Kev saib xyuas thiab txiav ntawm kev txav thaum taug kev, khiav thiab dhia yog muab los ntawm pob taws ua ke ua ke nrog ko taw. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tas li hu rau thaj chaw thiab cov kev paub ntau yam kev nyuaj siab. Yog li ntawd, nws feem ntau tau raug mob tsis yog ncaws pob, tab sis kuj yog cov neeg uas nyob deb ntawm kev ua kis las. Feem ntau ntawm qhov kev raug mob no yog pob los ntawm qib sib txawv.
Cov laj thawj
Cov kev ua si kis las cuam tshuam nrog ceev nrawm thiab nrawm nrawm, dhia thiab ntog feem ntau ua rau ntau dhau thiab kev thauj khoom ntawm ob txhais ceg. Yog li ntawd, rau cov neeg ncaws pob zoo li no, sprains ntawm pob luj taws lossis pob taws yog ib qho kev raug mob ntau tshaj plaws. Hauv lub neej zoo tib yam, kev puas tsuaj li no tshwm sim thaum siv cov khau uas tsis sib haum rau thaj chaw lossis hom kev ua si.
Kev rog dhau hwv thiab txhim kho hauv cov leeg nqaij kuj tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm vau, nqaij doog, lossis txhawj taw. Qhov kev koom tes sib pauv hloov pauv, tau los ntawm qhov raug mob lossis phais, tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev los ntawm kev dhia tsis tiav lossis taug kev saum npoo tsis ncaj.
Ncab sib piv
Pob taws pob taws raug mob, nyob ntawm qhov mob hnyav, tau muab faib ua:
- Mob ntsws (thawj qib) - muaj ib qho kev sib tawg ntawm cov nqaij mos ntawm qhov chaw txuas ntawm cov nqaij mos thiab cov leeg. Qhov mob tsis muaj zog thiab nthuav qhia nws tus kheej nrog kev thauj khoom thiab txav ntawm pob qij, uas yog qhov tsawg me ntsis ntawm kev mus ncig. Ob txhais ceg tsis plam nws qhov kev txhawb nqa.
- Nruab Nrab (thib ob) - cov xov tooj tseem ceeb ntawm cov សរសៃ khi tau raug rhuav tshem. Nyob rau thawj thawj lub sijhawm, qhov mob hnyav tshwm sim, uas ntim ntau nyob rau lub sijhawm thiab tuaj yeem siv sijhawm ntau hnub. Nws yuav luag tsis yooj yim sua taw ntawm koj ko taw. Pob taws yuav luag ib nrab raug thaiv los ntawm qhov mob thiab o o.
- Mob hnyav (thib peb) - yog pom los ntawm kev ua kom tiav ntawm ligaments lossis tendons thiab mob hnyav uas tsis ploj mus ntev. Cov tsos mob zoo ib yam li pob txha tawg ntawm pob txha ntawm qhov sib koom ua ke - nws kiag li plam nws qhov kev mus ncig thiab txhawb nqa haujlwm.
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Pob luj taws mob pob tw
Nrog rau kev raug mob me, qhov mob yuav tshwm sim tsuas yog hnub tom qab. Muaj qhov o me ntsis ntawm kev sib koom tes. Kev mob ntshav hauv zos yuav tshwm sim ntawm thaj chaw raug mob. Txhawb nqa ntawm ceg yog ua nyuaj los ntawm qhov mob me. Kev sib koom tes ntawm lub zog tsis muaj zog.
Hauv cov teeb meem nyuaj uas muaj mob hnyav, koj yuav tsum tau hu rau tus kws kho mob tam sim ntawd los tsim qhov tseeb thiab tiv thaiv kev mob hnyav ntxiv los ntawm kev raug mob ntxiv thaum muaj pob txha tawg.
Nrog rau qhov thib ob lossis thib peb qib qis pob txha nyob rau lub sijhawm ntawm kev raug mob, qhov mob siab yuav ua kom muaj tus cwj pwm los yog nyem. Nws tsis ploj txawm nyob rau hauv ib qho chaw txias. Thaum nias rau ntawm thaj chaw raug mob lossis kev sib hloov ntawm ko taw, nws maj mam thab plaub. Kev ua tiav ntawm txoj hlab ntaws ua rau qhov pom ntawm edema thiab hematoma sai sai, qhov kub nce hauv zos. Qhov sib koom tes tau txais qhov txawv txav. Txhua qhov kev tawm tsam yog cuam tshuam los ntawm kev mob hnyav thiab qhov hloov pauv ntawm qhov chaw sib piv ntawm qhov sib txuas. Ob txhais ceg ib nrab lossis tag nrho poob nws qhov kev txhawb nqa.
