Qhov xwm txheej thaum lub hauv caug mob tom qab kev cob qhia tsis kaj siab, thiab qee qhov, txawm muaj kev phom sij. Ntawm chav kawm, kev mob yuav yog los ntawm kev ua siab ntev dhau los yog kev so tsis txaus, tab sis tsis muaj peev xwm yuav tsis quav ntsej. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav teev txhua qhov ua kom mob taub hau tom qab ua kom tawm dag zog, thiab tseem qhia koj yuav ua li cas kom tshem tau nws.
Kev tawm dag zog yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, thiab tsis muaj mob dabtsi. Yog tias tom qab kawm ib yam dab tsi raug mob, qhov chaw txheej txheem tsis mus raws li nws yuav tsum. Kev tsis txaus siab lub hauv caug yog ib qho ntawm cov lus yws tshaj plaws. Vim li cas thiaj muaj li no? Vim tias lawv ua haujlwm nyob rau hauv txhua hom kev thauj khoom - kev sib tw kislas, kev ua si lub zog, kev tawm dag zog, kev ntaus sib tua thiab lwm yam. Lub hauv caug sib koom tes, hmoov tsis zoo, yog ib qho yooj yim tshaj plaws. Yog li vim li cas lub hauv caug tuaj yeem mob tom qab qoj ib ce thiab qoj, cia lub suab yog vim li cas.
Vim li cas hauv caug mob?
Ua ntej tshaj plaws, peb rov ua zoo xyuas cov kev ntseeg ib txwm hais tias nws ib txwm muaj mob hauv caug tom qab ib ce. Ua tau zoo, lawv hais tias, nws tau kawm zoo. Nov yog kev xav tsis muaj tseeb kiag li, thiab txaus ntshai. Kev tsis quav ntsej cov tsos mob, thiab kev mob yog lub cim los ntawm lub cev tias ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj, vim qhov kev ua si twg tuaj yeem tsis nco qab tag nrho.
Yog li, yog tias koj lub hauv caug mob tom qab ua kev qoj ib ce, qhov laj thawj yuav yog cov hauv qab no:
- Ntau dhau qhov thauj khoom. Lub hauv caug ob leeg yog qhov kev tsim kho zoo heev uas tuaj yeem txhawb lub cev qhov hnyav thiab nias thaum txav. Txawm li cas los xij, nws cov peev txheej tsis yog qhov kawg. Yog tias ib tug neeg ua ntau dhau thiab ua zog, thiab tsis muab sijhawm rau nws tus kheej kom rov zoo, cov leeg sab hauv thiab cov nqaij sib txuas ntawm qhov sib koom ua ke tuaj yeem mob. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tsis quav ntsej xws li teeb meem yog kev ua tiav pob txha mos thiab deformation ntawm cov pob txha pob txha.
- Hloov hnub nyoog txog kev hloov. Tus menyuam lub hauv caug mob ntau npaum li cas tsawg dua tom qab kev sim ua dua li ib tus neeg laus tom qab 35 xyoo. Hmoov tsis zoo, qhov no yog qhov tseeb ua pov thawj - nrog lub hnub nyoog, ib tug neeg cov khoom ntawm collagen txo. Lub sijhawm no, tom kawg yog qhov tseem ceeb ntawm kev sib koom ua ke, uas tiv thaiv qhov abrasion ntawm pob txha mos.
- Mechanical puas tsuaj los ntawm kev raug mob. Txhua yam yog trite - koj tuaj yeem ua mob rau koj lub hauv caug, uas yog vim li cas nws mob. Yog tias koj tau thawb tiag tiag, tshem chaw, ntaus pob qij txha, tam sim ntawd qhia koj tus kheej rau tus kws phais neeg orthopedic. Tsis txhob muab tshuaj rau tus kheej.
- Kev mob o los ntawm cov kab mob tshwj xeeb. Peb tab tom hais txog cov txheej txheem khiav, kev raug mob, pob txha taub thiab mob mob uas tau tso rau hauv lub sijhawm ntev. Cov kua hluav taws xob no hu ua bursitis. Lawv kuj tsim tau vim muaj kev kis kab mob, tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, ua haujlwm dhau, ua rau muaj kev ntxhov siab, vitamin tsis muaj zog, ua kom lub cev tsis zoo, thiab ua phem rau tsis zoo. Qhia los ntawm mob hnyav hauv lub hauv caug sib koom tes thiab ua tiav atrophy ntawm cov leeg nqaij ib ncig. Ntxiv nrog rau bursitis, lwm yam kev kuaj mob tshwm sim - synovitis (tsub zuj zuj ntawm cov kua dej tsis sib haum hauv qhov sib koom tes), tendinitis (mob rau cov leeg), arthrosis (mob mus ntev ntawm lub khob articular).
