev pheej hmoo mob prostate.
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Kev ntsuas rau siv
Ergocalciferol yog qhov tsim tawm rau kev tiv thaiv rickets hauv menyuam yaus. Qhov ntsuas rau kev noj nws yog cov kab mob hauv qab no:
- osteopathy;
- cov leeg khov kho;
- teeb meem ntawm daim tawv nqaij;
- lupus;
- mob caj dab;
- rheumatism;
- hypovitaminosis.
Vitamin D2 pab txhawb kev kho mob thaum ntxov ntawm pob txha lov, raug mob kis las, thiab nti tom qab zoo. Nws tau noj txhawm rau txhim kho daim siab ua haujlwm, kom txo cov tsos mob hauv lub cev, cov ntshav lub qog, thiab ib qho kev xav ua kom cov ntshav qab zib ntau ntau.
Lub cev xav tau (cov lus qhia rau kev siv)
Kev noj zaub mov noj txhua hnub nyob ntawm lub hnub nyoog, kev nyob zoo, thiab kev noj qab haus huv ntawm lub xeev. Cov poj niam cev xeeb tub xav tau qhov tsawg kawg ntawm cov vitamin, thaum cov neeg laus lossis cov neeg ncaws pob xav tau kev pab ntxiv.
| Lub hnub nyoog | Xav Tau, IU |
| 0-12 lub hlis | 350 |
| 1-5 xyoos | 400 |
| 6-13 xyoos | 100 |
| Mus txog 60 xyoo | 300 |
| Tshaj 60 xyoo | 550 |
| Cov poj niam cev xeeb tub | 400 |
Thaum cev xeeb tub, yuav tsum siv cov tshuaj vitamin nrog kev ceev faj, vim nws muaj peev xwm nkag rau hauv lub plab thiab muaj qhov cuam tshuam rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab.
Thaum pub niam mis, raws li txoj cai, kev noj cov vitamins ntxiv tsis yog kws kho.
Cov Yuav Tsum Muaj
Tsis txhob noj tshuaj Ergocalciferol yog tias:
- Mob siab mob siab.
- Cov txheej txheem ua mob thiab mob raum.
- Hypercalcemia.
- Qhib cov ntawv uas mob ntsws.
- Mob hnyuv tws.
- Kab mob plawv.
Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg laus yuav tsum noj cov tshuaj ntxiv hauv kev saib xyuas kev noj qab haus huv.
Cov ntsiab lus nyob rau hauv cov zaub mov (qhov chaw)
Cov zaub mov muaj cov vitamins me me, tshwj tsis yog cov ntses tob hauv cov zaub mov muaj roj, tab sis lawv tsis suav nrog cov khoom noj txhua hnub. Feem ntau ntawm cov vitamins D nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov zaub mov teev hauv qab no.
| Cov khoom lag luam | Cov ntsiab lus hauv 100 g (mcg) |
| Cov roj ntses, halibut mob siab, ntses siab ntses, herring, mackerel, mackerel | 300-1700 |
| Cov kaus poom salmon, alfalfa qe, nqaij qaib qe qe | 50-400 |
| Butter, nqaij qaib thiab quail qe, zaub txhwb qaib | 20-160 |
| Nqaij npuas siab, nqaij nyuj, ua liaj ua noj qaub cream, qab zib, mis, pob kws roj | 40-60 |
Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov vitamin D2 tsis zam lub sijhawm ntev los yog kev ua dej, yog li nws pom zoo kom ua cov khoom noj muaj nws, xaiv cov zaub mov maj nrawm, piv txwv li, ci rau hauv ntawv ci lossis muab cub. Kev cia kom khov tsis txhob txo cov tshuaj lom cov vitamins, qhov tseem ceeb tsis yog yuav raug rau cov zaub mov ua rau dej ntws sai los ntawm kev so thiab tsis tas muab tso rau hauv cov dej npau.
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Kev cuam tshuam nrog lwm cov ntsiab
Vitamin D2 mus tau zoo nrog phosphorus, calcium, vitamin K, cyanocobalamin. Txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam cov vitamins A thiab E.
Kev noj cov tshuaj barbiturates, cholestyramine, colestipol, glucocorticoids, cov tshuaj tiv thaiv tuberculosis cuam tshuam qhov nqus ntawm cov vitamin.
Kev sib koom tes nrog cov tshuaj iodine tuaj yeem ua rau oxidative cov txheej txheem uas muaj cov tshuaj ergocalciferol.
D2 lossis D3?
Dua li ntawm qhov tseeb hais tias ob qho vitamins muaj rau tib pab pawg, lawv qhov kev nqis tes ua thiab cov txheej txheem ntawm cov lus sib txawv yog txawv me ntsis.
Vitamin D2 yog coj los ua ke tshwj xeeb los ntawm cov kab mob hu ua fungi thiab poov xab; koj tuaj yeem tau txaus nws tsuas yog los ntawm kev ua kom muaj cov zaub mov muaj zog. Vitamin D3 muaj peev xwm muab coj los ua ke los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej. Tus txheej txheem no lub sijhawm luv luv, tsis siv sijhawm ntev, hauv qhov sib piv rau cov tshuaj synthesis ntawm vitamin D2. Cov theem ntawm kev hloov pauv ntawm tom kawg yog li ntev li thaum lub sijhawm lawv siv, cov khoom ua kom tsis muaj kuab lom yog tsim, thiab tsis yog calcitriol, uas tiv thaiv kev tsim ntawm cov qog nqaij hlav cancer, zoo li hauv kev rhuav tshem cov vitamin D3.
Txhawm rau tiv thaiv rickets thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha, nws raug nquahu kom noj cov vitamin D3 vim nws txoj kev nyab xeeb thiab kev nqus sai.
Tshuaj Vitamin D2
| Npe | Chaw tsim tshuaj paus | Daim ntawv tso tawm | Tsuas tshuaj (gr.) | Txoj kev ntawm kev txais tos | nqi, tshiav. |
| Deva Vitamin D vegan | DEVA | 90 ntsiav tshuaj | 800 IU | 1 ntsiav tshuaj ib hnub | 1500 |
| Vitamin D High efficiency | NowFoods | 120 tsiav tshuaj | 1000 IU | 1 tshuaj ntsiav ib hnub | 900 |
| Cov pob txha-Up nrog Calcium Citrate | JarrowFormulas | 120 tsiav tshuaj | 1000 IU | 3 tsiav tshuaj ib hnub | 2000 |
