Ntses stewed nrog zaub - ib daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam nrog daim duab ntawm kev npaj * Hla ntshav

Fillet ntawm ntses dawb (hake, pollock, char) - 1 kg
Qab zib tswb kua txob (loj) - 1 pc.
Qij - 4-5 cloves
Cov kua txob iab - 1 pc.
Ntshav dos - 1 pc.
Cov dej lim dej - raws li qhov xav tau (rau tua hluav taws)
Yam khoom noj tau ntsev - mus saj
Hauv av dub kua txob - mus saj
Lws suav ntses - 200 ml
Qaub cream (rog tsis muaj rog) - 120 g
Ib cov kua txiv qaub
Hmoob tshuaj ntsuab

Khoom Noj 6,3 g
Rog 8 g
Carbohydrates 6.4 g

Ntses stewed nrog zaub yog ib qho khoom noj tsis txaus ntseeg uas haum rau cov neeg uas nyob ntawm PP lossis ntawm kev noj haus. Txhawm rau ua noj nws nyob hauv tsev, tsuas yog siv daim ntawv qhia, uas muaj cov duab ib qib zuj zus.

Cov Pabcuam Hauv Chaw Thau Khoom: 10-12 Kev Pabcuam.

Cov qhia ib qib zuj zus

Ntses stewed nrog zaub yog zaub mov ua noj tsis muaj roj, uas hloov tawm kom muaj cov nyom heev. Rau kev ua noj, koj tuaj yeem siv cov ntses, tab sis nws zoo dua rau noj ntses hiav txwv, vim tias muaj tsawg dua cov pob txha me nyob hauv. Raws li rau sab tais, twg cereal uas koj nyiam yuav ua. Yuav npaj zaub mov noj li cas nyob hauv tsev? Txheeb xyuas daim ntawv qhia ua ib qib zuj zus nrog daim duab thiab pib ua zaub mov noj.

Kauj ruam 1

Txhawm rau kom luv luv ntawm lub sijhawm ua noj, nws yog qhov zoo uas siv ntses ntses. Yaug cov khoom hauv cov dej ntws, txiav ua tej daim me me thiab qhov chaw tso rau hauv lub tais tob. Lub caij nrog ntsev me ntsis, kua txob rau saj thiab teem ib sab.

Kauj ruam 2

Tam sim no koj yuav tsum npaj zaub. Ntxuav lub tswb pob kws thiab kua txob kub. Tev cov xim dos thiab npaj tsib qej cooj. Txiav lub tswb kua txob hauv ib nrab thiab tshem tawm cov noob, thiab tom qab ntawd txiav cov zaub ua tej lub me me. Cov dos yuav tsum tau txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig. Thiab qej yuav tsum tau muab tev nrog rab riam. Txiav cov kua txob kub rau hauv cov nplais thiab sib tov hauv ib lub tais cais nrog qej.

Kauj ruam 3

Muab cov pias tso rau hauv qhov cub sab saum toj thiab ntxiv tws dos thiab tswb kua txob. Tam sim no hliv hauv ib co dej. Tsis muaj cov roj siv hauv daim ntawv qhia ua kom tsawg dua ntawm cov roj calorie hauv cov zaub mov tiav. Tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm txiv roj roj.

Kauj ruam 4

Do hauv cov zaub me ntsis thiab thaum lawv tig golden, ntxiv kua txob kub thiab qej rau hauv lub lauj kaub. Ncuav rau hauv ib co dej thiab simmer zaub tshaj li tsawg tshav kub.

Kauj ruam 5

Tam sim no ntxiv cov lws suav kua zaub. Koj tuaj yeem yuav cov khoom noj npaj, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej los ntawm txiv lws suav.

Kauj Ruam 6

Tom qab cov lws suav sau, ntxiv cov roj tsis muaj qab ntsev rau cov zaub. Do kom zoo thiab saj cov zaub sib tov. Yog tias nws zoo li tias muaj ntsev me ntsis, tom qab ntawd ntxiv rau saj. Koj tuaj yeem ntxiv koj cov txuj lom uas koj nyiam tshaj. Tso tawm me me.

Kauj Ruam 7

Tam sim no koj yuav tsum tau muab cov nqaij ntses hlais puv rau hauv lub lauj kaub.

Kauj ruam 8

Tom qab ntawd, noj tshuaj ntsuab, ntxuav thiab txiav kom huv. Txau cov ntses nrog tws parsley thiab nphoo nrog kua txiv qaub (tuaj yeem hloov nrog txiv qaub). Npog thiab simmer rau lwm 30 feeb.

Tswv yim! Cov thawv ntses tuaj yeem tso rau hauv qhov cub preheated. Yog li, cov zaub mov yuav siv sijhawm ntev dua los ua noj, tab sis saj ntawm cov zaub mov yuav ua ntau qab.

Kauj Ruam 9

Tom qab 30 feeb, ntses tuaj yeem muab tshem tawm los ntawm tshav kub (lossis nqa tawm ntawm qhov cub) thiab muab kev pabcuam. Muab cov zaub mov tso rau hauv cov phaj, faib nrog parsley sprigs, slices ntawm kub kua txob. Cov zaub mov hloov tawm los ua cov nyom heev. Ua zaub mov rau cov ntses, koj tuaj yeem pab mov, buckwheat lossis quinoa. Ua tsaug rau daim ntawv qhia nrog cov duab ib qib zuj zus, muaj lwm yam zaub mov hauv lub tsev txhab nyiaj piggy uas tuaj yeem npaj tau yooj yim thiab npaj hauv tsev. Txaus siab rau koj cov zaub mov!