- Lub cev hnyav dhau. Hmoov tsis zoo, cov neeg rog rog nyiam mob lub hauv caug ntau dua tom qab ua si hauv chav ua si ntau dua li cov tib neeg. Txhua cov kab lus ntxiv ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv ntawm cov pob qij txha, thiab ua ke nrog kev ua haujlwm ntawm lub cev, cov nyhuv cuam tshuam
- Ua tsis tiav cov txheej txheem kev tawm dag zog. Yog tias koj lub hauv caug mob thaum khoov tom qab kev cob qhia, koj zaum tsis tau siv qhov qhia. Hais kom tus kws qhia lossis tus neeg paub kis las tuaj saib xyuas koj thaum txhua lub sijhawm zaum qis.
- Yog tias koj lub hauv caug mob tom qab taug kev koj ob txhais ceg, koj yuav tau xaiv cov khau tsis raug. Cov khau ntaub yuav tsum yog qhov loj me, nrog cov qhov orthopedic soles, muag muag, tsis hnyav. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khau ntaub caij ntuj no txawv ntawm lawv lub caij ntuj sov.
- Skeletal kab mob tshwm sim los ntawm noob caj noob ces. Phom dav banal ua rau lub hauv caug khoov ntsaws sab hauv thaum khoov duav, uas, hauv qab cov nra hnyav, thaum kawg ua rau mob hnyav.
Lub ntsiab
Saum toj no, peb tau tso cov laj thawj vim li cas tib neeg muaj mob hauv caug tom qab kev kawm. Raws li koj tuaj yeem pom, tus neeg ncaws pob nws tus kheej feem ntau tau liam, uas tsis quav ntsej txog nws tus kheej kev noj qab haus huv thiab tsis ua raws li cov txheej txheem. Cia peb xam seb yuav ua li cas yog tias lub hauv caug mob tom qab ua haujlwm rau ib qho ntawm cov laj thawj saum toj no:
- Tsis pub dhau lub nra dhau, ntawm chav kawm, nws yuav tsum raug txo kom tsawg. Txheeb xyuas koj lub sijhawm, kom paub tseeb tias muaj so ntawm txhua hnub kawm. Cov ntaub ntawv kawm kuj yuav tsum raug tweaked. Cia koj lub hauv caug tsis koom nrog txhua qhov kev tawm tsam. Rau mob hnyav, thov txias rau qhov sib koom tes 2-3 zaug hauv ib hnub rau ib lub hlis ntawm ib teev. Txo rau qhov o tuaj, pw ntawm lub rooj zaum nrog koj ob txhais ceg tsa. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev tshwj xeeb rau mob hauv caug tom qab qoj ib ce. Nco ntsoov, tsuas yog kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab kho lub hauv caug zoo li cas.
- Sib ntaus sib tua nrog lub sijhawm tsis muaj qab hau, ntau tshaj li ib qho classic sau txog qhov no. Tom qab 35 xyoo, txhua tus neeg ncaws pob tau hais qhia kom tsis tu ncua ntxiv cov kua dej gelatin thiab collagen-muaj cov tshuaj, uas zoo ntxiv cov leeg, leeg, pob txha thiab tiv thaiv kev puas tsuaj cov pob txha mos. Raws li kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob, koj tuaj yeem kawm cov chav kawm ntawm electrophoresis, zaws, thiab lwm yam ob peb zaug hauv ib xyoos.
- Thaum raug mob, nws yog qhov tsim nyog los immobilize qhov sib koom ua ke rau qhov ntau. Yog tias koj nce tsis tau ntawm koj ob txhais taw, hu rau lub tsheb thauj neeg mob ncaj qha mus rau hauv chav dhia ua si. Txhawm rau zam kev nyom, tsis txhob tshem tawm qhov sov thiab cua txias, thiab ua tib zoo ua raws cov txheej txheem ntawm txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau kev ua haujlwm nrog hnyav. Los ntawm txoj kev, tom qab ua zog ib ce, ib daim ntaub qhwv ua los ntawm cov ntaub qhwv lub cev zoo kawg nkaus txuag txoj hauv caug.
- Txhawm rau tiv thaiv kev hloov pauv ntawm kev mob voos (bursitis, synovitis, leeg mob) mus rau ntu mob ntev, kho kom raws sijhawm. Tsis txhob siv ntau dhau qhov ua kom sov thiab mob tshuaj pleev, vim lawv tsuas kho cov tsos mob xwb, tsis yog lub hauv paus. Qhov kawg yuav raug txiav txim kom raug tsuas yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob tsim nyog.
- Saib xyuas koj kev noj zaub mov kom zoo, noj zaub mov kom zoo. Yog tias koj rog dhau, tsis txhob siv cov khoom noj carbohydrates yooj yim thiab cov rog rog. Nrog lub cev nyhav heev, ntau cov kev tawm dag zog hauv chaw dhia ua si yog contraindicated. Nco ntsoov tias koj tsis quav yeeb nrog ib tus ntawm cov.
