Koj tuaj yeem khiav txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Vim li cas koj tsis txaus ntshai khiav thaum lub caij ntuj no thiab qhov twg yog qhov tsis txaus ntseeg tau los ntawm kev sib tw khiav hauv lub caij ntuj no, peb yuav xyuas nws hauv qab no.
Tsis yog lawv khiav thaum lub caij ntuj no
Cia tam sim ntawd teb cov lus nug tseem ceeb ntawm cov ntawv sau - lawv puas tau khiav txhua lub caij ntuj no. Cov lus teb yog tsis sib xws - yog, tau kawg. Nyob rau lub caij ntuj no, cov tub txawg khiav, thaum lub caij ntuj no amateurs khiav, thaum lub caij ntuj no lawv khiav kom poob phaus thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Ntau qhov kev sib tw khiav ntev tau tuav sab nraum zoov thaum caij ntuj no, tsis yog nyob hauv tsev. Thiab daus los yog te los tsis xau rau cov neeg sib tw. Thiab txhua yam vim tias yog tias koj mus ntsib kev qhia kev ua haujlwm kom raug, lub caij ntuj no khiav yuav tsuas coj tau txiaj ntsig.
Nws tsis zoo khiav hauv lub caij ntuj no
Feem ntau, tsis muaj. Ntawm chav kawm, txhua yam yog tus neeg. Thiab khiav yog feem ntau contraindicated rau ib tus neeg. Tab sis feem ntau hais lus, khiav hauv lub caij ntuj no pab tau zoo heev.
Ua ntej, nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev. Khiav ib hlis 3 zaug hauv ib lub lim tiam nyob rau lub caij ntuj no rau ib nrab ib teev thiab koj yuav nkag siab tias koj muaj lub zog ntau dua, lub zog, koj tsis ntshai te, thiab txawm tias koj mob nrog tus mob khaub thuas, nws kho tau yooj yim thiab sai.
Thib ob, khiav, ob lub caij ntuj no thiab lub caij ntuj sov, caij tsheb nqaj hlau hauv lub cev, ua kom pom tseeb ntawm daim duab, hlawv cov rog.
Thib peb, khiav hauv lub caij ntuj no zoo rau koj cov pob qij txha. Txij li thaum khiav hauv cov daus yog lub zog, thiaj li lub nra rau ntawm ob txhais ceg yog qhov tsawg dua. Thiaj li, cov pob qij txha tau txais qhov tsim nyog load ntawm qhov uas lawv ntxiv dag zog, tab sis tsis ntau dhau.
Nws yog lwm qhov teeb meem yog tias koj tsis paub lub hauv paus ntawm kev khiav hauv lub caij ntuj no, uas cuam tshuam txog kev ua pa, khaub ncaws, nrawm, lub sijhawm. Tom qab ntawd muaj qhov txaus ntshai tiag tiag ntawm kev muaj mob txawm tias tom qab thawj zaug khiav. Yog li, ua tib zoo nyeem tshooj lus tom ntej ntawm tsab xov xwm kom lub caij ntuj no jogging yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj, thiab koj tsis tas yuav ntshai mob.
Cov yam ntxwv ntawm kev khiav hauv lub caij ntuj no
Khaub Ncaws.
Nws yuav tsum tau nco txog qhov ntawd cov khaub ncaws yuav tsum muaj los ntawm ob peb txheej. Thawj txheej, uas yog ua si los ntawm T-lub tsho thiab cov ris hauv qab, cia hws los ntawm nws tus kheej.
Qhov txheej thib ob, uas ua si los ntawm lub tsho thib ob, nqus cov dej noo mus rau nws tus kheej kom nws tsis nyob hauv thawj txheej. Ob txhais ceg tsis tawm hws ntau npaum li lub npog tas ib ce, yog li txheej txheej thib ob rau txhais ceg tsis sib thooj thiab thawj txheej ua nws txoj haujlwm.
Qhov txheej thib peb, lub luag haujlwm ntawm cov neeg ua si ntawm lub tsho, khaws cov cua sov kom lub noo noo uas tseem nyob ntawm txheej txheej thib ob tsis txias.
Cov txheej txheej plaub, uas yog ua si los ntawm cua txoj hlua, tiv thaiv los ntawm cua. Sweatpants, uas yog cov hnav ntawm cov underpants, ua zoo li txheej thib peb thiab thib plaub nyob rau tib lub sijhawm.
Kuj tseem muaj cov ris hauv qab thermal, uas yog ob txheej thiab hloov ob lub tsho, lub tsho thiab cov ris hauv qab.
Nco ntsoov khiav nrog lub kaus mom, hnab looj tes thiab phuam qhwv caj dab. Koj tseem tuaj yeem qhwv txoj phuam uas nyob ntawm koj lub ntsej muag, uas yuav npog koj lub qhov ncauj thiab, yog tias tsim nyog, koj lub qhov ntswg.
Ua tsis taus pa
Ua pa tawm ntawm qhov ncauj thiab qhov ntswg. Tsis txhob ntshai tsis txhob muaj mob yog tias koj ua pa lub qhov ncauj. Lub cev kub thaum khiav nce siab tshaj 38 degrees thiab huab cua, yog tias lub cev raug cua sov, ua kom sov li huab cua sab hauv. Tab sis kuj tseem muaj qhov ntxias kom tau huab cua sov - ua pa ntawm txoj phuam. Tab sis tsis txhob rub txoj phuam qhwv nws kom nruj nws ncig ntawm lub qhov ncauj. Koj tuaj yeem tso tawm thaj chaw ib nrab ntawm nws thiab lub qhov ncauj.
Cov khau ntaub
Koj yuav tsum tau khiav hauv cov khau ntaub tsis tu ncua, tab sis tsis yog nyob ntawm ib lub mesh. Yog li ntawd daus ntawd ntog ntawm koj ob txhais taw tsawg dua thiab yaj dua. Tsis txhob khiav ua khau ntaub nyob rau hauv ib qho xwm txheej twg. Ntawm lawv nyob rau lub caij ntuj no, dhau los ntawm daus, koj yuav zoo li ib tus nyuj ntawm cov dej khov.
Nws yog qhov zoo dua los xaiv ib qho ua los ntawm cov roj hmab mos. Nws muaj zoo tuav ntawm cov daus thiab dej khov.
Lub caij ntuj no khiav nrawm thiab lub sijhawm
Khiav ntawm tib lub nrawm. Koj tuaj yeem khiav mus deb. Tab sis khiav kom koj hnov sov txhua lub sijhawm. Yog tias koj nkag siab tias koj pib txias lawm, tom qab ntawd yog nce qib kom lub cev pib tsim kom muaj cua sov ntau dua. Lossis, yog tias koj tsis tuaj yeem khiav mus tsev.
Tom qab koj khiav, tam sim ntawd mus rau chav sov. Yog tias, tom qab khiav tawm, lub cev muaj sia nyob sawv ntsug hauv te li 5 feeb, nws yuav txias, thiab koj yuav tsis dim ib tus mob khaub thuas. Yog li ntawd, tam sim ntawd rau hauv qhov sov.
