Kev poob phaus yog lub tswv yim kho rau ntau tus neeg rog. Thiab qhov no yog siv los ntawm cov neeg dag ntxias coob leej uas muag lawv cov hau kev ntawm cov roj hlawv, uas thaum kawg tsis nqa ib qho txiaj ntsig. Niaj hnub no peb yuav xav txog qhov tseeb tiag tiag thiab ua haujlwm txoj hauv kev kom poob phaus.
Khiav thiab lwm yam qoj ib ce aerobic
Txawm hais tias yuav hais li cas los xij, nws zoo dua khiav los sis ua luam dej rog hlawv roj yeej tsis muaj nyob. Thiab tag nrho vim hais tias rog hlawv roj sai sai tsuas yog nyob hauv cov xwm txheej ntawm cov pa oxygen txaus. Tom qab tag nrho, cov txheej txheem txuas nws tus kheej tshwm sim nyob rau hauv tus ntawm oxygen. Yog li ntawd, lawv hais tias cov rog rog - nws kub hnyiab tiag tiag, vim nws cuam tshuam nrog cov pa oxygen thiab hloov mus ua lub zog, zoo li taws hauv qhov hluav taws kub.
Yog li thaum koj tau hais tias kev khiav tsis pab koj poob phaus, tsuas yog nug tias cov txheej txheem hlawv yog dab tsi, thiab yog tias nws tsis paub nws, ces nws yog qhov pom tseeb. Tias nws tsis nkag siab dab tsi txog kev poob phaus.
Yog li, kev khiav, caij tsheb kauj vab, ua luam dej yog hom kev yuag tshaj plaws. Tab sis muaj loj heev thiab rog TAB SIS... Nws muaj nyob hauv qhov tseeb tias nrog kev thauj khoom zoo li no, txawm tias khoom noj khoom haus yuav tsum yog, lossis koj yuav tsum khiav los yog luam dej ntau. Yuav kom hlawv rog rog ntau dua li koj lub siab.
Yog li ntawd, tsis muaj zaub mov noj kom raug, nws yuav nyuaj heev kom poob phaus thaum khiav.
Txoj kev phais
Tej zaum muaj peev xwm ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev poob phaus. Tus nqi ntawm hom no yog qhov siab dua yog tias koj khiav tsis tu ncua thaum sawv ntxov. Tab sis cov nyhuv kuj tseem tiav sai dua. Piv txwv, ntawm no yog thaj chaw ntawm ib ntawm cov kws phais neeg uas cuam tshuam nrog cov teeb meem rog:http://gladki.ru/ Mus rau lub xaib thiab koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog hom no. Kuv tsis tuaj yeem hais txog cov kev mob tshwm sim, qhov mob los yog cov txiaj ntsig ntawm hom no. Yog li, nrhiav txhua cov lus nug los ntawm kev ua raws qhov txuas.
Cov khoom noj kom zoo
Yuav tsum tsis txhob tso siab rau cov pluas noj, uas yuav tham txog hauv qab no. Lub ntsiab ntawm kev noj zaub mov zoo yog qhov sib npaug ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates. Yog tias qhov sib npaug no yog qhov tseeb, tom qab ntawd lub cev, vim, txuas ntxiv, txhawm rau kho cov tshuaj biochemical kom raug, yuav pib hlawv cov rog thiab yuav tsis suav cov tshiab. Yuav kom tham tau nyob rau hauv kom meej cov nqe lus nug ntawm qhov ntawd. Yuav ua li cas noj txoj cai "txoj cai", kuv tham hauv tsab xov xwm: Qhov pib ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau qhov poob phaus
Cov pluas noj
Lub ntsiab ntawm cov khoom noj yog los muab lub cev nrog cov khoom noj uas nws tsis tuaj yeem tau txais lub zog txaus, thiab yuav raug yuam kom hlawv cov rog. Hom no yeej ua haujlwm. Tab sis nws muaj ib qho tsis zoo. Nws nyob hauv qhov tseeb tias "kev tua" rau lub cev tsis mus rau ib yam dabtsi. Ua ntej, tom qab koj tsum tsis noj haus thiab pib noj zaub mov kom ib txwm noj, txawm tias tsis muaj zaub mov noj dhau los, lub cev yuav pib nqus thiab hloov mus rau hauv cov rog txhua yam uas yuav nkag mus. Txij li thaum lub banal tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv yuav tig rau hauv rooj plaub koj xav tshaib plab dua. Thib ob, nws yooj yim heev kom khwv tau lub plab zom mov lossis mob plab, nrog rau cov kab mob hlwb los ntawm ntau cov pluas noj.
Slimming teas thiab kas fes
Feem ntau tag nrho cov tshuaj yej lossis kas fes. raws li zoo li ntau yam goji txiv ntoo thiab cov zoo li rau kev poob phaus ua haujlwm ntawm tib lub hauv paus ntawm cov pluas noj. Tab sis ntawm sab me ntsis txawv. Ntawd yog, lawv tsis tsuas yuam tus neeg noj tsawg dua, tab sis dag lub cev, uas nws tus kheej tsis nug. Yog li, cov hau kev no tseem siv tau, tab sis lawv cov kev phiv los ua tib yam li cov khoom noj ntawm cov pluas noj. Ib qho ntxiv, tsis yog txhua yam zaub mov zoo li no lub siab tsis zoo. Ib txhia tsuas yog tsim kev xav tsis thoob xwb.
Muaj ntau ntau txoj kev. Tshwj xeeb poob phaus simulators, vibrating massagers, ntsiav tshuaj. Tab sis txhua yam no yog 90 feem pua tus kheej kev dag.
