.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Ntsiab
  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
Delta Kev Ua Si Nawv

Tes ua haujlwm thaum khiav

Thaum khiav, muaj ntau qhov tsis saib xyuas kev ua haujlwm ntawm txhais tes thiab tsis them nyiaj mloog vim tias lub ntsiab ntawm cov txheej txheem no. Tab sis ntau zaus nws hloov tawm tias txoj haujlwm tseeb ntawm caj npab thaum khiav pab tsis muaj tsawg tshaj li qhov tseeb txoj haujlwm ntawm lub cev lossis txhais ceg.

Si laim rau ntawm xub pwg

Ua ntej tshaj plaws, peb tsom ntawm txoj haujlwm ntawm lub xub pwg thaum khiav. Qhov ua yuam kev tseem ceeb tshaj plaws uas yuav luag txhua tus ua tus pib sib tw khiav, puas yog lawv tab tom sim tsa thiab rho lawv lub xub pwg nyom. Qhov no yuav tsum tsis txhob ua. Yog li, lawv tsuas yog nkim zog ntawm qhov kev nyem no, thaum tau txais tsis muaj dab tsi rov qab.

Tshwj xeeb cov teeb meem no tshwm sim nws tus kheej twb tau kawg ntawm tus ntoo khaub lig-lub teb chaws lossis thaum khiav luv-luv, qhov twg ntau tus neeg sib tw tseem de lawv lub xub pwg nyom rau qee qhov laj thawj.

Ib txoj xub pwg so thiab txo qis yuav tau yog. Ntau, raws li nws muab tawm, qhov yuav tsum tau siv tsis txhob khiav nrog lub xub pwg nruj.

Kev ywj pheej ntawm caj npab ntawm lub lauj tshib

Nws ntseeg tau tias sab caj npab yuav tsum tau khoov 90 degrees thaum khiav. Tab sis qhov tseeb, qhov no yog txhua tus neeg. Coob tus ntawm cov neeg ntiaj teb tuav tau khiav ntawm qhov chaw sib txawv uas muaj cov ces kaum sib txawv ntawm lub luj tshib.

Nws yog qhov yooj yim los khoov koj txhais tes ntawm lub lauj tshib ntawm 120 txog 45 degrees. Txhua tus xaiv ib lub ces kaum rau lawv tus kheej. Txawm nyob hauv qhov khiav nrawm, qee tus neeg ncaws pob nyiam nce qhov viav vias nrawm nrog qhov khoov me dua, thaum lwm tus, ntawm qhov tsis sib xws, nce viav vias kom muaj zog vim yog lub kaum ntse dua loj dua.

Rau yooj yim khiav dua li qhov chaw so ntawm caj npab ntawm kaum ntawm 120 txog 90 degrees. Yog tias lub kaum sab xis tsawg dua 90, tom qab ntawd feem ntau zoo li no khoov ntawm caj npab nrog nrog lawv cov clamping. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm tshwm sim, tsis txhob khoov koj ob txhais caj npab ntau dhau. Tab sis tib lub sijhawm, yog tias koj nkag siab tias koj tsis muaj qhov zawm, thiab nws yooj yim rau koj khiav nrog koj txhais tes khoov mus rau lub kaum ntsees ntawm lub luj tshib, tom qab ntawd tsis txhob mloog leej twg thiab khiav zoo li no. Lub ntsiab cai tseem ceeb yog tias tsis muaj nruj.

Ntau cov ntawv los pab txhim kho koj cov txheej txheem khiav:
1. Yuav ua li cas tso koj txhais taw thaum khiav
2. Khiav nrog lub duav nqa siab
3. Khiav txheej txheem
4. Khiav Ua Si Kom Sawv Daws

Txoj haujlwm ntawm xib teg thiab ntiv tes thaum khiav

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua kom koj xib teg kom xis. Thaum ntev khiav khiav lub xib teg tsis tas yuav khoov rau hauv lub nrig, txwv tsis pub tes yuav tawm hws, thiab lub zog siv ntawm txoj kev khoov no tseem yuav tsis siv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tawm ib qho chaw khoob hauv xib teg. Xav txog tias koj tab tom nqa lub pob zeb uas haum rau koj lub xib teg kom pob ntawm koj tus ntiv tes xoo nyob ntawm koj tus ntiv tes ntiv taw. Qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, yooj yim rau yuav luag txhua tus neeg.

Tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem khiav sib txawv. Nws tsuas yog tias koj tus kheej yuav maj mam xav tias tsis muaj dab tsi hauv kev zuaj koj txhais tes rau hauv lub nrig, thiab lub xibtes so tag nrho rau ntawm qhov kev ntaus ntawm cov kauj ruam kuj yuav ua rau tsis xis nyob.

Raws li rau khiav luv ncua kev deb, ntawm no, raws li lawv hais, leej twg yog nyob rau hauv dab tsi yog ntau. Saib ib qhov kev sib tw 100 mev los ntawm Kev Sib Tw Ntiaj Teb. Lub xib teg tau chwv sib txawv. Ib tug neeg tuav lawv hauv lub nrig, ib tug neeg nthuav tawm lawv lub xibtes, zoo li cov tub rog karate, thiab qee tus neeg tsis quav ntsej rau ntawm lub dab teg thiab nws tsuas yog "dai" thaum khiav. Nws zoo yog cia li tuav koj txhais tes ntawm nrig thaum nrig. Thiab tom qab ntawd koj tus kheej koj yuav nkag siab tias nws yooj yim dua rau koj.

Saib cov video: Xov xwm tshiab. Tso tes khiav vim 200kg yaj yeeb hauv tsheb (Tej Zaum 2025).

Previous Tsab Xov Xwm

Nqaij qaib thiab zaub casserole

Tom Ntej No Tsab Xov Xwm

Kev Ua Si Ntxiv Creatine MuscleTech Platinum

Related Cov Khoom

Pantothenic acid (vitamin B5) - kev txiav txim, cov peev txheej, cov cai, cov tshuaj noj

Pantothenic acid (vitamin B5) - kev txiav txim, cov peev txheej, cov cai, cov tshuaj noj

2020
Dib zaub ntsuab

Dib zaub ntsuab

2020
Omega-3 Natrol Ntses Roj - Ntxiv Rov Los Saib

Omega-3 Natrol Ntses Roj - Ntxiv Rov Los Saib

2020
Tib neeg khiav ceev: nruab nrab thiab siab tshaj plaws

Tib neeg khiav ceev: nruab nrab thiab siab tshaj plaws

2020
Vim li cas khiav qee zaum nyuaj

Vim li cas khiav qee zaum nyuaj

2020
Lub ces kaum rub-ce (L-rub-ce)

Lub ces kaum rub-ce (L-rub-ce)

2020

Cia Koj Saib


Nthuav Cov Khoom
TRP online: yuav hla dhau txoj cai quarantine tsis tas yuav tawm hauv tsev mus

TRP online: yuav hla dhau txoj cai quarantine tsis tas yuav tawm hauv tsev mus

2020
Kev siv tshuab qoj ib ce rau cov nqaij ntshiv gluteal, lawv cov yam ntxwv, zoo thiab kev pom zoo

Kev siv tshuab qoj ib ce rau cov nqaij ntshiv gluteal, lawv cov yam ntxwv, zoo thiab kev pom zoo

2020
Yuav ua li cas cov kua txiv tshiab tau cuam tshuam rau lub cev ntawm cov kis las: cov dej haus uas xav tau rau kev tawm dag zog nyiam?

Yuav ua li cas cov kua txiv tshiab tau cuam tshuam rau lub cev ntawm cov kis las: cov dej haus uas xav tau rau kev tawm dag zog nyiam?

2020

Nrov Pawg

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

Hais Txog Peb

Delta Kev Ua Si Nawv

Qhia Nrog Koj Cov Phooj Ywg

Copyright 2025 \ Delta Kev Ua Si Nawv

  • Hla ntshav
  • Khiav
  • Kev Kawm
  • Xov xwm
  • Khoom Noj
  • Kev Noj Qab Haus Huv
  • Koj puas paub
  • Lo lus nug teb

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Kev Ua Si Nawv