Nws yog qhov nyuaj rau kev sib ceg nrog qhov tseeb tias kev tawm dag zog tsis tu ncua yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus neeg. Txawm li cas los xij, qhov txiaj ntsig no nws txawv nyob ntawm kev ua kis las. Qee hom kev ua kis las ntxiv dag zog lub ntsws kom zoo; qee hom kis las ncaws pob dexterity. Thiab qee qhov twg mob plawv mob siab tshaj plaws. Xav txog hnub no tshwj xeeb cov txiaj ntsig ntawm kev caij tsheb kauj vab thiab caij tsheb kauj vab los ntawm kev sib tw lossis qeeb qeeb tshwj xeeb.
Lub luv thij uas yuav
Nyob ntawm txoj kev caij tsheb uas koj xav xyaum, koj yuav tsum xaiv ntau hom tsheb kauj vab. Txij li peb niaj hnub no hais txog kev caij luv mus ncig ua si ntawm qhov maj mam thiab nrawm qis, tom qab ntawd caij tsheb kauj vab hauv khw tsheb tuam nws yog ib qho tsim nyog los xaiv qhov uas tsim nyog rau qhov kev taug.
Tam sim no, kab ntau ntawm kev caij tsheb kauj vab tau tsim rau hom kev caij tsheb no. Cov tsheb kauj vab no sib txawv hauv cov log log, handlebar duab, derailleur zoo, thiab lwm yam. Kuj tseem muaj qhov sib txawv ntawm tus nqi. Hauv cov nqe siab, koj tuaj yeem yuav tsheb kauj vab los ntawm ntau txhiab daus las. Hauv cov qeb peev nyiaj, koj tuaj yeem yuav tsheb kauj vab hauv thaj tsam ntawm $ 100-150. Xws li tsheb kauj vab Stels Navigator 550.
Hais lus tshwj xeeb txog qhov lub tsheb kauj vab twg los xaiv rau kev taug kev zoo li no, kuv qhia koj xaiv qhov hnyav tshaj plaws hauv kev hnyav. Nws yog ntshaw tias nws tsis muaj lub nraub qaum nrawm dua, uas yog, nws muaj tib qho kev ncua. Qhov yuav tsum tau ua rau pem hauv ntej poob siab yog tias txoj kev hauv koj lub nroog yog tib yam li lwm qhov hauv Russia. Lub log log ntawm 26 yog tias peb tab tom tham txog cov hluas thiab cov laus.
Tus so ntawm cov yam ntxwv tsuas yog tus kheej nkaus xwb thiab rau lawv qhov kev txiav txim siab nws yog qhov tsim nyog los sau ib tsab xov xwm cais. Lub hom phiaj ntawm cov ntawv no yog los qhia txog qhov zoo ntawm kev caij tsheb kauj vab, ib qho yog qhov tseeb ntawm lub tsheb kauj vab yog qhov ua kom tiav tau ntawm kev thauj mus los thiab kev qhia.
Muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv
Kev caij tsheb kauj vab yog ib qho kev ua si puag ncig. Tag nrho cov kev ua kis las no tau sib koom ua ke los ntawm kev sib thooj ntawm cov kabmob thiab kev zom zaubmov hauv lub cev. Cia peb tham txog lawv.
Ua kom muaj zog thiab cob qhia lub siab
Lub plawv dhia nce siab thaum caij tsheb kauj vab. Lub cev pib xav tau oxygen ntau dua los muab cov nqaij uas xav tau nrog lub zog. Yog li no, thaum caij tsheb kauj ruam kom ncaj, koj qhov kev ua siab ntev tag nrho ua kom zoo dua qub, uas feem ntau yog qhov qhia tau tias koj lub siab thiab lub ntsws xa pa mus rau koj cov leeg thiab cov nruab nrog cev li cas.
Ntxiv rau, thaum tsav tsheb, qee zaus koj yuav tsum nce ib qho siab lossis nce nrawm. Hauv qhov no, cov kab mob stroke ntawm lub plawv yog kawm thiab nce - qhov no yog tus nqi ntshav uas lub siab tuaj yeem nqus tau hauv 1 feeb. Nws yog cov yuav luv flashes ua raws li los ntawm so uas zoo tshaj plaws cuam tshuam rau cov lus hais no.
Kev kawm mob leeg caj ceg
Hmoov tsis zoo, kev caij tsheb kauj vab muaj qhov tseem ceeb - qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia cov leeg ob txhais ceg, thiab kev cob qhia tsis muaj zog ntawm lub duav sauv. Txawm li cas los xij, ob txhais ceg cov leeg qhia tau zoo heev. Vim yog cov ris tsho niaj hnub nyob ntawm ob txhais ceg, cov leeg yuav ua ntau dua. Tus lej ntawm mitochondria hauv lawv lub hlwb nce, vim tias lawv tuaj yeem ua haujlwm ntev dua nyob rau hauv qee lub nra.
Lub cev yuag
Rog yog qhov hlawv tau zoo tshaj plaws thaum lub cev kev ua si nrog lub siab ntawm 120 txog 140 yeej. Qhov no lub plawv dhia ntau yog tus cwj pwm los ntawm qhov tseeb tias lub cev siv cov lipids los ua lub zog siv ntau dua li carbohydrates. Thaum koj lub plawv dhia nce lossis poob qis dua qhov no, koj cov piam thaj roj tsawg dua.
Tab sis yog tias koj caij cycling ntawm kev siv tsawg, ces koj lub siab yuav yog hauv txoj kev xav. Yog li no, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem siv los ua qhov kev poob phaus. Ntawm chav kawm, tsis txhob hnov qab tias ua ntej, qhov ntau ntawm cov rog yuav nyob ntawm lub sijhawm tsav, ntev, cov rog ntau yuav raug hlawv. Qhov thib ob, yam tsis muaj zaub mov noj kom zoo, txawm tias taug kev ntev, koj yuav tsis tuaj yeem hlawv cov rog txaus.
