Nordic ncej taug kev: kev pabcuam kev noj qab haus huv thiab kev puas tsuaj

Niaj hnub no, cov npe nrov ntawm hom kev tawm dag zog no, xws li Nordic taug kev nrog ncej, tab tom loj hlob thoob plaws ntiaj teb - cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qhov kev tawm dag zog no yog qhov kev sib cav ntawm nws cov neeg txhawb nqa thiab tawm tsam. Nws lub ntsiab kom zoo dua yog qhov tseeb, qhov ua tiav ntawm tsis muaj contraindications - Scandinavian taug kev muaj txiaj ntsig rau ob leeg hluas thiab neeg laus, nrog rau cov neeg uas ua rau lub cev qoj ib ce yog contraindicated.

Txawm li cas los xij, tseem muaj kev xav txog qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm zaj lus qhia no - xav tias, nws tsis pab txhim kho kev tawm dag zog lossis ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv, thiab tsuas yog kev coj ua zam uas cov neeg nyiam tshiab tau zoo siab khaws. Thiab qhov no yog nws lub ntsiab mob. Cia peb saib ze rau ntawm qhov teeb meem no thiab tseem pom tias Nordic ncej taug kev muaj txiaj ntsig lossis muaj kev phom sij.

Cov txiaj ntsig ntawm Nordic taug kev nrog cov ntoo

Peb qhov kev xav txog Nordic taug kev nrog cov pas nrig yog raws li hauv qab no - cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qhov kev qoj ib ce no yog qhov uas suav tsis tau. Kev kho kom zoo ntawm cov kis las no yeej pab txhim kho kev noj qab haus huv thiab ua kom lub cev hloov, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj lwm yam kev ntxhov siab.

Nws tsis nyuaj rau twv seb leej twg ua si ntaus kis las no - nws yug los hauv lub tebchaws Scandinavian. Cov kws tshaj lij hauv zos txiav txim siab tsis tsum tso kev cob qhia thaum lub caij ntuj sov, thiab, nrog cov tub rog nrog tub rog, khov kho mus tawm ntawm cov ciav thaum caij sov. Thiab lawv tau nqa mus kom deb uas tom qab 75 xyoo txoj kev txav mus rau tag nrho lub ntiaj teb, thiab cov phau ntawv thiab kev tshaj tawm txog science tau sau txog nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj.

Leej twg raug tso cai xyaum Nordic ncej taug kev?

Ua ntej peb saib yuav ua li cas Nordic ncej taug kev yog qhov zoo rau cov poj niam thiab tus txiv neej, cia peb muab ib daim ntawv teev npe rau leej twg tuaj yeem ua - koj yuav nyiam!

1. Cov poj niam laus thiab poj niam;
2. Cov Menyuam;
3. Rau cov neeg qub;
4. Cov uas rov qab los ntawm kev raug mob lossis phais;
5. Rau cov kws tshaj lij kis las kom sov ua ntej lub ntsiab haujlwm;
6. Cov neeg mob uas tau mob los ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv;
7. Rog neeg;
8. Cov neeg mob uas tau mob plawv lossis mob stroke (nrog ua haujlwm ib txwm);
9. Cov neeg muaj mob nraub qaum lossis lwm yam teeb meem nrog cov leeg hlwb;
10. Cov neeg mob uas tau mob siab rau ua haujlwm dhia ua si.

Raws li koj tuaj yeem pom, feem ntau ntawm cov pawg no feem ntau pom lawv tus kheej hauv cov npe ntawm contraindications hauv lwm cov kis las. Ntawd yog, lwm yam kis las yuav tsuas cuam tshuam rau lawv. Nordic taug kev muaj txiaj ntsig txawm tias rau cov neeg uas tsis tau tso cai rau siv ntau dhau.

Lwm lub npe rau kev tawm dag zog no yog Nordic ncej taug kev, Nordic, Swedish, Norwegian, Canadian lossis Finnish.