Kev kuaj mob
Thaum kuaj thawj zaug, ua ntej ntawm txhua yam, qhov mob siab tshaj plaws ntawm kev puas tsuaj yog txiav txim siab siv kev kuaj mob palpation thiab kev ntxhov siab, uas tau ua los tshem tawm xoo hluav taws xob soj ntsuam rau qhov muaj pob txha lov. Yog tias cov hau kev no tsis ua kom tiav qhov laj thawj, Tom qab xoo hluav taws xob ntawm pob luj taws raug coj hauv peb lub dav hlau. Tsis tas li ntawd, qhov ua tau ntawm qhov kev kawm no yog txiav txim siab siv Ottawa txoj cai rau kev soj ntsuam pob luj taws: yog tias tus neeg mob tsis tuaj yeem nqa lub cev qhov hnyav, ua plaub kauj ruam, tom qab ntawv qhia meej ntxiv ntawm kev kuaj pom yog qhov yuav tsum tau ua, thiab qhov tshwm sim ntawm qhov pob txha tawg yog siab (95-98%).
Txhawm rau kom paub tseeb qhov xwm txheej ntawm cov leeg, cov ntaub so ntswg mos thiab txheeb xyuas cov ntshav hematomas, cov duab hluav taws xob cov duab lossis cov duab tom qab kho tau.
Thawj pab
Ua ntej, kev ntsuas tau ntsuas los daws qhov mob thiab txo qhov o nrog qhov txias txias thiab mob mob. Tom qab ntawd tus ceg uas raug mob yuav tsum tau muab tso rau ntawm qhov chaw xis chaw thiab kev sib koom tes yuav tsum tsis pub dhau. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv ntaub qhwv, txaws lossis daim ntaub qhwv tshwj xeeb.
Nrog qhov nruab nrab ntawm kev puas tsuaj, koj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob kom qhia qhov tseeb ntawm kev kuaj mob thiab sau ntawv kho tshuaj. Yog tias muaj mob hnyav thiab xav tias muaj pob txha lov, lub tsheb thauj neeg mob yuav tsum raug hu tam sim.
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Kev Kho Mob
Rau cov pob me me ntawm pob taws los yog pob luj taws (thawj lossis ob qib), cov ntaub qhwv nruj los yog kinesio siv ntau qhov sib xyaw nrog ib nrab lossis ua tiav cov kev txwv ntawm lub nra rau ib mus rau ob lub lis piam yog qhov txaus. Thawj ob peb hnub, mob khaub thuas ua kom txias thiab mob ua kom loog yog siv los daws qhov mob thiab txo qhov o. Tom qab ntawd pleev tshuaj pleev thiab tshuaj pleev pleev ua rau pleev xim rau thaj chaw raug mob.
Nise gel muaj cov tshuaj loog zoo hauv zos.
Nyob rau hnub thib ob lossis thib peb, cov txheej txheem kev tawm dag zog (UHF, kev kho hluav taws xob, kho laser) thiab ntau cov txheej txheem ua kom sov (paraffin compresses lossis isokerite) yog kho. Yog tias nws ua tau ntawm taw ko taw, nws raug tso cai kom pib taug kev thiab ua cov kev tawm dag zog uas yooj yim tshaj plaws: ntiv taw ntiv taw, tig thiab tig ko taw.
Hauv ntau qhov mob hnyav, yuav tsum tau pw hauv tsev kho mob thiab phais mob ntxiv, tom qab ntawd kev kho mus sij hawm ntev tau ua (2-3 hlis) thiab txhais ceg qis yog kho nrog lub puab tsaig kom txog thaum cov leeg kho kom zoo.
