Qee lub sij hawm koj xav tau ib yam dab tsi qab zib thiab ntau zaus nws yog jam, jam lossis, piv txwv li, zib ntab uas nyob ntawm tes. Qhov tom kawg yog yuav luag ntawm txhua qhov poob hauv tsev, vim nws yog kev coj los hloov qab zib nrog nws. Txawm li cas los xij, txawm hais tias muaj pes tsawg tus "khoom qab zib" tau noj - ib nrab poom lossis ib rab diav, lawv yuav tsum raug suav rau hauv koj li kev noj haus. Lub rooj noj zaub mov muaj kuab qab zib ntawm jam, jam thiab zib ntab yuav pab tsim cov khoom noj kom zoo.
| Khoom | Cov ntsiab lus calorie, kcal | Carbohydrates, g hauv 100 g | Cov rog, g ib 100 g | Proteins, g hauv 100 g |
| Apricot puree | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Apricot jam | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| Apricots, nyob kas poom (halves lossis tej daim) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Quince, cov kaus poom (halves lossis tej daim) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| Lingonberry jam | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam hauv Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam nrog cinnamon thiab cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted Cherry jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Pear jam | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| Hungarian apricot jam | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince jam | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| Caj dab Peel Jam | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| Barberry jam | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| Lingonberry jam | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry thiab kua jam | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam hauv Belarusian | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry jam nrog cinnamon thiab cloves | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted Cherry jam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Quav dev jam | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| Blueberry thiab raspberry jam | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| Pear jam | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| Honeysuckle jam | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| Mov nplej | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| Txiv pos nphuab | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| Raspberry jam | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| Phooj Ywg Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| Txiv duaj Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| Chokeberry jam | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| Plum jam | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| Siav apricot jam | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| Zest jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| Kua jam | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| Hiav txwv buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Hiav txwv buckthorn jam | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Pickled txiv hmab | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| Nyob kas poom txiv ntoo | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Pickled cherries | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Nyob kas poom pears | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| Jam apricot | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| Pear jam | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| Quince jam | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| Hawthorn thiab kua jam | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| Jam los ntawm dub elderberry | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| Mandarin luaj jam | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| Blackcurrant jam | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| Candied raisins mashed | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| Kiwi huv | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| Apricot compote, cov zaub mov kaus poom | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Quince compote, cov kaus poom zaub mov | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| Cherry compote, cov kaus poom zaub mov | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| Pear compote, cov zaub mov kaus poom | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| Txiv duaj compote, cov zaub mov kaus poom | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| Cherry compote, cov kaus poom zaub mov | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| Kua compote, cov zaub mov kaus poom | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| Acacia zib ntab | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| Linden zib mu | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| Tej zaum zib ntab | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| Zib ntab zib ntab | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| Sunflower zib ntab | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| Zib ntab nrog propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| Cov kaus poom txiv duaj (halves lossis tej daim) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Apricot jam | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince jam | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| Hawthorn hwj txwv | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| Carrot jam | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Kua jam | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| Txiv kab ntxwv podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| Kiwi kua zaub | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| Carrot ua noj | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Dub elderberry puree | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| Kua puree | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| Nyob kas poom plums | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Pickled plums | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Apples nyob rau hauv syrup, nyob kas poom zaub mov | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Koj tuaj yeem rub tawm cov kab ntawv tag nrho kom koj tuaj yeem suav cov calories nyob ntawm no.