Muaj txiaj ntsig rau cov poj niam

Yog li, cia peb kawm txog kev taug kev hauv Finnish nrog cov ncej, lawv cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, thiab pib nrog qhov zoo rau tus poj niam lub cev:

• Thaum lub caij ua qoj ib ce, feem ntau ntawm cov leeg tseem ceeb ntawm peb lub cev muaj kev koom tes, yog li nws nquag ua rau poob phaus;
• Raws li qhov txiaj ntsig ntawm ntws ntawm oxygen, cov qog tau txais cov khoom noj ntxiv - daim tawv nqaij ua ruaj khov, radiant, ywj;
• Ua ke nrog hws, slags thiab co toxins tawm, lub cev yog huv;
• Nplooj "txaus ntshai" cov roj cholesterol, ntxiv dag zog rau lub siab;
• Tus cwj pwm yog kho, gait ua seductive;
• Kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv hormonal yog qhov qub, vim tias qhov kev xav ntawm lub siab ntsws, kev xav zoo tuaj, kev nyuaj siab ploj mus.
• Yog tias koj xav paub txog qhov kev taug kev hauv Swedish yuav muaj txiaj ntsig lossis tsis zoo rau cov poj niam cev xeeb tub, xav tias dawb mus lob ib tus pas thiab tawm mus rau tom lub tiaj ua si. Yog tias koj tsis muaj kev mob tshwm sim, los ntshav lossis cuam tshuam ntawm kev cuam tshuam, Scandinavian taug kev tsuas yog yuav pab tau koj. Peb xav kom koj ua tib zoo mloog rau qhov kev xav, tsis txhob overexert koj tus kheej thiab siv sijhawm luv. Feem ntau, yog tias koj xav tias zoo, ces siv sijhawm thiab txav mus ntxiv. Qee lub sijhawm koj tuaj yeem txawm caij lub tsheb kauj vab. Tab sis tsis tas.

Muaj txiaj ntsig rau cov txiv neej

Koj puas xav tias kev taug kev Scandinavian zoo rau tus txiv neej lossis lawv puas yuav tsum them sai sai rau kev tawm dag zog "hnyav"?

Txawm hais tias tus txiv neej xav koom nrog kev ua si ntau dua, tsis muaj ib yam dab tsi thaiv nws txoj kev ua ib ke ntawm peb cov chav kawm - yeej yuav tsis muaj kev phom sij. Cia peb saib qhov txiaj ntsig ntawm Nordic ncej taug kev rau tus txiv neej:

• Xws li kev taug kev ua kom zoo tshaj plaws ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tom qab hnub ua haujlwm nyuaj;
• Nordic taug kev yog ib qho tshuaj tiv thaiv zoo;
• Nws ntxiv dag zog rau cov pob qij txha thiab cov leeg, xws li kev txav hnyav txo cov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob rheumatological;
• Cov kws tshaj lij sau tseg nws cov txiaj ntsig rau potency;
• Vim tias cov khoom siv oxygen ntau ntxiv rau cov qe ntshav, cov phev pauv tau zoo dua, uas txhais tau tias kev ua haujlwm rov ua haujlwm ruaj khov.

Muaj txiaj ntsig rau cov laus

Cia peb saib cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm Nordic taug kev nrog cov ntoo rau cov neeg laus - lawv puas yuav koom nrog nws?

1. Ua cov kev ua kis las no yog qhov tsis mob kiag li - koj yuav tsis poob, tsis txhob ntswg koj ob txhais ceg, lossis ua rau koj cov pob qij txha puas;
2. Ib tus neeg ua kom cov leeg ntawm cov tag nrho lub cev ua zoo - ob leeg lub siab thiab sab qaum;
3. Lub cev hlab ntsha muaj zog ntxiv;
4. Vim tias muab cov pa oxygen rau lub hlwb, kev pom tseeb ntawm lub hlwb tau khaws cia ntev dua;
5. Cov load ntawm lub hauv caug pob qij txha yog qhov tsawg;
6. Koj tuaj yeem ua kev tawm dag zog thaum lub sijhawm rov kho dua tom qab exacerbations ntawm kab mob ntev;
7. Lub cev yuav hloov tau ntev dua thiab lub cev yuav tawv;
8. Kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob txhim kho thiab cov txheej txheem ntawm kev laus ntawm daim tawv nqaij thiab lub cev ua rau qis qis dua.