Dab tsi tsis txhob ua thaum ncab qij taws
Ua ntej cuam tshuam qhov mob, koj yuav tsum tsis txhob thauj koj ob txhais ceg, thiab thawj ob peb hnub, tsis txhob siv tshuaj pleev kom sov thiab ua kom sov, tsis txhob da dej kub thiab tsis mus xyuas chav dej thiab chaw saunas. Txhawm rau kom tsis txhob txhaws thiab atrophy ntawm cov leeg thiab ligaments thaum hmo ntuj, nws yog qhov tsim nyog los tshem tawm cov ntaub qhwv siab. Yog tias koj ntsib kev mob hnyav thaum taug kev lossis qoj ib ce, tam sim ntawd tshem lub nra thiab paub tseeb tias yog so ntev.
Kev Kho Kho
Yog tias koj tsis rov ua tiav qhov ua tau zoo ntawm txhua lub ntsiab lus ntawm articulation, tom qab ntawd lub pob taws pob qij txha tuaj yeem dhau los ua ib qho kev cuam tshuam loj rau kev ua lub neej muaj sia thiab kis las. Yog li ntawd, tam sim ntawd tom qab qhov mob ntawm qhov mob zoo nkaus li, o thiab kho ntawm cov leeg tau txais txiaj ntsig, kho kev kho mob thiab zaws yog tsim nyog kho. Thaum pib theem, qhov sib koom tes yog ruaj khov nrog daim ntaub qhwv lossis cov khoom siv kho tshwj xeeb. Kev thauj mus los thiab kev tawm dag zog ib ce nce zuj zus vim cov leeg ua kom cov nqaij thiab cov leeg thiab cov leeg nruj.
Ib qho kev xyaum ua haujlwm pib nrog qhov sov siab.
Ua raws li qhov ntsuas ntawm kev puas tsuaj, kev ua tiav tag nrho ntawm pob taws ua haujlwm tau ntev los ntawm ob lub lis piam mus rau plaub lub hlis.
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Cov tshuaj kho mob
Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho cov kev raug mob yog ua kom mob siab, o, tshem tawm hematomas thiab rov qab ua kom muaj kev ncaj ncees ntawm cov nqaij ligament. Rau qhov no, cov tshuaj pleev tsis-tshuaj steroidal, pleev tshuaj pleev ib ce thiab ua kom sov thiab tshuaj pleev yog siv ntawm qhov ncauj. Yog tias muaj teeb meem nrog lub plab hnyuv, tuaj yeem tso tshuaj rau cov leeg nqaij. Txhawm rau kom rov zoo dua ntawm cov nqaij pob txha, kev noj zaub mov zoo thiab kev maj mam ntawm lub cev nrog microelements thiab vitamins yog qhov tsim nyog.
Yuav ua li cas thiaj li thov lub pob luj taws pluaj kom zoo
Ua ntej thov cov ntaub qhwv no, koj yuav tsum paub tseeb tias qhov chaw raug ntawm ko taw. Yog tias cov ligaments raug puas:
- Calcaneofibular, anterior thiab posterior talofibular - sab tsob ntoo yog tshem tawm.
- Deltoid - tsob ntoo nplooj sab nraud yog coj mus sab hauv.
- Tibiofibular - txhais taw yog khoov me ntsis.
Ib qho pov tseg yog daim ntaub qhwv los ntawm ib qho nqaim rau ib qhov dav, hauv daim ntawv ntawm daim duab ntawm yim: thawj zaug ntawm pob taws, thiab tom qab ntawd mus rau ko taw. Txhua txheej yog qhov txhab tsis muaj qhov qhwv thiab daim tawv nqaij thiab yuav tsum sib tshooj ua ntej dhau los. Nws yog ib qho tsim nyog los tswj cov qib ntawm lub nro kom tsis txhob cuam tshuam cov leeg ntshav, thaum tib lub sij hawm xyuas kom muaj kev ruaj ntseg txhim kho ntawm qhov sib koom tes. Cov txheej txheem xaus ntawm pob luj taws, thiab daim ntaub qhwv yog tsau ntawm nws sab nraud.
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Kev Tiv Thaiv
Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, koj tuaj yeem:
- Ua tib zoo xaiv ntawm nkawm khau uas ruaj khov kho txoj kev sib koom ua ke.
- Kev cob qhia tas li ntawm cov leeg thiab cov leeg ntawm pob luj taws.
- Kev tswj ntawm cov thauj khoom thaum ua cov kev tawm dag zog thiab mastering cov txheej txheem ntawm lawv cov kev ua tau zoo.
- Tswj cov cev nqaij daim tawv kom zoo thiab txhim kho kev sib koom tes.
- Lub cev hnyav hnyav.