- Yog tias koj tsis paub yuav ua li cas, txij li koj lub hauv caug mob tas li tom qab qoj, txawm tias nrog cov txheej txheem tseeb, nws yuav tsim nyog ua lawv cov haujlwm kom yooj yim me ntsis. Ib ntus tshem tawm txoj kev dhia, khiav, thiab lwm yam qoj ib ce uas nqa ob txhais taw tawm hauv av los ntawm qhov kev zov me nyuam. Lo rau hauv cov phiaj xwm - tsis hnyav dua, tab sis ntau yam teeb tsa. Yog tias qhov txiaj ntsig tsis pom, mus ntsib kws kho mob.
- Yuav cov khoom kis las ua kis las zoo;
- Haus dej kom ntau. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem thiab haus dej tau thaum lub sijhawm qoj ib ce, tab sis hauv tus nqi tsim nyog;
- Yog tias koj tau muaj teeb meem nyob hauv caug yav dhau los, zam kev poob siab thiab kev hnyav qhia lub cev. Tsis txhob hnov qab txog kev so kom zoo thiab saib koj cov zaub mov noj kom zoo. Noj cov nqaij jellied thiab gelatin, gnaw pob txha mos los ntawm cov pob txha nqaij nyug.
Yog hais tias lub hauv caug o tuaj, yuav ua li cas?
Yog li, peb tau txheeb xyuas txhua qhov xwm txheej uas nyob rau hauv uas tom qab kev cob qhia nws mob nyob hauv qab hauv caug. Nws kuj tseem ceeb los tham txog lwm lub ncauj lus - kev o. Nws yog nws, uas tsis poob qis thiab nrog kev mob zuj zus, feem ntau qhia tau qhov teeb meem zoo.
Thaum twg lub hauv caug sib koom o?
- Thaum raug mob. Hauv qhov xwm txheej no, lub hauv caug tom qab kev kawm tau mob heev ua rau nws tsis tuaj yeem thev;
- Mob pathological o ntawm cov pob qij txha. Hauv cov xwm txheej no, lub hauv caug yuav mob heev txawm tias ib hlis tom qab kev cob qhia, tshwj xeeb yog tias tsis kho;
- Kev tsim kho mob caj dab lossis mob pob txha. Thaum xub thawj, pob txha mos raug pov tseg, uas yuam lub hauv caug txhawm rau nqus thaum taug kev. Raws li qhov tshwm sim, qhov sib koom ua ke poob nws txoj kev txav chaw thiab deforms. Hauv ob, ua rau qhov txawv txav yog pom thaum sawv ntxov, lub hauv caug ua loog, yuav tsis tuaj yeem. Tom qab, txhais ceg yuav khoov.
Ntxiv nrog rau qhov o, feem ntau muaj qhov liab liab ntawm thaj chaw, qhov mob thaum nias, qhov nce ntawm lub cev kub. Qhov txawv ntawm qhov mob txawv. Qee tus neeg tom qab ua haujlwm tawm ntawm qhov mob sab hauv qab lub hauv caug, thaum lwm tus mob hnyav hauv lub calyx nws tus kheej thaum lub suab tsis zoo.
Txhua yam kev mob tshwm sim yog qhov tsis muaj laj thawj rau kev mus ntsib tus kws phais neeg orthopedic.
Kev Nyab Xeeb hauv chav
Kev ua raws li cov kev cai yooj yim cuam tshuam yuav muaj peev xwm ua kom koj cov pob qij txha nyob ruaj khov thiab zoo. Txawm hais tias cov kev kawm muaj zog sib sib zog nqus tas li.
- Thaum lub caij zaum zaws, lub hauv caug yuav tsum tsis txhob mus dhau txoj kab ntawm tus ntiv taw;
- Hauv theem sab saud, tom qab nqa tas, tsis txhob thawm txuas lub hauv caug ob leeg. Cia nws nyob twj ywm;
- Thaum zaum-sawv, ib txwm ua kom koj sab nraub qaum, tab sis koj tuaj yeem khoov me ntsis hauv sab nraub qaum;
- Tsis txhob viav koj lub hauv caug rau ob sab thaum nias. Ib txwm txav nrog tib kab tib si.
Nco ntsoov, yog tias koj lub hauv caug mob, txawm tias tom qab qhov kev tawm dag zog yooj yim ntawm lub luv thij hauv chaw nres tsheb, yeej tsis quav ntsej txog cov tsos mob no. Cov pob txha mos pob qij txha tsis tau rov qab, yog li qhov sib koom tes pov tseg yuav tau hloov nrog ib qho khoom neeg tsim. Thiab qhov no yog kev ua haujlwm kim heev. Cov kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog yuav tsum siv kev ua kom zoo thiab tsis muaj fanaticism. Zam ua kev tawm dag zog uas tso qhov kev ntxhov siab tsis zoo rau ntawm qhov sib koom ua ke. Ua haujlwm nrog lub cev hnyav thiab siv ntaub qhwv lub hauv caug. Noj qab nyob zoo!