Yog tias koj xav paub yog tias Nordic kev caij ski dhia taug kev muaj txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau koj cov pob qij txha, peb yuav teb tias nws pab tau zoo dua li ua kom raug mob. Ib qho xwb - tsis txhob nqa nrog ce thaum lub sij hawm exacerbations. Xws li lub cev ua si zoo kawg rau cov pob txha txhim kho, txhim kho kev sib koom tes ntawm tes, elasticity ntawm ligaments. Thiab thaum koj nkees taug kev nrog cov pas nrig, koj tuaj yeem sim taug kev ntawm qhov chaw. Kev tawm dag zog tsis yog qhov nyuaj, tab sis nws pab ntau yam kom ua kom haum.

Qhov mob ntawm Nordic taug kev nrog cov pas nrig

Zoo li ib yam kis las twg, tseem muaj cov lus sib kis ntawm no, tab sis lawv muaj tsawg heev thiab cuam tshuam nrog exacerbations lossis mob hom mob ntawm qee yam mob thiab kab mob.

Yog li, dab tsi yog qhov raug mob ntawm Scandinavian taug kev, hauv qhov xwm txheej twg nws yog qhov uas tsis pub ua:

• Thaum cev xeeb tub, nrog rau los ntshav, yog tias muaj kev pheej hmoo ua ntej yug menyuam lossis yug menyuam ntxov;
• Thaum lub sij hawm exacerbation ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system lossis musculoskeletal system;
• Tom qab ua haujlwm plab;
• Thaum mob hnyav;
• Hauv theem mob kis ntawm ARVI, tshwj xeeb yog tawm tsam tom qab ntawm kev nce hauv lub cev kub;
• Nrog anemia;
• Hauv lub xeev muaj kev kub siab tas li;
• Lub Kauj Ruam;
• Mob plawv lossis mob ntsws tsis ua haujlwm;
• Thaum lub caij ua pa ntawm cov kab mob (mob tib theem).

Thov nco ntsoov tias yog tias koj tsis pom koj qhov teeb meem hauv cov npe no, tab sis koj muaj kev ua xyem xyav txog seb koj tuaj yeem taug kev nrog cov pas kom thiaj li tsis ua mob rau koj tus kheej, peb xav kom koj mus ntsib kws kho mob rau kev sib tham.

Zoo, peb tau txiav txim siab qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm Nordic taug kev nrog cov pas nrig, thiab tam sim no, cia peb paub yuav ua li cas ua kom qhov kev tawm dag zog ua qhov tsawg kawg:

1. Ua tib zoo kawm qhov tseeb kev txav mus rau txheej txheem - peb pom zoo kom saib cov ntaub ntawv video;
2. Xaiv cov khaub ncaws xis thiab khau zoo - lawv yuav tsum tsis txhob nias, hnyav dhau, tsis xis;
3. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov khoom zoo thiab txoj cai rau koj. Coj lawv los ntawm cov leeg sab saum toj thiab tso lawv ntawm koj ob txhais taw. Yog tias qhov siab tau yog, koj lub lauj tshib yuav khoov ntawm 90 ° kaum;
4. Ua ntej pib kev tawm dag zog, nco ntsoov kom sov, thiab hauv cov txheej txheem, saib koj ua pa;
5. Nrhiav kom paub cov qib thauj khoom uas pom zoo rau koj thiab tsis txhob tshaj nws, yog li tsis ua kom raug mob rau koj tus kheej;

Peb cia siab tias tom qab nyeem cov ntaub ntawv no, lo lus nug "puas muaj txiaj ntsig los ntawm Scandinavian kev taug kev" yog tsis muaj nyob rau pem hauv ntej ntawm koj. Xav tias dawb mus rau tom khw thiab yuav sticks.

Los ntawm txoj kev, qhov kev ntaus kis las no tuaj yeem hloov mus rau hauv tsev neeg kev ua si nawv, uas nyob hauv ob qho chaw hluas thiab cov laus dua tuaj yeem koom tes!

Saib cov video: Hom Qhaub Poob twg noj Qab dua? Hom twg muaj tshuaj? Uali lawv puas muaj Yas? Hais lub Hmoob xwb (Lub Ob Hlis Ntuj 2025).